DR. Ambrosius - Ernährungsberatung

Startseite
Deutschland
Wiesbaden
DR. Ambrosius - Ernährungsberatung

Ernährung betrifft jeden! Wir bieten Ernährungsberatung von A bis Z, von Abnehmen bis Zunehmen. Von Allergie bis Zöliakie.

Ernährung betrifft uns alle! Die Ernährung der Menschen ist so individuell wie sie selbst. Was für den einen gut ist, muss es für den anderen noch lange nicht sein. Unser Ziel ist es, im Rahmen der Ernährungsberatung eine genussvolle, moderne und umsetzbare Ernährung zu vermitteln. Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles Ernährungskonzept, das zum gewünschten Erfolg führt. Alle unsere Programme

beruhen auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und kommen vollkommen ohne Pülverchen und Pillen aus. Gemeinsam schaffen wir es!

24/07/2025

"Ich war jahrelang auf Schmerzmittel angewiesen – jetzt hatte ich das erste Mal eine komplett schmerzfreie Periode.“

Solche Rückmeldungen berühren uns zutiefst.
Denn sie zeigen, was möglich ist, wenn Ernährung endlich zur echten Unterstützung wird – statt nur zur Theorie.

📍 PMS, Krämpfe, Stimmungsschwankungen – viele Frauen leiden monatlich still.
Aber: Es muss nicht so bleiben.
Mit der richtigen Ernährung kannst du dein hormonelles Gleichgewicht stärken – und deinem Körper helfen, wieder in Balance zu kommen.

✨ Du möchtest wissen, wie Ernährung auch deinen Zyklus positiv beeinflussen kann?
Kommentiere ZYKLUS oder schick uns eine DM und wir melden uns für dein kostenloses Infogespräch.

21/07/2025

🍟 Heute ist offiziell: National Junk Food Day.

Und ja: manchmal darf’s sein.

Aber dein Bauch hat da oft eine andere Meinung…

Was viele nicht wissen:

➡️ Bei Hitze ist dein Verdauungstrakt weniger durchblutet
➡️ Schweres Essen wie Burger, Fritten & Milchshakes bringt ihn richtig ins Schwitzen
➡️ Völlegefühl, Blähungen & Energietief? Kein Wunder.

💡 Bei DR. AMBROSIUS gilt:

Wenn die Basis stimmt, ist auch mal Junk Food kein Problem.
Denn echte Ernährung funktioniert nicht über Verzicht,
sondern über Bewusstsein, Balance – und passende Alternativen.

👉 In unserem neuen Post zeigen wir dir 3 alltagstaugliche Swaps,
die satt machen, Spaß bringen – und deinem Bauch guttun.

Du willst wissen, wie du deinen Genuss-Bauch-Kompass findest?

Kommentiere SMART oder schreib uns eine DM und wir melden uns persönlich für ein kostenloses Gespräch.

17/07/2025

Sommer bedeutet: Sonne, Leichtigkeit und ganz schön viele Halbwahrheiten rund ums Essen.

Kennst du auch diese Aussagen?
„Wassermelone ist nur Zuckerwasser.“
„Eis kühlt den Körper runter.“
„Bei Hitze reicht ’ne kalte Cola als Mittagessen.“

🤷‍♀️ Klingt irgendwie logisch – ist aber nicht ganz richtig.

👉 In unserem neuen Post klären wir über 5 typische Sommer-Ernährungsmythen auf
– und zeigen dir, wie du deinen Bauch bei Hitze wirklich unterstützen kannst.

📲 Und wenn du deinen Körper besser verstehen willst: Buche dein kostenloses Infogespräch mit unseren zertifizierten Ernährungsberater:innen.
Wir schauen gemeinsam, was dir wirklich guttut – auch bei 30 Grad im Schatten.

Schreibe uns dazu einfach SOMMER in die Kommentare oder per DM!

15/07/2025

🍉 Alle sehen Sommer, wir sehen: Zellschutz, Flüssigkeit & ein unterschätzter Powerstoff.

