Hormone natürlich und ganzheitlich ins Gleichgewicht bringen

26/08/2025

Wusstest du, dass schon kleine Veränderungen in deiner Ernährung deine Wechseljahre leichter machen können? 🍎✨
👉 Vitalstoffe sind die heimlichen Gamechanger für Energie & Wohlbefinden!

🔥 Hitzewallungen? 🥵
😴 Dauer-Müdigkeit?
🙃 Stimmungsschwankungen?

Deine Ernährung & Vitalstoffe spielen in den Wechseljahren eine grosse Rolle! 🌿✨

Ich zeige dir, welche Nährstoffe jetzt wichtig sind, wie du dein Hormongleichgewicht unterstützt und wieder mehr Energie, Klarheit & Lebensfreude bekommst. 💃💫

🌸 Webinar: Ernährung & Vitalstoffe in den Wechseljahren 🌸

morgen Mittwoch 27. August 2025 LIVE via Zoom
Kommentiere mit VITALSTOFFE ⬇️ und du erhältst den Link direkt von mir!

25/07/2025

Vielleicht kennst du das auch: Dein Körper verändert sich – besonders rund um den Bauch – obwohl du dich nicht anders ernährst oder bewegst. Du bist nicht allein.
Viele Frauen in meiner Praxis berichten genau davon.

Und sehr oft stecken die Hormone dahinter.
Ich möchte dir 3 hormonelle Ursachen nennen, die häufig zu unerklärlicher Gewichtszunahme führen:
1. Östrogenschwankungen
Ab etwa 40 verändert sich unser Östrogenspiegel. Sowohl ein Mangel als auch eine Dominanz können zu Gewichtszunahme führen. Diese Schwankungen sind ganz natürlich – aber: unser Lifestyle entscheidet, wie unser Körper darauf reagiert.

2. Schlafmangel
Im Schlaf passiert nicht nur Regeneration, sondern auch Fettabbau und Hormonregulation. Ein Mangel bringt Melatonin, Cortisol und die Sättigungshormone durcheinander – mit Auswirkungen auf Gewicht und Energiehaushalt. Rituale, Tageslicht und feste Schlafzeiten können hier wahre Wunder wirken.

3. Dauerstress
Kaum ein anderer Störfaktor hat so weitreichende Konsequenzen auf unser Hormonsystem. Besonders kritisch sind anhaltende Belastungen. Dann wird zunehmend Fett eingelagert und wertvolle Muskelmasse abgebaut. Das verändert nicht zwingend das Gewicht, aber Körperzusammensetzung und Stoffwechsel. Zudem ist der Körper mit zunehmendem Alter nicht mehr so belastbar, reagiert intensiver auf stressige Phasen und braucht teilweise auch länger für die Regeneration.

Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass es ein MUSS (keine Option) ist, ab dem 40. Lebensjahr seine Ernährung immer wieder zu reflektieren und anzupassen, um deinen Körper möglichst optimal durch diese Umstellungsphase zu unterstützen.
Daher lade ich dich heute zum 2. Teil der Vortragsreihe rund um die Wechseljahre ein, in dem der hormonfreundliche Ernährung zum Thema hat.
Gern schick ich dir den Link zu - antworte einfach mit ERNÄHRUNG auf diesen post.

Wir freuen uns auf dich
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20/04/2025

Mein Ostergeschenk für dich - das neue Lead Magazin ist da und ich bin dabei!!!🤩 🥳 Ich bin begeistert von den über 100 Seiten mit authentischen Beiträgen, inspirierenden Impulsen und spannenden Leadmagneten aus ganz unterschiedlichen Themenbereichen, wie beispielsweise Business, Marketing, Human Design, Gesundheit, Fitness und Familie (und noch viele mehr, um ehrlich zu sein!)

Die Bandbreite ist enorm und die Leadmagnete sowieso. 🤗
Aber nun Bühne frei, du bist bestimmt neugierig ... https://www.magazinschmide.de/leadmagnet-magazin2025/ Viel Spaß damit😊 Schmid

04/04/2025

Stell dir vor, du würdest in nur wenigen Tagen einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Impulse bekommen, die deine Gesundheit von Grund auf stärken – von Expertinnen und Experten, die mit Leidenschaft und Expertise ihr wertvolles Wissen und ihre wertvollen Erfahrungen mit dir teilen.

Genau das erwartet dich beim

Gesundheits Impuls Online-Kongress

vom 14. - 19. April 2025!

