Wir sind Martina und Katharina Engel und begleiten dich in unserer systemischen Beratungspraxis.
02/01/2026
Wenn ich auf eines keine Lust mehr habe, dann auf erschöpfte Eltern, die eigentlich "nur" keinen Bock mehr haben Härte und Gewalt an die nächste Generation weiterzugeben.
Wir gehen 2026 los für mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Spaß.
Kommentiere mit "LOS" und erfahre alles über meine Angebote.
Du musst nix alleine schaffen. Wir machen das zusammen, ich begleite dich da durch.
LEICHTIGKEIT
ZUFRIEDENHEIT
SPAß
GEWALTFREIE KOMMUNIKATION
GEWALTFREIE KINDHEIT
BEDÜRFNISORIENTIERT
BEZIEHUNG STATT ERZIEHUNG
BINDUNGSORIENTIERT
ELTERNSEIN
ELTERNCOACHING
SYSTEMISCHE BERATUNG
AUTHENTISCH LEBEN
ACHTSAMKEIT
ELTERNALLTAG
2026
WORK WITH ME
31/12/2025
Das hier ist kein „Schaut her, was alles gelungen ist“.
Es ist ein Innehalten.
Ein ehrlicher Blick auf ein Jahr, das voll war. Mit Wachstum, Bewegung, Müdigkeit, Lernen und vielen inneren Prozessen.
Ich merke, wie schnell wir, besonders auf Social Media, vom Vergleichen mitgerissen werden. Wie leicht der Blick nach außen geht und wie hart wir dabei mit uns selbst werden. Dabei war dieses Jahr reich. Nicht immer leicht und nicht immer ruhig. Und trotzdem getragen von Entwicklung.
Viele Wochenenden außer Haus. Eigene Seminare. Module als Dozentin. Meine Ausbildung zur Supervisorin.
Gleichzeitig Urlaube und bewusste Auszeiten. Und die Erkenntnis, dass mein Nervensystem mehr Pausen braucht, als ich mir lange zugestanden habe. Das wirklich anzunehmen, bleibt ein Lernweg.
Ich bin stolz darauf, mich schneller rauszuziehen, wenn mein Körper Signale sendet. Auf das Vertrauen, dass das kein Rückschritt ist, sondern Fürsorge.
Meine Sportroutine ist hinter meinen Erwartungen zurückgeblieben. Den Wunsch, sie wieder mehr zu etablieren, nehme ich mit ins Jahr 2026.
Ein alter Glaubenssatz hat sich in 2025 noch einmal deutlich gezeigt: „Ich bin für die Gefühle anderer verantwortlich.“ Ihn Stück für Stück loszulassen, wird mich weiter begleiten. Ebenso wie der Wunsch nach mehr Struktur im Business, nach Tagen, die weniger zerren und mehr tragen.
Zeit zu zweit, Leichtigkeit, Zufriedenheit und ein weicherer Blick auf das, was bereits da ist. Auch das nehme ich mit.
Marshall Rosenberg sagt: „Vergleichende Kommunikation ist lebensentfremdende Kommunikation.“
In Zeiten von Social Media ist das eine tägliche Übung. Und genau darin möchte ich bleiben: bei mir, bei meiner Haltung, bei echter Verbindung.
Folge für ehrliche Einblicke, Reflexion und Beziehung statt Optimierungsdruck.
Wenn du magst, teile gern in den Kommentaren, was du aus deinem Jahr mitnimmst und auf was du dich 2026 freust.
Weihnachten bringt oft nicht nur Lichter und Plätzchenduft, sondern auch starke Gefühle. Vor allem bei Kindern.
Nicht, weil sie undankbar sind oder provozieren wollen, sondern weil ihr Nervensystem gerade sehr viel verarbeitet.
🫶Folge für wirkliche Entspannung in der Weihnachtszeit.
‼️Kommentiere mit HALTEN, wenn du dir diese Sätze abspeichern möchtest.
🎄„So ein blödes Geschenk.“
„Kann es sein, dass du enttäuscht bist, weil du es dir anders vorgestellt hast oder dir etwas anderes gewünscht hast? Das verstehe ich. Magst du in meinen Arm kommen und dann überlegen wir gemeinsam, was wir machen?“
🎄„Der hat viel mehr als ich.“
„Kann es sein, dass du dich ärgerst, weil dir Gerechtigkeit wichtig ist? Du darfst ärgerlich sein und ich bin für dich da. Magst du auf meinen Schoß kommen?“
🎄„Ich will kein Gedicht aufsagen und auch keine Weihnachtslieder singen.“
„Du musst hier nichts vorführen. Du darfst selbst entscheiden, was sich für dich stimmig anfühlt.“
🎄„Ich will, dass Oma geht.“
„Kann es sein, dass dir das gerade zu viel ist? Ich bin bei dir und überlege mit dir, wie wir eine Pause machen können.“
Es geht nicht darum, schnell eine Lösung zu finden oder alles „wieder gut“ zu machen.
Es geht darum, da zu sein. Gefühle zu halten. Bedürfnisse zu erkennen. Co-Regulation anzubieten.
Lösungen dürfen später entstehen, gemeinsam und ohne Druck.
Und manchmal gibt es keine schnelle Lösung. Manchmal brauchen Gefühle einfach Raum und ein Gegenüber, das bleibt.
Wenn du dein Kind und auch dich selbst in diesen Momenten besser verstehen willst, unterstützen dich meine Gefühlskarten dabei, Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und in Verbindung zu bleiben.
