16/03/2025
Workshop-Reihe: Aufrichtung, Zwerchfell und Beckenboden – Die Kunst der inneren Balance
In diesen Workshops widmen wir uns den grundlegenden Aspekten der körperlichen Aufrichtung, der Integration von Zwerchfell und Beckenboden sowie ihrer Wechselwirkung. Diese drei Elemente sind entscheidend für eine stabile und gesunde Körperhaltung sowie für das Wohlbefinden im Alltag.
Was erwartet dich in dieser Workshop-Reihe?
Aufrichtung und Körperhaltung: Aufrichtung der Wirbelsäule: Wir lernen, wie Du eine nachhaltige, ausbalancierte Aufrichtung nach den Prinzipien der Spiraldynamik®️ findest, die nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch Deine gesamte Körperstruktur unterstützt.
Das Zwerchfell und die Atmung: Zwerchfell aktivieren: Das Zwerchfell spielt eine zentrale Rolle in der Atemmechanik und hat direkten Einfluss auf deine Körperhaltung. Wir zeigen Dir, wie Du das Zwerchfell bewusst in Deine Atmung integrierst, um eine tiefere und effizientere Atemtechnik zu entwickeln und die Verbindung zwischen Atem und Bewegung zu stärken.
Beckenboden: Der Beckenboden ist das Fundament deines Körpers. In Verbindung mit dem Zwerchfell trägt er zur Stabilität der gesamten Körpermitte bei. Wir werden Übungen zur Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens durchführen und herausfinden, wie Du die Kraft dieser Region für mehr Stabilität und Leichtigkeit in Deinem Alltag nutzen kannst.
TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und Spiraldynamik®️ als integrative Ansätze
Durch unsere Qualifikationen in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und Spiraldynamik®️ erweitern wir die Praxis um tiefere Einsichten in die ganzheitliche Funktionsweise des Körpers. TCM betrachtet den Körper als ein Zusammenspiel von Energie, Körperstrukturen und inneren Systemen. Spiraldynamik®️ liefert uns das nötige Verständnis für die biomechanischen Abläufe des Körpers und zeigt auf, wie wir Bewegungen effizient und gesund gestalten können.
Vorteile der Workshopreihe:
Steigerung der Flexibilität und Körperwahrnehmung
Vertiefung der Atmung und des mentalen Fokus
Förderung einer gesunden Körperhaltung im Alltag
Integration von traditionellem Wissen und modernen Bewegungsansätzen
Zielgruppe:
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Körperwahrnehmung schärfen, ihre Yoga-Praxis erweitern oder einfach nur mehr über die Zusammenhänge zwischen Körperstruktur, Atmung und innerer Balance erfahren möchten.
Termin: 22.03.2025 10:00 - 13:00 – Aufrichtung und Zwerchfell
2. Termin: 26.04.2025 10:00 - 13:00 – Beckenboden und Integrative Praxis
Ort: Grundstraße 3, 28203 Bremen
Preis: 55,-€ pro Workshop; 100,-€ bei gleichzeitiger Buchung beider Termine
Wenn Du Dich anmelden möchtest, oder Fragen hast, meld Dich gerne!
Wir freuen uns auf Dich,
Crissi & Inka