Impulse gegen Angst

22/02/2022

Hurra!
"Sonniges Wetter in Sicht ☀️🕶👒🍦⛱
Hoch "Jannis" weckt erste Frühlingsgefühle"
veröffentlicht heute auf hessenschau.de

Also nichts wie raus - ganz viel Sonne und neue Energie tanken 😎

04/02/2022

Heute findet zum 22. Mal der Weltkrebstag statt und das Motto der Internationalen Vereinigung gegen Krebs (UICC) dazu lautet „Versorgungslücken schließen“.

Bitte nehmen Sie Ihre Vorsorgetermine auch zu Coronazeiten war, denn eine frühzeitige Erkennung kann Leben retten 💗

03/01/2022

"Es hängt von dir selbst ab, ob du das neue Jahr als Bremse oder als Motor benutzen willst." Henry Ford

Alles Liebe ❤❤❤ und ein wundervolles 2022 🤸‍♀️🎯🚀

23/12/2021

❤️ "Zufriedenheit ist der Stein der Weisen, der alles in Gold verwandelt das er berührt." Benjamin Franklin ❤️

Frohe, harmonische und entspannte Weihnachtstage 🎄❤️🎄 und ein unbeschwertes, gesundes 2022 🍀🌟🍀

13/12/2021

Impulse gegen Angst: Mini-Achtsamkeitsübung

Jeder Mensch hat etwas Herausragendes, etwas ganz Besonderes 🌟
Suchen Sie sich eine Person aus und finden Sie heraus, was das bei ihr sein könnte. Vielleicht nehmen Sie sogar jemanden, über den Sie sich kürzlich geärgert haben oder den Sie nicht mögen ☮️☯️🕉

22/11/2021

Impulse gegen Angst: Mini-Achtsamkeitsübung 4:7:8 Atmen 🌬

Diese Technik eignet sich hervorragend zur Entspannung, bei Ängsten, Panikattacken und auch zum Einschlafen:

✅ Ihre Zunge liegt locker im Mund und die Spitze berührt das Zahnfleisch direkt hinter den oberen vordersten Schneidezähnen.
✅ Atmen Sie zunächst einmal aus und beginnen Sie die Atemübung mit einer leeren Lunge.
✅ Atmen Sie 4 Sekunden lang leise durch die Nase ein.
✅ Halten Sie den Atem entspannt für 7 Sekunden an.
✅ Atmen Sie 8 Sekunden lang tief durch den Mund aus.
✅ Wiederholen Sie den Vorgang bis zu viermal.

18/11/2021

Impulse gegen Angst: Mini-Achtsamkeitsübung Atmen 🌬

Sind wir ängstlich oder gestresst, wird unser Atem schnell und flach 👎 Ist er jedoch lang und geht bis in den Bauchraum, dann sind wir wahrscheinlich eher gelassen 👍

✅ Mit einer bewussten Atmung können wir diesen Effekt nutzen, um uns zu beruhigen und zu entspannen.

Wie das geht? Atmen Sie bewusst ein und aus und sagen sich innerlich beim Einatmen "Lass" und beim Ausatmen "Los". Alternativ können Sie auch beim Ausatmen von 1 bis 10 zählen. Wenn Sie abschweifen oder die letzte Nummer ver­gessen, fangen Sie einfach wieder bei 1 an. So signa­li­sieren Sie Ihrem Körper, dass alles okay ist und er sich ent­span­nen darf 🧘‍♀️

15/11/2021

Impulse gegen Angst: Mini-Achtsamkeitsübung Lächeln 😁

Schenken Sie anderen doch mal wieder Ihr Lächeln! Sie können jeden Tag mindestens fünf Personen bewusst und achtsam anlächeln, ganz egal, ob Familienmitglieder, Freunde, Arbeitskollegen oder Fremde. Meistens kommt nämlich ein Lächeln zurück und macht auch unseren Tag ein bisschen heller ☀️

Funktioniert übrigens auch super vor dem Spiegel 🥰😉😍

09/11/2021

Wer hat noch keinen Adventskalender? Diese Idee finde ich super gut und habe gleich einen bestellt ✅

01/11/2021

Impulse gegen Angst: Glücksbohnen 🍀🍀🍀
Wie Sie mit einer ganz einfachen Übung lernen, Ihren Fokus auf die vielen kleinen Glücksmomente 💓 im Alltag zu legen, um langfristig glücklich, gelassen und zufrieden zu werden 🤸‍♀️
http://www.impulsegegenangst.de/mehr/tipps/

28/10/2021

Hypnose erleben 🏝🏔🌅 Tiefenentspannt ins Wochenende

Die hypnotische Tiefenentspannung wird von vielen mit einem kleinen Wellnessurlaub ⛱ verglichen. Kein Wunder, denn unter Hypnose verändern sich u. a. zahlreiche Körperfunktionen auf positive Weise. So lässt beispielsweise der Muskeltonus nach, das Herz schlägt langsamer und der Atem geht ruhiger. Das Ergebnis: Entspannung pur!

