Kieser Wesel

04/08/2025

„JA“ ZUM STANDORT WESEL

Kieser stärkt Wesel den Rücken.
Seit über 14 Jahren sind wir der Muskel- und Kraftexperte für Wesel. Wissenschaftlich, ärztlich kontrolliert und wirksam.

Kieser hat sich klar zum Standort Wesel bekannt. Das heißt für uns, sich mit ganzer Kraft und mit viel Leidenschaft für die Menschen und die Stadt einzusetzen.

So auch beim diesjährigen Stadtfest, den PPP-Tagen. Mit unserem Informationsstand klärten wir zum Thema „Kraft & Muskulatur“ auf, führten zahlreiche Kraftmessungen durch und konnten Kindern mit kleinen Gewinnen am Glücksrad und Luftballons eine Freude machen.

Wir sind im nächsten Jahr sicher wieder dabei.

29/07/2025

KIESER beim Stadtfest „PPP-Tage“ in Wesel - Das wird super!

KIESER ist WeselPartner und als WeselPartner sind wir natürlich bei den diesjährigen PPP-Tagen vor Ort. Unseren Info-Stand finden Sie am Sonntag, den 03.08. zwischen dem Trödelmarkt und der Kirmes. Glücksrad, Luftballons, Handkraftmessung und vieles mehr haben wir vorbereitet. Wir freuen uns drauf.

25/07/2025

Häufig fragt man uns, ob nicht weitere Trainingsmaschinen für die Bauchmuskeln im Trainingsplan aufgenommen werden können. Man möchte einfach mehr für den Bauch machen und dort Fettgewebe verlieren. Ein Irrglaube, der sich stetig hält.

Fettabbau vollzieht sich nur durch eine negative Kalorienbilanz. Wo und wann die Fettdepots am Körper abgebaut werden, ist individuell festgelegt und kann nicht exakt durch Übungen gesteuert werden. Ein Training der Bauchmuskulatur bewirkt demzufolge genauso viel oder wenig Abnehmen am Bauch wie ein Training des großen Gesäßmuskels.

Klingt hart. Ist aber die Wahrheit. Aber…

Muskulatur, egal wo, verbraucht rund um die Uhr Energie und verbrennt zu diesem Zweck unter anderem Zucker und Fett. Sie ist das größte Stoffwechselorgan. Sind die Muskeln trainiert, verbrauchen Sie mehr Energie – und das sogar im Ruhezustand.

Deshalb gilt: Generieren Sie Muskeln, die erstens Ihre Fettverbrennung steigern und zweitens Ihre Figur straffen.

24/07/2025

Wir laden Sie herzlich zu unserem Sommerfest am Sonntag, den 10.08.2025, von 10.00 bis 14.00 Uhr ein!

Freuen Sie sich auf ein buntes Programm für Groß und Klein mit zahlreichen Aktionen und Gewinnspielen, einem stärkenden Kraft-Frühstück sowie einem leckeren Grillstand.

Wenn Sie Freunde oder Familie mitbringen möchten, sind auch diese herzlich willkommen!

Natürlich steht Ihnen an diesem Tag auch unsere Trainingsfläche wie gewohnt für Ihr Training zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

16/07/2025

Gesund und nachhaltig Abnehmen, aber wie?

Beim Thema Abnehmen denken Frauen und Männern an mehr Sport, mehr Bewegung, weniger essen, weniger Kalorien, eine Diät. Und das alles mit dem Ziel, den Körperfettanteil zu reduzieren. Wer aber nachhaltig abnehmen und seine Gesundheit, den Stoffwechsel und sein Aussehen dauerhaft verbessern möchte, sollte neben einer eiweißreichen Ernährung auch Krafttraining in seinem Trainingsplan integrieren. Warum? Weil das Krafttraining dem Körper signalisiert, dass die Muskelmasse gebraucht wird. So greift der Körper in der Phase des Abnehmens normalerweise auf das Körperfett zurück. Ohne Krafttraining ist die Chance groß, dass Sie neben Fett auch Muskelmasse verlieren. Die Konsequenz: Ihre Leistungsfähigkeit sinkt.

Die Lösung heißt Krafttraining, kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung mit hinreichender Versorgung mit Proteinen. So beeinflussen Sie die Stoffwechselaktivitäten nachhaltig.

Wir machen es Ihnen leicht, Krafttraining und Ernährung aufeinander abzustimmen- mit der Kieser-Trainingsmethode und der Kieser-Nährstoffberatung!