In 25 inspirierenden Interviews teilen erfahrene Fachleute ihr wertvolles Wissen und sofort umsetzbare Tipps, mit denen du dein Leben auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise verändern kannst. Und das ist noch nicht alles – viele weitere spannende Experten geben ihre Geheimnisse preis!

Warum solltest du unbedingt dabei sein?

- Mehr Energie: Erlebe, wie du mit kleinen, natürlichen Impulsen deine Energie aufblühen lässt.

- Innere Balance: Lerne, wie du achtsam mit dir selbst umgehst und deine innere Ruhe wiederfindest.

- Gesund bleiben: Lasse dich von Experten begleiten und erfahre, wie du dauerhaft gesund bleibst – ganz entspannt.

📅 Wann? 14. – 19. April 2025

📺 Wo? Direkt bei dir zu Hause, ganz gemütlich auf deiner Couch mit einer Tasse Tee oder Kaffee.

https://www.gesundheitsimpuls.online/ =wunderbarewechseljahre

Nutze diese wundervolle Gelegenheit, deine Gesundheit in sanften, aber kraftvollen Schritten zu stärken.

Es sind keine großen Veränderungen nötig – nur die liebevolle Entscheidung, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen.

Melde dich jetzt an und sichere dir dein kostenfreies Ticket: https://www.gesundheitsimpuls.online/ =wunderbarewechseljahre

Alles Liebe für dich
Sabine💜

09/02/2025

🔥 Wechseljahre – und jetzt? 🔥

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme – bin ich schon mitten drin? 🤯 Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich, aber keine Sorge: Es gibt jede Menge Möglichkeiten, sich fit, wohl und voller Energie zu fühlen!

Im Interview heute mit Regina Schmitt darüber, wie du deinen Körper in dieser Phase optimal unterstützen kannst. Außerdem verrate ich dir, was Stresshormone und Ernährung mit den Wechseljahren zu tun haben – und welche Alltags-Hacks wirklich helfen.

Freu dich auf spannende Einblicke, wertvolle Tipps und echte Erfahrungen aus der Praxis! 💡✨

Hier gehts zum Interview:
https://www.youtube.com/live/8z4zObWC-to

Hast du noch Fragen?
Ich bin gespannt auf deinen Kommentar! 🤩

21/12/2024

Neues Jahr, neues Ich: Zeit für Detox!🤩💜💃

Das vergangene Jahr hatte es in sich, oder? Vielleicht kommt dir das bekannt vor:

Kleine Wehwehchen oder größere Beschwerden, die dich ausgebremst haben
Beruflicher Druck, To-do-Listen, die nie kürzer wurden, und das ständige Gefühl, nicht genug Zeit zu haben
Immer für andere da sein, aber kaum Zeit für dich selbst finde
Zu wenig Bewegung, schlechte Ernährung oder zu viel Süßes, Kaffee und vielleicht auch ein Glas Wein zu viel
oder bist du durchs Jahr gerannt und fühlst dich jetzt ausgebrannt und erschöpft?

All das ist Ballast, den du mit dir herumträgst…🙄

Die gute Nachricht ist:
Jetzt, zu Beginn des Jahres, ist der perfekte Zeitpunkt, um loszulassen, was dich belastet. Gönn dir eine Woche, die ganz dir und deinem Wohlbefinden gehört:
Mit einer sanften Detox-Kur kannst du
🍀deinen Körper entlasten
🍀deine Hormonbalance unterstützen
🍀deinem Wunschgewicht näher kommen
🍀und mit neuer Energie ins Jahr starten.

Mach mit bei meiner kostenlosen Detox-Woche – für mehr Leichtigkeit, Vitalität und Balance. 🤩

Es ist Zeit, den Ballast abzuwerfen und neu durchzustarten! 🌿✨

Kommentiere mit DETOX und ich schick dir den link zu meiner WhatsApp Gruppe!

Ich freu mich auf dich

Deine Sabine 💜

16/12/2024

Ein Viertel aller Erwachsenen in Deutschland leidet an einer Fettleber (mit besorgniserregender Tendenz nach oben).

Diese Tendenz unseres „Entgiftungsorgans“ ist eine Wohlstandserkrankung, die v. a. auf die Kombination ungesunde Ernährung, zu häufiger Alkoholgenuss und zu wenig Bewegung zurückzuführen ist.

Eine gute Leberfunktion ist (unter anderem) auch für deine Hormonbalance unabdingbar!

Deshalb starten wir Anfang Januar erst mal mit einer Entlastung der Leber!

Das ist interessant für dich - du möchtest dabei sein?

