die gesundheitstrainer

09/10/2025

Stürze sind nicht nur bei älteren Menschen ein Risiko – auch im Sport und Alltag führen sie häufig zu ernsthaften Verletzungen wie Bänderrissen, Knochenbrüchen oder sogar Kopfverletzungen. 🩹
Wir haben eine gute Nachricht für Sie: Gezieltes Gleichgewichtstraining kann das Risiko für Stürze deutlich senken! 💪

Warum? Darum:
🔹Stärkung der Tiefenmuskulatur
🔹Förderung der Reaktionsfähigkeit
🔹Verbesserung die Körperkontrolle
🔹Vorbeugung von Umknicken, Ausrutschen und Fehltritten
Schon wenige Minuten Gleichgewichtstraining pro Tag machen einen spürbaren Unterschied. Also: los geht´s! 😊

06/10/2025

Der Herbst ist da – und mit ihm das bekannte Ziehen in Knie, Schultern oder Fingern? 🍂

Keine Sorge, Sie können Ihrem Körper ganz unkompliziert etwas Gutes tun! Hier kommen 5 Mini-Übungen, die Ihre Gelenke wieder in Schwung bringen – ganz ohne Sportprogramm 😊

Schulterkreisen beim Zähneputzen 🪥
Beide Schultern gleichzeitig langsam nach hinten kreisen – 10x. Danach nach vorne.

Fingerstrecker 🖐️
Finger spreizen, halten, dann zur Faust ballen. Ideal beim Fernsehen!

Fußrolle unter dem Tisch 👣
Einen Tennisball unter dem Fuß rollen – fördert Durchblutung und lockert.

Hüftschwung beim Kochen 🍳
Ein Bein im Stand locker vor und zurück pendeln. Dann wechseln.

Kopf & Nacken mobilisieren 🧠:
Kinn zur Brust senken, dann den Kopf sanft nach rechts und links drehen – je 5x.

Schon ein paar Minuten täglich helfen, um beweglich durch die kalte Jahreszeit zu kommen – mit Spaß und ganz ohne Stress! 🏃‍♀️🍁

04/10/2025

Alzheimer ist eine Diagnose, die den Betroffenen den Boden unter den Füßen wegzieht. 😔

Wir sehen es deswegen als unsere Aufgabe, in dieser Situation alles dafür zu tun, die Lebensqualität der Patienten zu erhalten und zu verbessern. 💪

In der Physiotherapie fokussieren wir uns deswegen genau darauf.
Mit Gangtraining, Bewegungs- und Kräftigungsübungen sollen unsere Patientinnen und Patienten spüren, dass ihr Leben durch die Diagnose nicht zu Ende sein muss. 🙂

Denn die Therapie zielt darauf ab, die Beweglichkeit und Eigenständigkeit zu erhalten. Gangtraining spielt beim Thema selbständiges Leben eine entscheidende Rolle und Bewegungsübungen erhalten die Beweglichkeit und fördern die Koordination. Außerdem tun wir mit leichten Kräftigungsübungen alles dafür, dass den Patientinnen und Patienten die Kraft nicht ausgeht. 😊

01/10/2025

Kühle Luft, raschelndes Laub 🍂 und rutschige Wege – der Herbst ist da! Und mit ihm leider auch ein paar Stolperfallen für unsere Gelenke, Sehnen & Co. Damit Sie beim Training nicht unfreiwillig auf der Nase landen, hier ein paar clevere Tipps für den goldenen Saisonstart. 😊

👉🏼 Wärmen Sie sich gut auf! Ihre Muskeln sind bei 10 Grad nicht im Sommermodus. Gönnen Sie ihnen 10–15 Minuten Mobilisation.

👉🏼 Weg mit dem Sommerlook! Funktionskleidung hält warm und trocken – besonders an Knien und Schultern.

👉🏼 Checken Sie Ihre Schuhe! Glattes Profil? Dann lieber gleich gegen neue Treter tauschen.

👉🏼 Aufpassen bei Laub & Matsch! Rutschpartien überlassen wir lieber den Blättern.

👉🏼 Langsam steigern: Keine Heldentaten – Ihr Körper liebt Routine, keine Schocks.

👉🏼 Balance bitte! Übungen wie Einbeinstand bringen nicht nur Stabilität, sondern auch Spaß.

28/09/2025

Small Talk während der Physiotherapie – ja oder nein? 🤔

Manche lieben es, beim Massieren oder Üben ein bisschen über den Alltag zu plaudern. Ein lockerer Austausch kann die Stimmung auflockern, Vertrauen schaffen und dafür sorgen, dass sich die Behandlung gleich viel entspannter anfühlt. 😊

Andere genießen lieber die absolute Ruhe und möchten sich voll auf die Übungen oder die wohltuenden Hände der Therapeutinnen und Therapeuten konzentrieren.

