Martina Buncic

13/08/2022

Der Blick auf das Meer oder in den Himmel lässt uns still werden.
Wir sind so winzig klein. Und erst unsere scheinbar riesen großen Probleme...
Was spielt eigentlich wirklich eine Rolle.
Was ist wichtig.
Wer bin ich in diesem großen Ganzen.
In der Stille finde ich die Antwort.

17/03/2022

Kürzlich habe ich eine persönliche Rückmeldung einer Teilnehmerin erhalten, die meinen Yogakurs für Teenager besucht.
Ihre Worte haben mich sehr berührt.

"In 14 Tagen habe ich genau 60 Minuten, in denen ich das Gefühl habe, dass ich einfach nur ich selber sein kann.
Zu jeder anderen Zeit muss ich mich immer irgendwie anstrengen, irgendwas beweisen oder so."

13/02/2022

Der Weitblickweg Hohenhaslach:
Inmitten der Weinberge laden verschiedene Stationen ein.
Zum Verweilen.
Zum Nachdenken.
Zum Genießen.
Zum Sein.

11/02/2022

"Was lange währt, wird endlich gut" 😉
ODER:
"Was hat ein Zertifikat/eine Urkunde...eigentlich wirklich mit MIR zu tun?" 🤔

Seit über einem Jahr warte ich auf dieses Zertifikat - und auf ein paar weitere, die heute tatsächlich vollständig in meinem Posteingang waren. 🎉

Das Ego ruft:"Yeah, na endlich. Das hatte ich doch eigentlich schon vor langem verdient".
Und das Ego wars auch, das in diesem Jahr jede Menge anderen Blödsinn verzapft hat, wie z.B.:"Du musst kämpfen. Im Leben bekommt man nichts geschenkt. Wer ist eigentlich Schuld daran, dass das alles so lange dauert? Ich habe ein Recht darauf. Meinen Kursteilnehmern steht das zu, dass die Kurse bezuschusst werden...usw...".

Dieser ganze bürokratische Aufwand hat sich wirklich wie ein Kampf angefühlt. Ich MUSS mich jetzt anstrengen, es kann doch nicht alles umsonst gewesen sein...

Bis ich es losgelassen habe. Nicht vollständig und nicht zu jeder Zeit. 😉
Und das liebe kleine oder auch größere Ego hat natürlich auch seine Daseinsberechtigung.
Aber es kam der Zeitpunkt, wo ich bereit war reinzuspüren, worum es eigentlich geht und was so ein Zertifikat eigentlich mit mir zu tun hat.

Danke .sein.forscherin - Verena Kamphausen Yogalini Yoga Kirchheim.
Die mir in der Einzelarbeit geholfen hat, mich zu erinnern. Zu erinnern daran, was wirklich wichtig ist, was wirklich wahr ist.

Wir sind einfach soviel mehr als das, was wir in Worte fassen können.
Wenn wir uns anderen Menschen vorstellen, dann nennen wir Name, Beruf, Familienstand, Wohnort und andere Äußerlichkeiten. Die nicht wirklich etwas über uns aussagen.
Ich bin sicher, mein Mann hätte sich auch für mich entschieden, wenn ich einen anderen Namen, Beruf, etc. hätte,...😊

Ja ich freu mich für meine Teilnehmer*innen, dass sie künftig einen Zuschuss der Krankenkassen auf meine Yogakurse erhalten. 😄

Und ich freu mich noch mehr, dass wir uns einfach weiterhin regelmäßig treffen, um gemeinsam "hinter die Äußerlichkeiten" zu schauen und zu spüren.
😍

