Drenker Gesundheitszentrum

30/03/2026

09/03/2026

Neu bei uns auf der Trainingsfläche:
Die Selection 700 Dual Pectoral / Reverse Fly Gerät von Technogym!

Das Besondere: Mit nur einem Gerät könnt ihr zwei wichtige Muskelgruppen trainieren – eure Brust und die hintere Schulter.

➡️ Pectoral: Hier arbeitet vor allem eure Brustmuskulatur (M. pectoralis major). Perfekt, um Kraft und Stabilität im Oberkörper aufzubauen.
➡️ Reverse Fly: Diese Übung trifft besonders die hintere Schulter (M. deltoideus posterior) und den oberen Rücken. Dabei werden auch die Rhomboiden und der mittlere Trapezmuskel aktiviert. Wichtig für eine aufrechte Haltung und stabile Schultern.

Durch das Dual-System trainiert ihr antagonistische Muskeln. Das bedeutet, dass Brust und oberer Rücken/hintere Schulter Gegenspieler sind. Beide Seiten zu trainieren sorgt für mehr Balance im Oberkörper, eine bessere Haltung und es kann Rücken- und Schulterproblemen vorgebeugt werden.

Kommt vorbei und probiert das neue Gerät aus!💪
Unser Team zeigt euch gerne die richtige Einstellung

25/02/2026

Neuer Yoga Kurs mit unserer Trainerin Hilke:

Flow & Relax 🧘🏼‍♀️

Kursstart: Donnerstag, 05. März | 08:00–09:00 Uhr

Den Morgen bewusst beginnen. Durchatmen. Ankommen.

Yoga ist eine Möglichkeit, den Kopf klarer werden zu lassen, Spannungen zu lösen und wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Eine Stunde nur für dich bevor der Tag richtig startet!

Warum Flow & Relax für dich eine Bereicherung sein kann:
– Unterstützung bei Rücken- oder Kopfbeschwerden
– Lösen von körperlichen Spannungen
– Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
– Innere Ruhe und Stabilität
– Ein bewussterer Umgang mit dir selbst

Die Stunden sind klar strukturiert und gleichzeitig lebendig gestaltet. Dynamische, atemgeführte Bewegungsabläufe verbinden Haltungen und Atmung zu fließenden Sequenzen. So findest du in deinem Tempo in die Positionen, entwickelst Stabilität und lernst, Spannung bewusst loszulassen. Ganz gleich, auf welchem Level du startest.

Wenn du dir einen kraftvollen und zugleich ruhigen Start in den Tag wünschst, freuen wir uns, dich auf der Matte zu sehen.

Jetzt anmelden und dir deinen Platz sichern.

31/12/2025

✨ Danke für dieses besondere Jahr ✨

2025 war für uns ein Jahr voller wertvoller Begegnungen, gemeinsamer Erfolge und unzähliger schöner Momente.
Danke an all unsere Mitglieder*innen, Patient*innen und neuen Gesichter, die Teil unseres Weges geworden sind.

Danke an das beste Team für das tägliche Miteinander – für Team-Events, gemeinsames Essen, interne Fortbildungen, Lachen, Unterstützung und Zusammenhalt.
Wir sind unglaublich dankbar für ein Team, das sich nicht nur wie Kolleg*innen anfühlt, sondern wie eine Familie. 🤍

Mit genau diesem Team blicken wir voller Vorfreude auf 2026 – auf ein weiteres Jahr voller Motivation, Zusammenhalt und gemeinsamer Ziele.

Danke, dass ihr Teil davon seid. 💫
Wir wünschen allen einen guten Start in das Jahr 2026🩵

28/11/2025

Winterspecial: Neuer Kurs mit unserer Trainerin Mirijam

❄️Vinyasa Yoga am Sonntagmorgen🧘🏻‍♀️❄️

Was dich erwartet:
• fließende Bewegungen, die dich aufwärmen
• kraftvolle Haltungen für Stabilität und Stärke
• bewusste Atmung, die dich runterholt
•harmonischer Flow, der dich ins spüren bringt
• ein entspannter, kraftvoller Start in deinen Sonntag

Die Stunde ist für alle Level geeignet und kombiniert Mobilität, Kräftigung und Achtsamkeit. Ob du den Körper wecken, Verspannungen lösen oder einfach mit mehr Klarheit und Leichtigkeit in den Tag gehen möchtest – hier findest du Raum dafür.

Begleitet von ruhiger Musik und kleinen Impulsen für ein positives Mindset, unterstützt dich die Praxis dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen und in den dunkleren Monaten Energie zu sammeln.

Über Mirijam:
Mirijam unterricht seit 2018 Vinyasa Yoga. Ihre 500h-Ausbildung (RYS) bildet die Basis für einen undogmatischen, achtsamen Unterricht, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Zum Yoga fand sie ursprünglich, weil sie einen Weg suchte, ihre sich ständig im Kreis drehenden Gedanken zu beruhigen – und weil sie Bewegung schon immer geliebt hat.
Heute verbindet sie beides in ihren Stunden: Klarheit im Kopf, Kraft im Körper und ein gutes Gefühl im Hier & Jetzt.

