Körperkonzept

Körperkonzept Ab Februar 2020 ist Körperkonzept im Herzen von Wentorf zu finden. Wir versorgen Sie mit Physiother

Hallo Montag: Barfuß tut gut!Aufgabe:Verbring heute bewusst Zeit barfuß – zu Hause, auf dem Balkon oder im Garten.Lauf l...
11/08/2025

Hallo Montag: Barfuß tut gut!
Aufgabe:
Verbring heute bewusst Zeit barfuß – zu Hause, auf dem Balkon oder im Garten.
Lauf langsam über unterschiedliche Untergründe: Teppich, Fliesen, Gras, Holz. Spür bewusst den Boden unter deinen Füßen.

Warum das gut ist:
Barfußgehen stärkt die Fußmuskulatur, regt deine Reflexzonen an und verbessert Gleichgewicht und Körperhaltung. Es kann auch Verspannungen im ganzen Körper lösen!

Probiere es aus:
Gönn deinen Füßen Freiheit – Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden! 🦶

Hallo Montag: Mini-Workout beim ZähneputzenAufgabe:Zähneputzen dauert rund zwei Minuten – perfekt für ein kurzes Workout...
04/08/2025

Hallo Montag: Mini-Workout beim Zähneputzen
Aufgabe:
Zähneputzen dauert rund zwei Minuten – perfekt für ein kurzes Workout!
➡️ Stell dich beim Putzen auf ein Bein.
➡️ Oder mach langsame Kniebeugen oder Wadenheben.
Wechsle jeden Tag durch!

Warum das gut ist:
Du stärkst Gleichgewicht, Muskulatur und Koordination – ohne extra Zeit investieren zu müssen. Kleine Bewegungseinheiten summieren sich über die Woche zu einem echten Gesundheits-Plus.

Bist du dabei?
Mach aus der Routine ein Mini-Training! 🦷💪

🌿 Nordic Walking – Mehr als nur Spazierengehen! 🌿Am 2. September startet unser neuer Nordic-Walking-Kurs – und du kannst...
02/08/2025

🌿 Nordic Walking – Mehr als nur Spazierengehen! 🌿

Am 2. September startet unser neuer Nordic-Walking-Kurs – und du kannst dabei sein!

Warum Nordic Walking so gut für deine Gesundheit ist?
👉 Es trainiert den ganzen Körper, schont aber gleichzeitig die Gelenke.
👉 Es stärkt Herz, Kreislauf & Muskeln – ganz besonders Rücken, Beine und Oberkörper.
👉 Durch den Stockeinsatz wird die Haltung verbessert, der Rücken aufgerichtet und Verspannungen lösen sich.
👉 Es wirkt stressreduzierend und stärkt das Immunsystem – dank frischer Luft & Bewegung in der Natur.
👉 Du verbrennst mehr Kalorien als beim Gehen – ganz ohne Überforderung.

Für wen?
✅ Für Einsteiger & Fortgeschrittene
✅ Für jedes Alter & Fitnesslevel
✅ Für alle, die aktiv, gesund & gemeinsam unterwegs sein wollen

💚 Besonders wertvoll:
Der Kurs ist ein anerkanntes Präventionsangebot – und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden!

📅 Start: Montag, 2.9.
⏱️ 9:15
📍 Physio Körperkonzept
📝 Anmeldung ab sofort möglich
📩 info@physio-koerperkonzept.de

Mach den ersten Schritt – mit Schwung, Stöcken & Spaß!

Hallo Montag: Augen entspannen nicht vergessenAufgabe:Probiere heute die 20-20-20-Regel aus:Alle 20 Minuten, für 20 Seku...
28/07/2025

Hallo Montag: Augen entspannen nicht vergessen
Aufgabe:
Probiere heute die 20-20-20-Regel aus:
Alle 20 Minuten, für 20 Sekunden, auf etwas in 6 Meter Entfernung (20 Fuß) schauen.
Setz dir einen Handy-Timer oder Post-it als Erinnerung!

Warum das gut ist:
Unsere Augen sind im Alltag oft auf Bildschirme fixiert – das überlastet die Augenmuskulatur und kann zu Kopfschmerzen führen. Die 20-20-20-Pause gibt deinem Sehsinn eine dringend benötigte Mini-Erholung.

