29/11/2025
Für uns Frauen hat Eiweiß beim Abnehmen eine grosse Bedeutung. Das bedeutet nicht, dass du 3x am Tag Fleisch und Eier essen sollst. Sondern einfach die Vielfalt der Lebensmittel kombinieren darfst ☺️
Es gibt nämlich so tolle pflanzliche Eiweißquellen, die die schon morgens in dein Müsli integrieren kannst.
Eiweiß macht dich nicht nur lange satt, sondern formt deinen Körper , strafft dein Bindegewebe, lässt dich weniger Heißhunger haben und hält unsere hormonellen Schwankungen im Gleichgewicht.
Versuche zu jeder Mahlzeit eine Portion Eiweiß dazu zu bauen und beobachte dich und deinen Hunger zwischendurch. Hast du immernoch Gelüste und Appetit oder brauchst zu gar keinen Zwischensnack und du hältst bis zum Mittagessen aus?!
Probier es einfach mal aus ☺️
Deine Leyla
