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My7steps Psychologische Online-Therapie in 7 Schritten. Per Video-Sitzung oder als kostenlose App auf Rezept. In bis zu 12 Sprachen, ohne Wartezeit direkt starten.

Lerne uns kennen unter www.my7steps.org Wir von My7steps sind darauf spezialisiert, Menschen psychologisch zu unterstützen, schwierige und belastende Lebenssituationen rasch zu bewältigen: ob digital und interaktiv per App auf Rezept oder im persönlichen Video-Gespräch mit unseren Counselor:innen.

𝗗𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗙𝗶𝗼𝗻𝗮…👩‍🎓 Sie ist 23 Jahre alt und studiert Wirtschaftswissenschaften. Ihr Studium meistert sie, wenn auch nicht...
28/07/2025

𝗗𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗙𝗶𝗼𝗻𝗮…

👩‍🎓 Sie ist 23 Jahre alt und studiert Wirtschaftswissenschaften. Ihr Studium meistert sie, wenn auch nicht mit den allerbesten Noten. Dafür blüht sie auf Partys mit ihren Freundinnen umso mehr auf. Sie sorgt immer dafür, dass alle eine gute Zeit haben, singt bei Karaoke lauthals auf der Bühne und trinkt selbst die Kneipenstammgäste unter den Tisch.

…𝗵𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗙𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗲:

💔 Dass sich Fionas Eltern scheiden lassen, und es ihr deshalb psychisch nicht gut geht, wissen ihre Freundinnen nicht. Sie machen sich zwar Sorgen über ihren Alkoholkonsum, haben aber Angst, sie darauf anzusprechen. Jedes Mal, wenn sie fragen, wie es ihr geht, sagt Fiona nur: „Mir geht es gut!“ Sie spricht nicht über ihre Traurigkeit, weil sie nicht zu ihrer fröhlichen Natur passt. Außerdem ist sie der Klebstoff ihrer Freundesgruppe. Was, wenn am Ende auch noch diese zerbricht?

🍻 Fionas Feier- und Trinklaune ist zu einer Bewältigungsstrategie geworden, die weder gesund ist, noch langfristig funktionieren wird. Sie schluckt ihre Gefühle hinunter, wie auch den Alkohol. Doch sie holen sie jeden Morgen danach ein, wenn sie verkatert im Bett liegt. Eigentlich weiß sie, dass dieses destruktive Verhalten nicht der richtige Weg ist. Insgeheim wünscht sie sich eine helfende Hand, die sie hält und begleitet.

Fiona ist eine fiktive Person. Sie soll dich daran erinnern, achtsam mit deinen Mitmenschen umzugehen und öfter mal nachzufragen, wie es ihnen wirklich geht. Das gilt auch für die Menschen, die auf Partys tanzen und am lautesten lachen. Denn hinter manch lautem Lachen steckt großes Leid.

🆘 Wenn du dich selbst in Fiona wiedererkennst, dann sieh diesen Post als kleinen Weckruf dafür, dass dieser Zustand auf Dauer nicht gesund ist und nicht dauerhaft sein muss. Es gibt Hilfe für solche Phasen. Nimm sie an! Wir unterstützen dich jederzeit mit unserer kostenfreien Online-Therapie auf Rezept.

👌 Die Betroffenen haben oft den Drang und den Druck, es allen Menschen recht zu machen und niemanden zu enttäuschen. Sie...
25/07/2025

👌 Die Betroffenen haben oft den Drang und den Druck, es allen Menschen recht zu machen und niemanden zu enttäuschen. Sie wollen alle Erwartungen erfüllen, die an sie gestellt werden. Glaubenssätze wie „Ich bin nur etwas wert, wenn ich etwas leiste“ sorgen zwar für Funktionalität, bewirken aber auch, dass die Betroffenen nur selten über ihre Probleme sprechen und sich Hilfe suchen. Meistens fällt es ihnen schwer, sich überhaupt einzugestehen, dass etwas nicht stimmt und dass es so nicht weitergehen kann.

