Einfach STARK - Privatpraxis für Physiotherapie

21/03/2020

‼️Wer gesund bleiben will, muss sich regelmäßig bewegen und seine Muskel trainieren!‼️

Wegen sind Fitnessstudios, Yoga-Studios und Sportvereine aktuell geschlossen. Und das aus gutem Grund: Soziale Kontakte reduzieren und die Ausbreitung des Corona-Virus reduzieren.
👉Trotzdem ist Training und Bewegung lebenswichtig. Die WHO empfiehlt als Minimum 5 Tage pro Woche 30 Minuten lockeres Bewegen, zum Beispiel ein schnellerer Spaziergang, und 2 intensive Einheiten, die die Muskulatur fordern! Hier empfiehlt sich Krafttraining. Doch leider ist das Fitnessstudio aktuell geschlossen.

😎Und nicht jeder hat das Glück über seiner Privatpraxis zu wohnen und in der Praxis ein Powerrack und diverse Trainingsgeräte stehen zu haben. Ein Hoch aufs Physio-Leben! Ohne regelmäßiges Training könnte ich gerade im Moment keinen klaren Kopf bewahren. Regelmäßiges Krafttraining ist für mich die beste Variante meine Gedanken zu beruhigen und einen kühlen Kopf zu bewahren. Und am besten funktioniert das für mich mit Gewichten!!! 💪🦵

👉Trotzdem kannst du auch ohne Fitnessstudio und Geräte zuhause Krafttraining durchführen. Das einzige, was du brauchst, ist dein Körper und etwas Kreativität.

Eine ganz simple Variante kannst du dir in diesem Video abgucken:
https://www.youtube.com/watch?v=sSIH9boSLPc

⚠️Weisst du nicht, wie du zuhause trainieren sollst und willst Unterstützung und einen passenden Trainingsplan für zuhause?

👉Vereinbare jetzt einen Video-Chat-Termin und ich helf dir, dein Training effektiv zuhause durchzuführen!

👉Alle Infos findest du unter www.einfachstark.net/online-physiotherapie

20/03/2020

❗️Breaking News:‼️

👉 Die gesetzlichen Krankenkassen nehmen vorübergehend Tele-Therapie/Online-Physiotherapie in ihren Leistungskatalog auf!

"Sofern die Behandlungen aus therapeutischer Sicht auch im Rahmen einer telemedizinischen Leistung (Videobehandlung oder telefonische Beratungen) stattfinden können, ist dies mit vorheriger Einwilligung der Versicherten für die nachfolgend aufgeführten Heilmittel möglich. Die Videobehandlung muss in
Räumen stattfinden, die Privatsphäre bieten. Die beim Leistungserbringer und bei den Versicherten bereits vorhandene Technik muss eine angemessene gegenseitige Kommunikation gewährleisten."

🤔Wie das bei den privaten Krankenkassen aussieht ist bisher unklar.

⚠️Was aber klar ist:

👉Wir bieten ab jetzt Online-Physiotherapie an. Damit du etwas gegen deine Beschwerden machen kannst, ohne dass du deine Isolationszone verlassen musst!

👉Ganz unkompliziert: www.einfachstark.net/online-physiotherapie findest du alle Infos und kannst deinen ersten Termin ausmachen! Wenn du Fragen hast oder weitere Infos benötigst, meld dich einfach bei uns oder schreib uns in die Kommentare!

19/03/2020

💻Online-Physiotherapie📱

Der und -19 halten die Welt an und gehen auch an meiner Physiotherapie-Praxis nicht spurlos vorbei. Die Praxis ist nach wie vor geöffnet und ich empfange weiterhin Patienten für 1:1-Behandlungen.

Trotzdem sind Patienten verunsichert, Termine werden abgesagt, Patienten begeben sich zum Eigenschutz, aber auch zum Schutz der Menschen, um sie herum in Selbst-Isolation.

‼️Soziale Kontakte auf ein Minimum reduzieren! Genau das können wir jetzt tun, um das Ausbreiten der Corona-Viren und Covid-19 zu verlangsamen.❗️

👉 Daher biete ich ab jetzt für meine bestehenden, aber auch für neue Patienten die Möglichkeit der Online-Physiotherapie.

Wie läuft Online-Physiotherapie ab?

👉Unkompliziert per Video-Chat über Skype, Zoom oder WhatsApp-Video findet eine ausführliche physiotherapeutische Befundung statt. Gemeinsam gehen wir deine Krankheits- und Beschwerde-Geschichte durch, finden die Ursachen deiner Beschwerden und planen die passende Behandlungsstrategie. Ich zeige dir für dich passende Übungen, erkläre dir, welche Verhaltensweisen im Alltag dir helfen und was du eher vermeiden solltest. Am Ende erhältst du einen Plan, mit allen Übungen, Alltagsmodifikationen, Do’s and Don’ts, um von zuhause aus deine Beschwerden zu lindern.