Mach mit:
Gönn deinen Augen eine Verschnaufpause – dein Kopf und Nacken danken es dir! 👀

🧘‍♀️ Rücken & Beckenboden Yoga – Dein Fundament für mehr Kraft & Haltung 💪Ein starker Beckenboden richtet dich auf. Ein ...
27/07/2025

🧘‍♀️ Rücken & Beckenboden Yoga – Dein Fundament für mehr Kraft & Haltung 💪
Ein starker Beckenboden richtet dich auf. Ein gesunder Rücken entlastet ihn.
In unserem ganzheitlichen Kurs kombinieren wir gezielte Übungen aus dem Rückenyoga mit bewusstem Beckenbodentraining – kraftvoll, sanft & wirkungsvoll.
✨ Was dich erwartet:
• Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule
• Kräftigung von Rücken, Bauch & Beckenboden
• Atem- & Entspannungstechniken
• Einfache Anatomie-Einblicke – verständlich erklärt
👩‍⚕️ Für dich geeignet, wenn du:
• deinen Beckenboden bewusst stärken willst (auch bei Inkontinenz)
• nach der Geburt sanft zurück in deine Mitte willst (6–10 Wochen nach Entbindung, mit Freigabe)
• viel sitzt & deine Haltung verbessern möchtest
🔁 Für Anfänger & Yoga-Erfahrene – auch auf dem Hocker möglich
🕒 Kursdauer: 45–50 Minuten
🧦 Mitbringen: bequeme Kleidung & warme Socken
📅 Start: 16. September
📍 Zollstraße 3. 21465 Wentorf
📩 Jetzt anmelden & etwas für dich tun!

✨ NEU AB SEPTEMBER – DEINE KURSE FÜR MEHR WOHLBEFINDEN ✨💚 Nordic Walking – ab 2.9.🌿 In der Natur aktiv werden💪 Für Einst...
26/07/2025

✨ NEU AB SEPTEMBER – DEINE KURSE FÜR MEHR WOHLBEFINDEN ✨

💚 Nordic Walking – ab 2.9.
🌿 In der Natur aktiv werden
💪 Für Einsteiger & Fortgeschrittene
✅ Zertifizierter Präventionskurs – Krankenkassen-Zuschuss möglich!

🧘‍♀️ Rücken- & Beckenboden-Yoga – ab 16.9.
🌸 Sanft, stärkend & entspannend
🎯 Ideal für alle Levels – auch als Wiedereinstieg

📍 Sei dabei und tu dir etwas Gutes!
🖊️ Anmeldung ab sofort möglich

🎉👶 Tschüss, Alltag – hallo Babyzeit! 👶🎉Unsere liebe Alina geht in den Mutterschutz – und wir können es noch gar nicht so...
25/07/2025

🎉👶 Tschüss, Alltag – hallo Babyzeit! 👶🎉

Unsere liebe Alina geht in den Mutterschutz – und wir können es noch gar nicht so richtig glauben! 🥹
Du hast immer mit Herz, Humor und ganz viel Engagement einen tollen Job mit unseren Patient:innen gemacht – und das wird uns definitiv fehlen! 💪❤️

Aber jetzt heißt es: Füße hoch, Bauch streicheln und die letzten Wochen genießen (so gut es eben geht 😅).
Wir wünschen dir nur das Beste für die spannende Reise, die vor dir liegt – ganz viel Liebe, Geduld, Schlaf (soweit möglich 😴) und natürlich eine wundervolle Zeit mit deiner kleinen Bauchbewohnerin. 💛

Du wirst hier fehlen – aber wir freuen uns riesig für dich! 🍼💫

Aufgabe:Such dir heute dein Lieblingslied raus – und tanze dich für 2–3 Minuten durch die Wohnung! Egal ob morgens im Ba...
21/07/2025

Aufgabe:
Such dir heute dein Lieblingslied raus – und tanze dich für 2–3 Minuten durch die Wohnung! Egal ob morgens im Bad oder in der Küche beim Kaffeekochen – Hauptsache, du bewegst dich mit Freude.

Warum das gut ist:
Tanzen aktiviert deinen Kreislauf, schüttet Glückshormone aus und löst Muskelverspannungen – und das ganz nebenbei! Selbst ein kurzes Tänzchen kann deinen Tag positiv beeinflussen.

Mitmachen lohnt sich:
Mach dir deinen Start in die Woche leichtfüßig und voller Energie. 💃🕺

🌲 Fit in den Herbst – mit Nordic Walking! 🏃‍♀️🌞Ab dem 2. September geht’s wieder los: Unser beliebter Nordic Walking Kur...
19/07/2025

🌲 Fit in den Herbst – mit Nordic Walking! 🏃‍♀️🌞

Ab dem 2. September geht’s wieder los: Unser beliebter Nordic Walking Kurs startet in eine neue Runde!
Ob Einsteiger oder mit Erfahrung – alle sind herzlich willkommen, gemeinsam aktiv zu sein und etwas für Gesundheit, Ausdauer und Wohlbefinden zu tun.