Interessiert? Sprechen Sie uns an!

Mit Kieser Training können Sie nachhaltig abnehmen. Mehr Muskeln und weniger Körperfett ist das erklärte Trainingsziel vieler ambitionierter Fitness- und Freizeitsportler. Mit einem regelmäßigen, wissenschaftlich fundierten Krafttraining in einem Kieser Studio erreichen Sie Ihr Abnehmziel mit m...

10/07/2025

KULTURNACHT 2025
mit KIESER!!!!

Wir freuen uns sehr, dass wir in diesem Jahr zum ersten mal Teil der Weseler Kulturnacht sein dürfen. Unter dem Motto "Eine Nacht. Eine Stadt." wird Wesel am 20. September für eine Nacht zur schillernden Bühne, die zahlreiche Besucherinnen und Besucher in ihren Bann zieht, wenn sich die Kulturszene der Stadt bei der Kulturnacht trifft und präsentiert. Bei keiner anderen Veranstaltung ist die Vielfalt des Weseler Kulturlebens intensiver zu spüren – und das bei freiem Eintritt. Und endlich ist Kieser ein Teil davon.

Kieser Wesel öffnet zur Kulturnacht seine Türen und der Trainingsraum wird zur Galerie. Inmitten von Maschinen, Bewegung und Konzentration präsentieren wir ausdrucksstarke Kunstwerke des OneDay Projektes von Wesel und weiteren Orten - welche den gesamten Tag von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang in einem einzigen Bild verschmelzen lassen. Unsere Ausstellung zeigt Veranstaltungen, Sehenswürdigkeiten und die Heimatstadt in einen neuen Blickwinkel, lassen Sie das Zeitgeschehen auf sich wirken. Ein Dialog zwischen Umgebung und Körper, zwischen Training und Alltag. Erleben Sie den Tag neu - durch die Fotografien von Timo Egelwiße.

Besonders. Anders. Kostenlos.
Wir freuen uns Sie an diesem Abend in einem tollen Ambiente begrüßen zu dürfen!

07/07/2025

Wir freuen uns sehr heute mitteilen zu können, dass unser Dualer Student Marcel Bolcek seine Arbeit als LE/CE-Leiter auch nach dem Ende seines Bachelor-Studiums bei uns fortführen wird. Heute haben unser Geschäftsführer Thorsten Schuster und Marcel die Verträge unterschrieben. Marcel wird mit Kieser Wesel den nächsten Schritt gehen und das zweijährige Master-Studium absolvieren.

Marcel ist mittlerweile seit über drei Jahren ein fester Bestandteil des Kieser Teams Wesel. Seiner Ausbildung zum Kieser-Instruktor folgte schnell die Fortbildung für die Anwendung der computergestützten Maschinen LE/CE. Hier konnte er seine Stärken in der Kommunikation und auch sein stetig wachsendes Fachwissen zum Nutzen unserer Kunden erfolgreich anwenden. So wurde Marcel dann auch die Verantwortung für diesen Bereich als LE/CE-Leiter vollständig übertragen. Ein wichtiger Meilenstein für ihn, aber auch für die Qualitätsentwicklung des Studios. Mit der Einführung der Kieser Nährstoffberatung konnte Marcel ein weiteres Kompetenzfeld erobern, indem er nach zahlreichen Weiterbildungsmodulen als Nährstoffberater mittlerweile über 40 Kunden beratend zur Seite stand. Nun wird Marcel die Ausbildungszeit bei Kieser Wesel mit dem Bachelor-Abschluss erfolgreich beenden und mit dem Master-Studium fortfahren.

Lieber Marcel, wir sind stolz darauf Deine berufliche Entwicklung auch weiterhin verfolgen und unterstützen zu dürfen.

05/07/2025

SOMMERAKTION 😎☀️
Exklusiv für unsere Kunden

Sie möchten Ihren Freunden oder Ihrer Familie etwas Gutes tun? Sie kennen jemanden, der Kieser schon immer mal testen wollte?

Dann nutzen Sie unser Sommer-Angebot:

1 Monat kostenlos trainieren inklusive drei persönlich begleiteter Trainings

Voraussetzung:
❗️Der Gutschein muss bis zu 31.07.2025 eingelöst werden (Stichtag ist der erste Termin).
❗️Der Gutschein ist personengebunden. Der Name des Interessenten wird auf dem Gutschein notiert und ist dann nicht mehr übertragbar.