👉 Weitere Informationen und die Kontaktdaten, um einen Termin auszumachen, findest du unter: www.einfachstark.net/online-physiotherapie oder schreib einfach in die Kommentare 👍

18/03/2020

Genau aus dem Grund ist es wichtig die sozialen Kontakte für die nächste Zeit auf ein Minimum zu beschränken! Auch wenn das teilweise starke persönliche Einschränkungen bedeutet!

Den meisten ist mittlerweile klar: zu Hause bleiben schützt nicht nur euch sondern vor allem auch andere. Warum es jetzt so wichtig ist, die Zahl der persönlichen, engen Kontakte klein zu halten:

06/02/2020

Sehr cooles Projekt das Unterstützung benötigt :-)

Das Projekt Tracksrunner fördert und fordert die Gesellschaft.

08/01/2020

Im Artikel erfährst du was ein Hexenschuss ist, wie lange ein Hexenschuss dauert und was du selber dagegen tun kannst!

Wie lange dauert ein Hexenschuss? Im Artikel erfährst du, wie ein Hexenschuss entsteht, wie lange er normalerweise dauert und was du zur Linderung selber tun kannst!

07/01/2020

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft sind keine Seltenheit - viele Frauen sind betroffen. Im Artikel erfährst du, was du selber tun kannst und wann du zum Arzt gehen solltest.

06/01/2020

Morbus Osgood Schlatter ist eine schmerzhafte Reizung der Patella-Sehne am vorderen Schienbein.
Im Artikel erfährst du, woher die Schmerzen kommen und was du selber tun kannst!

Morbus Osgood Schlatter ist eine schmerzhafte Reizung der Patella-Sehne am vorderen Schienbein. Hier erfährst du, woher die Schmerzen kommen und was du selber tun kannst!

05/01/2020

"Kennst du das? Du wachst morgens auf, stehst aus dem Bett auf und plötzlich aus dem Nichts tut der Rücken weh! Vielleicht hattest du auch schon die Tage vorher leichte Symptome im unteren Rücken, die dich aber nicht weiter gestört haben. Und plötzlich hast du starke Rückenschmerzen nach dem Schlafen und fragst dich, wieso der Rücken plötzlich so weh tut."

Im Artikel erfährst du, woher deine Beschwerden kommen und was du dagegen tun kannst!

Häufig treten Rückenschmerzen nach dem Schlafen plötzlich und ohne jede Vorwarnung auf. Liegt die Ursache vielleicht an der Matratze? Oder an der falschen Schlafposition?

02/12/2019

Training ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist 😁💪🏻

Yale and Oxford researchers say exercise is more important to your mental health than your economic status.

01/12/2019

⚠️Mehr Schmerzen durch Stress?!?!⚠️

⚠️„ und “😵

Stress und sind ein allgegenwärtiges Thema. Überall liest man über , und wie schlecht Stress für uns ist.

Und trotzdem ist genau das Thema völlig unterschätzt was Schmerzen und körperliche angeht.😵

Natürlich wird es immer mal beiläufig erwähnt, dass Stress nicht gut ist!

⚠️Aber dass Stress und psychische Belastung entscheidende Faktoren für die Entwicklungen von Schmerzsyndromen sind und die Heilung von Verletzungen massiv verzögern können wird nicht so klar kommuniziert!😵

Und genau da liegt das Problem!

Schmerzen und Verletzungen werden immer in körperlichen Faktoren gesucht – Körperhaltung, Bewegungsmuster, Tätigkeiten, Sportarten usw.! Und all diese Dinge spielen eine Rolle, doch die psychischen Belastungen spielen eine genauso wichtige Rolle!

⚠️Psychische Belastungen sind treibende Faktoren in der Entwicklung und Ausprägung von Schmerzen [1,2,3,4]!

⚠️Und psychische Belastungen stören die Wundheilung nach Verletzungen und führen zu einer deutlichen Verzögerung – und führen zu schlechteren Operationsergebnissen. [5,6,7,8]

⚠️Es gibt sogar Hinweise, dass psychische Belastungen bei Sportler das Verletzungsrisiko erhöhen! [9,10]

Fazit:

Psychische Belastungen – also Stress – wird viel zu selten als Faktor bei körperlichen Beschwerden berücksichtigt! Und das obwohl sie – neben körperlichen Faktoren – eine entscheidende Rolle bei der Schmerzverarbeitung, der Wundheilung und wahrscheinlich sogar der Entstehung von Verletzungen spielen!

⚠️Wenn du dir unsicher bist, woher deine Beschwerden kommen und ob deine Beschwerden durch psychische Faktoren mitbeeinflusst werden, meld dich bei mir! 🤓💪🧘‍♂️

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23452130
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28146027
[3] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0069460
[4] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0163834308001837
[5] https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2007/09000/Depressive_Symptoms_Predict_Mucosal_Wound_Healing.2.aspx
[6] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453003001446
[7] https://link.springer.com/article/10.1007/s00167-013-2699-1
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5964720/
[9] https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/22/1/article-p19.xml
[10] http://www.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2%3A238880&dswid=-5711