Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 16:00 Samstag 09:00 - 12:00

I trinitas I Therapie - Bewegung - Sport

Startseite
Deutschland
Werder
I trinitas I Therapie - Bewegung - Sport

"Bewegungsqualität schafft Lebensqualität"

Wir sind zu finden in:

Werder (Havel)

14542 / Brandenburger Straße 37
Physiotherapie: 03327/49154
Ergotherapie: 03327/49154
Sporttherapie: 03327/567806

Potsdam (Pirschheide)

14471 / An der Pirschheide 28
Sporttherapie: 0331/9512019

15/08/2025

🥾 Wandern ohne Schmerzen

Mariä Himmelfahrt = Wandertag für viele! 🌄
Damit der Ausflug nicht mit Schmerzen oder Blasen endet, haben wir ein paar einfache Tipps für euch:

✅ Vor dem Start
▪ 5 Minuten Mobilisation (Knie, Hüfte, Sprunggelenk)
▪ Schuhe mit gutem Profil & dämpfender Sohle
▪ Leichtes Warm-up: z. B. Knieheben, Fersenheben, lockeres Gehen

🚶 Während der Tour
▪ Lieber kürzer & regelmäßig pausieren als überziehen
▪ Achte auf deine Haltung (Oberkörper aufrecht, nicht vorgebeugt)
▪ Wanderstöcke können Knie & Rücken entlasten

🧊 Nach dem Wandern
▪ Beine hochlagern & kurz dehnen (z. B. Waden, Oberschenkel)
▪ Kühle Kompressen oder Faszienrolle helfen gegen Muskelverspannung
▪ Trinken nicht vergessen – auch nach der Tour!

Und wenn doch mal was zwickt: Wir sind für euch da! 💪

07/08/2025

🏋️ BIOKIT-Studie geht in die nächste Phase: Datenerhebung gestartet 🏋️‍♀️

Die BIOKIT-Studie ist in die Umsetzungsphase gestartet. Im Human.VR.Lab wurden erstmals echte Bewegungsdaten gesammelt, um die biomechanische Analyse auf das nächste Level zu heben.

Dafür wurden Probanden mit speziellen Bewegungssensoren ausgestattet. Sie führten verschiedene Variationen der klassischen Kniebeuge aus, während präzise Messdaten zu ihren Bewegungsabläufen erfasst wurden.

Hier geben wir euch einen kleinen Einblick, wie solche Bewegungsdaten im Labor erhoben werden – spannend zu sehen, wie Wissenschaft und Technologie zusammenwirken!

31/07/2025

✈️🚗 Lange Reise vor dir? So bleibst du auch im Sitzen in Bewegung! 🧘‍♀️🧍‍♂️

Ob im Flugzeug oder auf einer langen Autofahrt – stundenlanges Sitzen kann deinem Körper ganz schön zusetzen: Verspannungen, schwere Beine und Rückenschmerzen lassen grüßen. 😣 Aber keine Sorge – wir habe 6 einfache Übungen für dich zusammengestellt, die du direkt im Sitz machen kannst!

1. Schultern kreisen 10-15 Wiederholungen:
- Beide Schultern gleichzeitig oder abwechselnd nach hinten kreisen

2. Halswirbelsäule mobilisieren 10-15 Wiederholungen je Bewegung:
- Seitneigung (Ohr Richtung Schulter)
- Nicken (vor/zurück)
- Drehen (Kinn über Schulter)

3. Fersen heben / Zehen heben 15-20 Wiederholungen:
- Fersen heben (Fußballen bleibt am Boden)
- Zehen heben (Ferse bleibt am Boden)

4. Fußkreisen 10-15 Wiederholungen / Seite:
- Ein Bein leicht anheben, Fußgelenk kreisen – in beide Richtungen

5. Becken kippen 15 Wiederholungen / Seite:
- Hände in die Hüfte, Becken kippt nach vorn, dann nach hinten

6. Finger strecken & ballen 10-15 Wiederholungen:
- Fäuste machen, fest drücken, dann Finger weit spreizen

30/07/2025

Mit viel Teamgeist, guter Laune und einer ordentlichen Portion Schlamm haben unsere Power-Frauen aus der Rezeption am Muddy Angel Run teilgenommen! Ein tolles Event für den guten Zweck und ein unvergesslicher Tag voller Spaß, Action und Zusammenhalt. Wir sind stolz auf euch!

29/07/2025

Aufgrund von Bauarbeiten bleibt der Parkplatz an unserem Standort Potsdam Pirschheide noch bis Mitte/Ende August gesperrt. Damit Sie Ihre Termine in der Sporttherapie problemlos wahrnehmen können, nutzen Sie in dieser Zeit bitte den Parkplatz am Bahnhof Pirschheide. Zusätzlich befinden sich einige Parkmöglichkeiten an der Eisenbahnunterführung (siehe Karte).
Alternativ erreichen Sie uns auch bequem mit Bus und Bahn: Fahren Sie dazu bis zur Haltestelle Bahnhof Pirschheide. Von dort aus sind es nur noch 5 min. zu Fuß bis zur Sporttherapie.
Vielen Dank für Ihr Verständnis!

