I trinitas I Therapie - Bewegung - Sport

I  trinitas  I Therapie - Bewegung - Sport "Bewegungsqualität schafft Lebensqualität"

Wir sind zu finden in:

Werder (Havel)

14542 / Brandenburger Straße 37
Physiotherapie: 03327/49154
Ergotherapie: 03327/49154
Sporttherapie: 03327/567806

Potsdam (Pirschheide)

14471 / An der Pirschheide 28
Sporttherapie: 0331/9512019

01/01/2026

Frohes Neues Jahr 2026 🍀

Neues Jahr, neue Herausforderungen – und auch mal kleine Missgeschicke.
Doch mit Ausdauer, Teamgeist und einem Lächeln meistern wir alles.
Auf ein gesundes, starkes und erfolgreiches 2026 – wir halten zusammen! 💪

🎄 Frohe Weihnachten & ein gesundes neues Jahr! ✨Liebe Patient:innen,wir danken Euch herzlich für Euer Vertrauen und die ...
23/12/2025

🎄 Frohe Weihnachten & ein gesundes neues Jahr! ✨

Liebe Patient:innen,
wir danken Euch herzlich für Euer Vertrauen und die gemeinsame Zeit in diesem Jahr. Wir wünschen Euch besinnliche Weihnachten, erholsame Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr – mit viel Gesundheit, Energie und Bewegungsfreude!

Wir freuen uns darauf, Euch auch 2026 wieder auf Eurem Weg zu Wohlbefinden, Mobilität und Fitness begleiten zu dürfen.

Euer trinitas-Team

🩹 Heute stand bei uns Erste Hilfe auf dem Plan! Das gesamte Team von trinitas hat gemeinsam an einer Erste-Hilfe-Schulun...
22/12/2025

🩹 Heute stand bei uns Erste Hilfe auf dem Plan!
Das gesamte Team von trinitas hat gemeinsam an einer Erste-Hilfe-Schulung teilgenommen. Mit viel Praxis, Teamarbeit und wichtigen Auffrischungen haben wir unser Wissen für den Notfall auf den neuesten Stand gebracht. Weil uns eure Sicherheit genauso wichtig ist wie eure Gesundheit.

4. Advent 🕯🕯🕯🕯 „Mythos oder Wahrheit?“„Glühwein wärmt den Körper – stimmt das?“ 👉 Eher nicht. Der Alkohol im Glühwein so...
21/12/2025

4. Advent 🕯🕯🕯🕯

„Mythos oder Wahrheit?“

„Glühwein wärmt den Körper – stimmt das?“

👉 Eher nicht. Der Alkohol im Glühwein sorgt zwar kurzfristig für ein warmes Gefühl, weil sich die Blutgefäße erweitern und mehr warmes Blut in die Haut gelangt. Dadurch verliert der Körper aber schneller Wärme – du kühlst also insgesamt schneller aus. Das warme Gefühl täuscht also nur.

„Ein Spaziergang nach dem Essen hilft der Verdauung – stimmt das?“

👉 Stimmt! Leichte Bewegung nach dem Essen regt den Kreislauf und die Darmtätigkeit an, wodurch die Verdauung tatsächlich etwas schneller und angenehmer abläuft. Außerdem kann ein kurzer Spaziergang Völlegefühl mindern und stabilisiert den Blutzucker.

„Wintermüdigkeit kommt nur vom Lichtmangel – stimmt das? “

👉 Teils richtig. Weniger Tageslicht im Winter senkt den Serotoninspiegel und fördert die Melatoninproduktion, was müde macht. Aber auch Bewegungsmangel, frische Luft und soziale Inaktivität tragen dazu bei. Regelmäßige Bewegung und Tageslicht (auch bei Wolken!) helfen, die Müdigkeit zu vertreiben.