💛 Die Anforderungen des Lebens können sehr hoch sein, und mentale Krisen können uns alle treffen. Selbst diejenigen, die sonst alles meistern, können in manchen Lebensphasen Unterstützung benötigen. Wichtig ist, sich das in solchen Momenten einzugestehen und sich selbst zu erlauben, Hilfe anzunehmen. Wir bieten Menschen eine Onlinetherapie an, die kurzfristig und kostenfrei auf Rezept erhältlich ist. Mehr Informationen findest du hier: https://my7steps.org/de/depressionen/

𝗗𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗠𝗮𝘁𝘁𝗵𝗶𝗮𝘀… 💻 Er ist 39 Jahre alt und arbeitet in einer Werbeagentur. Er ist sehr zuverlässig und springt immer ei...
22/07/2025

𝗗𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗠𝗮𝘁𝘁𝗵𝗶𝗮𝘀…

💻 Er ist 39 Jahre alt und arbeitet in einer Werbeagentur. Er ist sehr zuverlässig und springt immer ein, wenn eine Vertretung benötigt wird. Überstunden sind für ihn kein Problem. Er nimmt sie dankend an, da er sich mit Arbeit von unangenehmen Gefühlen ablenkt.

…𝗵𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗙𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗲:

😢 Dass es ihm seit dem Tod seines besten Freundes im Frühjahr psychisch sehr schlecht geht, ahnt niemand in seinem Team. Seine Freundin Pia ist die einzige Person, die davon weiß. Dass Matthias nicht mit ihr darüber reden möchte, sondern sich stattdessen in die Arbeit stürzt, frustriert sie sehr. Sie streiten viel. Ein weiterer Grund für seine Überstunden.

🛑 Matthias‘ perfekte Arbeit ist zu einer Vermeidungsstrategie geworden, einem Versuch, sich selbst von seinem Leid abzulenken und es vor anderen zu verstecken. Er hofft, dass niemand sieht, wie schlecht es ihm wirklich geht. Doch insgeheim wünscht er sich Hilfe. Denn so langsam erkennt er, dass es so nicht weitergehen kann…

Matthias ist eine fiktive Person. Er soll dich daran erinnern, achtsam mit deinen Mitmenschen umzugehen und öfter mal nachzufragen, wie es ihnen wirklich geht. Das gilt auch für die Menschen, die perfekt zu funktionieren scheinen. Denn hinter manch perfekter Leistung steckt großes Leid.

🆘 Wenn du dich selbst in Matthias wiedererkennst, dann sieh diesen Post als kleinen Weckruf dafür, dass dieser Zustand auf Dauer nicht gesund ist und nicht dauerhaft sein muss. Es gibt Hilfe für solche Phasen. Nimm sie an! Wir unterstützen dich jederzeit mit unserer kostenfreien Online-Therapie auf Rezept.

ℹ️ Die hochfunktionale Depression ist eine atypische Form der Depression, jedoch keine eigenständige Diagnose im ICD-10....
19/07/2025

ℹ️ Die hochfunktionale Depression ist eine atypische Form der Depression, jedoch keine eigenständige Diagnose im ICD-10. Die Betroffenen führen nach außen hin oft einen funktionierenden Alltag. Sie sind erfolgreich im Beruf, nehmen weitestgehend an sozialen Aktivitäten teil und organisieren das Familienleben - scheinbar problemlos. Innerlich leiden sie jedoch unter depressiven Symptomen.

👉 In den nächsten Posts stellen wir dir Personas in den verschiedenen Lebensbereichen Beruf, Freundeskreis und Familie vor, um deinen Blick für die Belastung anderer oder deine eigene zu schärfen. Du erfährst, wie du Betroffenen helfen kannst und was dir hilft, wenn du selbst betroffen bist. Folge uns gern, um keinen Post zu verpassen.

🆘 Wenn du psychologische Hilfe brauchst, hast du sie verdient. Wir unterstützen dich jederzeit gern mit unserer kostenfreien Online-Therapie My7steps App auf Rezept. Das Rezept kannst du dir ganz einfach in einer Online-Videosprechstunde ausstellen lassen. Mehr Informationen findest du hier: https://my7steps.org/de/depressionen/

Wir bieten euch My7steps App als kostenfreie Online-Therapie auf Rezept an. Damit ihr bei psychischen Belastungen kurzfr...
16/07/2025

Wir bieten euch My7steps App als kostenfreie Online-Therapie auf Rezept an. Damit ihr bei psychischen Belastungen kurzfristig Hilfe erhaltet und nicht Monate warten müsst. Einige Krankenkassen übernehmen außerdem die Kosten für unser Angebot „My7steps App & Talk“. Dabei wird unsere digitale Gesundheitsanwendung um bis zu vier Online-Sitzungen mit unseren Psycholog:innen ergänzt. Mehr dazu erfahrt ihr auf unserer Website: https://my7steps.org/de/depressionen/

Wir wissen, wie privat der Umgang mit der eigenen Krise ist. Umso dankbarer sind wir, wenn unsere Klient:innen trotzdem eine öffentliche Bewertung abgeben. 🙌

Grüne Haare, neue Klamotten und eine Ernährungsumstellung? Kein Problem! Da machen Experimente Spaß. Doch bei deiner men...
10/07/2025

Grüne Haare, neue Klamotten und eine Ernährungsumstellung? Kein Problem! Da machen Experimente Spaß. Doch bei deiner mentalen Gesundheit können sie gefährlich werden.

