FAMletic by Caro & Jenni, Crimmitschauer Str. 32, Werdau (2025)

23/08/2024

Schaut euch mal diesen tollen Workshop an!

https://famletic.de/know-your-power-teenager/

10/05/2023

Wir suchen Dich!!!

(Oder jemanden den du kennst, der jemanden kennt… 😉)

Darf gerne geteilt werden! Wir würden uns mega freuen! Dankeschön!!! 🙏💛

08/05/2023

Ihr Lieben!
Wir haben einen mega Workshop ins FAMletic geholt! 🤩🤩🤩

Mehr Infos und die Anmeldung findet ihr hier.👇

https://famletic.de/stark-auch-ohne-muckies/

Darf super gerne geteilt und weitergesagt werden 🙏🫶

17/04/2023

💪 Papa, so geht das - Der erste Workshop nur für die Papas! 🦸🏻‍♂️👶

Das Baby liebevoll mit den eigenen Händen begleiten - auch der Papas darf sich “trauen”. 🤩

Wir nehmen den Männern im Workshop die Berührungsängste und zeigen, wie sie selbstsicher und verantwortungsvoll mit dem kleinen Wesen umgehen. Egal ob Wickeln, Heben, Tragen oder Spielen… Mit liebevollen, zwanglosen Tipps wird jeder Papa zum selbstbewussten Superheld für sein Baby.

Auch für werdende Papas super geeignet - geübt und ausprobiert wird an diesem Abend mit unserem Demo-Baby Ingo. 😉

✅ Mi., 26.04.23, 20:00Uhr, ca. 90 Min.
✅ im FAMletic Werdau mit Jennifer Riedel - Kinderphysiotherapeutin
✅ In Kooperation mit der AOK ist dieser Workshop für ALLE kostenlos, egal ob AOK-Mitglied oder nicht

Mehr Infos zum Workshop findest du hier:

https://famletic.de/papa-so-geht-das/

15/04/2023

Workshop „Oma 2.0“ 👵💡👶

Babys Entwicklung - für Oma auf den neuesten Stand gebracht!

Du möchtest dein Baby liebevoll in seiner Entwicklung unterstützen und dass dieses Wissen auch mit den Großeltern geteilt wird? Das übernehmen wir für dich! 🙌

In diesem Workshop erklären wir speziell für Omas, wie die Bewegungsentwicklung bei Babys abläuft, was noch genau so ist wie früher und was sich verändert hat.

Außerdem lernt Oma, wie sie spielerisch die Entwicklung ihres Enkels stärken kann.

Eine Liste an sinnvollen Dingen, die dem Enkelkind lange Freude bereiten, gehört an diesem Tag genauso dazu, wie ein paar Fakten zu unnützen Dingen, die kein Mensch braucht. 😉

Auch für interessierte Opas, werdende Großeltern und alle, die mit dem Baby in Berührung kommen, bestens geeignet. Geübt und ausprobiert wird an diesem Abend mit unserem Demo-Baby Ingo, “echte” Babys sind natürlich herzlich Willkommen, aber keine Voraussetzung.

✅ Mi., 26.04.22, 18:00 Uhr, ca. 90 Minuten
✅ im FAMletic Werdau mit Jennifer Riedel -
✅ In Kooperation mit der AOK ist dieser Workshop für ALLE kostenlos, egal ob AOK-Mitglied oder nicht

Gerne kannst du den Workshop auch gemeinsam mit Oma besuchen! 💕

Möchtest du mehr Infos? Dann schick uns ein ❤️ in die Kommentare und wir senden dir alle Infos per DM direkt in dein Postfach.

14/04/2023

💕 Stillvorbereitung - neuer Workshop im Famletic

Stillen stillt weit mehr als nur den Hunger!

In diesem Workshop lernst du alles, was du brauchst, um die Stillzeit mit deinem Baby genießen zu können! Gerne dürfen auch die Partner:innen am Kurs teilnehmen, denn auch sie sind ein wichtiger Bestandteil für eine glückliche Stillbeziehung.

✅ Sa., 22.04.23, 10:00 Uhr, ca. 3 Stunden,
✅ im Famletic in Werdau
✅ mit Doula Anuschka: Geburt - Yoga - Stillen in Chemnitz

Inhalte:

💛 Wie funktioniert Stillen eigentlich?
💛 Was darf ich alles beachten?
💛 Wie binde ich Stillen in meinen Alltag (mit Geschwistern) ein?
💛 Was mache ich, wenn es nicht so richtig läuft?
💛 Wie läuft das mit der Beikost?
💛 Wie stille ich ab?