16/12/2025

✨ Unsere Weihnachtsfeier 2025 ✨

Letzten Freitag haben wir gemeinsam im Kongresshotel Potsdam unsere Weihnachtsfeier gefeiert. ❄️
Beim Eisstockschießen hatten wir einen riesen Spaß und jede Menge Teamgeist! Anschließend ließen wir den Abend bei einem weihnachtlichen Buffet gemütlich ausklingen. 🍽️🎄

Ein ganz besonderer Moment des Abends war die Ehrung unserer langjährigen Kolleg:innen – wir durften Mitarbeiter feiern, die 10 Jahre im Unternehmen sind! 🏆 Vielen Dank für euren Einsatz, eure Treue und euren täglichen Beitrag zu unserem Erfolg.

Wir wünschen euch allen eine wunderbare Vorweihnachtszeit! 🎅✨

3. Advent 🕯🕯🕯Löst das Rätsel beim Adventskaffee mit Freunden und Familie durch die angegebenen Hinweise. Die gerahmten K...
14/12/2025

3. Advent 🕯🕯🕯

Löst das Rätsel beim Adventskaffee mit Freunden und Familie durch die angegebenen Hinweise. Die gerahmten Kästchen ergeben von oben nach unten gelesen das Lösungswort. Schreibt es uns doch gern als Nachricht!

1.) Ich bin ein bekannter Halswirbel

2.) Position mit beiden Füßen am Boden

3.) Ich bin ein Gefäß, das Blut zum Herzen zurückführt

4.) Ich bin ein Muskel, bestehe aus 3 Teilen (lateinischer Name gesucht)

5.) Ich bin ein Gelenk, welches den Oberschenkel- und Unterschenkelknochen verbindet

6.) Ich bin das größte Organ deines Körpers

7.) Ich bin eine Technik, die Faszien lockert – viele Physiotherapeut:innen arbeiten mit mir

8.) Ich bin eine funktionelle Übung, bei der du Hüfte, Knie und Sprunggelenk beugst und wieder streckst – ich stärke Beine und Gesäß

9.) Ich bin biegsam und stark, ohne mich könntest du nicht stehen oder gehen. Ich bestehe aus vielen kleinen Knochen

10.) Ich bin eine Übung, die oft auf dem Boden gemacht wird. Ich stärke Bauch und Rücken, indem du dich lange gerade hältst. Wie heiße ich?

11.) Ich bin ein Gelenk zwischen Hand und Unterarm

12.) Ich bin der Gegenspieler des Bizeps

2. Advent 🕯🕯„Top 3 Tipps gegen Wintermüdigkeit“ 👉Frische Luft & Licht tanken Auch wenn es draußen kalt und grau ist: Nat...
07/12/2025

2. Advent 🕯🕯

„Top 3 Tipps gegen Wintermüdigkeit“

👉Frische Luft & Licht tanken

Auch wenn es draußen kalt und grau ist: Natürliches Tageslicht ist der beste Energie-Booster im Winter! Schon 15–30 Minuten an der frischen Luft helfen, den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Produktion des „Wach-Hormons“ Serotonin zu fördern.
❕Tipp: Nutze die Mittagszeit für einen kurzen Spaziergang – das ist meist die hellste Zeit des Tages.

👉Kleine Bewegungseinheiten

Bewegung bringt den Stoffwechsel in Schwung und vertreibt das Gefühl von Trägheit. Du musst dabei kein intensives Workout machen – schon mehrere kurze Bewegungspausen über den Tag verteilt helfen.
❕Tipp: Stell dir einen Timer, der dich jede Stunde daran erinnert, dich kurz zu bewegen – das hält Körper und Geist wach.

👉Stretching am Morgen

Starte den Tag mit einer kleinen Stretching-Routine – das regt die Durchblutung an, lockert verspannte Muskeln und gibt dir sofort Energie. Schon 5 Minuten leichtes Dehnen direkt nach dem Aufstehen können Wunder wirken.
❕Tipp: Atme dabei bewusst tief ein und aus – so versorgst du deinen Körper gleich mit frischem Sauerstoff und aktivierst deinen Geist für den Tag.

❗Wir ziehen um❗Unsere Ergotherapie-Praxis bekommt ein neues Zuhause! Ab dem 12.01.2026 findest du uns in unseren neuen R...
02/12/2025

❗Wir ziehen um❗
Unsere Ergotherapie-Praxis bekommt ein neues Zuhause!