25/11/2025

Neuer Kurs ab 3. Dezember mit unserer Trainerin Ina:

Stark & Beweglich💪🏻🤸🏻‍♂️

Immer mittwochs von 9:15–10:00 Uhr

In diesem Kurs bekommst du eine Mischung aus kräftigenden Yoga- und Pilates-Elementen, Gleichgewichtsübungen und sanftem Stretching. Du stärkst deinen ganzen Körper, arbeitest an deiner Haltung und erhöhst deine Beweglichkeit in einem ruhigen, kontrollierten Tempo.

Was dich erwartet:
• Ganzkörpertraining für Kraft, Balance und Flexibilität
• Individuell anpassbare Intensität für jedes Fitnesslevel
• Bewusstes Training, das gleichzeitig stärkt und entspannt

Für alle geeignet, die ihren Körper kräftigen und gleichzeitig geschmeidiger machen, Stress abbauen und bewusst trainieren möchten sowie ein effektives, aber schonendes Ganzkörpertraining suchen.

Egal ob Anfänger*in oder bereits aktiv, du kannst die Intensität individuell anpassen und dich in deinem eigenen Wohlfühltempo bewegen.

21/11/2025

💥 Neu im Trainingsbereich: PURE KRAFT – Strong Schrägbank Dual! 💥

Ab sofort könnt ihr bei uns gezielt an eurer oberen Brustmuskulatur arbeiten – mit unserer neuen 4365 PURE KRAFT Strong Schrägbank Dual von gym80!💪

Das Gerät bietet alles, was ein effektives und komfortables Training braucht:
✅ Zwei unabhängige Trainingsarme – für maximale Bewegungsfreiheit und gleichmäßige Kraftentwicklung
✅ 7-fach höhenverstellbarer Sitz – für die perfekte Trainingsposition
✅ Integrierte Einstiegshilfe – für einen sicheren und optimalen Start
✅ Loaddrop-Mechanismus – ermöglicht eine Gewichtsreduzierung um bis zu 30 % während des Satzes

Ideal, um gezielt Kraft und Form im oberen Brustbereich aufzubauen – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. 🔥

Probiert das Gerät direkt aus und spürt den Unterschied im Training!

02/11/2025

❄️ Neu bei uns im Kursraum: Der Concept2 SkiErg! ❄️

Ursprünglich als Trainingsgerät für Skilangläufer entwickelt, hat sich der Concept2 SkiErg längst in der Fitnesswelt etabliert – und jetzt steht er auch bei uns im Studio! 💪

Der SkiErg trainiert Beine, Rumpf und Arme in einer fließenden, kontinuierlichen Bewegung und ist damit ein echtes Ganzkörper-Workout. Ob du deine Kraftausdauer, Koordination oder Leistung verbessern willst – dieses Gerät fordert dich auf jedem Level heraus. 🔥

Neben dem bekannten RowErg ist der SkiErg auch fester Bestandteil vieler HYROX-Wettkämpfe und somit ideal für alle, die sich neuen Herausforderungen stellen möchten. 🏆

👉 Ihr findet den SkiErg unten im Kursraum – nutzt ihn gerne frei oder probiert ihn direkt in unseren Functional Kursen aus:
📅 Dienstag, 8:30–9:15 Uhr
📅 Mittwoch, 18:00–18:45 Uhr

26/10/2025

Was für ein Fest! 🎉🍻
Am 11. & 12. Oktober 2025 durften wir gemeinsam mit euch unser Fest feiern und es war einfach toll!
Die Stimmung war mega, das Wetter hat mitgespielt und wir hatten zwei Tage voller guter Laune, Musik und tollen Begegnungen. ☀️🎶

Ein riesengroßes Dankeschön an alle, die dabei waren – an unsere Gäste, an alle Helferinnen & Helfer,
an die Band .unplugged für die großartige Stimmung 🎸,
an die Firma für das Zelt,
die Firma für die Elektrotechnik
und an 🍺
Ohne euch wäre das alles nicht möglich gewesen! 🙏

Wir freuen uns jetzt schon auf’s nächste Mal 💚
Euer Drenker Gesundheitszentrum

05/10/2025

✨ Was für ein Fest! ✨
Letztes Jahr haben wir gemeinsam unser großes Jubiläum gefeiert – mit guter Stimmung, tollen Leuten und jeder Menge Spaß 🎉🍻💃🕺

👉 Und das Beste: In einer Woche ist es wieder soweit!
Am 11. und 12. Oktober laden wir euch herzlich zu unserem nächsten Fest ein. Kommt vorbei, bringt Freunde & Familie mit und erlebt einen unvergesslichen Tag mit uns! 🎶🥳

📅 Wann?
👉 Samstag, 12–22 Uhr
👉 Sonntag, 11–17 Uhr

Was euch erwartet:
- Festzelt, Bierwagen, Hüpfburg, Fußballdart & Tischkicker
- Fränkische Rostbratwürste, Bio-Burger & -Pommes, Waffeln & Cocktails
- Samstag: Liveband „strings unplugged“ von 17–21 Uhr 🎶
- Sonntag: Große Verlosung um 15 Uhr – Wer holt sich den E-Chopper? 🛵✨

Wir freuen uns auf euch! 💛