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08/04/2026

Die neuen Räume sind bezogen und auch die Beschilderung ist nun angebracht.

Ich freue mich sehr darauf euch ab der kommenden Woche hier begrüßen zu dürfen und mit und für euch in dieser wunderbaren Umgebung zu arbeiten.

Danke auch an all die Menschen, die mich hierbei tatkräftig unterstützt haben!

🫶🧡 Ich wünsche allen einen sonnigen Tag ☀️

13/03/2026

Verdrängung in der Seele funktioniert wie eine Schraube im Holz.
Drehst du sie einfach hinein, ohne vorher ein Loch zu bohren, kann das Holz reißen.
Der Druck sucht sich seinen Weg – und das Material bricht.
Mit einem kleinen Loch vorher nimmt man die Spannung heraus.
Das Holz bleibt ganz.
Mit unserer Psyche ist es ähnlich:
Wenn wir Gefühle verdrängen, baut sich Druck auf.
Irgendwann reißt etwas. Oder wir suchen uns Wege der Kompensation die ebenfalls selten oder nur oberflächlich und für kurze Zeit funktionieren.
Darüber zu sprechen ist wie das Vorbohren –
es schafft Raum. Damit nichts brechen muss. Du musst nicht brechen. Und es ist nur der Anfang. Es folgt Integration. Neuorientierung. Und damit einhergehend anschließend Freiheit.

01/02/2026

Du darfst Grenzen setzen.
Du darfst unbequem werden.
Du darfst das Risiko eingehen anderen Menschen nicht gerecht zu werden.
Du darfst dich selbst lieben.
Du darfst dich für ein Leben voller Frieden und Freude entscheiden.

Was möchtest du künftig nicht mehr hinnehmen?

12/01/2026

Begegnung 🫶🧡

23/12/2025

Ein Weihnachtsgeschenk, dass mich erreicht hat und ich mit euch teilen darf 🙏

Ich fühle mich so berührt und das möchte ich gerne an euch weitergeben.

Für alle die sich heute anlässlich der bevorstehenden Feiertag gestresst fühlen:
Gönn dir Momente, die dich beruhigen und dir Zuversicht schenken. Die dir innerlich Erfüllung bringen statt außen.

Ob die Wohnung geputzt ist, die Mahlzeiten vorbereitet... All das ist nicht so wichtig, wie die Zeit, die du mit Dir verbringst. Die Zeit, die du mit lieben Menschen verbringst. Momente, die dich glücklich machen. Und nicht zuletzt: Ein ausbalanciertes Nervensystem.

Ich wünsche euch schon heute ein wunderbares Weihnachtsfest (und wunderbare freie Tage für alle, die Weihnachten nicht feiern) und ganz viele von diesen glücklichen und erfüllenden Momenten.
Und ich wünsche jedem einzelnen von euch, sich nicht allein zu fühlen.

Herzlichst
Bettina 🧡💫

PS: Danke auch an alle anderen. Danke, dass ich euch ein Stück eures Weges begleiten darf.

25/11/2025

Schweigen brechen bedeutet, nicht mehr alles mit sich allein auszumachen. Schweigen brechen bedeutet, zu hinterfragen, ob es vielleicht doch nicht "normal" ist, was man erlebt (hat). Schweigen brechen bedeutet, sich Hilfe und Unterstützung zu suchen.

Nutze deine Stimme!

06/11/2025

Eigene Wege gehen, ohne den Partner zu vernachlässigen.
Freiheit leben, ohne der Partnerschaft zu schaden.
Für sich selbst einstehen, ohne den anderen außer Acht zu lassen.
Ermöglichen von beidseitigem Wachstum.
Leben gemeinsamer Werte.
Den Partner mit einzubeziehen ohne ihn einzuengen.
Verantwortung und Rücksichtnahme.
Freiheit bedeutet nicht, sich zu entfernen.

14/09/2025

Leisure Sickness 🤧
Schon mal erlebt, dass du genau im Urlaub oder am Wochenende krank wirst?

