Wie sind die Öffnungszeiten?

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Therapiezentrum Wickede

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Therapiezentrum Wickede

Praxis für Physiotherapie

⬇️
https://www.soester-anzeiger.de/lokales/wickede/therapiezentrum-wickede-erweitert-angebot-93565684.html

28/05/2026

Wenn der Chef keine Reformer kaufen will 🤷‍♀️😂

27/05/2026

🌡️ Hohe Temperaturen fordern den Körper zusätzlich: Um die Körpertemperatur konstant zu halten, steigt die Herz-Kreislauf-Belastung, die Hautdurchblutung nimmt zu und wir schwitzen mehr. Dadurch fühlt sich Training oft anstrengender an, selbst bei gleicher Intensität. Das bedeutet aber nicht automatisch einen Leistungsabbau, sondern ist eine normale physiologische Reaktion auf Hitze. ☀️

Mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr, angepasster Trainingsintensität und etwas Zeit zur Akklimatisation kann sich der Körper an Wärmebedingungen anpassen. 🏃

25/05/2026

🌡️ Training bei Hitze? Dein Körper arbeitet auf Hochtouren! ☀️💪

Wenn die Temperaturen steigen, wird mehr Blut zur Haut geleitet, damit der Körper Wärme abgeben kann. Dadurch steht der Muskulatur kurzfristig weniger Blut zur Verfügung. Die Folge, der Puls steigt schneller und das gewohnte Tempo fühlt sich plötzlich deutlich anstrengender an. 🫀😰

Deshalb gilt:
💧 ausreichend trinken
👟 Training anpassen
⏰ eher morgens oder abends trainieren
👂 auf die Signale des Körpers hören

So bleibst du auch im Sommer leistungsfähig und gesund. 🏃

22/05/2026

⚡️ Schmerz bedeutet nicht automatisch Schaden. Gerade ohne akute Verletzung ist Schonung oft nicht die beste Lösung. Die richtige Balance macht den Unterschied ✨

17/05/2026

Pilates ist die Antwort auf alles 🤍
Körper bewegen, den Kopf ausschalten, einfach mal nur atmen 🧘

Hast du Interesse? Dann komm doch Montags in einen unserer Pilates Kurse!

10/05/2026

Starte jetzt mit deinem Training!✨

Ob Pilates oder Zirkeltraining - finde den Kurs, der zu dir passt und tu deinem Körper etwas Gutes.

💫 Schnupperstunde: 19€
💫 3er-Karte: 50€
💫 5er-Karte: 79€

Jetzt Platz sichern und mit uns durchstarten!💪

📲 Schreib uns für deine Buchung oder melde dich telefonisch in unserer Praxis
📞 02377/8090900

10/05/2026

Viel gesessen heute? 🪑

Dann probier diese Hüftbeuger-Dehnung:

1️⃣ Ausfallschritt, hinteres Knie am Boden.
2️⃣ Becken leicht nach hinten kippen (Bauch & Gesäß anspannen).
3️⃣ Hüfte langsam nach vorne schieben, bis du ein Ziehen vorne in der Hüfte spürst.
4️⃣ 20–30 Sekunden ruhig halten und weiteratmen.

⚠️ Wichtig: Nicht ins Hohlkreuz gehen – die Spannung sollte vorne in der Hüfte spürbar sein, nicht im unteren Rücken.

2–3 Wiederholungen pro Seite sind ausreichend.

Speicher dir den Tipp für später 📌

01/05/2026

Atmung ist mehr als nur „Luft holen“ 🌬️

Sie ist dein direktester Zugang zum Nervensystem.

Wenn du bewusst atmest, kannst du deinen Körper aus dem Stressmodus holen und wieder runterregulieren.

👉 Setz dich aufrecht auf einen Stuhl
👉 Eine Hand auf die Brust, eine auf den Bauch
👉 Atme ruhig durch die Nase ein
👉 Spür, wie sich dein Bauch hebt
👉 Atme langsam und kontrolliert aus

💡 Tipp: Versuche, die Ausatmung länger als die Einatmung zu machen – das unterstützt deine Entspannung.

Wenige Minuten reichen oft schon, um spürbar ruhiger zu werden.

26/04/2026

FIBO 2026 Recap 💥

Wir waren mit unserem Team unterwegs auf der , um frische Impulse für unsere Praxis zu sammeln – und sind mit richtig viel Inspiration zurückgekommen 🙌

✨ Neue Pilates-Geräte, die modernes Training auf ein neues Level bringen
⚡ Spannende Einblicke in innovative Physikalische Therapie bei .medizinsysteme
🏋️‍♀️ Und natürlich: selbst testen! Die Trainingsgeräte von wurden genau unter die Lupe genommen– vielleicht bald auch bei uns? 👀

Unser Ziel bleibt klar: euch die bestmögliche Therapie und moderne Trainingsmöglichkeiten zu bieten 💪

25/04/2026

🌸 Muttertag steht vor der Tür! 🌸

Verschenke dieses Jahr Entspannung statt Blumen 💆‍♀️💝

✨ Unsere Angebote:
• 1x Massage – 32€*
• 3x Massage – 95€*
• 5x Massage – 155€*
*Inklusive Wärmepackung

💖 Perfekt als Gutschein für deine Mama – oder einfach zum Selbstverwöhnen

⏳ Nur für kurze Zeit!
Gültig bis 08.05.2026

📞 Termin sichern unter: 02377 – 8090900
oder direkt bei uns in der Praxis

24/04/2026

Physio-Tipp für dich! 😴

Gerade vor dem Schlafen ist es entscheidend:
Nur wenn dein Nervensystem herunterfährt, kann dein Körper wirklich reparieren und aufbauen – egal ob nach Training, Schmerzen oder einer Verletzung.

Deshalb ist es sinnvoll, vor dem Schlafengehen den Parasympathikus zu aktivieren.
👉 Er ist zuständig für Ruhe, Erholung und Regeneration.

Wenn der Parasympathikus aktiv ist:

• Dein Herz schlägt langsamer ❤️
• Deine Atmung wird ruhiger 🫁
• Deine Verdauung funktioniert besser 🍽️
• Dein Körper kann sich regenerieren und heilen 🔧

Das hilft dabei:

• Langsame, tiefe Atmung
• Spaziergänge oder moderate Bewegung
• Ausreichend Schlaf
• Bewusste Pausen einlegen (Handy weglegen)

Probier es heute aus!

Adresse

Schmitz Hof 8
Wickede
58739

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 15:00

Telefon

+4923778090900

Webseite

http://www.therapiezentrum-wickede.de/

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