Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 12:00 13:00 - 21:00 Dienstag 08:00 - 12:00 13:00 - 21:00 Mittwoch 08:00 - 12:00 13:00 - 21:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 13:00 - 21:00 Freitag 08:00 - 12:00 13:00 - 21:00 Samstag 10:00 - 14:00 Sonntag 10:00 - 14:00

Kreuz- Punkt GmbH

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Kreuz- Punkt GmbH

Physiotherapeutische Praxis - Gesundheits- und Fitnesscenter in Westerburg

Ausführliches Impressum auf www.kreuz-punkt.com

19/04/2025

🐰🐣Frohe Ostern allen Patienten, Fitness-Begeisterten und unseren lieben Angestellten! 🐣🐰
Wir freuen uns darauf, euch ab dem 22.04. wieder bei uns begrüßen zu können. Bis dahin wünschen wir euch ein schönes Osterfest und viel Freude bei euren Fitness-Aktivitäten! 🌸🚴‍♂️🏇💃🕺🏊‍♂️🧗🤾‍♂️🏌🤺🌸

🐰🐥

17/04/2025

🌸 Übung Nummer 10 🌸

Ihr spannt euch das Band hinter den Rücken, zieht die obere Hand Richtung Decke und streckt den Ellenbogen.

Hiermit trainiert ihr unter anderem euren Triceps!

Viel Spaß 💪🏼

15/04/2025

🌸 Übung Nummer 10 für den April 🌸

Unsere Britta macht heute eine tolle Ganzkörperübung für euch vor! Ihr legt euch auf den Rücken und zieht abwechselnd die Beine ran. Schön langsam und am besten genau so wie abgebildet.

Den Kopf könnt ihr anheben, müsst ihr aber nicht. Mit angehobenem Kopf erreicht ihr noch mehr die .

Viel Spaß ! Und immer schön atmen dabei 💪🏼

11/04/2025

🌸 Tag Nummer 8 🌸

Fürs Wochenende eine etwas kompliziertere Übung, trotzdem nicht unmöglich!

Ihr macht einen Ausfallschritt und danach geht das hintere Bein hoch in die Horizontale. Den Oberkörper neigt ihr als Ausgleich nach vorne. Im Optimalfall wie auf dem Bild, jedoch auch jeder andere Neigungswinkel erlaubt und gerne auch mit festhalten, vor allem am Anfang!

Viel Spaß 💪🏼

10/04/2025

🌸 Siebte Übung im April 🌸

Als siebte Aufgabe steht das seitliche Beinheben an. Die Ausgangsposition ist in Seitlage und wir heben das obere Bein ab. Das ganze könnt ihr angewinkelt machen und mit einem Band oder ohne. Achtet darauf, dass das abzuhebende Bein in der Achse bleibt.

Viel Spaß! 💪🏼

10/04/2025

🩷 Meld dich heute noch an 🩷

📞 02664 - 9931023

10/04/2025

🌸 Sechste Übung für den April 🌸

Heute kommen zwei Posts für euch, da wir gestern nicht dazu kamen. Heute stehen also Liegestütze an, etwas abgewandelt für alle umsetzbar. Die Liegestütze könnt ihr auch an der Wand oder schwieriger mit gestreckten Beinen ausführen.

Viel Spaß ! Egal wie viele ihr schafft, alles ist besser als keine 💪🏼

07/04/2025

🌸 Tag Nummer 5 🌸

Heute beginnen wir die Woche mit Seitheben. Das könnt ihr entweder mit Band machen oder ihr nehmt eine Wasserflasche (oder einen beliebigen anderen Gegenstand) in die Hand und führt in bis Schulterhöhe seitlich nach oben. Das könnt ihr beliebig oft wiederholen.

Denkt ans Seiten wechseln! 💪🏼💪🏼

Viel Spaß 🙌🏼😊

04/04/2025

🌸 Vierter April 🌸

Ins Wochenende geht’s mit einer Kniebeuge mit Seitschritt. Wie immer entweder mit oder ohne Band!

Ausgangsstellung ist der Stand und anschließend machen wir einen Schritt nach außen und gehen in die Kniebeuge.

Viel Spaß und allen ein schönes Wochenende ☀️

03/04/2025

🌸 Dritter April 🌸

Heute steht der seitliche Ausfallschritt auf dem Programm. Etwas anstrengender, aber natürlich auch langsam und mit Geduld für jeden umsetzbar. 💪🏼

Wir starten im Stand und setzen ein Bein nach außen. Danach beugen wir dieses und schieben das Knie nach vorne. Das Körpergewicht ist auf dem gebeugten Bein.
Viel Spaß ! ☀️

02/04/2025

🌸 Zweiter April 🌸
🙌🏼 Physiotherapeutische Basisübung No 1 🙌🏼

💪🏼 Heute steht Bridging auf dem Programm. Eine super Übung für den unteren Rücken, den Po und die Rückseite der Oberschenkel. Viel Spaß ! 💪🏼

✔️ Wie immer könnt ihr diese Übung auch ohne Band durchführen!
✔️ Für den extra Kick drückt ihr die Knie noch gegen das Band nach außen!
✔️ Ihr könnt den Po auch oben halten und ein Bein abheben.

01/04/2025

Den ganzen 🌸 April 🌸 bekommt ihr Übungen für ein FULL - BODY - TRAINING von uns, für euch Zuhause.

💪- Side-Plank und High Pull -💪

Side - Plank auf rechts, Füße versetzt.
Rechte Hand stützt auf dem Band.
Stabile Körpergerade.

Linken Ellenbogen nach oben ziehen.
Halten, kontrolliert zurückführen.

✔️ Jede Übung könnt ihr natürlich auch ohne Band durchführen
✔️ Zwischendurch oder in euer Training einbeziehen
✔️ Auch für komplette Anfänger bringen wir zwischendurch Übungen

Adresse

Hergenrother Straße 2a
Westerburg
56457

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 12:00
	13:00 - 21:00
Dienstag	08:00 - 12:00
	13:00 - 21:00
Mittwoch	08:00 - 12:00
	13:00 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 12:00
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Freitag	08:00 - 12:00
	13:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 14:00
Sonntag	10:00 - 14:00

Telefon

+4926639174454

Webseite

http://www.kreuz-punkt.com/

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