Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 21:00 Dienstag 08:00 - 21:00 Mittwoch 08:00 - 21:00 Donnerstag 08:00 - 21:00 Freitag 08:00 - 18:00 Samstag 08:00 - 13:00

GSW Westerkappeln

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http://gsw-westerkappeln.de/impressum.html Auch im Bereich der langfristigen Rehabilitation, z.B.

Wir begleiten seit vielen Jahren Menschen mit akuten Sport- und Unfallverletzungen sowie chronischen Überlastungsschäden. nach einer Hüftoperation oder neurologischen Erkrankungen, arbeiten wir erfolgreich. Sicher können auch Sie von unserem Wissen und unseren Erfahrungen profitieren. Unsere Leistungen umfassen:
- Physiotherapie / Krankengymnastik
- Manuelle Lymphdrainage
- Manuelle Therapie
- Bob

ath
- CMD-Therapie
- Massage
- Krankengymnastik nach PNF
- Sportphysiotherapie
- Krankengymnastik am Gerät
- Anlage Kinesiotape
- Physikalische Therapie
- Hausbesuche

Impressum

17/07/2025

Viele von euch werden den Sommer nutzen, um sich draußen fit zu halten. In unseren Back to the Roots-Outdoor-Kursen zeigen wir euch grundlegende Lauf- und Walkingtechniken kombiniert mit Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining.

Aber auch die schöne Jahreszeit hat Tücken. Hier fünf Tipps, die ihr beim Sport im Sommer unbedingt beachten solltet:

☀️Raus aus der Mittagssonne
Morgens trainieren ist perfekt, denn die Luft ist noch vergleichsweise kühl und frisch. Auch ein Abend-Training bietet sich an – die Mittagssonne solltet ihr meiden.

🕶️Schützt euch
Bei hohen Temperaturen sind eine Kopfbedeckung, eine Sportsonnenbrille und vielleicht sogar ein feuchter Lappen für den Nacken empfehlenswert. Und das Eincremen nicht vergessen.

💦Trinken ist wichtig
Schwitzen bedeutet immer Wasserverlust. Je nachdem, welchen Sport ihr ausübt, verliert ihr pro Stunde 0,5 bis 2,5 Liter Flüssigkeit. Habt also immer ausreichend Wasser dabei.

😓Übertreibt nicht
Geht bei hohen Temperaturen nicht ans Limit. Durch die Hitze schlägt euer Herz bei gleicher Trainingsintensität bis zu 20 Schläge schneller als an kühleren Tagen. Reduziert euer Pensum und gönnt euch öfter mal eine Pause.

😵‍💫Erkennt die Signale
Typische Anzeichen für einen Sonnenstich oder Hitzschlag sind Kopfschmerzen, Schwindelgefühl, rascher Herzschlag, Blässe oder sogar Ohnmacht. Wenn ihr entsprechende Symptome verspürt, ab in den Schatten und trinken. Bei starken Anzeichen solltet ihr sogar einen Arzt rufen.

Wer Interesse an unseren Back tot he Roots-Kursen hat, wählt 05404 9199-67.

Sportliche Grüße,
Euer GSW-Team

15/07/2025

Komm in unser Team. Wir sind ein modernes Gesundheitszentrum mit vielen Stammkunden und seit fast 20 Jahren in Westerkappeln ansässig.

Zur Verstärkung suchen wir kurzfristig

Physiotherapeuten (Vollzeit, Teilzeit, m/w/d)

Dein Profil:
Du hast eine abgeschlossene Ausbildung oder ein Studium in der Physiotherapie, bist sympathisch, zuverlässig und teamfähig.

Wir bieten:
💶 Top-Gehalt, Urlaubsgeld, Gratifikationen
🕖 4-Tage-Woche möglich
🏋🏻‍♀️ Trainieren während der Arbeit
🚲 Jobrad
💡 Weiterbildungen
👍🏻 Abwechslung im Job
🤝 Nette Kollegen

Bewirb dich jetzt in nur 60 Sekunden.

Wenn du vorher noch Fragen hast, kannst du uns aber auch jederzeit unter 05404 9199-67 anrufen. Wir freuen uns auf deine Bewerbung.

Sportliche Grüße, dein

GSW-Team

11/07/2025

Heute beginnen die Sommerferien.☀️ Und für viele von euch geht’s bald schon in den Urlaub.🌴✈️⛱ Aber nicht jeder macht einen Aktiv-Urlaub wie unsere Kollegin Sophie (siehe Bild).🚣🏻‍♂️

Falls ihr euch also fürchtet, nach zwei Wochen All-Inklusive-Urlaub völlig außer Form zu sein – hier drei kleine Tipps, mit denen ihr eure Workout-Routine auch im Urlaub beibehaltet.

✅Tipp 1: Jeder Schritt zählt🚶‍♀️
Hängt nicht nur in der Hotelanlage ab. Checkt lieber täglich eure Umgebung aus und macht dabei mindestens 10.000 Schritte am Tag. Kleiner Tipp: Auf Untergründen wie Sand oder Kies belastet ihr eure Muskeln noch stärker.

