Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 16:00 Samstag 09:00 - 12:00

I trinitas I Therapie - Bewegung - Sport

Startseite
Deutschland
Werder
I trinitas I Therapie - Bewegung - Sport

"Bewegungsqualität schafft Lebensqualität"

Wir sind zu finden in:

Werder (Havel)

14542 / Brandenburger Straße 37
Physiotherapie: 03327/49154
Ergotherapie: 03327/49154
Sporttherapie: 03327/567806

Potsdam (Pirschheide)

14471 / An der Pirschheide 28
Sporttherapie: 0331/9512019

29/09/2025

🫀 Heute ist Weltherztag! 🫀
Dieses Jahr unter dem Motto: „Herzgesundheit ist kein Zufall – mach die Big Five zur Prio 1!“

Unter den Big Five sind Risikofaktoren zu verstehen, die verantwortlich sein können für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Gute, die Big Five sind frühzeitig erkennbar und dadurch gut beeinflussbar.

Die „Big Five“ Risikofaktoren fürs Herz:
➡️ Bluthochdruck
➡️ Hohes Cholesterin
➡️ Übergewicht
➡️ Rauchen
➡️ Diabetes

Mit Bewegung, gezieltem Training und Physiotherapie können wir nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern auch das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflussen. 💪

25/09/2025

Speichel ist mehr als nur Feuchtigkeit – er ist eine echte Superkraft: Er schützt Zähne vor Karies, hilft beim Schlucken und Sprechen, neutralisiert Säuren und unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern.

Gerade wenn der Speichelfluss gestört ist, etwa durch Stress, Medikamente oder CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion), leidet nicht nur der Mund, sondern oft auch Nacken, Kiefer und Bewegungsapparat.
Bei uns in der Sport- & Physiotherapie bieten wir gezielte Maßnahmen, um bei der Linderung von CMD-Beschwerden zu unterstützen und den Speichelfluss indirekt positiv zu beeinflussen – damit eure „Mund-Superkraft“ wieder voll wirken kann.

24/09/2025

🌬️ Heute ist Deutscher Lungentag 2025!
Unsere Lunge leistet jeden Tag Großes. Oft nehmen wir dies gar nicht bewusst wahr. Bewegung, Atemübungen und gezielte Physiotherapie können helfen, die Lungenfunktion zu stärken und Atembeschwerden vorzubeugen.

Wir unterstützen euch dabei, aktiv etwas für eure Atemgesundheit zu tun, ob mit gezielten Sportprogrammen, Physiotherapie oder Atemtraining. 💪🫁

👉 Atme tief durch und denk heute an deine Lunge!

22/09/2025

🚑💓 Woche der Wiederbelebung 2025 – 22. bis 28. September 💓🚑

Jeder kann Leben retten! Ziel dieser Woche ist es, die Bevölkerung auf lebensrettende Maßnahmen wie die Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) aufmerksam zu machen und Erste-Hilfe-Kenntnisse zu stärken.

Die wichtigsten Basics:
🫀 Herzdruckmassage: 100–120 Mal pro Minute (≈2x pro Sekunde), 5–6 cm tief, Brust nach jeder Kompression vollständig entlasten.
👉 Tipp: Das Lied „Stayin’ Alive“ gibt den richtigen Rhythmus!
😮‍💨 Beatmung: 30 Kompressionen, dann 2 Beatmungen (bei Laien)
⚡ AED: Der Defibrillator analysiert den Herzrhythmus und gibt ggf. Schocks ab – ganz einfach anzuwenden!

Auch für Kinder und Babys gelten besondere Techniken, von sanften Fingerdruck-Kompressionen bis hin zu kindgerechten Abläufen.

Mach mit, frische dein Wissen auf – damit im Notfall jeder helfen kann!

20/09/2025

🤸‍♀️🌍 Weltkindertag 2025 🌍🤸‍♂️
Heute feiern wir die kleinen großen Helden unseres Alltags – unsere Kinder.
Kinder erinnern uns daran, wie wichtig Bewegung, Freude und Gesundheit sind. Das sind Werte, die wir auch in unserer täglichen Arbeit großschreiben.💚💪

08/09/2025

Heute ist Tag der Physiotherapie!
Unter dem Motto „Gesundes Altern – aktiv und selbstbestimmt leben“ rücken wir die Prävention von Gebrechlichkeit und die Sturzvermeidung in den Fokus – zwei wichtige Themen für eine älter werdende Gesellschaft. Physiotherapie hilft, mobil, sicher und selbstständig zu bleiben.