Dann kommentiere mit DETOX und ich melde mich bei dir!

Ich freu mich auf dich 🤩

14/11/2024

Du hast Wechseljahrsbeschwerden aufgrund deiner Brustkrebs Therapie?

Dann schau die das unbedingt an:

https://youtu.be/Di2ZrdyBA84

Hier noch mehr Info und ganz viel Mehrwert für dich:

Bettina Nußdorfer ist Dipl. Mentaltrainerin und Yogalehrerin für ganzheitliche Frauengesundheit. Ihre Leidenschaft gilt den Themen Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Heilung. Als ehemals Brustkrebsbetroffene unterstützt sie Frauen in der Blüte und Mitte des Lebens, herausfordernde Situationen wie zB den Heilungsweg von Brustkrebs oder den Weg zum ersehnten Wunschkind selbstbestimmter, zuversichtlicher und positiver zu erleben und darüber hinaus zurück zu ihrer wahren Natur zu finden, um endlich das Leben zu leben, was nach ihnen ruft.

https://bettinanussdorfer.com/
Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/
Facebook: https://www.facebook.com/bettina.nussdorfer.hopehealshine
Tik Tok: https://www.tiktok.com/.nussdorfer
Hope, Heal & Shine Podcast: https://www.bettinanussdorfer.com/podcast

Starkmacher-Guide um 0 EUR:
Du möchtest deinen Heilungsprozess und Therapieerfolg unterstützen? Dann hole dir meinen kostenlosen Starkmacher-Guide - dein Kompass für mehr Klarheit, Orientierung und Gelassenheit nach der Diagnose Brustkrebs. Du bekommst einen Fahrplan für mehr Klarheit nach der Diagnose, eine Checkliste für einen besseren Überblick, was dich erwartet bzw. du organisieren kannst, Tipps zum Umgang mit Ängsten und ein heilungsförderndes Mindset sowie 7 Selbstfürsorge-Tipps für mehr Wohlbefinden und Freude im Alltag: https://bettinanussdorfer.com/starkmacher-guide-holen/

Hier mein Wohlfühlkompass um 0 EUR - der Leitfaden für Wechseljahresbeschwerden nach Brustkrebs: https://heilpraktikerin-weisendorf.de/landing-page-brustca/

Hinterlasse gerne einen Kommentar, wie es dir gefallen hat und was deine AHA Momente waren 🤩

Alles Liebe
Sabine 💜

Heute geht um das Thema Hormone - Hormone in den Wechseljahren, bei Kinderwunsch und welche Auswirkungen eine Brustkrebstherapie auf die Hormongesundheit hat...

25/07/2024

Heute ist es endlich soweit!

Wir starten mit der kostenlosen challenge “Bye bye Wechseljahrsbeschwerden”

Heute Abend 19.30 Uhr findet der erste Workshop statt.

Wenn du noch spontan dabei sein möchtest komm gern noch in meine FB Gruppe

https://www.facebook.com/groups/gesunddurchdiewechseljahre

oder melde dich bei mir für den Zoom link!

Welche inputs bekommst du heute?

🌼 du wirst die komplexen hormonellen Zusammenhänge endlich verstehen

🌼 du erfährst alle wichtigen Stellschrauben, wie du dein Hormongleichgewicht positiv beeinflussen kannst

🌼 du lernst die Stadien der Wechseljahre kennen und verstehst dadurch besser, wo du stehst

Also sei am besten LIVE dabei!

Ich freu mich auf dich!
Sabine 💜

PS: workbook gibt’s nach Anmeldung

18/07/2024

Jetzt ist Schluss hormonellen Beschwerden!

Wenn du wissen möchtest, was sich verändert in den Wechseljahren, wie die Hormone zusammenhängen und WAS DU TUN KANNST

sei unbedingt LIVE dabei nächste Woche beim workshop
BYE BYE WECHSELJAHRSBESCHWERDEN
HELLO ENERGIE UND LEICHTIGKEIT

18/07/2024

Jetzt ist Schluss hormonellen Beschwerden!

Wenn du wissen möchtest, was sich verändert in den Wechseljahren, wie die Hormone zusammenhängen und WAS DU TUN KANNST

sei unbedingt LIVE dabei nächste Woche beim workshop
BYE BYE WECHSELJAHRSBESCHWERDEN
HELLO ENERGIE UND LEICHTIGKEIT🤩

29/03/2024

Vielen Dank für dein Vertrauen 🤩

Hab ein wunderbares Osterwochenende 😊🐣