Beides ist völlig okay! Wichtig ist nur, dass Sie sagen, was Ihnen lieber ist. Wir nehmen Rücksicht auf Ihre Wünsche – egal, ob Sie Team Plausch oder Team Ruhe sind. So wird Ihre Behandlung nicht nur effektiv, sondern auch angenehm. 💆‍♂️💬

25/09/2025

Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen im Alltag stark beeinträchtigt. Aber Sie müssen nicht immer gleich zu Medikamenten greifen. Auch Physiotherapie kann die Beschwerden langfristig lindern – insbesondere bei Spannungskopfschmerzen und bestimmten Formen der Migräne.

Und so sieht das dann aus:

🟠 Manuelle Therapie:
Spezielle Techniken zur Mobilisation der Hals- und oberen Brustwirbelsäule können Verspannungen lösen und Fehlhaltungen korrigieren, die oft Kopfschmerzen auslösen.

🟠 Kräftigungs- und Dehnübungen:
Gezieltes Training der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur verbessert die Stabilität und reduziert muskuläre Dysbalancen.

🟠 Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen helfen, Stress abzubauen, der Kopfschmerzen auslösen kann.

🟠 Haltungsschulung: Ergonomische Beratung und Tipps zur richtigen Sitz- und Arbeitsplatzgestaltung beugen Fehlhaltungen vor, die sich auf Kopf und Nacken niederschlagen.

Diese ganzheitlichen Ansätze zielen darauf ab, die Ursachen der Schmerzen zu bekämpfen statt nur die Symptome zu behandeln (so, wie es Medikamente tun).

22/09/2025

Je älter die Gesellschaft wird, desto mehr Krankheiten treten auf - der Körper ist nämlich eigentlich nicht für ein so langes Leben gemacht.

Daher kommt es immer öfter zu Multimorbidität im Alter.
Das bedeutet, dass ein Mensch zwei oder mehr chronische Erkrankungen hat. Zum Beispiel Diabetes, Bluthochdruck, Arthrose oder Osteoporose.

Und Multimorbidität ist kein Spaß: Die Lebensqualität kann dadurch stark eingeschränkt werden, aber auch die medizinische Versorgung wird erschwert. Es kann nämlich zu Wechselwirkungen zwischen Medikamenten kommen und unterschiedliche Behandlungsansätze können sich im Weg stehen.

18/09/2025

NEWS am Standort WÜRZBURG!
Jetzt anmelden unter ☎ 0931/13273 oder per Mail 📧 an wuerzburg@die-gesundheitstrainer.de
Wir freuen uns auf dich ☺

Physiotherapie & Gesundheitstraining

16/09/2025

Schmerzfreie Tage starten oft mit kleinen Veränderungen 😊. Wer viel sitzt – ob im Büro oder im Auto – kennt das: Rücken oder Nacken zwicken schnell. Mit ein paar einfachen Tricks können Sie Ihren Alltag gelenkfreundlicher gestalten:

1. Stellen Sie sich alle 45–60 Minuten einen Timer ⏰ und bewegen Sie sich: Schulterkreisen, Seitneigen und Fußgelenke kreisen bringen den Kreislauf in Schwung.

2. Nutzen Sie Treppen statt Aufzug 🚶‍♂️ und gehen Sie beim Telefonieren durchs Zimmer.

3. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz clever ein: Bildschirm auf Augenhöhe, Schultern locker, Beine im 90°-Winkel.

4. Abends 2 Minuten auf den Boden legen, Knie vorsichtig zur Brust ziehen und leicht vor- und zurückrollen – das entspannt die Wirbelsäule 🧘‍♀️.

Diese Mini-Routinen lassen sich leicht einbauen und helfen, Muskeln und Gelenke zu entlasten. So fühlt sich der Alltag gleich viel leichter an! 🌟

10/09/2025

Sport ist kein Mord - das sollte schon früh im Kindesalter etabliert werden. ☝️

Aber trotzdem ist es manchmal gar nicht so leicht, die Kleinen zur Bewegung zu motivieren. 🙈
😃 Wir haben deswegen ein paar Übungen für Sie, die Sie auch gemeinsam mit Ihrem Kind machen können:

👧 Balancieren auf den Fußspitzen
Fangen Sie damit an, auf beiden Fußspitzen zu stehen. Wenn sich das sicher anfühlt, können Sie auch versuchen ein paar Schritte zu gehen (vorwärts, rückwärts und auch seitwärts).

👦 Hampelmann
Der Klassiker macht doch eigentlich immer Spaß. Die Hände gehen nach oben, während die Füße zur Seite springen und nach unten, wenn sie wieder zusammenspringen.

👧 Fahrradfahren
Auf dem Rücken liegen die Beine wie beim Fahrradfahren bewegen - ganz einfach!