15/08/2025

🥾 Wandern ohne Schmerzen

Mariä Himmelfahrt = Wandertag für viele! 🌄
Damit der Ausflug nicht mit Schmerzen oder Blasen endet, haben wir ein paar einfache Tipps für euch:

✅ Vor dem Start
▪ 5 Minuten Mobilisation (Knie, Hüfte, Sprunggelenk)
▪ Schuhe mit gutem Profil & dämpfender Sohle
▪ Leichtes Warm-up: z. B. Knieheben, Fersenheben, lockeres Gehen

🚶 Während der Tour
▪ Lieber kürzer & regelmäßig pausieren als überziehen
▪ Achte auf deine Haltung (Oberkörper aufrecht, nicht vorgebeugt)
▪ Wanderstöcke können Knie & Rücken entlasten

🧊 Nach dem Wandern
▪ Beine hochlagern & kurz dehnen (z. B. Waden, Oberschenkel)
▪ Kühle Kompressen oder Faszienrolle helfen gegen Muskelverspannung
▪ Trinken nicht vergessen – auch nach der Tour!

Und wenn doch mal was zwickt: Wir sind für euch da! 💪

07/08/2025

🏋️ BIOKIT-Studie geht in die nächste Phase: Datenerhebung gestartet 🏋️‍♀️

Die BIOKIT-Studie ist in die Umsetzungsphase gestartet. Im Human.VR.Lab wurden erstmals echte Bewegungsdaten gesammelt, um die biomechanische Analyse auf das nächste Level zu heben.

Dafür wurden Probanden mit speziellen Bewegungssensoren ausgestattet. Sie führten verschiedene Variationen der klassischen Kniebeuge aus, während präzise Messdaten zu ihren Bewegungsabläufen erfasst wurden.

Hier geben wir euch einen kleinen Einblick, wie solche Bewegungsdaten im Labor erhoben werden – spannend zu sehen, wie Wissenschaft und Technologie zusammenwirken!

31/07/2025

✈️🚗 Lange Reise vor dir? So bleibst du auch im Sitzen in Bewegung! 🧘‍♀️🧍‍♂️

Ob im Flugzeug oder auf einer langen Autofahrt – stundenlanges Sitzen kann deinem Körper ganz schön zusetzen: Verspannungen, schwere Beine und Rückenschmerzen lassen grüßen. 😣 Aber keine Sorge – wir habe 6 einfache Übungen für dich zusammengestellt, die du direkt im Sitz machen kannst!

1. Schultern kreisen 10-15 Wiederholungen:
- Beide Schultern gleichzeitig oder abwechselnd nach hinten kreisen

2. Halswirbelsäule mobilisieren 10-15 Wiederholungen je Bewegung:
- Seitneigung (Ohr Richtung Schulter)
- Nicken (vor/zurück)
- Drehen (Kinn über Schulter)

3. Fersen heben / Zehen heben 15-20 Wiederholungen:
- Fersen heben (Fußballen bleibt am Boden)
- Zehen heben (Ferse bleibt am Boden)

4. Fußkreisen 10-15 Wiederholungen / Seite:
- Ein Bein leicht anheben, Fußgelenk kreisen – in beide Richtungen

5. Becken kippen 15 Wiederholungen / Seite:
- Hände in die Hüfte, Becken kippt nach vorn, dann nach hinten

6. Finger strecken & ballen 10-15 Wiederholungen:
- Fäuste machen, fest drücken, dann Finger weit spreizen

30/07/2025

Mit viel Teamgeist, guter Laune und einer ordentlichen Portion Schlamm haben unsere Power-Frauen aus der Anmeldung am Muddy Angel Run teilgenommen! Ein tolles Event für den guten Zweck und ein unvergesslicher Tag voller Spaß, Action und Zusammenhalt. Wir sind stolz auf euch!

25/06/2025

🦶 Tag des Fußes – 25.06.25 👣

Deine Füße tragen dich ein Leben lang. Sie sind die Basis vieler täglicher Bewegungen. Grund genug, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken!

Mittels Spirladynamik kann das Fußgewölbe gestärkt und langfristig aufgebaut werden.

✨ Was Spiraldynamik® bewirkt:
✔ Mehr Stabilität & Koordination
✔ Lösen von Verspannungen
✔ Aktivierung schwacher Strukturen
✔ Nachhaltige Integration in deinen Alltag

🔎 In der Therapie werden ungesunde Bewegungsmuster bewusst gemacht und durch anatomisch sinnvolle ersetzt. Dein Körper lernt neu – vom Fuß aufwärts.

💬 Interesse? Sprich uns gerne an – wir beraten dich individuell.

Euer trinitas-Team

Adresse

Brandenburger Straße 37
Werder
14542

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 16:00
Samstag	09:00 - 12:00

Telefon

+49332749154

Webseite

http://www.trinitas-tbs.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von I trinitas I Therapie - Bewegung - Sport erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.