31/01/2022

Kennst Du das auch...Menschen, die beinah stolz Dir gegenüber verkünden, dass sie keine Zeit haben für Yoga, Spaziergänge oder gar "Rumsitzen" (oder auch Meditation 😉)??
Weil sie Ach-so-wichtig-sind, gaaanz fleißig sind und sehr gebraucht werden!!! 🤔
Bei genauerem Nachhaken erzählen sie dann auch gerne, dass sie am frühen Abend halbtot ins Bett fallen oder vor dem Fernsehgerät einschlafen. 😑
Da fehlt scheinbar einfach die Energie. Prana.
Um das eigene Energielevel können wir uns jedoch nur selbst kümmern.
Für mehr Stress auf der Arbeit gibts doch bestenfalls mehr Geld. Deine Energie und damit auch Deine Lebensfreude und Deine Gesundheit sind Deine eigenen Schöpfungen. Für Dich. Dein Leben. 😍
Ich hab so ein schönes Leben - ich kann mehrmals wöchentlich einfach in der Natur laufen gehen. Ohne Kinderwagen oder Hund..ohne Alibi...nur für mich!! 🤫🤣
Ich gönne mir sogar täglich etwa 20 Minuten Zeit zum rumsitzen und atmen..nur sein..meditieren.. ⭐
Und seit 15 Tagen setze ich dem Ganzen noch eins obendrauf und mache einfach so für mich täglich einen Pranayama-Kurs für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya online. 35 bis 45 Minuten täglich nur atmen. Meine Güte, dass ich sooo viel Zeit hab. 😅😂
Jaaaa hab ich. Und es wird immer mehr. Der Tag bekommt tatsächlich messbar mehr Stunden. 🤔 Häääää...wie das jetzt...??
Ich brauche bedeutend weniger Schlaf und hab anstatt abends vor der Glotze wegzunicken Zeit und Lust noch was schönes zu machen.
Übrigens..Fernsehen kostet uns eine Menge unserer Energie...😬
Und ja es kann sich ein bisschen schwierig anfühlen mitunter. Z.B. wenn man zur gewohnten Zeit zu Bett geht und dann da rumliegt und feststellt, dass man hellwach ist. 😆
Und es gibt soviele neue Möglichkeiten.
Wenn man sich Zeit nimmt, hat man einfach mehr Zeit. 🤷‍♀️😊👍🧡
Es ist immer genug Zeit da.

15/01/2022

In manchen Augenblicken braucht es keine Worte. 😍
Vor allem dann, wenn man mit seinen Liebsten zusammen ist...ob unterm Mistelzweig oder im heimischen Wohnzimmer..😉..
Mit Menschen, denen wir sehr nahe und vertraut sind, verstehen wir uns einfach auch ohne Worte.
Darüber bin ich momentan sehr froh, denn meine Stimmbänder haben vor zwei Tagen den Dienst quittiert. Eine ganz schöne Herausforderung muss ich zugeben. 😅
Und gleichzeitig eine Chance.
Wenn wir äußerlich still werden ist es leichter, auch in die innere Stille zu kommen.
Die Stille zwischen den Worten und Geräuschen ist im Grunde reine Gegenwärtigkeit, Bewusstheit.
Auch im Gespräch mit anderen Menschen nimm die Stille zwischen den einzelnen Worten wahr. Egal wo Du bist oder mit wem Du zusammen bist...unabhängig vom Geräuschpegel oder sogar vom Lärm um Dich herum...dahinter kannst Du immer die Stille wahrnehmen.
Und die Stille bringt Dich in diesen einen gegenwärtigen Augenblick. Dahin, wo Dein Leben tatsächlich stattfindet, dahin wo Dein Leben mit Freude und Leichtigkeit fließt. ✨

23/12/2021

Die Tage werden wieder länger - das Licht kehrt mehr und mehr zurück. ✨
Doch eines bleibt - wo Licht ist, da ist auch Schatten.
So auch im Leben.
Für mich sollte das Jahr 2021 ein besonders lichtvolles Jahr werden: Der Start von MaYoga in Wendlingen. 🎉
Doch wie für uns alle...diese Pandemie hat auch meine Pläne regelmäßig durcheinander geworfen und zunichte gemacht. 🙃
Da war erstmal das Bangen, ob ich mit meinen Kursen überhaupt starten kann. Später dann die Sorge, ob das Onlineformat von den Teilnehmern angenommen wird..im Hochsommer schließlich die Herausforderung morgens bei Affenhitze im Freien zu üben bzw. abends in der Kälte. 😬
Und auch beim Unterrichten immer wieder Unsicherheiten..darf ich die Menschen noch anfassen, wieviel Nähe ist in Ordnung.
Wie wird es weitergehen...🤔
Aber ich hab mich immer wieder für Vertrauen entschieden. Vertrauen in das Leben und in die Menschen, die es mir schickt. Und es hat mir immer zum genau richtigen Zeitpunkt die genau richtigen Menschen in mein Leben und in meine Yogastunden gebracht. 😍😍😍😍😍
Ja manchmal haben sich Schatten über zuvor geschmiedete Pläne gelegt.
Aber das Licht war doch in jedem Augenblick da. 💫

Ich möchte mich von Herzen bedanken bei Euch allen für die vielen lichtvollen Momente im vergangenen Jahr.
Lasst uns mit den Weihnachtslichtern auch das Licht in uns selbst neu entfachen, das in Wahrheit immer brennt. ⭐

