Sieglinde Klör Mentaltrainerin & Kinesiologische Beratungen

Sieglinde Klör Mentaltrainerin & Kinesiologische Beratungen Mentaltraining & kinesiologische Beratungen für Menschen, die ihre Leichtigkeit und Lebensfreude wieder finden möchten. http://www.sieglindekloer.de

Ich helfe berufstätigen Frauen in verantwortungsvollen Positionen, klare Grenzen zu setzen, Überstunden zu reduzieren und souverän mit Kritik umzugehen und den Spagat zwischen Beruf und Familie zu meistern. Denn ich glaube, dass die Erinnerungen an traumatische Erlebnisse und festgehaltene Emotionen in unserem Unterbewusstsein abgespeichert werden und die Ursache sind, von allem was uns behindert

und schwächt. Die sich fragen: Hab ich den richtigen Partner, den richtigen Job, wo gehöre ich hin? Hab ich den richtigen Platz in meiner Familie? War das jetzt schon alles oder was darf noch kommen? Die ihr Leben neu starten möchten und die Mitte wiederfinden möchten. Meine Hauptthemen, mit denen ich arbeite, sind deine Leichtigkeit und Lebensfreude.

Da muss ich dir zustimmen liebe Daniela
22/03/2026

Da muss ich dir zustimmen liebe Daniela

Die letzten Wochen haben viele von uns nachdenklich gemacht.

Da kommen Listen ans Licht. Namen, die man kennt. Netzwerke, die funktioniert haben, weil alle geschwiegen haben, die davon wussten. Jahrelang. Und man sitzt da und denkt: Wie tief sitzt das eigentlich?

Dieser Tage wieder ein Mann in einer Führungsposition und Machtmissbrauch gegenüber einer Frau. Und dann wenige Tage später spricht eine Frau öffentlich über das, was sie in ihrer Partnerschaft erleben musste, digitale Gewalt.

Was ich in diesen Tagen bei vielen Frauen wahrnehme, ist Entsetzen, und gleichzeitig etwas Drängenderes als nur die Empörung: der Wunsch, dass es wirklich anders werden möge, nicht nur andere Gesichter in denselben Strukturen, sondern Frauen, die ihre eigene Kraft kennen und aus ihr heraus leben, als gleichwertiger Gegenpart, nicht als Reaktion auf etwas, sondern aus sich selbst heraus.

Denn wenn Frauen aufhören, die Rollen zu erfüllen, die ihnen zugewiesen wurden, und stattdessen aus einem tiefen Verständnis ihrer selbst heraus leben, entziehen sie dem alten System jede Berechtigung, die sich das Patriarchat selbst gegeben hat, und es hat keinen Boden mehr, auf dem es stehen kann.

Und ich glaube, dass dieser Wandel nicht nur von außen kommt. Er beginnt auch damit, dass Frauen sich selbst wirklich verstehen, nicht nur oberflächlich, nicht als nice-to-have oder weil man mal im Podcast darüber gehört hat, sondern so tief, dass sie verinnerlichen, welche Kraft sie in sich tragen, und aus dieser Kraft heraus leben, entscheiden, führen, begleiten, und ihr Leben selbstbewusst gestalten, ohne Anpassung.

Nie empfand ich es wichtiger - als JETZT. Alles im Außen deutet darauf hin.

Ich weiß, dass kollektive Veränderung kein kleiner Auftrag ist, kein kleines Vorhaben, aber es ist der Weg, den es braucht.

Daran mag ich Dich, uns, erinnern. Denn Entsetztsein reicht nicht.

(aus meiner digitalen Post vom 20.03.)

16/12/2025

Die Angst vor Ablehnung.

Sie ist wie ein Schatten, der uns im beruflichen Alltag begleitet.

Im Meeting, wenn du eine Idee hast, sie aber für dich behältst.

Im Gespräch mit dem Chef, wenn du spürst, dass etwas nicht stimmt – und trotzdem schweigst.

Bei der Gehaltsverhandlung, wenn du dich fragst, ob du zu viel verlangst.

Im Team, wenn du aneckst und lieber angepasst bleibst.

Bei Kunden, wenn du zögerst, klar zu verkaufen, aus Angst vor einem „Nein“.

Im Networking, wenn du dich zurückhältst, um bloß nicht negativ aufzufallen.

