27/09/2025
Heilfasten ist mehr als Verzicht: Es ist eine bewusste Einladung, zur Ruhe zu kommen, den Körper zu reinigen, den Geist zu beruhigen und die Sinne zu schärfen.
Kleine Rituale begleiten diesen Prozess und machen ihn nachhaltig wirksam:
- Sanfte Bewegung: Spaziergänge, Nordic Walking oder leichtes Yoga fördern Kreislauf und Stoffwechsel.
- Achtsames Trinken: Kräutertees und viel Wasser unterstützen Entgiftung und Wohlbefinden.
- Ruhephasen: Genügend Schlaf, Meditation oder einfach Zeit in der Natur helfen, den Geist zu klären.
- Reflexion: Journaling als moderne Form des Tagebuchschreibens oder stille Momente erlauben, innere Balance und neue Perspektiven zu entdecken.
So wird Heilfasten zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.