👉 Dieses Phänomen (keine Diagnose) hängt oft mit Stress zusammen.
Wenn dein Körper lange unter Anspannung steht, hält er sich mit Stresshormonen wie Adrenalin & Cortisol künstlich „aufrecht“. Sobald du runterfährst, sinkt die Abwehrkraft – und Infekte, Kopfschmerzen oder Erschöpfung haben leichteres Spiel.

Das fühlt sich frustrierend an („Nicht jetzt, bitte!“) – aber: Du kannst etwas tun. Atemübungen, Entspannung und ein bewusster Umgang mit Stress helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

💡 Langfristig lohnt es sich, die eigenen Stressmuster zu verstehen und neue Strategien zu entwickeln. So kannst du deine freie Zeit wirklich genießen.

Ich begleite dich gerne dabei. ✨

Einen erholsamen Sonntag wünscht dir
Bettina

08/05/2025

Sprache schafft Wirklichkeit.
So soll es der Philiosoph Wittgenstein gesagt haben.

Wie das gehen soll?
Achte doch mal darauf, wie es ist, wenn du die Worte "nie, immer und eigentlich" für eine Weile aus deinem Wortschatz streichst.
Was macht das mit Dir? Was macht das mit deinen Beziehungen zu den Menschen um dich herum?

Unser Partner ist vermutlich nicht "immer" zu spät.
Unser Kind räumt nicht "nie" seine Sachen weg.

Wir wollen einen Tanzkurs belegen oder nicht. Nicht "eigentlich".

Wenn wir sagen "Du hörst mir NIE zu" wird das zu unserer Wirklichkeit. Und diese Wirklichkeit hat selbstverständlich Einfluss auf unser Erleben unsere Gefühle und unsere Beziehungen.
Wenn wir wahrnehmen können, dass unser Kind uns "gerade" nicht zuhört, sind wir auch in der Lage Ausnahmen zu erkennen und diese zu schätzen. Und viel mehr noch: Wir können eine positive Beziehung zu unserem Kind gestalten, indem wir einen Blick dafür bekommen, warum unser Kind "gerade" vielleicht nicht zuhören kann.

Natürlich findet dies auch Anwendung in Partner- und Freundschaften.

Vera von Birkenbihl hat es drastischer beschrieben "Wenn du sagst, die Welt ist voller Arschlöcher, siehst du nur Arschlöcher"

Viel Spaß beim Erkunden deiner Wirklichkeit!
Die Welt ist voller Möglichkeiten.

Über ein Feedback würde ich mich sehr freuen.

Herzlichst
Bettina 🧡

06/03/2025

Unser Stressttoleranzfenster kann sehr unterschiedlich aussehen. Das eine ist größer, das andere kleiner. Und es kann sich im Laufe unseres Lebens verändern.

Verändern. Das heißt auch, dass es sich nach zu viel Stress oder Traumata, wenn es sich zunächst verkleinert hatte, wieder vergrößern kann.

Durch diesen Prozess begleite ich meine Klienten in der Psychotherapie oder auch im Coaching.

Unser Stresstoleranzfenster ist die Komfortzone zwischen Über- und Untererregung. Die Zone, in der wir uns wohl und ausgeglichen fühlen.

Kennst du schon dein eigenes Fenster?

Herzlichst eure
Bettina

13/02/2025

Hey Du!

Kennst du das Gefühl, missverstanden zu werden, sich unverstanden zu fühlen?

Hier ein kleiner und wichtiger Reminder von mir:
Du musst niemandem deine Seele erklären!

Menschen, denen du wichtig bist und die dich respektieren, werden versuchen, sich in dich hineinzufühlen.

Daher: Nimm dir den Druck.
Wer dich nicht verstehen möchte, wird es nicht tun, egal wie sehr du dich anstrengst.

Hab einen wunderbaren Tag - und bleib bei Dir
Bettina

24/12/2024

Türchen Nr. 24

Mache dir heute selbst eine Freude. Vielleicht in Form eines Geschenks? Weil du selbst auch wichtig bist.

Frohe Weihnachten! 🎄✨️

Eure Bettina

Adresse

Liebfrauenstraße 5
Werl
59457

Telefon

+4915153953824

Webseite

https://www.etermin.net/lebenslust-werl, http://www.lebenslust-werl.de/

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