Ja, die Wassermelone ist süß, saftig und beliebt, zwar hat sie wegen dem hohen Wasseranteil nur geringe Mengen an anderen Nährstoffen, aber diese lassen sich trotzdem sehen.

Schaue im Post direkt nach, was wir in der Wassermelone sehen - neben dem, dass sie ein perfekter Sommersnack ist!

Tipp: Iss sie mit etwas Fett (z. B. Feta) – das verbessert die Lycopin-Aufnahme. Die perfekte Entschuldigung für einen Melonen-Feta-Salat 😍

⚠️ Achtung bei großen Mengen: Wer schnell isst, bekommt bei empfindlichem Darm manchmal ein Blähbauch-Gefühl.

👉 Du willst wissen, welche Sommerlebensmittel deinem Bauch wirklich guttun?

Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch mit unseren zertifizierten Ernährungsberater:innen! Schreibe uns MELONE in die Kommentare oder per DM.

10/07/2025

Dein Körper sendet dir jeden Tag Signale ☝🏼

Manchmal flüstert er.
Manchmal schreit er.
Und oft ist da dieses dumpfe Gefühl, dass etwas nicht ganz stimmt.

💡 Verdauungsprobleme, Energielöcher, Infekte, Blähbauch oder einfach kein gutes Körpergefühl?
Das sind keine Zufälle. Das sind Hinweise.
Du musst sie nicht ignorieren – du kannst lernen, sie zu verstehen.

Bei DR. AMBROSIUS begleiten wir dich genau dabei:
→ verständlich
→ ganzheitlich
→ individuell

👉 Buche jetzt dein kostenloses Infogespräch mit unseren zertifizierten Ernährungsberater:innen – und finde heraus, was dein Körper dir sagen will. Schreibe uns hierzu einfach eine Nachricht!

̈rpersprache

09/07/2025

☀️ Heißer Tag, null Appetit, aber trotzdem Hunger?

Dann brauchst du Mahlzeiten, die dich nicht belasten, aber lange satt machen.

Hier kommen 3 leichte Sommer-Favoriten, die dein Bauch und dein Energielevel lieben werden:

🥗 Couscoussalat mit Kichererbsen, Feta & Minze: sättigt, ist proteinreich & schön frisch

🥑 Kalte Gemüsesuppe mit Avocado & Toppings: ideal bei Hitze, gut verdaulich & voller Mikronährstoffe

🌯 Wraps mit Lachs, Joghurt-Dip, Kräutern und Salat: leicht, schnell gemacht & darmfreundlich

👉 Du willst deinen Sommer-Ernährungsstil individuell anpassen? Unsere zertifizierten Ernährungsberater:innen helfen dir dabei – im kostenlosen Infogespräch. Schreibe uns einfach eine Nachricht und wir machen einen Termin aus!

03/07/2025

Essen soll Freude machen – aber auch langfristig gut tun. 💛
Deshalb geht's nicht um Verbote, sondern um clevere Entscheidungen:

👉 Was du ab und zu genießt, darf einfach Genuss sein.
👉 Was du regelmäßig isst, sollte deinem Körper wirklich guttun.

Unsere Devise:
Mehr "gönn ich mir oft", das dich stärkt – statt "gönn ich mir mal", das dich ausbremst.

🍫 Statt Vollmilchschoki → dunkle Schokolade
🍦 Statt Sahneeis → fruchtige Nicecream
🥤 Statt Limo → Infused Water
🥖 Statt Toast → Körnerbrot
🥐 Statt Croissant → z. B. Haferfrühstück mit Nüssen

👉 Du willst wissen, wie du deine Ernährung einfach & sinnvoll umstellen kannst – ohne auf Genuss zu verzichten?

Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch mit unseren zertifizierten Ernährungsberater:innen. Schreibe uns hierzu GENUSS in die Kommentare oder per Nachricht 💌

01/07/2025

„Ich war ständig erkältet – bis ich angefangen habe, mich um meinen Darm zu kümmern.“

Was banal klingt, war für diese DR. AMBROSIUS-Kundin ein echter Gamechanger:

➡️ Mehr Energie
➡️ Weniger Infekte
➡️ Wieder Spaß an Bewegung

💡 Der Darm beeinflusst nicht nur deine Verdauung – sondern auch dein Immunsystem, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.

