Hormone natürlich und ganzheitlich ins Gleichgewicht bringen

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Hormone natürlich und ganzheitlich ins Gleichgewicht bringen

Auch eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt. Laotse

10/05/2026

Mein erstes Buchweizenbrot - und was das mit dienen Hormonen zu tun hat

Kein Backpulver. Keine Hefe. Total easy. 😄
Es ist total leicht zu machen und super saftig geworden.
Und das beste daran? Wie gut Buchweizen eigentlich zu uns Frauen in den Wechseljahren passt. Ernsthaft.

Warum du Buchweizen in den Wechseljahren öfter geniessen solltest:

🦴 Calcium & Magnesium – genau das, was unsere Knochen gerade brauchen, wenn der sinkende Östrogenspiegel anfängt, an der Knochendichte zu knabbern
⚡ Magnesium – hilft gegen Erschöpfung, unterstützt den Schlaf und kann Stimmungsschwankungen abfedern. Ja bitte.
💪 Eiweiß mit allen essentiellen Aminosäuren – wichtig für Muskelerhalt, der in den Wechseljahren oft unterschätzt wird
🩸 Eisen – weil viele Frauen in der Perimenopause durch unregelmäßige oder starke Blutungen an Eisen verlieren
🍌 Mehr Kalium als eine Banane – unterstützt den Blutdruck und hilft gegen Wassereinlagerungen

Und das alles glutenfrei, leicht verdaulich und – wenn gekeimt – noch deutlich besser vom Körper aufnehmbar.

Buchweizenbrot ohne Hefe & Backpulver
500 g Buchweizen
Wasser zum Einweichen
200 ml Wasser zum Mixen
1 TL Salz
optional: Brotgewürz, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne oder Leinsamen

Den Buchweizen gründlich waschen und über Nacht in reichlich Wasser einweichen.
Am nächsten Tag das Wasser abgießen.
Dann Buchweizen zusammen mit ca. 200 ml Wasser cremig mixen. Noch das Salz zugeben.
Diese Masse nochmal 24 Stunden abgedeckt stehen lassen (bei 20-22 Grad).
Danach in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Kastenform geben.
Wer mag, kann noch Kerne oder Saaten darüberstreuen
Bei 200 Grad Ober-/Unterhitze etwa 45-60 Minuten backen.
Auskühlen lassen, anschneiden und geniessen. Wenn dich mehr Impulse für wunderbaren Wechseljahre interessieren abonniere gerne meinen newsletter:
https://heilpraktikerin-weisendorf.de/newsletter/ Welches Symptom nervt dich gerade am meisten in den Wechseljahren?

01/05/2026

Frischestunde – kostenlos & live!

Deine Haut ist mehr als Oberfläche. Sie nimmt auf, was du aufträgst – jeden Tag.

Dienstag, 5. Mai um 19 Uhr

zeigen Melanie und ich dir:

✨ Was sich in den Wechseljahren an deiner Haut verändert
✨ Welche Inhaltsstoffe du meiden solltest
✨ Was Xenohormone mit deiner Kosmetik zu tun haben
✨ Worauf du bei Sonnenprodukten achten solltest

LIVE auf Zoom – sei dabei!

Kommentiere mit HAUT und ich schicke dir den Link!

Wir freuen uns auf dich! 🌸

19/04/2026

"Das ist halt das Alter.“
Wie oft hast du das schon gehört… oder dir selbst gesagt?

Wenn plötzlich alles zwickt:
Rücken. Schultern. Hüfte.

Wenn du morgens aufstehst und dich fühlst, als wärst du über Nacht um 20 Jahre gealtert.

❗️Aber was, wenn ich dir sage:
Das ist NICHT einfach „normal“ –
sondern hat oft ganz konkrete Ursachen, die mit deinen Hormonen zusammenhängen.

Und genau deshalb kannst du auch etwas dagegen tun.

👉 In meinem Webinar nächste Woche zeige ich dir,
was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt –
und wie du wieder mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft in deinen Körper bringst.

