13/08/2025
🥵 Hitze in Wehr – vergiss das Trinken nicht! 💧
An heißen Tagen braucht dein Körper mehr Flüssigkeit:
✅ Wasser oder ungesüßter Tee
✅ Elektrolyte bei viel Schwitzen
✅ Alkohol und Kaffee nur in Maßen
Gerade an heißen Tagen solltest Du mindestens 1,5 – 2 Liter Wasser trinken, um Kopfschmerzen, Schwindel und Kreislaufproblemen vorzubeugen und nicht nur das, versorge deinen Körper auch ausreichend mit Mineralstoffen. Wenn du heftig schwitzt, werden auch Mineralien – vor allem Natrium – aus deinem Körper geschwemmt.
Getränke mit Geschmack regen dazu an, mehr zu trinken. Sie sollten nicht zu süß und kalorienarm sein. Auch über wasserreiche Lebensmittel kannst Du Flüssigkeit aufnehmen.
Achte auf die richtige Temperatur – bei Hitze sollten Getränke nicht zu heiß und nicht zu kalt sein.
Ideale Durstlöscher sind Wasser, ungesüßte Tees und sogar Bier🤪
🍻Bier zählt zu den effektivsten Durstlöschern bei Sommer-Hitze – allerdings nicht das Pils aus der Kneipe ‼️sondern ein alkoholfreies‼️
Insbesondere für Sportler, die bei dem guten Wetter und trotz der hohen Temperaturen nicht auf ihre Bewegung verzichten wollen, ist es die perfekte Erfrischung.
Mit dem Getränk spart man nicht nur Kalorien im Vergleich zur alkoholreichen Variante, es ist außerdem isotonisch. Das heißt, bestimmte Teilchen gelangen aufgrund ihrer Dichte schneller ins Blut und liefern wichtige Nährstoffe – ein entscheidender Vorteil gegenüber dem Wasser. 🍻
Gute Aussichten um immer schön Flüssig zu bleiben😜