07/09/2025

Bewegung ist mehr als nur gut für Muskeln und Gelenke – sie wirkt wie eine tägliche Dusche von innen für Ihre Organe! 😊 Wenn Sie regelmäßig aktiv sind, regen Sie automatisch Prozesse an, die Herz, Lunge, Darm & Co. in Schwung bringen. Und das ganz ohne aufwändiges Training – schon ein Spaziergang, Radfahren oder einfache Übungen reichen aus. 🚴‍♂️

Was passiert dabei im Körper? Ihr Herz-Kreislauf-System arbeitet effizienter, der Blutdruck reguliert sich und die Durchblutung wird verbessert. Die Lunge wird besser mit Sauerstoff versorgt und die Atemmuskulatur gestärkt. 🫁 Auch die Verdauung freut sich: Bewegung bringt den Darm in Schwung. Und sogar Leber und Nieren, die für Entgiftung und Stoffwechsel zuständig sind, profitieren durch die Aktivierung des gesamten Körpers. 🎉

Kurz gesagt: Wer sich regelmäßig bewegt, unterstützt seine Gesundheit auf allen Ebenen – auch da, wo man’s nicht sofort sieht. 👍😊

04/09/2025

💬 “Schlafen Sie sich gesund!”
👉 Dieser Satz ist überhaupt nicht weit hergeholt. Es ist total wichtig, viel zu schlafen, wenn man krank ist. Anders kann der Körper sich nicht erholen.

😴 Denn in der Zeit, wo Sie quasi nichts tun, arbeitet Ihr Körper auf Hochtouren!

Er produziert im Schlaf Antikörper und Immunzellen, damit Krankheitserreger abgewehrt werden können. 🗡️

Außerdem regeneriert er sich in der Schlafenszeit und repariert sich selbst. Das ist vor allem entscheidend für die Wundheilung. 🩹

Und im Schlaf werden Blutdruck und Herzfrequenz gesenkt, wodurch die Belastung auf Herz und Gefäße geringer wird und das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen sinkt. ❤️‍🩹

10/04/2021

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15/02/2021

Anlässlich des internationalen Kinderkrebstags möchten wir wieder eine Spende an die Deutsche Kinderkrebsstiftung machen. In der Vorweihnachtszeit hatten wir Spendendosen aufgestellt und haben hierüber großartige 900 Euro sammeln können 💪. Danke hierfür liebe Kunden und Patienten!. möchten die Spende aus eigenen Mitteln auf 2.500 Euro erhöhen und hoffen
der Deutschen Kinderkrebsstiftung etwas
Gutes tun zu können. 🤝

06/02/2021

Locker durch den Lockdown - wir sind für Sie da!
Sie haben Schmerzen und können momentan nicht wie gewohnt trainieren? Wir können Ihnen helfen!
Nach der Untersuchung durch unseren sektoralen Heilpraktiker können Sie direkt durchstarten.

22/06/2020

An unserem Standort in Wartenberg im Raum Erding suchen wir:

- Physiotherapeut (m/w/d)
- Menschen mit Humor und Spaß an der Arbeit
- Menschen mit Liebe zum Beruf
- Menschen, die sich in einem engagierten und familiären Team wohlfühlen

Du willst auch mal einen Blick in unsere neu renovierten Praxisräume werfen - dann rufe doch einfach mal an und vereinbare einen Termin:
(0 93 92/ 98 40 165)

Unsere medizinische Trainingstherapie ist mit den neuesten Milongeräten ausgestattet und bietet Abwechslung im Arbeitsleben.

Wir sind ein sehr engagierter Arbeitgeber, bei dem das Wohl der Mitarbeiter einen sehr hohen Stellenwert hat.

Weitere Infos unter:
https://www.die-gesundheitstrainer.de/standorte/wartenberg/

Dein
Team Wartenberg von
die gesundheitstrainer

26/03/2020

Aufruf von Robert zu mehr Solidarität

18/03/2020

Aufruf unseres Teams Wartenberg... seht selbst, welche Worte Robert an uns alle richtet!

17/03/2020

Schließung der Trainingsfläche ❗️❗️❗️

Liebe Kunden,

aus gegebenem Anlass schließen wir, im Standort Wartenberg, ab heute die Trainingsfläche. Von der Schließung betroffen sind lediglich die Trainingsverträge. Die Physiotherapie und Ergotherapie bleiben weiterhin geöffnet.

Bleibt gesund!

Euer Team
diegesundheitstrainer

12/01/2020

Mit dem ganzen Team beim Kennenlerntreffen!
meets

Bald geht es los und aus unserem „Fitness“-Keller in Wartenberg wird die neue Abteilung „Medizinische Trainingstherapie“! 💪💪💪

Die Mannschaft ist heiß und freut sich unsere Mitglieder und Patienten mit neuen Möglichkeiten in Bewegung zu bringen! 😎

10/04/2018

Wir suchen Verstärkung im Team!

Suchst du einen modernen Arbeitsplatz. Zu nächst möglichen Zeitpunkt suchen wir eine Rezptionskraft:

Weitere Infos unter: http://www.die-gesundheitstrainer.de/job/rezeptionskraft-m-w-in-wartenberg/

Darf gerne geteilt werden ;-)

10/10/2017

Nach einer Verletzung schnell wieder auf dem Platz stehen? Dann sind wir Dein Ansprechpartner!