🤔 Wieso also bei psychischen Problemen mit ChatGPT herumexperimentieren? Mit einem Chatbot, der nicht für psychologische Unterstützung ausgelegt ist und laut dem OpenAI-Geschäftsführer Sam Altman falsche Antworten generiert und „halluziniert“?

⚕️ Wieso nicht My7steps App nutzen? Sie ist die Digitalisierung der bewährten Gesprächstherapie Value Based Counseling, die von Psycholog:innen entwickelt wurde und weltweit bereits mehr als 500.000 Menschen geholfen hat. Ihre Wirksamkeit wurde in diversen Studien geprüft und vom BfArM (Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte) bestätigt. Als offiziell zugelassene DiGA (Digitale Gesundheitsanwendung) erhältst du sie kostenfrei auf Rezept (auch per Online-Sprechstunde).

💛 Experimentiere nicht mit deiner mentalen Gesundheit, weil du keinen Therapieplatz findest. Hol dir stattdessen unsere Online-Therapie kostenfrei auf Rezept. Ein Rezept zu holen kostet zwar mehr Zeit, als mit ChatGPT zu schreiben. Doch es lohnt sich, denn dafür erhältst du professionelle Hilfe - von Psycholog:innen entwickelt, die dich im Hintergrund begleiten, und von Ärzt:innen verschrieben. Wir sind für dich da, bei jedem Schritt, den du mit uns gehst.

Mehr Informationen zu My7steps App findest du hier: https://my7steps.org/de/depressionen

Chatbot Therapie ChatGPT MentaleGesundheit MentalHealth KI OnlineTherapie My7steps Kurzzeittherapie

🤔 Wenn selbst der Chef Zweifel an seinem Produkt äußert, sollte man vorsichtig sein, oder nicht? Genau das hat Sam Altma...
07/07/2025

🤔 Wenn selbst der Chef Zweifel an seinem Produkt äußert, sollte man vorsichtig sein, oder nicht? Genau das hat Sam Altman, der Geschäftsführer von OpenAI, in einem Interview getan. Er zeigte sich überrascht darüber, wie sehr Menschen ChatGPT vertrauen. ChatGPT generiere inkorrekte Antworten und „halluziniere“ – und das nicht selten. „It should be the tech you don’t trust that much”, sagte Altman und appellierte an die Nutzer:innen, den Chatbot mit Vorsicht und Skepsis zu verwenden.

🔓 Nicht nur falsche Antworten sind ein Problem, sondern auch der Datenschutz. Die New York Times hatte bereits 2023 Klage gegen OpenAI wegen Urheberrechtsverletzung eingereicht. Nun wurde OpenAI deshalb von einem US-Bundesgericht zur Datenspeicherung gezwungen. Das heißt, alle Chats müssen archiviert werden, auch jene, die gelöscht wurden. Alles, was du je geschrieben hast, wird gespeichert.

⚠️ Viele Menschen haben uns geschrieben, dass sie ChatGPT als Ersatz für eine Therapie nutzen und es sogar besser als eine Psycholog:in finden. Sie vertrauen ChatGPT blind, doch dieses Vertrauen kann böse enden. Wende dich bei psychologischen Anliegen nur an Expert:innen wie uns von My7steps.

Wir unterstützen dich jederzeit mit unserer kostenfreien Online-Therapie My7steps App auf Rezept. Du erhältst sie unter anderem ganz einfach per Online-Sprechstunde. Mehr Informationen dazu findest du auf unserer Website: https://my7steps.org/de/depressionen/



Quellen:
THE ECONOMIC TIMES
NETZWELT

🥁 Dürfen wir vorstellen? Das ist Elisa, eine unserer Psycholog:innen. Sie unterstützt Schritt für Schritt unsere Klient:...
04/07/2025

🥁 Dürfen wir vorstellen?