Die Angst vor Ablehnung ist im Berufsleben allgegenwärtig.

Sie flüstert dir zu, dass du dich anpassen sollst.

Dass du leiser sein sollst.

Dass du dich kleiner machen sollst, um dazuzugehören.

Was viele nicht sehen: Diese Angst entsteht nicht im Job.

Sie hat ihre Wurzel viel früher.

In unserer Kindheit.

In Momenten, in denen wir gelernt haben, dass Liebe, Anerkennung oder Zugehörigkeit an Bedingungen geknüpft sind.

Dass wir brav sein müssen.

Leistung bringen müssen.

Uns anpassen müssen, um akzeptiert zu werden.

Diese alten Muster wirken heute noch – im Büro, im Gespräch, in Entscheidungen.

Aber hier ist die Wahrheit: Ablehnung ist unvermeidlich.

Es gibt keinen Karriereweg ohne sie.

Es gibt keinen Erfolg ohne klare Positionierung.

Es gibt keinen Fortschritt ohne das Risiko, anzuecken.

Denn jedes Mal, wenn du dich aus Angst vor Ablehnung zurücknimmst, lehnst du dich selbst ab.

Du sagst dir:

„Meine Meinung ist nicht wichtig.“

„Ich sollte lieber nichts sagen.“

„Ich bin noch nicht gut genug.“

Aber das stimmt nicht.

Du bist gut genug, um deine Meinung zu vertreten.

Stark genug, um für dich einzustehen.

Mutig genug, um sichtbar zu sein.

Die Angst vor Ablehnung ist kein Gegner.

Sie ist ein Hinweis.

Ein Hinweis darauf, dass etwas in dir gesehen werden will – und dass es Zeit ist, die alte Wurzel zu lösen.

Denn am Ende zählt nicht, wie oft du im Beruf abgelehnt wurdest.

Es zählt, wie oft du den Mut hattest, trotzdem für dich loszugehen.

Die Angst vor Ablehnung wird dir im Job immer wieder begegnen.

Aber sie muss nicht bestimmen, wie du arbeitest, führst und entscheidest.

Das entscheidest du.

15/12/2025

Die Angst vor Ablehnung – und warum sie nicht einfach „da ist“
Die Angst vor Ablehnung ist wie ein Schatten.

Still. Beharrlich. Immer dabei.

Beim Partner, wenn du dich fragst, ob du zu viel verlangst.
Beim Chef, wenn du deine Meinung zurückhältst.
Bei deinen Kindern, wenn Zweifel nagen, ob du richtig handelst.
Bei Freunden, wenn Ehrlichkeit sich riskant anfühlt.
Bei Kunden, wenn ein mögliches „Nein“ dich blockiert.
Bei Fremden, wenn du dich kleiner machst, um nicht aufzufallen.

Diese Angst begleitet viele Menschen täglich.
Aber sie kommt nicht einfach aus dem Nichts.

Sie hat eine Ursache.
Sie hat eine Wurzel.

Und genau dort entsteht der Unterschied.
Denn die Angst vor Ablehnung ist kein Charakterfehler.

Kein Zeichen von Schwäche.

Und auch kein Schicksal, mit dem du leben musst.
Sie ist meist erlernt.
Entstanden aus früheren Erfahrungen, Prägungen, Momenten, in denen Anpassung sicherer schien als Echtheit.

Solange diese Wurzel unberührt bleibt, flüstert dir die Angst immer wieder zu:
Sei leiser.
Pass dich an.
Mach dich kleiner.
Stör nicht.

Und jedes Mal, wenn du ihr folgst, passiert etwas Entscheidendes:
Du lehnst dich selbst ein Stück weit ab.
Du denkst:

„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich darf so nicht sein.“
„Ich muss mich erst beweisen.“

Doch das ist nicht die Wahrheit.
Die Wahrheit ist:

Du bist gut genug.
Du bist stark genug.
Du bist mutig genug.

Und genau das wird spürbar, wenn die Wurzel der Angst gelöst wird.

Dann musst du dich nicht mehr überwinden, deine Meinung zu sagen.
Dann fühlt sich Sichtbarkeit nicht mehr gefährlich an.
Dann wird ein „Nein“ nicht mehr zur Bedrohung deiner Identität.
Dein Denken verändert sich.
Dein Fühlen wird ruhiger.
Dein Handeln klarer.

