16/07/2025
Was ist Yin Yoga? Entschleunigung. Loslassen. Tiefe.
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der auf der traditionellen chinesischen Medizin basiert und seine Wurzeln im Hatha Yoga hat. Anders als dynamische Yogaformen arbeitet Yin Yoga mit lang gehaltenen Positionen – oft 3 bis 5 Minuten – meist im Sitzen oder Liegen.
🌿 Ursprung & Philosophie:
Yin Yoga wurde in den 1970er-Jahren u. a. von Paulie Zink, Paul Grilley und Sarah Powers geprägt. Es verbindet östliche Weisheiten (Meridiane, Chi) mit moderner Anatomie und Achtsamkeit.
🌀 Was macht man im Yin Yoga?
Passive Dehnungen – ohne Muskelkraft
Halten der Positionen für mehrere Minuten
Ziel ist das Erreichen tiefer Bindegewebsschichten (Faszien)
Raum für Stille, Atmung & Selbstwahrnehmung
💭 Worum geht’s?
Es geht nicht um Leistung, sondern um Loslassen, Spüren & Regeneration. Yin Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert Beweglichkeit und wirkt emotional ausgleichend.
Für wen geeignet?
✅ Für alle Levels – auch für Anfänger
✅ Ideal bei Stress, innerer Unruhe oder Bewegungsmangel
✅ Ergänzend zu aktiven Sportarten oder dynamischem Yoga
✅ Auch in der Schwangerschaft oder bei Beschwerden anpassbar
📍 Probiere es aus und entdecke die Kraft der Langsamkeit!
Montag: 9:30Uhr mit Lena
Mittwoch: 19:00Uhr mit Sandra
Donnerstag: 19:00Uhr mit Lena