Ab dem 12.01.2026 findest du uns in unseren neuen Räumlichkeiten in der
Bernhard-Kellermann-Str. 17, 14542 Werder (Havel) – den ehemaligen Räumen der Praxis Havelblüte.

Besonders freuen wir uns darüber, dass das Team der Havelblüte künftig Teil unseres Teams sein wird und weiterhin vor Ort für dich da ist.

In dem neuen Praxisstandort wird neben den gewohnten Leistungen auch die Handtherapie nach den anerkannten Standards der Deutschen Arbeitsgemeinschaft für Handtherapie (DAHTH) angeboten.

Wir heißen dich in unseren modernen, freundlichen Praxisräumen herzlich willkommen – mit vertrauten Gesichtern, gewohnter Herzlichkeit und vollem Einsatz für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

❗Wichtig!: Aufgrund des Umzugs bleibt unsere Ergotherapie in der Brandenburger Str. 37 vom 24.12.2025-09.01.2026 geschlossen

30/11/2025

1. Advent 🕯

„Der Advent ist da – und mit ihm oft viel Sitzen, Naschen und schlechte Plätzchen-Back-Haltung. Diese 3 Übungen halten dich locker & fit! „Damit du beim Ausrollen des Teigs nicht selbst den Rücken ausrollst. 😜 „Mach mit – 3 Minuten, und du bist wieder locker!“

Wir wünschen Euch in diesem Sinne eine ruhige und gesunde Adventszeit! 🎄

💪Starte fit ins neue Jahr 💪 Ab dem 09. Januar 2026 immer freitags um 11:00 Uhr in der Tanzschule Vizavi am Werder Bahnho...
27/11/2025

💪Starte fit ins neue Jahr 💪
Ab dem 09. Januar 2026 immer freitags um 11:00 Uhr in der Tanzschule Vizavi am Werder Bahnhof.

▪️Dauer pro Einheit: 45 Minuten
▪️Kurszeitraum: 09. Januar – 11. März 2026
▪️Kosten: 139 € (13,90/Einheit)

👉Ziel des Kurses

In diesem Ganzkörper-Präventionskurs stärkst du deinen gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Das Training fördert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination und hilft dabei, Beschwerden vorzubeugen und die allgemeine Fitness zu verbessern.

🏋️‍♀️Kursinhalte

• Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen
• Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation
• Übungen für Haltung, Balance und Körperwahrnehmung
• Dehnung und Entspannung zum Abschluss jeder Einheit
• Training in motivierender Gruppenatmosphäre

💸Bezuschussung durch die Krankenkasse

Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und damit von den Krankenkassen anerkannt. Nach Abschluss des Kurses kann die Teilnahmebescheinigung eingereicht werden. Die Kurskosten werden bis zu 100 % erstattet.

❗Jetzt Platz sichern und fit ins neue Jahr starten! Anmeldung und Informationen: info@trinitas-tbs.de

̈ventionskurse

❗Wichtige Information für unsere Patientinnen und Patienten ❗
13/11/2025

❗Wichtige Information für unsere Patientinnen und Patienten ❗

Mehr Energie, mehr Leichtigkeit, mehr du - spiraldynamische BewegungstherapieFühlst du dich manchmal verspannt, unausgeg...
12/11/2025

Mehr Energie, mehr Leichtigkeit, mehr du - spiraldynamische Bewegungstherapie

Fühlst du dich manchmal verspannt, unausgeglichen oder einfach nicht „in deiner Mitte“?

Unser Therapeut Christian zeigt dir, wie du durch ein ganzheitliches spiraldynamisches Bewegungsprinzip deine Körperhaltung verbessern, Stress abbauen und dich rundum wohler fühlen kannst.
Mit gezielten Übungen lernst du, dich leichter, freier und aufrechter zu bewegen – im Alltag, beim Sport und im Beruf.

💪 Für mehr Aufrichtung, innere Ruhe und Energie.
👉 Das Training ist als KG-Rezept/KGG-Rezept oder als Privatzahler möglich.

📞 Jetzt Termin vereinbaren und das neue Körpergefühl erleben!

Adresse

Brandenburger Straße 37
Werder
14542

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 16:00
Samstag 09:00 - 12:00

Telefon

+49332749154

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