Nicht, weil Ablehnung verschwindet –
sondern weil sie dich nicht mehr steuert.
Ablehnung gehört zum Leben.

Aber sie muss nicht darüber entscheiden, wie du dich selbst siehst.
Wenn du spürst, dass diese Angst dich zurückhält,
wenn du merkst, dass du immer wieder an denselben Punkt kommst,
dann lohnt es sich, tiefer zu schauen.

Dabei stehe ich dir zur Verfügung.
Denn wenn die Wurzel geht,
verändert sich alles darüber.
Und diese Entscheidung liegt bei dir.

Hol dir gerne eine erste Hilfe, um Stress zu minimieren. Nutze diesen Klopfpunkt, um dein System runterzufahren, denke daran tief zu atmen.
Eine kleine Übung max.
Schreib in die Kommentare Stress und ich sende sie dir zu.

Du kennst die Ursache deiner Angst vor Ablehnung – und trotzdem hält sie dich immer wieder zurück?Du arbeitest an dir, a...
30/11/2025

Du kennst die Ursache deiner Angst vor Ablehnung – und trotzdem hält sie dich immer wieder zurück?
Du arbeitest an dir, aber die alten Muster melden sich zuverlässig: Zweifel, Unsicherheit, das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Du hast verstanden, warum es so ist… doch es ändert sich nichts?
Damit bist du nicht allein. Und vor allem: Es gibt eine neue Möglichkeit für dich.
Die Wahrheit ist: Solange alte Schutzprogramme in deinem Unterbewusstsein aktiv sind, kann dein Bewusstsein wollen, was es will – die Blockade bleibt. Genau hier setzt mein kostenfreies Webinar „Die Wahrheit über die Angst vor Ablehnung erfahren“ an.
Hier erfährst du, wie du tief verwurzelte Prägungen löst, hinderliche Glaubenssätze neu programmierst und dein Unterbewusstsein endlich auf Erfolg, Selbstvertrauen und innere Freiheit ausrichtest.
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Viele Beziehungen scheitern – nicht wegen „dem Falschen“,sondern wegen ungelöster Angst vor Ablehnung.Immer die gleichen...
23/11/2025

Viele Beziehungen scheitern – nicht wegen „dem Falschen“,
sondern wegen ungelöster Angst vor Ablehnung.

Immer die gleichen Muster, die gleichen Verletzungen.

Wenn du endlich frei davon sein möchtest,
dann ist dieses Buch dein Startpunkt.

Nur 6,99€ statt 17,60€.
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vielleicht kennst du diese leise Stimme in dir, die manchmal flüstert:„Ich bin nicht genug.“„Ich verdiene keine Liebe.“U...
19/11/2025

vielleicht kennst du diese leise Stimme in dir, die manchmal flüstert:
„Ich bin nicht genug.“
„Ich verdiene keine Liebe.“

Und vielleicht glaubst du ihr inzwischen.
Weil Dinge passiert sind.
Weil Menschen dich verletzt, enttäuscht oder verlassen haben.
Weil du gelernt hast, dass du dich anpassen musst, um dazuzugehören.

Aber weißt du was?
Diese Sätze — sie sind nicht deine Wahrheit.
Sie sind die Stimmen der Vergangenheit.
Und sie bestimmen noch immer, wie du fühlst, denkst und handelst.

So viele Menschen versuchen, „einfach positiver zu denken“ oder „endlich loszulassen“.

Doch es funktioniert nicht, weil die Wurzel tiefer sitzt: in den Glaubenssätzen, die dein ganzes Leben steuern.

Wenn du sie veränderst, veränderst du alles.

Deine Beziehungen.
Deinen Körper.
Dein Selbstbild.
Dein Leben.

Ich weiß, es ist nicht leicht, hinzuschauen.
Aber wenn du es nicht tust, bleibt alles gleich — oder wird schwerer.
In 5 Jahren könnte dein Alltag noch leerer sein,
du lebst immer noch ohne den richtigen Partner, deine sozialen Kontakte werden immer weniger, dein Job wird immer schwieriger, dein Herz noch müder, dein Körper noch erschöpfter sein.
Vielleicht sind schon Krankheiten dazu gekommen.