Das Angebot ist begrenzt. Wir vergeben nur 25 Gutscheine. Schnell sein lohnt sich. 💯

02/07/2025

🌞 Sommer, Sonne – und genug trinken! 💧

An warmen Tagen wie heute ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor dem Training besonders wichtig. Denn wer gut hydriert ins Krafttraining startet, unterstützt nicht nur seine Leistungsfähigkeit – sondern auch die Regeneration!

💡 Unser Tipp:
Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt – und denken Sie besonders 1–2 Stunden vor dem Training an ein großes Glas Wasser. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

👉 Übrigens: Bei uns erfahren Sie jetzt auch, wie Flüssigkeitszufuhr und Nährstoffe gemeinsam das Training auf das nächste Level bringen.

01/07/2025

Kurz erklärt:
KIESER UND DEHNEN

Immer wieder fragt man uns, warum wir bei der Kieser-Methode nicht dehnen.

2002 wurden bereits vorhandene Untersuchungen zum Thema Stretching ausgewertet. Die Schlussfolgerung ist eindeutig: „Es gibt keinen wissenschaftlichen Hinweis dafür, dass Stretching vor oder nach einer körperlichen Belastung schützt, weder gegen Muskelübersäuerung noch gegen Muskelkater. Das Stretching vor dem Training führt offenbar zu keiner praktisch wirksamen Minderung des Verletzungsrisikos".

In Bezug auf die Beweglichkeit ist ein kurzes Dehnen - ein bis vier Sekunden - sinnvoll und vollzieht sich automatisch beim Training an den Maschinen von Kieser Training, denn wenn ein Muskel sich zusammenzieht, wird sein Gegenspieler von selbst gedehnt.

Unsere Trainingsprogramme sind deshalb so zusammengestellt, dass sowohl Agonist als auch Antagonist (beispielsweise Bizeps und Trizeps) in die Übungsauswahl eingeschlossen sind.

29/06/2025

Kurz erklärt:
AUFWÄRMEN BEI KIESER

Wir sehen uns manchmal mit der Frage konfrontiert, warum vor dem Training keine Aufwärmübungen durchgeführt würden. Dies ist ein Beispiel, wie Stereotypen unreflektiert übernommen und unabhängig vom Nutzen nachgebetet werden.

Aufwärmen ist ein wesentlicher Faktor unserer Trainingsmethodik. Tatsächlich dienen 90% der Trainingsdauer an jeder einzelnen Maschine der Vorbereitung der Muskulatur auf die Anstrengung der letzten Trainingssekunden.

Im Gegensatz zum Sport wird bei Kieser die Muskulatur einzeln trainiert. Es ist nicht sinnvoll, Muskeln aufzuwärmen, die erst 20 Minuten später trainiert werden. Daher erfolgt die Vorbereitung bei uns gesondert für jeden einzelnen Muskel bzw. jede Muskelgruppe.

Dieser separate Aufwärmeffekt vollzieht sich in allen Maschinen innerhalb der Übungsdauer von 90 – 120 Sekunden und macht ca. 90 % der Trainingszeit aus. Während der ersten 85 – 110 Sekunden wird der Muskel vorbereitet und so auf die Anstrengung der letzten Sekunden, die den Kraftwachstumsreiz auslösen, vorbereitet. Denn erst in dieser letzten Phase werden die für den Kraftaufbau relevanten Muskelfasern rekrutiert.

Durch das spezifische Aufwärmen bei Kieser erreichen wir zweierlei: Erstens hat das Nervensystem genügend Zeit, möglichst viele Fasern zu mobilisieren; zweitens erhält der Muskel die ideale «Betriebstemperatur», die bei ca. 38,5°C liegt. Dies sind ideale Trainingsvoraussetzungen.

Außerdem: Durch die langsame und kontrollierte Bewegungsausführung besteht kein höheres Verletzungsrisiko als bei der Ausübung von Alltagstätigkeiten.

27/06/2025

"Kieser Tipp – Stark im Alltag: Kreatin und Krafttraining für alle.

In der neuen Reflex-Ausgabe Nr. 79 widmet sich ein spannender Artikel dem Thema Kreatin – mit Fokus auf Wirkung, Anwendung und Zielgruppen.

Erfahren Sie, wie Kreatin gezielt im Zusammenspiel mit Krafttraining eingesetzt werden kann – auch im Alltag und nicht nur für den Leistungssport.

Das Magazin liegt bei und aus.

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