👉 Du willst wissen, wie du dein Mikrobiom gezielt stärken kannst?

Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch mit einem/einer unserer zertifizierten Ernährungsberater:innen.

Schreibe oder kommentiere DARM und wir machen einen Termin aus ✍️

27/06/2025

☀️ Sonnencreme ist wichtig – aber richtiger Hautschutz beginnt viel früher: in deiner Ernährung.

Wenn du deiner Haut im Sommer wirklich etwas Gutes tun willst, dann achte auf diese Nährstoffe:

🍅 Lycopin (z. B. in Tomaten)
→ hilft beim Schutz vor UV-Schäden & Entzündungen

🥕 Beta-Carotin (z. B. in Karotten, Süßkartoffeln)
→ wirkt wie ein innerer Sonnenschirm & sorgt für Glow

🫐 Polyphenole (z. B. in Beeren)
→ schützen die Hautzellen vor oxidativem Stress

🥜 Vitamin E (z. B. in Nüssen & kaltgepressten Ölen)
→ unterstützt die Hautregeneration & Zellerneuerung

✨ Du willst wissen, wie du deine Haut ganzheitlich unterstützen kannst – nicht nur im Sommer?

Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch mit unseren zertifizierten ErnährungsberaterInnen. Kommentiere oder schreibe SOMMER und wir machen einen Termin aus 🤗

25/06/2025

☀️ Eis im Sommer? Ja bitte.
Aber lieber ohne Zuckerschock, Blähbauch und schlechtes Gewissen? Dann ist Nicecream dein neuer Sommerflirt 😍

Im Post findest du zwei Rezepte, die nicht nur himmlisch schmecken, sondern auch deinem Darm gefallen.

💡Tipp: Für extra Crunch einfach Toppings wie Nüsse, Kokosraspeln oder Kakaonibs dazugeben.

👉 Du willst wissen, wie du süß genießen kannst – ohne deine Verdauung zu stressen?
Dann buch dir jetzt dein kostenloses Infogespräch mit unseren zertifizierten ErnährungsberaterInnen. Schreibe oder kommentiere einfach SOMMER und wir machen einen Termin aus.

24/06/2025

Kennst du das, gerade war es noch Februar... und plötzlich ist Juni?! 😂

Es wäre auch zu schön, wenn der Sommer auf einen wartet oder? Schnell kommen Gedanken rein, wie:

"Ich hab noch nicht mal angefangen, mein Infused Water vorzubereiten.....oder Gemüse zu grillen..oder meinen Darm happy zu machen...oder mich überhaupt irgendwie ernährungsbewusst zu fühlen 🥴"

Aber hey – dafür sind wir ja da 😏

👉 Im kostenlosen Infogespräch zeigen wir dir, wie du jetzt easy in den Sommermodus kommst – ohne Druck, ohne Diät-Mythen. Nur gute Beratung. Schreibe uns dazu einfach eine DM mit SOMMER.

17/06/2025

Heißer Tag, wenig Hunger – aber trotzdem Lust auf was Frisches, das satt macht und gut tut? ☀️

Im Carousel findest du 3 Sommer-Snacks, die dein Körper wirklich lieben wird!

💡Kleiner Reminder: Gerade bei Hitze ist eine kluge Ernährung Gold wert – nicht zu schwer, aber nährstoffreich. Und natürlich genug Flüssigkeit nicht vergessen 💧

👉 Du willst wissen, wie du dich im Sommer gesund, leicht & typgerecht ernähren kannst?
Dann buch dir jetzt dein kostenloses Infogespräch mit einem unserer zertifizierten
ErnährungsberaterInnen! Schreib uns einfach eine DM 😊

Adresse

Wiesbaden

Telefon

+49611379736

Webseite

http://www.dr-ambrosius.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von DR. Ambrosius - Ernährungsberatung erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.