Das ist Elisa, eine unserer Psycholog:innen. Sie unterstützt Schritt für Schritt unsere Klient:innen auf dem Weg der Besserung. Ihr eigener Weg führt sie oft in die Natur. Dort tankt sie auch in Krisenzeiten Kraft. 🌿

Du kannst uns deine Fragen gerne in die Kommentare schreiben oder uns eine Direktnachricht schicken. Wir leiten sie an u...
01/07/2025

Du kannst uns deine Fragen gerne in die Kommentare schreiben oder uns eine Direktnachricht schicken. Wir leiten sie an unsere Psycholog:innen weiter. So erhältst du Antworten, die sicherer und qualitativ hochwertiger sind als die von ChatGPT. Denn psychologische Fragen verdienen Antworten von Psycholog:innen. 💛

🏳️‍🌈 Es gibt viele Dinge, die uns psychisch belasten können. Dazu zählen schwierige Erfahrungen in Kindheit und Jugend, ...
28/06/2025

🏳️‍🌈 Es gibt viele Dinge, die uns psychisch belasten können. Dazu zählen schwierige Erfahrungen in Kindheit und Jugend, Verluste und andere Veränderungen. Überlastung durch Job, Familie oder beides. Einsamkeit und existenzielle Ängste. Leider zählt auch die eigene sexuelle Identität dazu, sofern diese nicht heteronormativ ist. Doch das müsste nicht so sein. Denn die psychische Belastung entsteht nicht durch die sexuelle Identität an sich, sondern durch den gesellschaftlichen Umgang damit.

😓 In der Psychologie wird diese Belastung als „Minority Stress“ bezeichnet. Dabei handelt es sich um einen chronischen Stress, unter dem Mitglieder stigmatisierter Minderheitengruppen leiden. Er entsteht durch äußere Faktoren wie Diskriminierung und Vorurteile, sowie durch die interne Reaktion darauf, beispielsweise internalisierte Scham.

📢 Wie können wir diverse sexuelle Identitäten entlasten? Indem wir feindliches Verhalten ihnen gegenüber erkennen und ansprechen und uns für ihre Rechte und Sicherheit einsetzen. Indem wir ihnen zuhören und sie unterstützen, wo wir können. Sei es laut brüllend auf einer Demonstration oder aufklärend im Bekanntenkreis.

Wir feiern heute, am Christopher Street Day, dem Demonstrationstag für queere Menschen, die Liebe. Egal in welcher Form!

***r

Schnelle (psychologische) Hilfe in dunklen Zeiten – das wünschen wir uns alle. Kein Wunder also, dass so immer mehr Mens...
25/06/2025

Schnelle (psychologische) Hilfe in dunklen Zeiten – das wünschen wir uns alle. Kein Wunder also, dass so immer mehr Menschen Chatbots wie ChatGPT um Rat fragen. Doch wie sinnvoll sind Chatbots als therapeutische Unterstützung? Hier sind die Vor- und Nachteile.

𝗩𝗼𝗿𝘁𝗲𝗶𝗹𝗲:

🕑 Chatbots wie ChatGPT sind rund um die Uhr erreichbar. Auch mitten in der Nacht kann man sich an sie wenden.
🧘‍♀️ Mit einem Chatbot zu schreiben kann Stress reduzieren. Wieso? Dieses Phänomen wird als „emotional disclosure“ bezeichnet und beschreibt die Erleichterung, die wir verspüren, wenn wir unsere Gefühle ausdrücken. Das kann in einem Gespräch, in einem Tagebuch oder eben auch mithilfe eines Chatbots erfolgen.
💡 Manche Menschen bemerken erst durch die Kommunikation mit einem Chatbot, dass eine Therapie gut tun würde und sinnvoll wäre.
🔎 Chatbots können bei der Suche nach einem Therapieplatz helfen.

𝗡𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗶𝗹𝗲:

❌ Chatbots wie ChatGPT sind nicht darauf ausgerichtet, psychologische Hilfe anzubieten.
📄 Sie werden mit einer Vielzahl an Textdaten trainiert – von Diskussionen in Online-Foren bis hin zum Bibeltext. Es findet keine Qualitätskontrolle der Antworten statt.
🩹 Die konkreten Lösungsvorschläge des Chatbots sind nur wie Pflaster: Die Symptome werden verarztet, aber die Ursachen bleiben unbehandelt. Es gibt es keine Unterstützung dabei, Hindernisse auf dem Weg der Umsetzung aus dem Weg zu räumen.
👍 Generell tendieren Chatbots dazu, Menschen in ihren Wahrnehmungen zu bestätigen. Dies wird als „Jasager“-Syndrom bezeichnet. Bei starken psychischen Problemen wie Suizidgedanken kann das gefährlich werden.
🔓 Es ist unsicher, ob deine Daten geschützt sind. Was letztendlich mit den eingegebenen Informationen passiert, ist ungewiss.



Quelle: Deutschlandfunk Kultur (2025)

Adresse

Mainzer Straße 75
Wiesbaden
65189

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