Esther & Lutz 1:1Diet by Cambridge Weight Plan

15/05/2026

Mehr Infos bei uns 👍🍀

13/05/2026

Deine neue Zeit beginnt jetzt 👍

12/05/2026

Mach mit👍🕺🌞

Challenge 5: Mache 1x pro Woche Krafttraining 💪

Im Fitnessstudio oder zu Hause. Mit oder ohne Gewichte. Mach, was zu dir passt.
Du wirst stärker, bekommst mehr Energie und bringst deinen Stoffwechsel in Schwung ⚡

Keine Ausreden. Einfach machen.

Inspiration nötig?

Machst du mit? 👀
Zeig uns, wie du stärker wirst, und teile deinen Moment über und markiere uns 📲

Let’s go! 💪☀️

08/05/2026

Einfach lecker 😋

05/05/2026

Komm, mach mit 👍☀️

Challenge 4: 60 Minuten bildschirmfrei vor dem Schlafen 📵

Leg dein Handy weg und schalte den Fernseher aus. Gönn dir vor dem Schlafengehen etwas Ruhe.
Lies ein Buch, meditiere oder mach einfach mal nichts.

Du schläfst besser und hast tagsüber mehr Energie.

Mehr erfahren?

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Let’s go! 💪☀️

30/04/2026

Infos bei uns 👍

28/04/2026

Jetzt ist es an der Zeit! 👍☀️🕺

Challenge 3: Trinke 2 Liter Wasser pro Tag 💧

Fülle deine Flasche, nimm sie mit und bleib dran 🥤
Du hast weniger Hunger, mehr Energie und deine Haut beginnt zu strahlen.

Mehr über die Bedeutung von Wasser erfahren?

Machst du mit? 👀
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Let’s go! 💪☀️

23/04/2026

Lass uns zusammen beginnen 🕺☀️

Lust auf leichte, leckere Mahlzeiten diesen Sommer? ☀️🥗

Mit der App der 1 zu 1 Diät hast du immer Inspiration griffbereit!

Entdecke frische, eiweißreiche Rezepte, die perfekt zu deinem Schritt und deinen sommerlichen Zielen passen. Von schnellen Salaten bis hin zu überraschenden Traybakes. Gesund essen war noch nie so einfach und lecker. 💛

Lade die App kostenlos herunter und leg los 📲

21/04/2026

Der Weg ist das Ziel 🕺👍

Challenge 2: Eiweiß bei jeder Mahlzeit 💪

Eier, Hähnchen, Fisch, Milchprodukte oder pflanzlich… alles ist möglich 🥚🐟🥛
Mehr Sättigung, weniger Heißhunger.

Inspiration für eiweißreiche Rezepte?

Machst du mit? 👀
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Let’s go! 💪☀️

20/04/2026

Neue Lieferung eingetroffen !
Wer will sich zum probieren einladen?
😋🕺🍀

17/04/2026

Mhh... lecker 😋

🥞✨ Pfannkuchen, aber verantwortungsbewusst!

Genieße herrliche Pfannkuchen – und das ganz einfach innerhalb deines Programms. 💛 Mit den Pfannkuchen mit Sirupgeschmack der 1 zu 1 Diät musst du auf etwas Leckeres nicht verzichten.

So bereitest du sie zu:
🥣 Füge kaltes Wasser zur Mischung hinzu
🥄 Rühre, bis ein glatter Teig entsteht
🍳 Backe sie in einer Pfanne goldbraun
➡️ Mit einem Beutel backst du zwei leckere Pfannkuchen

Sie sind perfekt als Frühstück oder Mittagessen innerhalb deiner Phase des Programms. Mal etwas anderes als ein Shake oder Riegel, aber genauso verantwortungsbewusst und angenehm sättigend.

Gönn dir heute diesen Pfannkuchenmoment. Ohne Schuldgefühl. 💫

Wer backt heute mit? 🥞💛