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Nils Walbrecht

Als Koch der deutschen Handball-Nationalmannschaft und Ernährungsberater mit über 22 Jahren Berufs

01/01/2025

Heute schlagen wir die erste Seite eines Buches mit 365 Seiten und 12 neuen Kapiteln auf.
Schreib ein gutes Buch, denn es sind alle Seiten leer. Es liegt an dir, was du daraus machst!

Ein großartiger Monat, um deine Ernährung umzustellen, ist der Januar. Aber auch der Dezember, Juni, Mai, Oktober, August, März, Februar, Juli, November, September und April eignen sich hervorragend.

Was sind deine Ziele oder Wünsche für das Jahr 2025?

Zum Jahresstart habe ich etwas Besonderes für dich: Gewinne diesmal 3 x 1 Buch „Erfolg isst anders!“ in limitierter und gebundener Auflage. Schreibe mir deine Ziele und gewinne 1 Buch.

So machst du mit:
* Schreibe mir deine Ziele!
* Folgt mir auf Instagram.
* Liked diesen Beitrag.
* Wer seine Chance erhöhen möchte, teilt den Beitrag.

Teilnahmezeitraum: 01.01.2025 - 14.01.2025 23.59 Uhr Gewinnerbekanntgabe: am 15.01.2025 per PN

- Veranstalter: kochen-isst-vital, Herrlinghausen 134, 42929 Wermelskirchen
- Gewinner/in wird per PN benachrichtigt und per Zufallsprinzip ermittelt. Du erhältst das Buch dann über den Postweg. Deine Daten werden nur für das Gewinnspiel genutzt und danach gelöscht.
- Keine Verbindung zu Instagram, Facebook oder Meta
- Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
Viel Glück und ein frohes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2025.

22/12/2024

Ich zünde den gesunden Adventskranz an. Gewinne zum 4. Advent 2 Bücher für dich und deinen Trainingspartner!

Zur Adventszeit habe ich etwas Besonderes für dich: Gewinne diesmal 2 Bücher „Erfolg isst anders!“ in limitierter und gebundener Auflage, für dich und deinen Trainingspartner.

So machst du mit:
* Verlinke deinen Trainingspartner und habt zusammen die Möglichkeit 2 Bücher zu gewinnen.
* Folgt mir gemeinsam auf Instagram.
* Liked gemeinsam diesen Beitrag.
* Wer seine Chance erhöhen möchte, teilt den Beitrag.

Teilnahmezeitraum: 22.12.2024 - 26.12.2024 23.59 Uhr
Gewinnerbekanntgabe: am 27.12.2024 per PN

- Veranstalter: kochen-isst-vital, Herrlinghausen 134, 42929 Wermelskirchen
- Gewinner/in wird per PN benachrichtigt und per Zufallsprinzip ermittelt. Du erhältst das Buch dann über den Postweg. Deine Daten werden nur für das Gewinnspiel genutzt und danach gelöscht.
- Keine Verbindung zu Instagram, Facebook oder Meta
- Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
Viel Glück und eine gesunde und schöne Adventszeit.

🎉

15/12/2024

Ich zünde den gesunden Adventskranz an. Gewinne zum 3. Advent 3 Bücher für dich und deine zwei Freunde!

Zur Adventszeit habe ich etwas Besonderes für dich: Gewinne diesmal 3 Bücher „Erfolg isst anders!“ in limitierter und gebundener Auflage, für dich und deine zwei Freunde.

So machst du mit:
1. Verlinke zwei Freunde und habt zusammen die Möglichkeit 3 Bücher zu gewinnen.
2. Folgt mir gemeinsam auf Instagram.
3. Liked gemeinsam diesen Beitrag.
4. Wer seine Chance erhöhen möchte, teilt den Beitrag.

Teilnahmezeitraum: 15.12.2024 - 19.12.2024 23.59 Uhr
Gewinnerbekanntgabe: am 20.12.2024 per PN

- Veranstalter: kochen-isst-vital, Herrlinghausen 134, 42929 Wermelskirchen
- Gewinner/in wird per PN benachrichtigt und per Zufallsprinzip ermittelt. Du erhältst das Buch dann über den Postweg. Deine Daten werden nur für das Gewinnspiel genutzt und danach gelöscht.
- Keine Verbindung zu Instagram, Facebook oder Meta
- Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
Viel Glück und eine gesunde und schöne Adventszeit.

12/12/2024

Deine Mahlzeit von heute bestimmt deine Gesundheit von morgen!

Jeder Tag ist eine neue Chance, deine Gesundheit positiv zu gestalten!

Wie gestaltest du deine Gesundheit? Wie kann ich dich unterstützen?

08/12/2024

Ich zünde den gesunden Adventskranz an. Gewinne zum 2. Advent mein Buch!