Mehr Infos zum Workshop findest du hier:

https://famletic.de/stillvorbereitung/

09/01/2023

Ihr Lieben, ich freue mich mega!!! Heute war es soweit: unsere 21-Tage-Challenge ist gestartet. 🚀🤩

Ab sofort begleite ich dich 21 Tage lang auf deinem Fitness-Weg, um mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit und Energie in dein Leben zu bringen.💪🍀

Du hast es in der Hand! Und nur du alleine kannst etwas verändern. ✨

Mit kleinen, einfachen Impulsen kommst du sicher und nachhaltig an dein Ziel. So können kleine Veränderungen die Möglichkeit eröffnen, noch viel mehr zu erreichen. Um, jenseits von Selbstoptimierung, zur besten Version deiner Selbst zu werden: Triff heute die Entscheidung, Verantwortung zu übernehmen. Nicht nur mit deinem Verstand, sondern mit deinem Körper, deiner Seele, deinem Herz. 💛✨💪

✅ Werd dir darüber klar, welche Einstellung du zu deinem Körper, Bewegung und Ernährung hast.

✅ Triff anschließend die Entscheidung, bisherige Ausreden, Gewohnheiten und Denkmuster zu hinterfragen und gegen neue Erkenntnisse und Routinen einzutauschen.

✅ Trinke dafür als Erstes jeden Morgen ein Glas Wasser. 🙂

✅ Deine innere Stimme ist dein bester Ratgeber. Um sie (wieder) zu hören, verbinde dich über Atem und Bewegung mit deinem Körper und lausche in dich hinein.

✅ Gib dir selbst das aufrichtige Versprechen, das auch zu beherzigen.

📝 Schreib mir gerne hier unter den Beitrag, wenn du die Übung gemacht hast und wie dir das Workbook und das Video dabei geholfen haben.

Ich freu mich mega über den gemeinsamen Austausch!😍

Liebste Grüße
Deine Caro 💛

Ps: Du hast Workbook & Video noch nicht? Registriere dich jetzt noch für die Challenge und steig mit ein. Den Link findest du in der Story.🙂

06/01/2023

Bist du im neuen Jahr bereit zu HEILEN, statt zu leiden? Dann halte dich ab sofort an die Liste rechts im Bild. 🍀🤩

Schreib mir gerne in die Kommentare, was du zuerst umsetzen möchtest und womit du noch Probleme hast.

Ich freue mich mega, von dir zu hören.

Deine Caro 💛

Falls du keine Motivation & Inspiration mehr verpassen möchtest, abonniere ganz einfach unsere Seite. 🤩

05/01/2023

Abnehmen ohne Diät! ✨

Ein Traum, den du dir erfüllen kannst. 💪💪💪

Es ist ganz einfach - und doch fällt es vielen nicht leicht. ❤️‍🩹

Warum du dich nicht ums abnehmen kümmern musst, was meine Absicht in der Challenge ist und welche Schritte es zur Umsetzung deines Traumes braucht, erfährst du in meinem nagelneuen Online-Workshop “Abnehmen ohne Diät”.

Das erwartet dich:

✨ wertvolle Mindset-Übungen
✨ die 3 Schritte zum Umsetzung
✨ leicht umsetzbare Tipps für deinen Alltag

Das Ganze ist kostenlos und völlig unverbindlich.

Der Workshop ist der Startschuss für unsere 21-Tage-Challenge, die ab 09.01.23 beginnt. Falls du dich noch nicht zur Challenge angemeldet hast, kannst du den Workshop nutzen, um dir darüber klar zu werden, ob du wirklich bereit bist für eine Veränderung und ob ich die Richtige bin, die dir dabei helfen kann.

Lass ein ❤️ in den Kommentaren da und ich schick den Link zum Workshop in dein Postfach.

Ich freu mich auf dich,
Deine Caro 💛

Ps: Die Aufzeichnung gibt es noch bis einschließlich 8.1.23, danach nicht mehr. 🙂

27/12/2022

Viele nutzen die Zeit “zwischen den Jahren”, um das alte Jahr R***e passieren zu lassen und sich über neue Wünsche, Ziele und Träume für das kommende Jahr Gedanken zu machen. Mit Altem abzuschließen hilft sehr, damit Neues starten kann! 🚀

Hast du dich schonmal gefragt, warum die meisten "guten Vorsätze" spätestens nach ein paar Wochen scheitern? Weil sie garnicht funktionieren können!

Damit dir das nicht passiert, hab ich heute 6 Tipps für dich, mit denen du deine Wünsche und Träume nachhaltig umsetzt:

1. Hinterfrage bisherige Gewohnheiten.
90% deiner Handlungen machst du im Autopilot.
Setz dich wieder selbst ans Steuer! Nur weil du es "schon immer so machst" heißt es nicht, dass es auch gut für dich ist.

