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Physio- & Ergotherapie Zellmer

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Wallersdorf
Physio- & Ergotherapie Zellmer

Physio - & Ergotherapie

30/04/2026

Zwischen Mails, Terminen und To-dos vergessen wir oft das Einfachste: atmen. 🌬
Ein bewusster Atemzug reicht, damit dein Nervensystem umschaltet.
Vom „Ich funktioniere" ➡️ zum „Ich bin da." 🤍

Die Technik dahinter ist simpel:
🌬 4 Sekunden einatmen: tief in den Bauch
🍃 6 Sekunden ausatmen: langsam loslassen
Das längere Ausatmen ist der Trick. 🔑

Es aktiviert den Parasympathikus – den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe, Erholung und Regeneration zuständig ist. 💓

Im Alltag funktioniert das überall:
☕️ beim Warten auf den Kaffee
🚗 an der roten Ampel
💻 bevor du eine neue Mail öffnest
🛏 bevor du einschläfst

Deine Praxis Zellmer für Physio- und Ergotherapie wünscht dir einen ruhigen Tag. 🤍

28/04/2026

Heute ist Welttag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz. 💻🪑
Ein Tag, der für viele vielleicht abstrakt klingt, für uns aber ganz konkret ist. 👀 Denn einen großen Teil unserer Patientinnen und Patienten sehen wir genau deshalb: wegen Beschwerden, die am Schreibtisch entstehen. 📝

Der Klassiker:
✔️ verspannter Nacken 😵‍💫
✔️ ziehender unterer Rücken 🔥
✔️ müde Schultern 🤲🏼
✔️ kribbelnde Hände („Mausarm") 🖱
✔️ Kopfschmerzen am späten Nachmittag 🧠☕️

Das hat selten mit einem „schwachen Körper" zu tun. 💪🏼
Viel öfter mit zu wenig Wechsel: der gleichen Haltung, der gleichen Bewegung, dem gleichen Blickwinkel über Stunden. ⏳

Die gute Nachricht:
Schon kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied.
🌀 Ein paar Mikro-Pausen.
🖥 Ein Monitor auf Augenhöhe.
🚶🏽‍♀️ Alle 60 Minuten einmal aufstehen.

Und wenn die Beschwerden bleiben:
Dein Hausarzt oder Orthopäde kann dir Physiotherapie verordnen. 📋

Wir schauen dann gemeinsam, was dein Körper dir eigentlich sagen will. 🫱🏽‍🫲🏼🤍

📍 Wir in Wallersdorf sind gerne für dich da.

25/04/2026

Du musst nicht stundenlang trainieren. 🏋🏽‍♂️
Du musst nicht perfekt sein. 🚫
Du musst nicht erst „fit genug" sein, um anzufangen. 😌

Dein Körper liebt kleine, regelmäßige Impulse mehr als große, seltene Aktionen. 💪🏼
🗓️ 5 Minuten heute.
🗓️ 5 Minuten morgen.
Das ist mehr wert als 60 Minuten erst nächste Woche. 🤍

22/04/2026

gleiche Geste, andere Ära ✌🏼

19/04/2026

Dein Körper heilt nicht einfach so. Er folgt einem Plan. 🧬
Wenn du dich verletzt hast – egal ob Muskel, Sehne oder Gelenk – laufen im Hintergrund drei genau getaktete Phasen ab. 🩹
👉🏼 Wisch dich durch – wir erklären alle 3 Phasen und was in jeder Phase wirklich hilft.
Speicher den Beitrag, damit du ihn parat hast, wenn du ihn brauchst. 🤍

15/04/2026

"Vollzeit"-Praktikantin seit 2023 😏

11/04/2026

„Das brauche ich noch nicht" – diesen Satz hören wir oft. Dabei ist früh handeln fast immer leichter als lang warten. 🤍
Ergotherapie ist kein letzter Ausweg. Sie ist ein früher, alltagsnaher Schritt – damit das, was heute noch leicht fällt, auch morgen noch leicht bleibt. ✍🏼🧦🍴
Dein Hausarzt kann in vielen Fällen ein Rezept ausstellen, wenn du deine Probleme ansprichst. Wir sind für dich da & helfen dir zu einem leichteren Alltag. 🫱🏽‍🫲🏼💚

07/04/2026

Wir müssen euch da was verraten 🤫.willkommen im Team, liebe Ronja! 🥳💪🏼

05/04/2026

Wir heben heute mal keine Beine, strecken keine Arme und korrigieren keine Haltung. 🐣

Heute gibt's von uns einfach nur eines: Frohe Ostern! 🌸

Wir hoffen, ihr findet alle Eier, der Kaffee ist heiß, die Sonne scheint und euer Rücken macht ausnahmsweise mal Pause. 🌞☕️

Genießt die Feiertage mit Menschen, die euch gut tun! 🫶🏼
Wir sind nach Ostern wieder für euch da. 🤍

29/03/2026

Wir decken wieder einen Physio-Mythos auf, den wir WIRKLICH oft hören:
Mythos #3: „Bandscheibenvorfall = OP" ➡️ stimmt so nicht.
Die gute Nachricht: Dein Körper kann das oft selbst regeln. Was wirklich zählt, sind deine Beschwerden und Alltagsfunktion – nicht das MRT allein. 👣

Wir zeigen dir, wie Bewegung wieder sicher werden kann. 💙

25/03/2026

Patient so: say no more 🫡

21/03/2026

Heute ist Welt Down Syndrom Tag. 💛
Und wir möchten diesen Tag nutzen, um einfach mal laut zu sagen, was wir jeden Tag erleben dürfen:
Menschen mit Down-Syndrom sind nicht trotz ihrer Besonderheiten stark.
Sie sind stark. Punkt.
Sie kämpfen sich durch Dinge, die andere als selbstverständlich nehmen und feiern dabei Momente, die andere übersehen. Das berührt uns. Jedes Mal wieder. 🫶🏼

An alle Eltern, Geschwister, Begleiter und Freunde:
Was ihr täglich leistet, ist mehr als Fürsorge. Es ist Liebe in Aktion. 🤍

Und an alle, die selbst mit Down-Syndrom leben:
Ihr seid gesehen. Ihr seid wichtig. Ihr gehört dazu – ohne Wenn und Aber. 💪🏼

Wenn wir als Ergotherapie-Team einen kleinen Teil dazu beitragen dürfen, dass der Alltag ein bisschen leichter, selbstständiger und freier wird – dann ist das nicht nur unser Job.
Das ist unser Herzensthema. 💛

Wir sind in Wallersdorf für euch da. ☎️🤍

Adresse

Wallersdorf
94522

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:00
Dienstag	09:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 19:00
Freitag	08:00 - 12:00

Telefon

+4999339533930

Webseite

https://physio-ergo-zellmer.de/

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