💚 Was euch erwartet:
✔️ Effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft
✔️ Professionelle Anleitung und individuelle Tipps
✔️ Gute Laune, nette Menschen und jede Menge Motivation
✔️ Bewegung, die Körper & Geist in Schwung bringt

📍 Start: Montag, 2.9.
📅 Regelmäßige Termine – ideal zum Dranbleiben
📌 Treffpunkt: bei uns an der Praxis - Zollstraße 3 21465 Wentorf

👉 Jetzt anmelden und mit Schwung in den Herbst starten!

Hallo Montag: Mini-Workout beim ZähneputzenAufgabe:Zähneputzen dauert rund zwei Minuten – perfekt für ein kurzes Workout...
17/07/2025

Hallo Montag: Mini-Workout beim Zähneputzen
Aufgabe:
Zähneputzen dauert rund zwei Minuten – perfekt für ein kurzes Workout!
➡️ Stell dich beim Putzen auf ein Bein.
➡️ Oder mach langsame Kniebeugen oder Wadenheben.
Wechsle jeden Tag durch!

Warum das gut ist:
Du stärkst Gleichgewicht, Muskulatur und Koordination – ohne extra Zeit investieren zu müssen. Kleine Bewegungseinheiten summieren sich über die Woche zu einem echten Gesundheits-Plus.

Bist du dabei?
Mach aus der Routine ein Mini-Training! 🦷💪

Was bedeuten die Kürzel auf deiner Physiotherapie-Verordnung? 🤔📄Wenn du eine Heilmittelverordnung vom Arzt bekommst, ste...
17/07/2025

Was bedeuten die Kürzel auf deiner Physiotherapie-Verordnung? 🤔📄

Wenn du eine Heilmittelverordnung vom Arzt bekommst, stehen dort viele Kürzel – hier eine kleine Übersicht:

🔹 ICD-10 Code:
Das ist der internationale Diagnoseschlüssel, der angibt, welche Erkrankung oder Störung behandelt wird – z. B. M54.5 für Kreuzschmerz.

🔹 Diagnosegruppe:
Sie gibt an, zu welcher Behandlungsgruppe deine Diagnose gehört – z. B. WS1 (Wirbelsäulenerkrankungen), EX2 (Erkrankungen der Extremitäten), usw. Diese Gruppe bestimmt, welche Heilmittel verordnet werden dürfen.

🔹 Heilmittel (Therapieformen):

KG = Krankengymnastik – allgemeine aktive & passive Bewegungsübungen

MT = Manuelle Therapie – spezielle Grifftechniken zur Mobilisation von Gelenken

MLD = Manuelle Lymphdrainage – zur Entstauung von geschwollenem Gewebe

KGG = Krankengymnastik am Gerät – gezieltes Training an medizinischen Geräten

KG-ZNS = Krankengymnastik bei neurologischen Erkrankungen (z. B. nach Schlaganfall)

Blankoverordnung = Therapeut:in entscheidet nach Vorgabe der Diagnosegruppe, welche Behandlung sinnvoll ist (z. B. bei Modellprojekten oder Selektivverträgen)

📌 Wichtig: Jede Verordnung hat eine Gültigkeit von 28 Tagen ab Ausstellungsdatum – in dieser Zeit muss mit der Therapie begonnen werden!

💡Tipp: Physiotermine sind oft knapp – kümmere dich rechtzeitig um einen Platz und bring zur ersten Behandlung deine Verordnung, Versichertenkarte, ggf. Befreiung und relevante Befunde mit.

🏃‍♀️ Hello Monday – Finde einen Sport, der dir Freude macht! ✨Diese Woche steht unter dem Motto: Bewegung mit Spaß statt...
14/07/2025

🏃‍♀️ Hello Monday – Finde einen Sport, der dir Freude macht! ✨

Diese Woche steht unter dem Motto: Bewegung mit Spaß statt Pflichtgefühl!
Denn: Was dir wirklich Freude macht, machst du auch langfristig.

💡 Bewegung sollte kein Muss sein – sondern ein Geschenk an dich.
Vielleicht ist es Tanzen, Schwimmen, Spazierengehen, Yoga, Reiten, Radfahren oder etwas ganz anderes?

👉 Deine Aufgabe:
Such dir diese Woche gezielt eine Bewegungsform, die dir wirklich Spaß macht – und mach sie mindestens 1x bewusst nur für dich.
Spür, was sich gut anfühlt.
Schaff dir dein eigenes kleines Bewegungsritual – das dir Energie schenkt und dich motiviert.

💬 Was macht dir Freude an Bewegung?
Teil es gern in den Kommentaren und inspirier andere!

Adresse

Zollstraße 3
Wentorf Bei Hamburg
21465

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