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Wechseljahrberatung

Foodcoaching/ vegane Ernährungsberatung WAS SIND DIE WECHSELJAHRE? Pubertät ? Haben Sie noch unerfüllte Wünsche? Wir alle essen. Jeden Tag.

Sind Sie zwischen 40 und Mitte 50 und kennen sich plötzlich selbst nicht mehr? Der Körper verändert sich, leider nicht positiv, die Stimmung schwankt und man fühlt sich wie in der 2. Das, und noch so viel mehr, sind die Symptome der Wechseljahre. Verursacht durch das momentane Ungleichgewicht Ihres Hormonspiegels und durch das Erreichen eines ganz wichtigen Meilensteins in Ihrem Leben. Die Familie

nplanung und die Aufzucht des Nachwuchses ist so gut wie abgeschlossen, Sie haben viel geleistet und erlebt. Jetzt ist die Zeit gekommen inne zu halten und das Erlebte Revue passieren zu lassen. Wie soll Ihr Leben weitergehen, wie bisher, oder ist es Zeit für eine Veränderung? Ich helfe Ihnen, diese Phase als ganz besondere Zeit zu erleben. WIE SIEHT EINE ERNÄHRUNGSBERATUNG AUS? Der Eine mehr, der Andere weniger. Für den Einen ist Essen eine notwendige Pflicht um bei Kräften zu bleiben, für den Anderen ist es der pure Genuss. Dass die Auswahl der von uns verzehrten Nahrungsmittel eine riesengroße Rolle für unseren Körper und unser Wohlbefinden spielt, ist leider nicht jedem bewusst oder nicht wichtig genug. Ich möchte Sie auf den Geschmack bringen (buchstäblich!), sowohl für Ihre Lieben als auch für Sie selbst, Zeit und Aufmerksamkeit in Ihre täglichen Mahlzeiten zu investieren, denn: Sie sind es sich wert!

02/12/2025

Lust auf einen Adventskalender 🎄 mit Tipps und Anregungen für die Wechseljahre?
Jeden Tag geht bei ein neues Türchen in der Story auf.
Du darfst gespannt sein!
Hier ist der Link zum Hauptpost dazu:
https://www.instagram.com/p/DRuBkYhDC7H/

22/09/2025

Stolz dürfen wir, die Physiotherapeutin Kerstin Jung und ich, dir folgendes Angebot machen.
Da wir eine begrenzte Teilnehmerzahl haben, werden wir den Workshop an diesem Tag zweimal anbieten, um 10 Uhr und um 13 Uhr. Den gewünschten Termin bitte bei der Anmeldung angeben.
Sehen wir uns?

16/04/2025

Möchtest du wissen, wie du dir mit heimischen Wildkräutern in den Wechseljahren Linderung verschaffen kannst?

Dann ist vielleicht dieser Wildkräuterspaziergang durch Berzdorf genau das Richtige für dich.

Weitere Informationen gibt es hier:

🌿 Kraftquelle Wandelzeit: Heimische Frauenkräuter & pflanzliche Ernährung ✨ Erlebe die Kraft der Natur für Deine Lebensmitte! Möchtest Du besser verstehen, was in Deinem Körper während der Wechseljahre passiert? Suchst Du nach natürlichen Wegen, um Dich in dieser besonderen Lebensphase r...

12/03/2025

Was für ein Wochenende!
Wechseljahreberaterinnen aus allen Ecken Deutschlands
kamen am 7.-9-März 2025 zur Jahrestagung des DVW Deutscher Verband für Wechseljahreberatung e.V. in Hofgeismar zusammen.
Gemeinsam mit meiner lieben Hamburger Kollegin Manuela von Winterfeld durfte ich diese Veranstaltung organisieren und leiten.
Es wurde sich ausgetauscht, dazu gelernt, genetzwerkt, gewalkt, die Sonne genossen, gesungen und Öle gemischt, genäht und gelacht.
So viel Liebe und Kraft unter Frauen 💜, ich bin noch ganz beseelt.

06/02/2025

Meine Rede.

🙌: Die Wechseljahre markieren den Beginn einer neuen Phase – eine Zeit, in der du dich neu entdecken, neue Rollen definieren und du deine wahre Stärke entfalten kannst.

💖Jetzt ist der Moment, für dich selbst einzustehen und dein Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten.

Nur wo anfangen?

👩 Im Deutschenn Verband für Wechseljahreberatung e.V findest du Expertinnen, die dich in dieser Phase deines Lebens unterstützen - mit Rat, Empathie und individuellen Lösungen.

Um welche Symptome es auch immer geht, Schlafstörungen, Gewicht, Hitze oder Veränderungen im Alltag, gilt: Hier wird nicht nur geredet, sondern auch zugehört. Gemeinsam finden wir Wege, wie du diese Zeit selbstbestimmt und stark meistern kannst.

❓ Was hat sich für dich in dieser Phase verändert?

💬: Lass es uns in den Kommentaren wissen!