2. Baue dein Selbstvertrauen auf!
Es wird keiner kommen und deinen Fernseher ausschalten, dir deine Sportsachen anziehen und dir die Schokolade wegnehmen. Das musst du alles SELBST machen. Triff eine Entscheidung und halte dich daran! Nur so kannst du dir selbst wieder vertrauen.

3. Finde dein Motiv!
Werde dir ganz klar darüber, wie deine zukünftige Vision von dir selbst aussieht. Was möchtest du erreichen? Wie möchtest du dich fühlen?
Ein starkes "Warum" erträgt viel "Wie".

4. Just do it!
Glaub an dich und dein Ziel.
Setze jeden Tag eine Kleinigkeit um, die dich deiner Zukunftsversion näher bringt

5. Wiederhole diese "Kleinigkeiten" immer und immer und immer ...
Eine gesunde Routine entsteht nicht von alleine, sondern indem du sie einübst. So programmierst du alte "das-hab-ich-schon-immer-so-gemacht" Muster um.

6. Lass dich von deinen Gedanken nicht sabotieren
Dein Gehirn möchte dich schützen. Veränderungen sind evolutionär bedingt ein Risiko. Also ganz wichtig: Glaube nicht alles, was du denkst!
Löse negative Glaubenssätze auf und ersetze sie durch neue, positive Bestätigungen.

Wenn du Hilfe bei der Umsetzung brauchst, lade ich dich ganz herzlich zu meinem kostenlosen Neujahrs-Motivations-Workshop “Abnehmen ohne Diät” am 04.01.23 um 19:30 ein. Den Link zur Anmeldung findest du in der Story. ✨

Lass uns ein Herz da, wenn du 2023 deine Träume und Wünsche wirklich umsetzt!

Deine Caro und Jenni 💛

15/12/2022

Du weißt ja mit Sicherheit schon sehr viel über “gesunde Ernährung”. Damit das Wissen kein “leeres Wissen” bleibt, sondern du es wirklich erfahren und umsetzen kannst, darfst du dir über folgende 3 Fragen Gedanken machen. 💡✨

1. WER BIST DU?
Unsere Vorfahren waren Nomaden und Sammler, deren Gene wir in uns tragen und die sich aufgrund der Kürze der Zeit noch nicht vollständig an unsere heutige Kultur anpassen konnten.

🍎 Du bist ein Mensch, ein Säugetier und ein Allesfresser mit der Tendenz zum Vegetarischen (die Gene, die Zähne, der Darm).
😏 Du bist kein Raubtier (obwohl sich viele Menschen so verhalten).

2. WO WILLST DU HIN?
Das Grundprinzip des Essens besteht darin, dass wir etwas Fremdes von außen aufnehmen und zu unserem Eigenen machen. Das, was du isst, macht etwas mit dir. Unsere heutigen “Lebensmittel” entsprechen sehr oft nicht mehr ihrer natürlichen Form. Vieles ist erwiesenermaßen schädlich, gilftig und führt zu den Zivilisationskrankheiten, die wir heute kennen (Allergien, Krebs, Herz-Kreislaufprobleme, Fettsucht, usw.)

🍎 Du lebst leichter, beschwerdefreier und voller Energie, wenn du dir nicht mehr alles auftischen lässt. Sondern bewusst wählst.
😏Wenn du nur hier bist, um zu überleben, kannst du weiterhin alles Essen, was dir die moderne Industrienahrung zu bieten hat. 🙈

3. WIE SETZT DU ES UM?
Viele Studien zeigen eindeutig, dass eine konsequente Umstellung auf pflanzlich, vollwertige Kost der einfachste, nachhaltigste Weg ist.

🍎 Wenn du einfach alles giftige und schädliche in deinem Essen weglässt, steigerst du deine Abwehr, senkst die Entzündungsbereitschaft des Körpers und sorgst für Wohlbefinden, und Lebensfreude. Außerdem hilft dir diese Kost dabei, ein gesundes Individualgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.

