Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:15 - 11:30 Donnerstag 18:00 - 20:45

JA Raum für Präsenz

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JA Raum für Präsenz

JA | Raum für Präsenz
Yoga & Privatpraxis
für Physiotherapie
Warendorf

28/05/2026

Es gibt einen Bereich, indem unser Nervensystem einfach funktioniert.
Wir sind präsent, können fühlen, denken reagieren.

Der Psychiater Dan Siegel nennt es das Toleranzfenster. Dieses ist bei jedem von uns unterschiedlich groß.

Driftet es in einem Bereich nach oben ab kommen wir in einen Zustand der Überaktivierung.
Das zeigt sich in innerer Ruhe, Anspannung und Überreizung.
Das Gefühl, nicht mehr runterkommen zu können.

Driftet es in den unteren Bereich ab, gelangen wir in eine Unteraktivierung.
Das kann sich zeigen, als Taubheit Erschöpfung, Rückzug oder eine Art Autopilot.

Beides kennen die meisten von uns.

Beides ist kein Versagen, es ist unser Nervensystem. Was versucht mit zu viel umzugehen.

Dort setze ich an: mit Yoga und in meinen Behandlungen.

27/05/2026

Nach einem langen Sommertag können die Beine sich schon mal sehr schwer anfühlen.

Das liegt daran, dass unsere Gefäße sich weiten um den Körper zu kühlen, und der Rückfluss über die Venen erschwert ist. Durch die Schwerkraft kann sich Gewebeflüssigkeit in unseren Beinen stauen.

Zusammen mit der Atmung wirkt dieser Position entstauend und entspannend.

Viel Freude beim Ausprobieren!

22/05/2026

Bei dir sein heißt nicht, dich zu erklären.

Sobald der Blick auf andere geht, schleicht sich der Vergleich ein. Und mit ihm das Gefühl: nicht zu reichen, nicht gut genug zu sein. Weil es uns von uns selbst entfernt.

Es geht nicht darum, höher, schneller, weiter zu sein. Nicht darum, dich zu optimieren, um jemand zu werden. Sondern darum, dich so anzunehmen, wie du bist – und dein eigenes Licht zu erkennen.

Der heutige Präsenzblick lädt dich ein, das einfach mal zu beobachten. Wann richtest du den Blick nach außen? Und kannst du ihn dann ganz bewusst wieder nach innen lenken – zu dir, mit allem was du bist?

Stärken. Schwächen.
Mut. Freude. Vertrauen.
Angst. Zweifel.
Alles ist in uns.

21/05/2026

✨JA - zu dir!

Du musst nichts erklären.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach ankommen.

Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin arbeite ich mit Berührung, die nicht fordert — sondern einlädt.

Diese Behandlung entsteht aus dem Moment heraus.
Ich spüre, was dein Körper zeigt — noch bevor Worte da sind.

Regulierende Techniken💆🏻‍♀️, die den Teil deines Nervensystems aktivieren, der für Ruhe und Erholung zuständig ist.

Nicht als festes Konzept.
Sondern als das, was gerade wirklich gebraucht wird.

🌱 Menschen berichten, dass sie früher merken, wenn Spannung entsteht.
🌱Dass sie klarer werden in dem, was sie brauchen.
🌱Dass sie sich selbst wieder näher sind.

Wenn du spürst, dass da etwas ist, das Raum braucht —
meld dich gerne bei mir.

Alle Infos über den Link in der Bio.

21/05/2026

Die Nieren 🫘 stehen im nächsten Teil dieser offenen Reihe im Mittelpunkt.

Durch sanfte Bewegungen, gezielte Atemübungen und Phasen der Ruhe entsteht Raum, diesen Bereich des Körpers bewusster wahrzunehmen — und zu spüren, was er braucht.

Die Stunde ist für alle geeignet, unabhängig von Vorerfahrung.

Du bekommst konkrete Impulse, die du für dich weiterführen kannst — in deinem Alltag, in deinem Tempo.

—

📅 Freitag, 12. Juni · 17:00 – 18:15 Uhr

📍 JA | Raum für Präsenz · Warendorf

💶 18 € pro Einheit

Anmeldung und Online-Buchung über den Link in der Bio.

08/05/2026

Wir spüren unseren Körper häufig erst, wenn es wehtut.

Nicht weil vorher alles gut war – sondern weil wir nicht auf die Signale geachtet haben.

Viele Menschen kommen zu mir, nachdem sie lange über ihre Grenzen gegangen sind.
Die Signale waren da. Sie wurden zu lange ignoriert.

Irgendwann spricht der Körper lauter.

Schmerz ist dann kein Versagen – sondern eine Einladung, innezuhalten.

07/05/2026

Dein Körper spricht die ganze Zeit.

Interozeption ist die Fähigkeit, ihm zuzuhören. Und genau die verlieren viele von uns – weil wir funktionieren.

Leise, schleichend, ohne es zu merken.

Der Weg zurück führt über den Körper. Über den Atem. Über Kraft und innere Ruhe.

Das ist Yoga für mich. 🤍

❔Hörst du auf die Signale deines Körpers?

📸

05/05/2026

Was Worte nicht erklären können – andere Frauen schon 💚

02/05/2026

Yoga für die Organe · Start: Fr. 08. Mai · 17:00 Uhr

Die erste Einheit widmet sich der Schilddrüse.

· sanfte Bewegung für Nacken, Schultern und Brustraum

· Atemübungen

· Ruhe

· Übungen und Tools, die dir zeigen, wie du dich und deine Schilddrüse selbst unterstützen kannst

· offen für alle — unabhängig von Vorerfahrung

· Mitglieder nehmen kostenlos teil — einfach kurz melden

· online buchbar: juliaahlke.de/kurse

· 18 € pro Einheit

· 📍 Warendorf

01/05/2026

Schönen ersten Mai 🌸🍀🫶🏻

30/04/2026

Was du nicht fühlst, trägt dein Körper.

Verspannte Schultern, flacher Atem, das Gefühl einfach zu funktionieren – das sind keine Zufälle.
Das sind Spuren von dem, was keine Zeit hatte, da zu sein.

Interozeption – die Fähigkeit, den eigenen Körper von innen wahrzunehmen – ist etwas, das viele von uns im Alltag verlieren.
Oft ohne es zu merken.

Yoga hat mir geholfen, diese Wahrnehmung wiederzufinden. Schritt für Schritt.

Das ist Thema zwei meiner Serie über Yoga und Emotionen. 🤍

Adresse

August-Wessing-Damm 3b
Warendorf
48231

Öffnungszeiten

Montag	10:15 - 11:30
Donnerstag	18:00 - 20:45

Telefon

+491637567577

Webseite

http://www.juliaahlke.de/

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