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PAIN-FREE.me

Selbsthilfe-Coaching für Menschen mit chronischen Schmerzen

29/07/2025

Hallo,

ich bin Dr. Angelika Hellstern

Fachärztin für Anästhesie, Schmerztherapeutin, funktionelle Medizinerin – und manchmal auch ein bisschen Detektivin.
Wer mir seine chronischen Beschwerden anvertraut, bekommt kein Pflaster, sondern eine Spurensuche.

Mein Weg begann in der Schulmedizin: Schockraum, Intensivstation, OP – Systemmedizin im besten und auch im herausforderndsten Sinne.
Ich habe viel gelernt – über Strukturen, Abläufe, Grenzsituationen und über Druck. Aber von Anfang an habe ich gespürt: Mein Herz schlägt nicht wirklich für diese Welt.

Mit dem ersten Kind wechselte ich – eher aus pragmatischen Gründen – in die Schmerztherapie: Statt Notfällen und schlafenden Patienten jetzt sprechende Menschen mit chronischen Schmerzen.
Spannend, aber oft alles andere als einfach – und ganz schön energieraubend.
Das Gesundheitssystem empfand ich bald als Einbahnstraße: einmal chronischer Schmerz – und kein Zurück mehr. Behandeln ja - Beheben nein.

Irgendwann war mir klar: Ich will nicht nur behandeln. Ich will verstehen.
Verstehen, warum ein Körper aus dem Takt gerät. Warum Symptome bleiben, obwohl „alles abgeklärt“ wurde. Und was es braucht, damit Heilung wieder möglich wird.

Das hat meinen Blick auf Medizin verändert – und meinen Beruf in eine Berufung verwandelt.

Heute arbeite ich im mit interdisziplinärem Ansatz, den ganzen Menschen im Blick: Genetik, Mikronährstoffe, Mikrobiom, Hormone, Umweltfaktoren, Emotionen, Mindset.
Alles spielt zusammen – und nichts ist nebensächlich.

Ich liebe es, Zusammenhänge zu entschlüsseln, Komplexität verständlich zu machen und Menschen wieder zurück in ihre Kraft zu bringen.

📚 Ich entwickle Kurse und Workbooks für Patienten, denn
gute Medizin behandelt nicht nur – sie befähigt. Sie gibt Wissen, Klarheit und Selbstwirksamkeit zurück.

Auf Social Media teile ich Wissen, Impulse und kleine Provokationen.

Schön, daß Du da bist.

Dr. Angelika Hellstern

29/05/2025

Eisenmangel beeinträchtigt die Sauerstoffversorgung der Organe und Nerven, Eisen ist für zahlreiche Reaktionen im Körper von essentieller Bedeutung. Typische Folgen von Eisenmangel sind:

Chronische Kopfschmerzen und Migräne

Muskelschmerzen und allgemeine Schwäche

RLS Restless-Legs- Syndrom (unangenehmes Kribbeln und Ziehen in den Beinen, besonders nachts)

Zungenbrennen und Schmerzen beim Schlucken

Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit und Reizbarkeit

Nervosität, Schlafstörungen und depressive Verstimmungen

Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Schwindel

erhöhte Infektanfälligkeit

Haut- und Schleimhautprobleme wie eingerissene Mundwinkel, brüchige Nägel und Haarausfall

Schilddrüsen-Unterfunktion

Eisenmangel kann behandelt werden!

16/06/2024

Ich bin ständig auf der Suche nach neuen Ansätzen und Wegen und ich finde es faszinierend, was wir heute alles laborchemisch messen und nachweisen können.

Die klinische Umweltmedizin liefert zum Beispiel heute einige Erklärungen für Krankheiten und Symptome, die uns bislang unerklärlich schienen. Leider gibt es noch viel zu wenig Kollegen, die bereit sind, sich noch ein zweites Mal mit den biochemischenGrundlagenzu beschäftigen. .

Aber immerhin tut sich was in der Richtung

14/06/2024

Wenn man chronische Schmerzpatienten langfristig betreut, ist es eigentlich ganz "normal", dass sie über die Jahre immer mehr und stärkere Medikamente brauchen. Da kommt es auch immer wieder vor, dass man als Therapeut ans Limit kommt.

Die Medikamente, die wir einsetzen, bringen auch nicht selten unerwünschte Begleiteffekte mit wie Übelkeit, Müdigkeit, Benommenheit oder Verstopfung.

Das war für mich mit ein Grund, mich mit Komplementärmedizin und Ursachensuche zu beschäftigen: ich hatte oft ein ungutes Gefühl mit diesen Medikamenten-Cocktails.

Und es gibt auch einfach so viele andere spannende Optionen, die noch viel zu wenig im Alltag genutzt werden. Wenn man sich nicht nur auf den Schmerz fokussiert, sondern den ganzen Menschen mit seiner persönlichen Geschichte anschaut, finden sich fast immer ein paar gute Drehschrauben, um das Gesamtbefinden zu verbessern.

Und um nichts anderes geht es ja schlussendlich, oder?

18/05/2024

Menschen mit chronischen Schmerzen fallen in unserem System manchmal leider durchs Raster, wenn sich keine greifbare Diagnose finden lässt. Daher habe ich schon vor mehreren Jahren begonnen, meine Diagnostik zu erweitern, unter anderem auch in Richtung Histaminstoffwechsel. Seit ich das mache, bin ich immer wieder selbst erstaunt, wieviele chronischen Beschwerden und Schmerzen durch einen Histaminüberschuss getriggert werden und wie viele Menschen - vor allem Frauen - das überhaupt betrifft.
Das hätte ich früher nie geglaubt, wenn es mir jemand erzählt hätte.
Unglücklicherweise werden diese Patienten oft mit solchen Schmerzmitteln oder Antidepressiva behandelt, die den Histaminabbau dann sogar noch weiter einschränken...

PS: .. wollt Ihr die Rezepte überhaupt?

27/04/2024

Die meisten Leute können mit dem Begriff "Funktionelle Medizin" noch nicht wirklich was anfangen, aber das wird sich sicherlich in den nächsten Jahren ändern: immer mehr Kollegen und vor allem auch Patienten haben den Anspruch, Beschwerden und Krankheiten durch eine ganzheitliche Brille zu betrachten und anzugehen.

Gerade im Bereich der chronischen Schmerzerkrankungen öffnet Funktionelle Medizin neue Türen, wo bislang eher Sackgassen waren.

Folge mir gerne, wenn Du selbst von einer chronischen Schmerzerkrankung wie zB Migräne oder Fibromyalgie betroffen bist und nach neuen Wegen suchst.

Hast Du eine Vorstellung davon, was Funktionelle Medizin genau ist oder liest Du den Begriff hier zum ersten Mal?

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