Frage 1, 2 oder 3: Was beschäftigt dich am Meisten? Schreib uns super gerne gerne in die Kommentare, damit wir wissen, wie wir dir noch besser helfen können.🙌

Deine Caro & Jenni 🫶

08/12/2022

Heute bekommst du Basic Yoga Übungen von mir, die du dir auch als tägliches Ritual einüben kannst.🧘‍♀️

Perfekt für alle, die mit Yoga starten möchten, aber noch nicht wissen, wie. 🚀

Es geht NICHT darum, perfekt in der Übung bzw. im Asana zu sein. Du musst dich nicht verbiegen. ES GEHT DARUM, dass du beim Üben ganz da bist. Dass du spürst, was du tust und dich so im Üben selbst erfährst. Das darf auch ganz unperfekt sein. Hauptsache, du fühlst dich wohl bei dem, was du tust und dein Atem kann die ganze Zeit frei fließen.🍀

Das Zauberwort lautet Achtsamkeit. Etwas, was im Alltag leider viel zu oft auf der Strecke bleibt. Und was du dir beim Yoga zurückholen kannst. Du übst auf der Yogamatte für deinen Alltag. Für mehr Gelassenheit, Ruhe, Kraft und Stabilität. Bereit? Los geht´s!

Im Video übst du …
✨ die Berghaltung
✨ die sanfte Rück- und Vorbeuge
✨ die Katze
✨ den Hund
✨ den Held
✨ eine Sonnengruß-Variante als täglichen Übungsflow

Das komplette Video (ca. 30 Minuten) inkl. eine entspannenden Schlussmeditation findest du bei YouTube: https://youtu.be/8YRNPkroiN4

Schreib mir super gerne hier in die Kommentare, wenn du die Übungen gemacht hast und wie sie dir geholfen haben.😍

Ich hoffe sehr, dass ich dich mit den einfachen Yoga Übungen inspirieren kann, dir ein tägliches Bewegungsritual zu gönnen. Gerne kannst du den Post teilen, liken, speichern und Freunde markieren. 💬

Tausend Dank,
deine Caro 💛

Ps: Für die extra Portion an täglichen, neuen Impulsen für deine Fitness und Gesundheit starte ich am 09.01.22 eine 21-Tage-Challenge. Du kannst die Challenge aktuell noch zum Frühbucherpreis sichern! Mehr Infos findest du hier: https://famletic.de/21-tage-challenge/

25/11/2022

Heute sind schon mindestens 25 Mega-Super-duper-Black-Friday-Deals bei mir aufgeploppt… 💰🙄 und obwohl wir dieses Jahr auch mitmachen, will ich den Tag heute nutzen, um dich noch an etwas anderes zu erinnern. ❣️

Nehmen wir den Black Friday doch mal zum Anlass darüber nachzudenken, ob uns dieser ganze Konsum, dass shoppen und einkaufen wirklich glücklich macht. 🤷🏻‍♀️

Ich glaube nicht!

🛑 Schnäppchen werden dir nicht das Gefühl von Gesundheit im Leben vermitteln.
🛑 Sie werden dir nicht helfen, dich auf Dauer wohler zu fühlen.
🛑 Sie werden dich nicht in Kontakt mit dir selbst bringen. Mit dem, was wirklich wichtig ist.

Was ist dir wirklich wichtig? 😍

Egal ob es deine Familie ist, deine Gesundheit, dein Hobby oder dein Beruf ist… Die Grundlage dafür bist du selbst. Nur wenn es DIR GUT GEHT, kannst du auch für alle bzw. alles Andere da sein.

Sorry, aber dabei wird dir kein Zeug der Welt helfen.

Dich mit dir selbst, deinen Gewohnheiten, deiner Motivation und deinen Blockaden auseinandersetzen ist nichts, was du einfach so konsumieren kannst. Darüber wirst du nachdenken müssen. Es kommt nicht von außen. Es kommt von innen. ❣️

Lass mir gerne ein Herz da, wenn du das auch so siehst. ❤️

Deine Caro ✨

____________

Ps: In meiner 21-Tage-Challenge im Januar wird es genau um diese Themen gehen! Falls du Interesse an dem Black-Friday-Rabatt hast, schick mir ein 😊 in die Kommentare und ich schick dir die Infos (nur gültig am 25./ 26.11.).

23/11/2022

Wie wärs? Im Januar hast du ein Date mit mir. 🤩

Oder besser gesagt: 21 Dates! Wir sehen uns jeden Tag - 3 Wochen lang. Damit ich dir so richtig schön helfen kann, deine gesunde und f***e Zukunfts-Version von dir selbst zu erschaffen. Es gibt keine Ausrede mehr, und wenn doch, lösen wir sie gemeinsam auf. 💪

Das genaue Start-Datum steht noch nicht fest, aber du kannst dich jetzt schon unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen. ⬇️

SPOILER: Black Friday steht vor der Tür, für alle auf der Warteliste wird es einen mega Bonus geben. ✨ 🎁

Bist du bereit, eine Entscheidung zu treffen? 🙌

Schick mir jetzt ein “Ja” in die Kommentare und ich schick dir den Link zur Warteliste.

Deine Caro 💛

FAMletic by Caro & Jenni

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