Schreib STEIF in die Kommentare und ich schicke dir den Link 💛

18/04/2026

Hast du es schon gesehen? 👀

Gerade läuft ein kostenloser Geschenke-Summit – und du kannst dir einfach so, ganz unverbindlich, jede Menge wertvolle Inhalte schnappen. 🎁

Ich bin natürlich auch dabei – mit einem Geschenk rund um das Thema Hormone & Wechseljahre 💛

Du findest mich unter der Rubrik Gesundheit 🌿

Schau gleich mal rein – es lohnt sich wirklich!

https://linda-kunze.de/geschenke-04-2026/

31/03/2026

Wie dein Stoffwechsel dein Gehirn ausbremst 💚
Kostenloser Workshop am Mittwoch, 1.4. um 19 Uhr

Du fühlst dich müde, unkonzentriert und kämpfst ständig mit Heißhunger? Warum fühlt sich dein Gehirn wie im Nebel?

Und fragst dich insgeheim: Was stimmt eigentlich nicht mit mir?

Spoiler: Es liegt nicht an deiner Disziplin.

In 60 Minuten lösen wir das Rätsel:
🔥 Warum dein Stoffwechsel dein Gehirn sabotiert (und nicht deine Disziplin)
🧠 Die wahre Ursache von Müdigkeit, Gehirnnebel & Heißhunger
🌿 3 Schritte, um Energie, Fokus & Fettverbrennung gleichzeitig zu boosten

Wenn du den Eindruck hast, dass dein Körper irgendwie gegen dich arbeitet – dann ist das hier für dich. 💚

Kommentiere mit NEBEL und ich schick dir den Link.

27/03/2026

Ich bin neugierig - was trifft auf dich zu?

Viele Frauen in den Wechseljahren kämpfen jahrelang gegen ihren Körper. Sie essen weniger, verzichten mehr, strengen sich härter an – und fragen sich trotzdem, warum nichts funktioniert.

Die Antwort liegt nicht in mehr Disziplin. Sie liegt in deinem Hormonsystem.

Und das ist die beste Nachricht, die ich dir heute geben kann:

Du kannst das ändern!!!

Wenn du 3 oder mehr Punkte auf der Liste kennst – dann bist du in meiner Frühjahrs-Stoffwechsel-Challenge genau richtig.

Ich nehme dich 14 Tage lang an die Hand. Schritt für Schritt. Mit echtem Wissen, das du sofort umsetzen kannst. In einer Gruppe von Frauen, die genau dasselbe erleben wie du.

Keine Crash-Diät. Kein Verzicht. Kein Druck.

Sondern endlich verstehen, was in deinem Körper passiert – und ihm geben, was er wirklich braucht. 💪

Du verdienst es, dich in deinem Körper wieder zuhause zu fühlen. Dieses Frühjahr ist dein Moment. 🌸
Kommentiere mit CHALLENGE und ich melde mich bei dir! 💖

Speicher diesen Post für später – und schick ihn einer Freundin, die das gerade auch erlebt. 💛

08/03/2026

Heute ist Weltfrauentag. 💜

Und ich habe heute Morgen einen Moment darüber nachgedacht, wie unglaublich Frauen eigentlich sind.

Wir organisieren.
Wir kümmern uns.
Wir tragen Verantwortung.
Wir halten Familien zusammen.
Wir arbeiten, lieben, trösten, motivieren.

Und ganz oft… stellen wir uns selbst an die letzte Stelle.

Kennst du das?

Müde sein, aber trotzdem funktionieren.
Spüren, dass der Körper eigentlich eine Pause braucht.
Und trotzdem weitermachen.

Genau deshalb ist der Weltfrauentag für mich auch eine kleine Erinnerung:

✨ Du darfst dich wichtig nehmen.
✨ Du darfst dir Zeit für dich nehmen.
✨ Du darfst deinen Körper unterstützen.

Selbstfürsorge ist nicht egoistisch.
Sie ist die Grundlage dafür, dass wir überhaupt für andere da sein können.

Und weil heute Weltfrauentag ist, habe ich ein Geschenk für dich. 🎁

Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen kleinen Neustart – für mehr Energie, mehr Leichtigkeit und auch für deine hormonelle Balance.

Deshalb öffne ich heute mein HormonBalance Detox zu einem besonderen Weltfrauentag-Angebot.

Dich erwarten unter anderem:

✨ sanfte Unterstützung für Leber und Darm
✨ wertvolle Impulse für deine Hormone
✨ einfache, alltagstaugliche Detox-Strategien
✨ Motivation und Begleitung auf deinem Weg

Wenn du schon länger spürst, dass dein Körper ein bisschen Unterstützung gebrauchen könnte, dann ist jetzt ein wunderbarer Zeitpunkt.

