Die kleine Auszeit

01/03/2026

Nordic Walking Kurs für Bewegungsmuffel 😍😅
👉Komme mit der kleinen Auszeit in Bewegung

Herzlich ❤️ Willkommen sind Couchpotatos, Bewegungsmuffel, Menschen die Bewegungseinschränkungen haben, Pumelige mit Frühlingsröllchen und auch die, die eben noch ein bisschen mehr auf den Rippen haben ......... DENN
..... letzendlich haben fast alle das gleiche Ziel oder den selben Wunsch ................. beweglicher zu werden.

In meinem Kurs geht es NICHT um Schnelligkeit, NICHT um weite Strecken SONDERN um das TUN. Den Anfang machen. Mal einfach los gehen.

Gemeinsam, aber doch jeder in seinem Tempo, ohne Druck zu MÜSSEN.

Wir fangen an zu üben, mit Stöcken zu gehen.
Es kommt die bewusste Atmung und auch die Körperwahrnehmung dazu. Achtsamkeitsübungen und auch kleine Meditationen, sowie Übungen mit und ohne Stöcke aus dem Qi Gong, Tai Ghi und dem Bewegungssport.

Es gibt 2 Kurse und erstmal nur je 6 Kursstunden a 60 Min. / 78 €

Merklinger Wald immer Montags ab 13. April um 9 Uhr

Unterhaugstetter Wald immer Mittwochs ab 15. April 9 Uhr

Nachmittags/Abendtermine sind noch in Planung
Bitte dafür aber gerne auch schon mal melden

Wenn du dich anmelden möchtest oder noch Fragen hast, dann melde dich Bitte per pn oder über whatsapp unter 0157 58500304

27/02/2026

Herzlich ❤️ Willkommennin meiner kleinen Auszeit

26/02/2026

Dann bekommt das Kind eben einen neuen Namen 😍 ........ und dann passt das, hat man gesagt

VOILA .......

Entspannungsmassage für Kopfgeplagte und Unwetter im Kopf.

25/02/2026

25/02/2026

Es muss nur noch wärmer werden.
Denn dann können wir auch die Terrasse und Wiese nutzen. ❤️

22/02/2026

20/02/2026

Mein Nordic-Walking Konzept für DICH ‼️

Du möchtest dich eigentlich mehr bewegen ABER :

▶️deine Gedanken sind eher bei ....... ich schaffe das eh nicht ich will nicht den anderen hinterher sein, ich will mich nicht blamieren,
mir geht eh die Puste aus und und und
-➡️ würde ja gerne ABER keine Lust alleine, mir fehlt die Motivation
➡️weiß nicht ob ich das kann
➡️ bin nicht so sportlich und auch nicht beweglich
➡️bin zu pummelig/Übergewichtig dafür
➡️habe generell Einschränkungen mit der Beweglichkeit
➡️ usw

👇👇👇👇👇
WENN ICH ABER ein Konzept hätte, wie Du mit

❎️Nordic Walking ( im Intervall )
❎️ Achtsamkeit, eigene Körperwahrnehmung, Atemübungen
❎️Meditationen und einfachen Übungen aus dem Qi Gong
❎️oder mit deinen Stöcken

wieder in die Bewegung kommst, gelenkschonend ist, du jederzeit in DEINEM Tempo bist, sogar zu deiner Inneren Ruhe finden kannst um zB Stressresistenter zu werden,

Dann wäre das doch sicherlich auch was für dich, oder nicht ?

Es wird erstmal 2 Kurse geben.
Einer wird sich im Merklinger Wald aufhalten und der andere Kurs wird dann im Unterhaugstetter Wald stattfinden.

Erst einmal nur 6 Kursstunden a 60 Min. 72 €
Einzelsession a 60 Min. 49 €

Voraussichtlicher Start Ende März. Kurszeiten und wo wann gestartet wird, gebe ich baldmöglichst bekannt.

Du kannst dich aber gerne schon mal per pn melden, vor allem wenn du noch Fragen hast.



Wäre das evtl. was für dich ?

20/02/2026

Herzlich ❤️ Willkommen in meiner kleinen Auszeit

17/02/2026

Herzlich Willkommen ❤️ in meiner kleinen Auszeit
in Weissach-Flacht

09/02/2026

Herzlich❤️Willkommen in meiner kleinen Auszeit

Massagen wirken durchblutungsfördernd, lösen Muskelverspannungen und Schmerzen, verbessern den Stoffwechsel im Gewebe und fördern die Lymphdrainage, wodurch Schlacken abtransportiert werden.

👇👇👇
Körperlich führen sie zu mehr Beweglichkeit und schnellerer Regeneration.
Psychisch reduzieren sie Stress und Angst, verbessern Schlaf 😴und Stimmung. Reflexzonen können sogar innere Organe positiv beeinflussen.

👇👇👇
Steigerung der Durchblutung in Muskeln, Haut und Bindegewebe, was Sauerstoff- und Nährstoffversorgung verbessert.
Lösung von Verhärtungen und Verspannungen, Linderung von Schmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit.
Anregung des Zellstoffwechsels und schnellerer Abtransport von Stoffwechselendprodukten.
Förderung des Abbaus von Lymphflüssigkeit und Entschlackung.
Verbesserung der Heilungsprozesse durch bessere Durchblutung und Geweberegeneration.
Kann das Immmunsystem stärken
Senkung von Stresshormonen wie Cortisol, was das Herz-Kreislauf-System entlastet.
Beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, Linderung von Angstzuständen.
Hebt die Stimmung, verbessert die Schlafqualität. 😴
Hilft, Emotionen freizusetzen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

👇👇👇
Wie das funktioniert ?
Durch gezielte Griffe (Streichen, Kneten, Reiben) werden Rezeptoren in der Haut und im Gewebe stimuliert, was über das Nervensystem (autonomes Nervensystem) auf Organe und das vegetative Nervensystem Wirkung hat. Die Mechanik der Massage löst Verklebungen und lockert die Muskulatur.

04/02/2026

DEINE kleine Auszeit in MEINER kleinen Auszeit ❤️
- FreundinnenAUSZEIT -

Zusammen mit deiner Freundin kommst du in meine kleine Auszeit nach Weissach-Flacht.

Euch erwartet ein entspannter Vormittag/Nachmittag/Abend

Jede bekommt eine 20 Minütige Schulter Rücken Nacken Massage. Vorab zeige ich euch aber, wie du ganz einfach in die Selbstmassage kommen kannst.
Mit ätherischen Ölen und meinen Stimmgabeln. An Hände, Füße und auch im Nacken und Schulter.

Eine Meditation zum ankommen, Tee zum aufwärmen und verschiedene Entspannungsübungen um dem Stress zu entfliehen und in deine Entspannung zu kommen, darf natürlich nicht fehlen.

Qi Gong, EFT Klopftechnik, der Büroflow, Yin Yoga, progressive Muskelentspannung und eine Fantasie oder Körperreise ....... aus all diesen wundervollen Tools werden wir uns bedienen.

So könnt ihr glücklich und beseelt wieder nach Hause ❤️

Ihr kommt zu zweit und habt inkl Getränke, Gebäck, den Ätherischen Ölen und Stimmgabeln für die Massage und dem obigen Angebot ein Beitrag von zusammen 130 €

Wir werden ca. 2,5 Stunden zusammen sein