GEWALTFREIE KOMMUNIKATION
GEWALTFREIE KINDHEIT
BEDÜRFNISORIENTIERT
BEZIEHUNG STATT ERZIEHUNG
BINDUNGSORIENTIERT
ELTERNSEIN
ELTERNCOACHING
SYSTEMISCHE BERATUNG
GEFÜHLSSTARKE KINDER
ACHTSAMKEIT MIT KINDERN
ELTERNALLTAG
WEIHNACHTEN MIT KIND
WEIHNACHTEN MIT DER FAMILIE
19/12/2025
In der 9. Folge unseres Podcasts GEFÜHLT „Angst verstehen, statt sie zu bekämpfen“ sprechen wir darüber, wie Angst entsteht,
warum sie eine wichtige Schutzfunktion hat
und weshalb sie uns oft stärker beeinflusst, als uns bewusst ist.
💬 Kommentiere mit „Gefühlt“ und ich sende dir den Link zur Folge zu.
Wir schauen darauf, wie Angst sich im Alltag zeigt, bei Kindern und Erwachsenen,
wie frühere Erfahrungen und Bindung eine Rolle spielen und was hilft, wenn Angst eng macht oder handlungsunfähig werden lässt.
Diese Folge lädt dazu ein, Angst nicht als Gegner zu sehen, sondern als Signal, das verstanden werden möchte.
🎧 GEFÜHLT – der Podcast, der Emotionen Raum gibt
mit Katharina Engel und Janina Vöhringer
GEFUEHLT
PODCAST
ELTERNPODCAST
ANGST BEI KINDERN
ELTERNANGST
ANGST
GEWALTFREIE KOMMUNIKATION
BEDÜRFNISORIENTIERT
ANGST IM FAMILIENALLTAG
RESILIENZ
17/12/2025
Entspannte Feiertage entstehen nicht durch perfekte Planung, sondern durch bewusste innere Entscheidungen.
🫶Folge für mehr Klarheit, weniger Überforderung und echte Verbindung im Familienalltag.
‼️Kommentiere mit "ENTSPANNUNG", wenn du dir wünschst, die Feiertage stärker an euren Bedürfnissen auszurichten statt an Erwartungen von außen.
Hier sind die fünf goldenen Regeln:
1. Sie richten sich nach den Ressourcen und Bedürfnissen ihrer eigenen Familie und nicht nach denen der Verwandtschaft oder der Ursprungsfamilie.
2. Sie lassen so viele Erwartungen wie möglich los: alle sitzen lange am Tisch, alle sind dankbar, alle sind durchgehend gut gelaunt.
3. Sie planen weniger Programmpunkte und genießen diese bewusster in mehr Präsenz. Auch kurzfristige Absagen sind erlaubt, wenn es dem Nervensystem dient.
4. Sie regulieren sich selbst: durch Pausen, Atmen, kleine Spaziergänge, Rückzug und das Loslassen innerer Bilder davon, wie es „sein sollte“.
5. Sie messen den Tag nicht an der Stimmung, sondern an Beziehung, Verbindung und emotionaler Sicherheit.
Gerade in dieser Zeit zeigt sich, wie wichtig es ist, Gefühle früh wahrzunehmen, die eigenen und die der Kinder.
Meine Gefühlskarten unterstützen genau dabei: Gefühle sichtbar machen, Bedürfnisse verstehen und rechtzeitig regulieren, bevor es durch Überforderung kippt.
GEWALTFREIE KOMMUNIKATION
GEWALTFREIE KINDHEIT
BEDÜRFNISORIENTIERT
BEZIEHUNG STATT ERZIEHUNG
BINDUNGSORIENTIERT
ELTERNSEIN
ELTERNCOACHING
SYSTEMISCHE BERATUNG
GEFÜHLSSTARKE KINDER
ACHTSAMKEIT MIT KINDERN
ELTERNALLTAG
WEIHNACHTEN MIT KIND
WEIHNACHTEN MIT DER FAMILIE
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Familienzentrum Engel erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
Gegründet wurde das Familienzentrum am 31.07.2006 von mir, Martina Engel, aus dem Impuls der vorangegangenen Jahre, in denen ich zunehmend die Suche und Fragen der Menschen wahrgenommen habe. Es entstand die VISION, einen Ort zu schaffen, an welchem Menschen Räume der Begegnung finden. Sei es zum Austausch, zur konkreten Unterstützung, zum Netzwerken, zum Sein… und vielem mehr.
So entstand der Name Familienzentrum Engel, Familie im Sinne von Beziehung und Zugehörigkeitsgefühl mit der eigenen Entscheidung von Nähe und Distanz. Dass nun daraus zudem auch immer mehr ein Familienunternehmen im wahrsten Sinne des Wortes wird, erfreut mich im Herzen sehr.
Ehepartner und Kinder ermöglichten mir im ersten Schritt meiner Berufung zu folgen. Ins Unternehmen als Assistenz der Geschäftsführung und Beraterin trat 2011 meine langjährige Freundin Barbara Becker, systemische Beraterin und Therapeutin, ein. Im November 2016 übernahm Katharina Engel die organisatorische Leitung. Barbara Becker wurde immer mehr in ihrer Rolle als Beraterin, Coach und Unterstützerin in Supervisionen für das Unternehmen wichtig.
Der Raum des Familienzentrums wurde immer größer, Menschen die Unterstützung suchten fanden den Weg zu uns, so dass seit Beginn des Jahres 2017 auch Uwe Engel als Coach in das Unternehmen eintrat, nachdem er bereits seit der Gründung für den Bereich Buchhaltung zuständig ist.
Die fachliche Kompetenz rund um IT und Web-Seite liegt von Beginn an bei meinem Schwiegersohn Marc Engel, freiberuflich tätig in Beratung und Entwicklung.
So wandelt sich auch das Familienzentrum Engel immer wieder, mit dem Reichtum der Menschen, die wir auf ihrer ganz persönlich Spurensuche begleiten dürfen.