Vielleicht ist das genau dein Moment, dir selbst etwas Gutes zu tun. 💛

👉 Alle Infos findest du hier:
https://heilpraktikerin-weisendorf.de/hormon-balance-detox/

Happy Weltfrauentag, du wundervolle Frau. 💜

22/02/2026

🔥 Wechseljahre & plötzlich Allergien?
Endlich werden die Temperaturen in den nächsten Tagen wieder angenehmer 🌸
Doch mit den ersten Trieben kämpfen viele schon jetzt mit laufender Nase, Juckreiz & Niesen.

Gerade in den Wechseljahren können Allergien stärker werden – oder ganz neu auftreten.
Ein zentraler Schlüssel dabei ist dein Darm: Er beeinflusst sowohl dein Immunsystem als auch typische Wechseljahrsbeschwerden.

Deshalb lade ich dich ganz herzlich zum nächsten kostenlosen Webinar „Wechseljahre verstehen“ ein!

Diesmal geht es um die Zusammenhänge zwischen Wechseljahren & Darm – und um konkrete Tipps, was deinem Darm wirklich guttut.

📅 Do., 26.2. | 🕢 19:30 Uhr
💬 Kommentiere IMMUN und ich schicke dir den Link ✨

Mehr Balance im Darm. Mehr Ruhe im Immunsystem. Mehr Leichtigkeit in den Wechseljahren. 🌿

26/01/2026

Müdigkeit, Bauchfett, Hitzewallungen – alles nur die Wechseljahre? 😏
Meistens redet deine Leber da auch ein Wörtchen mit!
Du willst wissen wie?
Schreib LEBER in die Kommentare und ich zeige dir
im Webinar
am Donnerstag 29. Januar
um 19.30 Uhr
wie alles zusammenhängt. 💛

13/01/2026

Hormone außer Balance? Dann schau nicht nur auf die Hormone 👀
Schau auf die Leber.

Denn was viele nicht wissen:
Die Leber ist keine stille Mitspielerin – sie ist die Schaltzentrale deiner Hormonbalance.
Hier wird entschieden, ob Hormone sauber abgebaut werden oder ob sie immer wieder im Körper „herumgeistern“ und Beschwerden machen.

Gerade in den Wechseljahren läuft die Leber oft im Dauer-Überstunden-Modus:
weniger Östrogen, mehr Umwandlungsarbeit, mehr Stress, mehr Anforderungen.
Kein Wunder, dass sich das zeigt – im Gewicht, in der Stimmung, im Schlaf, auf der Haut.

✨ Meine Frage an dich:
Hast du deine Leber schon einmal bewusst mit deinen hormonellen Beschwerden in Verbindung gebracht?

👉 In meiner Umfrage kannst du mir anonym sagen,
was dich rund um Leber, Hormone & Wechseljahre wirklich beschäftigt.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfTLhHGkVwxdoxnImPynOvnolvnweR-NvFDHFPzSwWdIS6JiQ/viewform?usp=header

Und wenn du tiefer eintauchen willst:
📅 Am 29.1. gibt es ein Webinar, in dem ich erkläre

wie Leber & Hormone zusammenhängen

warum typische Wechseljahresbeschwerden oft dort ihren Ursprung haben

und was du ganz praktisch tun kannst

💡 Spoiler: Es geht nicht um Detox-Hypes – sondern um echte, alltagstaugliche Hormonbalance.

👉 Mach bei der Umfrage mit
👉 Trag dir den 29.1. schon mal ein
👉 Deine Leber wird es lieben 🫶

08/01/2026

✨ Mein Rückblog auf 2025 ist online! ✨
Ein Jahr voller kleiner Schritte, großer Erkenntnisse und unvergesslicher Momente – privat wie beruflich. 💛

Von spontanen Südafrika-Abenteuern, wilden Safaris in Botswana, bis hin zu wertvollen Erkenntnissen über Pausen, Bewegung und Self-Leadership – dieses Jahr hat mich gelehrt, auf meinen Körper zu hören und den Fokus bewusst zu setzen.

Mein Motto 2026: Mehr Vertrauen, mehr Bewegung, mehr Freude!

Den ganzen Blogartikel findest du hier:

https://heilpraktikerin-weisendorf.de/jahresruckblick-2025/

Und ich bin gespannt: Welche Wünsche, Erkenntnisse oder Highlights hast du aus 2025 mitgenommen?

Schreib es mir gern in die Kommentare!

Adresse

Schmiedelberger Str. 17
Weisendorf
91085

Telefon

+4916099881982

Webseite

http://www.sabinegerharz.de/

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