✅Tipp 2: Rauf aufs Rad🚴‍♀️
Wenn ihr nicht gerade eine Amazonas-Expedition gebucht habt, gibt es an so gut wie allen touristischen Hotspots Fahrradverleihe und interessante Trails. Oder ihr mietet ein Tretboot und schippert mit der ganzen Familie übers Wasser.

✅Tipp 3: Nutzt den Hotel-Pool🏊‍♀️
Macht ein eigenes klassisches HIIT (hochintensives)-Training am Pool. Geht also nicht nur zur Abkühlung rein, sondern zieht ordentlich Bahnen und variiert dabei eure Geschwindigkeit zwischen mittlerem und maximalem Tempo.

Wir wünschen euch jetzt einen traumhaften Urlaub und freuen uns schon, euch wieder topfit bei uns zu begrüßen. Falls ihr noch Fragen habt, ihr erreicht uns am besten unter 05404 9199-67.

Sportliche Grüße,
Euer GSW-Team

25/06/2025

„Wenn wir hier nicht gewinnen, dann treten wir ihnen wenigstens den Rasen kaputt.“⚽️🦵🏼Dieses Zitat stammt vom Gladbacher Rolf Rüssmann. Was das mit unserer Bundesliga-Tippspiel-Siegerin Lisa zu tun hat? Zum Glück nichts.

Denn sie hat unsere Tipp-Saison verdient gewonnen, dafür ein BVB-Trikot bekommen – und sie hat den Rasen unseres Chefs heil gelassen.😚

Herzlichen Glückwunsch zur gsw-Tipp-Meisterschaft, Lisa. Aber denk dran:

„Das nächste Spiel ist immer das nächste“. (Matthias Sammer)

Sportliche Grüße,

dein GSW-Team

17/06/2025

Letzten Samstag gab’s zwei Gründe zu feiern: Erstens fand unser jährliches Sommerfest statt und zweitens wurde das gsw zwanzig Jahre jung.

Und wie kann man das besser feiern als mit
Bierbike 🍺🚲
Aperölchen 🍹und
Gartenparty beim Chef 🏡🪩

Wie jedes Jahr mussten die neuen Mitarbeiter wieder die traditionelle gsw-Taufe in Form von Spielen überstehen. Und wie immer haben sie es mit Bravour gemeistert.

Fest steht: Unsere Mannschaft kann nicht nur super zusammenarbeiten, sondern genauso gut zusammen feiern. Und darauf sind wir sehr stolz.☺️

Sportliche Grüße,
Euer GSW-Team

12/06/2025

Mit einer FOI-Therapie helfen wir euch, Blockaden und Funktionsstörungen in eurem Bewegungsapparat zu lösen. FOI steht für „Funktionelle Orthonomie und Integration“.

Diese Therapie kann bei Rückenschmerzen, Gelenk- und Bandscheibenproblemen, Kopfschmerzen aber auch chronischen Schmerzen angewandt werden.

Die FOI geht davon aus, dass alle Gelenke im Körper miteinander in Verbindung stehen. Das heißt, wenn ein Gelenk nicht richtig funktioniert, beeinflusst das auch andere Gelenke und es entstehen Schmerzen.

Bei der Behandlung stimulieren unsere Therapeuten eure Gelenke und die Wirbelsäule mit sanften, manuellen Mobilisationen – immer beginnend bei der Wirbelsäule, danach die Beckenstatik und zu Schluss die Extremitäten.

Wer sich für diese Behandlungsmethode interessiert, der ruft uns gerne an unter 05404 9199-67.

Sportliche Grüße,

Euer GSW-Team

06/06/2025

Ihr kennt das sicher selbst. Mit der richtigen Mucke habt ihr beim Workout einfach bessere Laune und eure Leistung steigert ihr damit auch.🎧💪 Aber welche Songs sind ideal?

Hier drei Tipps, wie ihr euch die perfekte Playlist zusammenstellt:

Tipp 1: Wählt das richtig Tempo 🔥
Der Beat sollte idealerweise zu eurem Herzschlag passen. Notiert euch bei eurem nächsten Training also eure Werte mit der Pulsuhr. Und dann sucht ihr Lieder mit dem passenden bpm-Wert. Zwischen 125 und 140 bpm sind ideal, über 150 und unter 100 bpm eher ungünstig.

Tipp 2: Hört die Hits 🔥
Natürlich solltet ihr Musik-Genres bevorzugen, die euch gefallen. Aber wählt vorwiegend Songs, die ihr kennt. Wenn ihr z. B. ein Coldplay-Fan seid, hört beim Training die großen Hits, die euch garantiert zum Mitwippen animieren.

Tipps 3: Nutzt positive Energien 🔥
Wählt zum Sport Gute-Laune-Songs, die ihr im besten Fall mit positiven Erlebnissen verbindet (Urlaub, Liebe, berufliche Erfolge) oder die ihr aus euren Lieblingsserien oder -filmen kennt.

