Kathrin Winkel Coaching & Yoga

27/03/2026

FRÜHLINGSANFANG🍃

Das Jahr ist jetzt bald 90 Tage alt.
Und vielleicht hast du das Gefühl, dass noch nicht alles ins Rollen gekommen ist, was du dir vorgenommen hast. Dass deine Energie eher ruhig und zurückgezogen war. Du viel Ruhe und Zentrierung gebraucht hast.

Mit dem Frühlingsbeginn beginnt eine neue Phase. Eine Zeit des Aufbrechens. Des sanften Erwachens aus der Winterruhe.

In der Natur können wir es überall sehen und spüren:
Die ersten warmen Sonnenstrahlen auf der Haut.
Milde Luft, die uns wieder nach draußen zieht.
Sprießende Wildkräuter, singende Vögel. Sanfte Bewegung überall. Ein sich Öffnen.

Wenn du diese Frühlingsenergie jetzt für dich nutzen willst, du in deine Kraft zu kommen und wirklich in die Umsetzung zu gehen möchtest -
dann begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg.

Schreib mir „Aufbruch“ und wir schauen gemeinsam, wie du jetzt voller Energie durchstarten kannst.

🤍 Deine Kathrin

27/03/2026

24/03/2026

DU HAST GELERNT, IN GRENZEN UND MUSTERN ZU DENKEN

Und genau das bestimmt, wie du dich selbst und dein Leben siehst.

Du hast dir über Jahre hinweg Gedanken angewöhnt,
die dir vertraut sind – aber nicht unbedingt dienen.

Und genau diese Gedanken formen, wie du dich selbst bewertest und wie du dein Leben gestaltest.
Oft erzählst du dir – ganz unbewusst – immer wieder dieselben inneren Geschichten und verstärkst so die Dynamiken, die dich eigentlich festhalten.

Das zu verändern, braucht keinen jahrelangen Kraftakt. Sondern Bewusstsein. Und einen neuen Blick.

Manchmal reicht ein Impuls von außen, um etwas grundlegend und sofort spürbar zu verändern.
Genau dafür öffne ich diesen Raum und halte ihn für dich. Ich begleite dich dabei, dein Denken bewusst zu verändern – und aus dieser neuen Klarheit heraus
ein neues Leben zu gestalten. ✨

Wenn du erleben möchtest, wie sich dein Denken mit nur wenigen Minuten am Tag Invest verändern kann, schreib mir gerne eine DM.

🤍 Deine Kathrin

16/03/2026

FEBRUAR 🤍

1. Fasching – ich muss mich ehrlich gesagt jedes Jahr ein wenig überwinden. Für die Kids mache ich es gern - und am Ende wird es immer lustig! Mein persönliches Faschings-Highlight bist du, mein Schatz – immer für jeden Spaß zu haben. Mit dir ist die Welt einfach leichter und schöner! ❤️

2. Faschingsparty für die Kleinen im – voller Freude, der kleine Pirat, mein Herz geht auf.

3. Erster Skiurlaub mit meinem Großen. Mein Herz schlägt höher, als ich ihn nach 5 Jahren das allererste Mal auf Skiern sehe. Pipi-in-den-Augen-Moment.

4. Wie sehr ich sie vermisst habe – die Berge im Winter.

5. Energieplatz Oberstdorf – direkt an unserem Hotel.

6. …. wir konnten hier beide so viel spüren.

7. … vor allem unsere tiefe Herzverbindung.

8. Mein zweites IT’S TIME TO SHINE Retreat in Jordans Untermühle in 2026. Ein unglaublich emotionales Opening – ich bin noch immer berührt davon, wie sehr ihr euch gleich zu Beginn geöffnet habt.

9. Genuss & Lebensfreude kamen an diesem Wochenende nicht zu kurz - wir haben das Leben in jeder Hinsicht gefeiert!

10. Last Women Standing – beim Barfußwalk am frühen Morgen wurde die Runde am Ende doch ziemlich klein.
- Ihr seid meine Heldinnen!!!

11. Ganz persönliche Premiere: Harmonium & Mantren. Harmonium spielen habe ich Anfang Februar gelernt und hatte es zum ersten Mal im Einsatz auf dem Retreat. Gänsehaut pur.

12. Ihr seid alle einfach wundervoll! DANKE, DANKE, DANKE für euch (& vielleicht auf ein Retreat Revival in 2027.)

14. BIG LOVE ❤️

15. Ich verneige mich vor euch, kleine Yogis. Ich lerne jede Stunde soviel von Euch.

Ganz viel Herz 🤍
Kathrin


itstimetoshine

12/03/2026

EURE WORTE SIND MEIN HERZENSWEG ❤️

Jedes Mal bekomme ich feuchte Augen, wenn ich eure Rückmeldungen lese. Hinter jeder Rezension steht soviel mehr als nur eine erlebte Yogastunde oder ein Retreat – es sind diese besonderen Momente, in denen ihr euch selbst wieder ein Stück nähergekommen seid.

In meiner Arbeit als Yogalehrerin und ganzheitliche Mentorin eröffne ich Räume, in denen der Alltag leiser wird, der Körper sprechen darf und das Herz wieder gehört wird. Mit Bewegung, Stille, Mantrenklängen am Harmonium und geführten Reisen nach innen entsteht etwas Magisches - die Begegnung mit DIR selbst. Jede/r von uns erlebt diesen Weg anders – doch oft entsteht genau dort das, wonach sich viele von uns sehnen: mehr Ruhe, mehr Klarheit und das Gefühl, wieder näher bei sich zu sein.

Wenn auch du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen, freue ich mich, dich auf einer Yogastunde, einem Retreat oder in meiner 1:1-Begleitung auf eine wundervolle Reise zu dir selbst mitzunehmen.

Ich kann einfach nur DANKE DANKE DANKE sagen - für euer Vertrauen und dafür, dass ich euch ein Stück auf eurem Weg begleiten darf. Ihr seid mein Antrieb, mein Wachstum, mein Geschenk. ❤️

Eure Kathrin
🤍

10/03/2026

VIELLEICHT BIST DU NICHT ZU SENSIBEL - DEIN NERVENSYSTEM IST EINFACH ERSCHÖPFT.

Manchmal sind es die kleinen Momente im Alltag, die zeigen, wie es unserem Nervensystem wirklich geht. Selbst unsere Antwort auf die Frage „Wie geht es dir?“ kann verraten, ob unser inneres System gerade im Mangel oder in einem Zustand von Sicherheit und Verbundenheit ist.

Auch unser Reagieren auf unseren Partner, unsere Kinder oder Kollegen zeigt oft, ob unser Nervensystem gerade angespannt oder in Balance ist.

Wenn wir lernen, diese Signale bewusster wahrzunehmen, entsteht die Möglichkeit, unser Nervensystem sanft zu regulieren – und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung in uns zu spüren.

Wenn du auch dein Nervensystem endlich entspannen möchtest und lernen willst, dich nach Herausforderungen immer wieder schneller zu regulieren, dann erfährst du mehr über die kraftvollen Möglichkeiten der Nervensystem-Regulation in meinem ganzheitlichen Coaching.

Melde dich gerne für ein erstes kostenfreies Gespräch, in dem wir dein Nervensystem testen und dir erste Tipps an die Hand geben, wie du deinen Alltag gelassener und ausgeglichener meistern kannst.

Ich freue mich auf dich.
Kathrin 🤍