Wenn dich Kritik, Druck oder Stress im Job überfordern –halte kurz inne.Atme tief ein und lege eine Hand auf dein Herz.S...
14/11/2025

Wenn dich Kritik, Druck oder Stress im Job überfordern –
halte kurz inne.

Atme tief ein und lege eine Hand auf dein Herz.
Sag dir leise:
„Ich bin sicher. Ich darf loslassen.“

Spüre, wie dein Atem dich wieder zu dir zurückbringt.
Manchmal reicht ein einziger bewusster Atemzug,
um dich wieder zu spüren. 🌸

👉 In meinem Coaching lernst du, diese Ruhe dauerhaft in dir zu verankern.

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Du erreichst deine Ziele –aber irgendwie fühlt es sich nicht echt an.Weil der Erfolg begleitet ist von Angst:Angst, es z...
07/11/2025

Du erreichst deine Ziele –
aber irgendwie fühlt es sich nicht echt an.

Weil der Erfolg begleitet ist von Angst:
Angst, es zu verlieren.
Angst, nicht genug zu sein.

Echter Erfolg fühlt sich anders an –
ruhig, frei, verbunden mit dir selbst.

Wenn du spürst, dass du dich oft nur „durchkämpfst“,
darfst du lernen, dich innerlich zu entspannen.
Dann wird Erfolg zu etwas, das dich stärkt – nicht erschöpft. ✨

👉 Ich zeige dir, wie du innere Ruhe findest – auch in stressigen Arbeitsphasen.

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Vielleicht hast du das schon gehört:„Du bist zu empfindlich.“„Nimm’s doch nicht so persönlich.“Aber Sensibilität ist kei...
03/11/2025

Vielleicht hast du das schon gehört:
„Du bist zu empfindlich.“
„Nimm’s doch nicht so persönlich.“

Aber Sensibilität ist keine Schwäche.
Sie ist Feingefühl – und Tiefe.
Nur wenn sie ständig gegen Angst ankämpfen muss,
fühlt sie sich wie ein Problem an.

Stell dir vor, du müsstest dich nicht mehr verstellen.
Sondern einfach du selbst sein – klar, echt und sicher in dir. ✨

Wenn du das lernen möchtest:
👉 In meinem Coaching schauen wir gemeinsam, wie du aus Angst wieder in Vertrauen kommst.

„Ich will es einfach richtig machen.“Klingt gut – ist aber oft nur ein anderer Satz für:„Ich habe Angst, kritisiert oder...
29/10/2025

„Ich will es einfach richtig machen.“
Klingt gut – ist aber oft nur ein anderer Satz für:
„Ich habe Angst, kritisiert oder abgelehnt zu werden.“
Viele Leistungsträger im Job kämpfen mit genau dieser unsichtbaren Angst.
Sie versuchen, alles perfekt zu machen – um sich sicher zu fühlen.
Das Problem: Perfektionismus gibt dir keine Sicherheit.
Er hält dich gefangen in ständiger Selbstkontrolle.
👉 Wenn du merkst, dass du ständig unter Druck stehst, es allen recht machen zu wollen,
dann ist das kein Charakterfehler – sondern ein Signal deiner Angst vor Ablehnung.
Ich zeige dir, wie du dich daraus befreist.
Lass uns reden.
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Kennst du das?Du gehst mit einem flauen Gefühl zur Arbeit, weil du nicht weißt, wie dein Chef heute drauf ist.Eine kriti...
22/10/2025

Kennst du das?
Du gehst mit einem flauen Gefühl zur Arbeit, weil du nicht weißt, wie dein Chef heute drauf ist.

Eine kritische Bemerkung – und du grübelst stundenlang:
„Habe ich etwas falsch gemacht?“

Die Wahrheit ist: Viele Menschen im Job tragen eine leise Angst mit sich – die Angst, abgelehnt oder nicht respektiert zu werden.

Diese Angst raubt Kraft, Motivation und Selbstvertrauen.

In meinem Coaching zeige ich dir, wie du dich innerlich unabhängig machst von der Meinung anderer – und wieder mit Ruhe und Klarheit durchs Arbeitsleben gehst.

👉 Schreib mir „Souveränität“ in die Kommentare oder per DM, wenn du wissen willst, wie das geht.

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