23/07/2025

🌞 Sommerfest bei trinitas 🌊

Was für ein gelungener Tag! Unser Sommerfest am wunderschönen Templiner See in Potsdam war ein voller Erfolg auch wenn das Wetter anfangs noch etwas gezögert hat, hat sich der Himmel pünktlich zum Abend hin geöffnet und für eine großartige Stimmung gesorgt. ☀️

Gemeinsam haben wir den Tag genossen beim Wakeboarden, entspannten Zusammensitzen, leckeren Essen und natürlich bei vielen guten Gesprächen. 🏄‍♂️🍽️🗣️

Wir nehmen die gute Stimmung mit in den Alltag und freuen uns schon auf die nächsten gemeinsamen Aktionen! 💪😎

22/07/2025

🧠 Heute ist Welttag des Gehirns!

Unser Gehirn ist ein sehr faszinierendes Organ. Es verarbeitet Reize, speichert Erinnerungen und steuert unsere Bewegungen, Emotionen und Entscheidungen.
Am 22. Juli machen wir auf die Bedeutung der Gehirngesundheit aufmerksam.

➡️ Achte auf dich: ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, geistige Aktivität und Entspannung helfen deinem Gehirn in Balance zu bleiben.

Bei trinitas begleiten wir euch ganzheitlich – für Körper und Geist.
Bleibt gesund! 💙

21/07/2025

Sommerzeit bei trinitas ☀️

Die Sommerferien in Brandenburg starten am 24. Juli 2025 – für viele beginnt damit eine wohlverdiente Auszeit mit Sonne, Reisen und Erholung. 🏖️

Wir bei trinitas bleiben in den Ferien für euch im Einsatz!
Damit euer Trainings- oder Therapieverlauf weiterhin gut klappt, möchten wir euch auf Folgendes hinweisen:

👉Einige Kurse können in den Ferien abweichende Zeiten oder vertretende Therapeuten haben.
👉Keine Info erhalten? Dann bleibt bei dir alles wie gewohnt.
👉Unklarheiten? Sprecht einfach euer Therapeutenteam direkt an – wir helfen euch gerne weiter!

Wir wünschen euch einen entspannten Sommer – ob zuhause oder unterwegs!

Euer trinitas Team

01/07/2025

Sommerhitze & Bewegung – so bleibt ihr cool und aktiv! 🏃‍♀️💧

Die Sonne brennt, der Schweiß fließt und trotzdem ist Bewegung auch im Sommer wichtig für Gesundheit, Kreislauf & Gelenke.
Das sind unsere 5 Tipps für gesunde Bewegung im Sommer:

25/06/2025

🦶 Tag des Fußes – 25.06.25 👣

Deine Füße tragen dich ein Leben lang. Sie sind die Basis vieler täglicher Bewegungen. Grund genug, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken!

Mittels Spirladynamik kann das Fußgewölbe gestärkt und langfristig aufgebaut werden.

✨ Was Spiraldynamik® bewirkt:
✔ Mehr Stabilität & Koordination
✔ Lösen von Verspannungen
✔ Aktivierung schwacher Strukturen
✔ Nachhaltige Integration in deinen Alltag

🔎 In der Therapie werden ungesunde Bewegungsmuster bewusst gemacht und durch anatomisch sinnvolle ersetzt. Dein Körper lernt neu – vom Fuß aufwärts.

💬 Interesse? Sprich uns gerne an – wir beraten dich individuell.

Euer trinitas-Team

14/06/2025

🩸 Weltblutspendetag 2025 – Deine Spende zählt! 🩸

Heute, am 14. Juni, ist Weltblutspendetag – ein Tag, der Menschen weltweit daran erinnern soll, wie wichtig Blutspenden sind.

💉 Jede Spende kann Leben retten.
Viel Blutverlust durch Unfälle, Operationen, usw. Täglich sind viele Menschen auf Blutspenden angewiesen. Und genau deshalb brauchen wir dich!

👉Du bist über 18 Jahre alt und bringst ca. 1 Stunde Zeit mit? Dann hast du beste Voraussetzungen zum spenden!

🔁 Mach mit und teile diesen Beitrag, um andere zu motivieren.
❤️ Zusammen können wir viel bewirken.

Adresse

Brandenburger Straße 37
Werder
14542

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 16:00
Samstag	09:00 - 12:00

Telefon

+49332749154

Webseite

http://www.trinitas-tbs.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von I trinitas I Therapie - Bewegung - Sport erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.