28/12/2024

Ihr Lieben,
die Weihnachtsfeiertage sind vorbei und das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu.
Bestimmt machst du schon Pläne für das neue Jahr.
Wo und wann soll der nächste Urlaub stattfinden? Was steht in Haus und Garten an? Soll beruflich alles so bleiben wie gehabt, oder ist es Zeit für eine Veränderung? Und, jetzt kommts, was ist mit uns selber? Körperlich und mental? Alles paletti? Oder doch der eine oder andere Verbesserungsbedarf?
Wenn ja, dann könnte ich hier ins Spiel kommen.
Oft weiß man ja gar nicht wo anfangen. Wir könnten uns zusammensetzen, uns die Ernährungssituation, deinen Alltag, deine Wünsche und Vorlieben anschauen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass wir gemeinsam einen Weg finden werden, wie du dir mit gut machbaren Schritten Gutes tun und dir dein Leben erleichtern kannst. Es lohnt sich zu 100%!
Wenn du bereit bist, dann schreibe oder ruf` mich an und wir besprechen alles Weitere.
Bis dahin, ich freue mich auf dich!

17/11/2024

Könntest du dir so einen Weiberabend auch vorstellen?

❤️ Es gibt viele Wege, Frauen in den Wechseljahren zu unterstützen – von der 1:1 Beratung bis hin zu Vorträgen und Workshops.

✨ DVW-Mitglied Andrea Panz @‌veganpandu hat sich etwas Besonderes einfallen lassen: Weiberabende.

🤝 Im geschützten Raum und in vertrauensvoller Atmosphäre wird nicht nur Wissen geteilt und Fragen beantwortet. Hier können Frauen offen und ohne Scham über Frauenthemen sprechen. Gegenseitiges Zuhören, sich verstanden und gesehen zu fühlen, verbindet und macht aus anfangs Fremden Vertraute.

🔗 Mehr über die spannenden Treffen in unserem Blog. Den Link findest du in der Bio.

09/10/2024

Super Aktion, oder?
Ich selber kann leider nicht dabei sein, da ich an dem Abend in Brühl in der Buchhandlung Brockmann eine Lesung von "Vegan durch die Wechseljahre" halte.

📌Kostenlose Online-Veranstaltung des DVW e.V.
🗓18. Oktober 2024 - Welt-Menopause-Tag, 17:30 bis ca. 20:30 Uhr
Dich erwarten informative Impulsvorträge, Lesungen, Diskussionen und die Möglichkeit zum Austausch.
📝Melde dich einfach auf unserer Webseite an und freue dich auf einen informativen Abend! 🔗Link in der Bio

🎉 Programm

💪17:45 Uhr: Wenn die Gelenke Trauer tragen — Gelenk- und Muskelschmerzen in den Wechseljahren
Lesung und Diskussion
⚡️18:15 Uhr: Stress im Wechsel — mit mir nicht!
Impulsvortrag mit Q & A
🍽 18:45 Uhr: Ernährung in den Wechseljahren
Impulsvortrag mit Q & A
🧴19:15 Uhr: Haut- & Schleimhautpflege in den Wechseljahren
Impulsvortrag mit Q & A
💧19:45 Uhr: Dröpje for Dröpje — wenn die Blase in den Wechseljahren schwächelt Lesung und Diskussion

🔗Link zur Anmeldung in der Bio

02/07/2024

Was für eine wundervolle Buchlesung,
die ich letzten Freitag bei Mines Spatzentreff halten durfte.
Trotz wunderbarstem Sommerwetter kamen 16 tolle Frauen in das gemütliche Wohnzimmercafe um mir zu lauschen, von ihren persönlichen Wechseljahrserfahrungen zu berichten und um sich auszutauschen.
Die nächste Lesung findet übrigens am 18.10.24 in Brühl in der Buchhandlung Brockmann statt.
Der nächste große Kochkurs zum Thema "Ernährung in den Wechseljahren" findet am Freitag, 23. August in Brühl Pingsdorf statt, im sehr stilvollen Maloku Küchenstudio. Anmeldungen ab sofort möglich.

10/06/2024

Du bist herzlich eingeladen!

In diesem Monat gibt es viele Veranstaltungen in unsere Café/Bistro, nicht nur Konzerte, Lesungen und Ausstellungen!
Andrea Panz von anpandu möchte am 28. Juni ihr Buch „Vegan durch die Wechseljahre“ vorstellen.
Als Wechseljahrberaterin, jahrelange Veganerin und am PBI von Niko Rittenau, Boris Lauser und Sebastian Copien ausgebildeter Plant Based Chef & Nutritionist, also pflanzenbasierte Köchin und Ernährungsberaterin, war es ihr eine Pflicht, dieses Buch zu schreiben. Es ist ein erzählendes Sachbuch und überzeugt dadurch, einfach, auf den Punkt kommend, dabei aber mitreißend, die Sachverhalte zu erklären.
< Was sind die Wechseljahre?
< Veganismus, kurz erklärt
< Welche Rolle spielt die Auswahl der täglich verzehrten Lebensmittel? Wie beeinflussen sie mögliche Beschwerden?
< Warum ist die pflanzenbasierte Kost vor allem in dieser Zeit perfekt?
< Wie lässt sich die Ernährung umstellen? Schrittweise oder radikal?
< Welche Nährstoffe sind wichtig? In welchen Lebensmitteln stecken sie?
< knapp 50 unkomplizierte Rezepte mit Fotos
Dieses Buch hat schon viele Nicht-Veganerinnen dazu gebracht, mehr Pflanzen auf den Teller zubringen. Es enthält 50 unkomplizierte Rezepte mit Fotos.
Eintritt frei, der Hut geht 'rum.
Diese spannende Veranstaltung findet Ihr auch im Veranstaltungskalender der Stadt Wesseling:

Adresse

Emsstraße 14a
Wesseling
50389

Webseite

http://www.anpandu.de/

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