Wir hoffen, euch bei eurer perfekten Workout-Mucke weitergeholfen zu haben. Wenn ihr Fragen rund ums Training habt, wählt 05404 9199-67.

Sportliche Grüße,
Euer GSW-Team

28/05/2025

Morgen ist Himmelfahrt/Vatertag und wir gönnen unserem Team natürlich den freien Tag. Wer sich trotzdem körperlich betätigen will, hier drei Tipps von uns (jeweils drei Stunden bei 80 kg Körpergewicht).

✅ Bollerwagen ziehen: ca. 600 verbrannte Kalorien
✅✅ Fahrradfahren: ca. 900 verbrannte Kalorien
✅✅✅ Rucksackwandern: ca. 1.680 verbrannte Kalorien

Aber wenn ihr morgen einfach entspannen wollt, dann solltet ihr das tun. Kalorien verbrennen könnt ihr auch am Freitag oder Samstag bei uns. Denn dann sind wir wieder für euch da.

Einen schönen Feiertag und sportliche Grüße sendet

Euer GSW-Team

23/05/2025

Bei verschiedenen Beschwerden oder Verletzungen legen wir euch ein Kinesiotape an. Das ist ein elastisches Baumwollband mit einer Acryl-Klebeschicht, das sich perfekt an jede eurer Bewegungen anpasst. 👍🏻🩹

Das Kinesiotape wirkt schmerzlindernd und stoffwechselanregend. Eure Entzündungen und Schwellungen klingen dadurch schneller ab. Der Druck lässt nach und damit auch die Schmerzen. Deshalb wird das Tape häufig ergänzend zur Behandlung eingesetzt.

Vier bis sieben Tage lasst ihr das Kinesiotape in der Regel an eurer Haut kleben – waschen, duschen oder schwimmen ist übrigens kein Problem, denn das Band ist wasserfest.

Gerne beraten wir euch rund um das Kinesiotape. Ruft uns dafür am besten an unter 05404 9199-67.

Sportliche Grüße,
Euer GSW-Team

16/05/2025

Wer einen gesunden Körper will, der muss trainieren und sich gesund ernähren. 🥝🍉🫐

Aber auch ein guter Schlaf spielt eine große Rolle. Forscher fanden heraus, dass ein gesunder Nachtschlaf den Muskelaufbau, den Fettabbau und die Knochengesundheit stark beeinflusst. 😴

Besonders die Tiefschlafphase ist mit der Ausschüttung von Wachstumshormonen verbunden, und die sind essenziell für die Proteinsynthese und damit den Muskelaufbau. 💪

Wenn ihr nachts erholsam schlaft, verbrennt euer Körper auch effektiv Fett. Aber bei chronischem Schlafmangel passiert das Gegenteil – ihr könntet verstärktes Hungergefühl und Heißhunger auf kalorienreiche Lebensmittel bekommen. 😟

Zu guter Letzt profitieren auch eure Knochen, denn während ihr schlaft, regulieren verschiedene Mechanismen euren Knochenaufbau und die Knochendichte.

Übrigens fördern auch körperliche Aktivitäten einen guten Schlaf. Und da helfen wir euch gerne weiter. Ruft doch mal an - ihr erreicht uns unter 05404 9199-67.

Sportliche Grüße und ein schönes Wochenende,

Euer GSW-Team

08/05/2025

Bei uns fängt geballte Sport-Kompetenz schon an der Rezeption an.💪🏼 Denn Nadine ist sportbegeistert und war zehn Jahre lang selbstständig im Bereich Gesundheitssport „Pilates“ und „Yin Yoga“.

Sie verstärkt seit diesem Jahr unser Rezeptions-Team. Apropos Team: Was Fußball angeht, kann Nadine aktuell sehr zufrieden sein. Sie supportet nämlich den . 🤍💜

Außerhalb ihres Jobs reist sie gerne durch Europa, mag Fremdsprachen und hört gerne Pop-Musik und Irish Folk.☘️🇮🇪🎶

Liebe Nadine, schön, dass du Teil unserer Mannschaft bist. Wir freuen uns auf eine lange und erfolgreiche Zusammenarbeit.

Dein GSW-Team

30/04/2025

So smart geht Fitness heute. Unsere eGym App unterstützt euch dabei, eure Trainingsziele zu erreichen. Egal, ob ihr Muskeln aufbauen, abnehmen wollt oder Figurtraining betreibt – eGym ist euer digitaler Workout-Partner. 📱💪🏼

Mit der App stellen sich die Fitness-Geräte automatisch für euch ein und sie passt euer Trainingsgewicht an. Außerdem triggert sie euch mit ständig wechselnden Trainingsreizen. So holt ihr das Beste aus eurem Workout heraus. 👍🏻

Gerne beraten wir euch rund um die eGym App und zeigen euch alle Funktionen. Wenn ihr jetzt schon mehr wissen wollt, ruft uns einfach an unter 05404 9199-67.

Sportliche Grüße,
Euer GSW-Team

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