21/12/2021

Heute, am 21.12. ist die längste Nacht des Jahres. Danach kehrt das Licht wieder mehr und mehr zu uns zurück. 💫
Dieser Tag eignet sich energetisch ganz besonders gut, um mit den alten, dunklen Teilen des Jahres abzuschließen - um uns anschließend ganz auf das Licht zu fokussieren.
Heute könnte der ideale Zeitpunkt sein, um sich von Altlasten zu befreien.
Ja das kann durchaus auch im Sinne von Dachboden aufräumen oder Kleiderschrank ausmisten eine befreiende Erfahrung sein. 😅
Aber vielleicht magst Du auch tiefer gehen und den Blick..das Spüren.. nach Innen wagen.
Und Dich ganz ehrlich fragen:
💥 Was möchte ich hinter mir lassen?
💥 Wovon möchte ich mich trennen?
Dabei kann es sich um alte Gewohnheiten oder Glaubenssätze handeln..alles, was Dich daran hindert, Dein Licht strahlen zu lassen.
Ich lade Dich ein, hierfür ein kleines Ritual zu zelebrieren.
Nach Deiner Innenschau notiere Dir auf einem Zettel was Du loslassen möchtest.
Und diesen verbrenne dann feierlich in einer feuerfesten Schale.
Um dann die Rückkehr des Lichtes und die heilige Weihnachtszeit befreit feiern zu können. 🧡

www.mayoga.info

10/12/2021

Nächste Woche treffen wir MaYoginis und Yogis uns nochmal online. 🤗
Es heißt, beim Online-Yoga würden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sich nicht so wirklich anstrengen und nicht alles geben...🤔
Also ehrlich...guckt Euch das mal an. 😂
Ich erinnere mich dunkel, eine einfache Umkehrhaltung angeleitet zu haben...und seht, was auf den Bildschirmen - in den Wohn- und Schlafzimmern - so los ist. 😀💪
Wenn ich feststelle, dass jede/r was andres macht..das, was jeweils grad als das richtige empfunden wird...dann befinde ich mich mit ziemlicher Sicherheit unter fortgeschrittenen Yoginis/ Yogis.
Es ist megaschön, Eure Energie sogar über den Bildschirm zu spüren. 😍

29/11/2021

Ein Adventskalender.. Wie in jedem Jahr. 😍
Eine schöne Tradition, die ich bei den Kindern angefangen habe. Und die ich einfach nicht beenden kann und will.
Wir lieben ganz besonders die selbstgemachten, nachhaltigen Kalender - dieser hier aus Gläsern - in die übrigens auch eine Menge reinpasst. 😉
Und ganz besonders schön ist das gemeinsame Öffnen - im Fall unserer 24 Engel das "Köpfen". 😜
Ein richtiges Familienritual.
Die ganze Advents- und Weihnachtszeit steckt ja voller Rituale. Die immer selben Abläufe z.B. das Schmücken des Christbaums, das Singen der Weihnachtslieder,...all das vermittelt uns ein Gefühl von Beständigkeit und Sicherheit.
So können uns Rituale auch im ganz normalen Alltag eine gewisse innere Beständigkeit und Stabilität verleihen.
Dabei müssen es nicht unbedingt zeitaufwändige großartige Dinge sein, die es ausgiebig zu zelebrieren gilt (Adventskalender-Engel köpfen geht z.B. auch ganz schnell 😀).
Es können kleine Momente des Innehaltens sein, vielleicht einfach nur ein paar Minuten täglich mit der Familie oder allein für Dich.
Bei mir ist z.B. die tägliche Zeit für Gebet, Pranayama und Meditation ganz wichtig.
Ja und es gibt Tage, da gerät mein Ritual auch ins Wanken. 😅 Grade dann, wenn viel los ist...dabei ist ja an diesen Tagen das Gefühl der Sicherheit und Beständigkeit besonders wichtig, um mit dem ganzen Alltagskram gut klarzukommen.
Deshalb wenn wir ein Ritual pflegen - am besten immer zur selben Zeit am selben Ort.
Zum Zähneputzen haben wir ja übrigens auch immer Zeit. 😁

Ich wünsche Euch eine schöne Adventszeit mit wundervollen Ritualen.

20/11/2021

😀 Heute kam dieses tolle Quarantäne-Carepaket von den liebsten Paten hier an! 😀
Außerdem eine superleckere Tüte mit selbst gebrannten Mandeln von den weltbesten Rope Skipping Freundinnen ever. 😍
Und zudem noch viele liebe Wünsche für die ganze Familie..für die Geimpften, Ungeimpften, Genesenen, Infizierten,...in einer Großfamilie kommt u.U. alles mögliche vor. 😅
Und viele hatten Fragen..wie muss man sich zum aktuellen Zeitpunkt eigentlich verhalten wenn man sich infiziert hat..und wenn man mit einem Infizierten in einem Haushalt lebt..?
Viel Unsicherheit, Erschöpfung...in Zusammenhang mit dem Coronavirus.

Aber was ich auch gespürt habe ist ganz viel Mitgefühl, Nähe und Zusammenhalt. 🙏😍🕉

15/11/2021