Für alle, die sich selbst einmal verwöhnen und die Seele baumeln lassen möchten und für diejenigen, die einfach mal ausprobieren möchten, wie sich Hypnose „anfühlt“, biete ich am 19.11.2021 die nächste Gruppenhypnose an.

✅ Termin: Freitag, 19. November 2021
✅ Beginn: 19 Uhr
✅ Dauer: ca. 1 Stunde
✅ Ort: Lessingstraße 1, 65189 Wiesbaden
✅ Unkostenbeitrag: € 15,-/Teilnehmer (die Teilnehmerzahl ist begrenzt)

Anmeldung und Rückfragen unter mail@impulse-gegen-angst.de
Weitere Informationen unter http://www.impulsegegenangst.de/mehr/tipps/

27/10/2021

Das 6-Minuten-Tagebuch empfehle ich immer wieder gerne ❤
Schon nach kurzer Zeit merkt man die positiven Effekte 💪 und das mit so wenig "Aufwand"! Weitere Infos auch unter http://www.impulsegegenangst.de/mehr/tipps

25/10/2021

Impulse gegen Angst: Wandern im Herbst 🍁🥾🎒🌳☀️⛰

Wandern macht glücklich ❤, denn zahl­rei­che wis­sen­schaft­li­che Unter­su­chun­gen haben bewie­sen, dass sich moderate Bewegung posi­tiv auf Herz, Immun­sys­tem und Psyche aus­wir­ken. Stu­dien bele­gen, dass das Stress­hor­mon Cor­ti­sol, der Blut­druck und die Herz­fre­quenz bereits bei einem Spa­zier­gang in der Natur 🌳🌳🌳 sinken. Also nichts wie rein in die Wanderschuhe und ab in die Natur 💓

21/10/2021

Eine tolle Idee und vielleicht auch was für Sie ❤

12/10/2021

Enjoy every moment 🍀
http://www.impulsegegenangst.de/mehr/tipps/

28/09/2021

Hypnose erleben 🏝🏔🌅 Tiefenentspannt ins Wochenende

Die hypnotische Tiefenentspannung wird von vielen mit einem kleinen Wellnessurlaub ⛱ verglichen. Kein Wunder, denn unter Hypnose verändern sich u. a. zahlreiche Körperfunktionen auf positive Weise. So lässt beispielsweise der Muskeltonus nach, das Herz schlägt langsamer und der Atem geht ruhiger. Das Ergebnis: Entspannung pur!

Für alle, die sich selbst einmal verwöhnen und die Seele baumeln lassen möchten und für diejenigen, die einfach mal ausprobieren möchten, wie sich Hypnose „anfühlt“, biete ich am 15.10.2021 eine Gruppenhypnose an.

✅ Termin: Freitag, 15. Oktober 2021
✅ Beginn: 18:30 Uhr
✅ Dauer: ca. 2 Stunden
✅ Ort: Lessingstraße 1, 65189 Wiesbaden
✅ Unkostenbeitrag: € 15,-/Teilnehmer (die Teilnehmerzahl ist begrenzt)

Anmeldung und Rückfragen unter mail@impulse-gegen-angst.de
Weitere Informationen zu Hypnose unter https://www.impulsegegenangst.de/mehr/hypnose/

24/09/2021

Hinter jeder Wolke scheint auch die Sonne 🌤☯️🕊
Schönes Wochenende 🙋‍♀️

24/09/2021

Tolle Meditations-App auch für nicht Barmer-Kunden erschwinglich! Sehr empfehlenswert 🧘‍♀️☮️🍀

7Mind und BARMER: Gemein­sam für weni­ger Stress und mehr Gelas­sen­heit! Dank unser Koope­ra­tion mit der BARMER können alle BARMER Ver­si­cherte 7Mind in vollem Umfang kom­plett kos­ten­los nutzen! Alles was du tun musst, ist dich online in deinen MEINE BARMER Account ein­zu­log­ge...