Zur Adventszeit habe ich etwas Besonderes für dich: Gewinne mein Buch „Erfolg isst anders!“ in limitierter und gebundener Auflage.

So machst du mit:
1. Folge mir auf Instagram
2. Like diesen Beitrag
3. Verrate mir und kommentiere was gibt es an Weihnachten bei dir zu Essen.

Teilnahmezeitraum: 08.12.2024 - 12.12.2024 23.59 Uhr
Gewinnerbekanntgabe: am 13.12.2024 per PN

- Veranstalter: kochen-isst-vital, Herrlinghausen 134, 42929 Wermelskirchen
- Gewinner/in wird per PN benachrichtigt und per Zufallsprinzip ermittelt. Du erhältst das Buch dann über den Postweg. Deine Daten werden nur für das Gewinnspiel genutzt und danach gelöscht.
- Keine Verbindung zu Instagram, Facebook oder Meta
- Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
Viel Glück und eine gesunde und schöne Adventszeit.

📸

06/12/2024

Gesundes Nikolaus Gewinnspiel, Gewinne
mein Buch „Erfolg isst anders!“ in limitierter und gebundener Auflage.

So machst du mit:
1. Folge mir auf Instagram
2. Like diesen Beitrag
3. Verrate mir und kommentiere was hattest du heute in deinem Stiefel.

Teilnahmezeitraum: 06.12.2024 - 08.12.2024 23.59 Uhr
Gewinnerbekanntgabe: am 09.12.2024 per PN

- Veranstalter: kochen-isst-vital, Herrlinghausen 134, 42929 Wermelskirchen
- Gewinner/in wird per PN benachrichtigt und per Zufallsprinzip ermittelt. Du erhältst das Buch dann über den Postweg. Deine Daten werden nur für das Gewinnspiel genutzt und danach gelöscht.
- Keine Verbindung zu Instagram, Facebook oder Meta
- Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
Viel Glück und eine gesunde und schöne Adventszeit.

📸

01/12/2024

Ich zünde den gesunden Adventskranz an. Gewinne zum 1. Advent mein Buch!

Zum Start in die Adventszeit habe ich etwas Besonderes für dich: Gewinne mein Buch „Erfolg isst anders!“ in limitierter und gebundener Auflage.

So machst du mit:
1. Folge mir auf Instagram
2. Like diesen Beitrag
3. Verrate mir und kommentiere was du am liebsten isst.

Darf gerne auch geteilt werden.

Teilnahmezeitraum: 01.12.2024 - 05.12.2024 23.59 Uhr
Gewinnerbekanntgabe: am 06.12.2024 per PN

- Veranstalter: kochen-isst-vital, Herrlinghausen 134, 42929 Wermelskirchen
- Gewinner/in wird per PN benachrichtigt und per Zufallsprinzip ermittelt. Du erhältst das Buch dann über den Postweg. Deine Daten werden nur für das Gewinnspiel genutzt und danach gelöscht.
- Keine Verbindung zu Instagram, Facebook oder Meta
- Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
Viel Glück und eine gesunde und schöne Adventszeit.

21/11/2024

Deine Mahlzeit von heute bestimmt deine Gesundheit von morgen! Deshalb isst erfolgreich.

Bei Fragen melde dich gerne

04/11/2024

Wirf eine Münze!

01/11/2024

Knäckebrot
300 g Samen und Kerne gemischt (Sesam, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Leinsamen,
Hanfsamen)
4 gehäufte EL Kartoffelstärke
3 EL Kokosöl
250–300 g kochendes Wasser
Meersalz
Pfeffer aus der Mühle
Ras el Hanut oder Curry
So wird’s gemacht:
Samen, Kerne, Kartoffelstärke, Gewürze mischen, mit dem Öl in einer Schüssel geben und mit so
viel kochendem Wasser vermengen, bis die Masse streichfähig ist. Dann die Masse so dünn wie
möglich auf zwei Backbleche streichen. Das Knäckebrot mindestens 45 Minuten bei 150°C Umluft
backen, bis es trocken und knusprig ist.

Tipp: Das Knäckebrot ist wie eine Zündkerze für deinen Stoffwechsel, da es durch den hohen
Saatenanteil besonders reich an Magnesium ist. Mit einer guten Magnesiumversorgung fühlt sich
der Körper energiegeladen und frisch.. Morgens mit Kräuterquark und Tomate, Gurke oder
Paprika genossen, startet der Tag perfekt.

28/10/2024

Welche Ausrede hast du?

22/10/2024

Dein Essen von heute bestimmt dein Aussehen von morgen!

Adresse

Wermelskirchen

Webseite

http://www.kochen-isst-vital.de/

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