Yogastern

🌟 Dein Yoga Studio im Herzen Wiesbadens 💕🧘🏻‍♀️ Yoga Kurse, Workshops, Aus- und Weiterbildungen

🌟 Yogastern - Dein Yoga Studio im Herzen Wiesbadens 💕

🧘🏻‍♀️ Yoga Kurse, Workshops, Aus- und Weiterbildungen

Auf Yogastern.de findest du Yoga & Coaching-Angebote, Workshops, Online-Yogakurse, Yoga Nidra, Weiterbildungen, Retreats und so vieles mehr. Seit über 10 Jahren blogge ich über meinen persönlichen Yogaweg, über meine Lieblingsthemen rund um Yoga, Meditation, Kinderyoga sowie Pränatal und Postnatal Yoga.

20/02/2026

Mama sein verändert alles – und gerade im ersten Babyjahr vergessen viele Frauen, wie wichtig es ist, auch gut für sich selbst zu sorgen. Zwischen Stillen, Tragen, wenig Schlaf und einem Alltag, der plötzlich kaum planbar ist, bleibt oft wenig Raum, um einmal durchzuatmen. 🪫😴😵‍💫🫠

Genau hier kann Mama-Baby-Yoga unterstützen: ein Moment, in dem du gemeinsam mit deinem Baby in Bewegung kommst, zur Ruhe findest und gleichzeitig wieder bei dir selbst ankommen darfst. 🙂🤱🏼🧘🏻‍♀️ Sanfte Übungen helfen, den Körper nach der Geburt zu stärken, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu sammeln, während dein Baby ganz selbstverständlich mit dabei ist. 😌💞🤱🏻

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern darum, kleine achtsame Inseln im Alltag zu schaffen. Momente, in denen du spürst, was dir guttut und in denen Verbindung entsteht zu deinem Baby und auch wieder zu dir selbst. 🥰

Wenn du diese besondere Zeit selbst begleiten und Mamas rund um Schwangerschaft und Rückbildung unterstützen möchtest, kannst du das in unserer 100h Pränatal & Postnatal Yoga Weiterbildung lernen. Ein Modul widmet sich dabei auch speziell dem Mama-Baby-Yoga. 🤰🏻🧘🏻‍♀️🤱🏼 Dieses Wochenende, 21 -22 Februar, findet die Fortbildung Mama Baby Yoga Online statt, sodass du noch spontan live über Zoom dabei sein kannst. 🙂

Mehr Infos zu dieser Weiterbildung und unseren anderen Prä- und Postnatal-Angeboten findest du auf unserer Website. Und wenn du Fragen hast, melde dich gern bei uns. 😊📧

16/02/2026

🤰🏻Viele Schwangere kennen das: gegen Ende der Schwangerschaft fühlen sich Füße, Beine oder Hände oft schwer und geschwollen an. 😕💦 Wassereinlagerungen gehören für viele Frauen zu dieser besonderen Zeit dazu – auch Stefanie hat das in ihrer eigenen Schwangerschaft erlebt.

Zum Glück gibt es einfache Möglichkeiten, den Körper sanft zu unterstützen. 🙂 Bestimmte Yogaübungen helfen, den Rückfluss von Flüssigkeit zu fördern, Spannungen zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit in Beine, Füße und Hände zu bringen. 🧘🏻‍♀️🪷🧘🏼

Schon wenige Minuten am Tag können spürbar entlasten – zum Beispiel, indem du die Beine hochlegst oder mit sanften Bewegungen deine Hände und Handgelenke mobilisierst. Wichtig ist dabei, achtsam zu bleiben und nur das zu machen, was sich wirklich gut anfühlt. 🩷

Die Yogaübungen sind aus dem Blogartikel über das Buch „Yoga für Schwangere“ von Katharina Rainer-Trawöger. Auf unserem Blog und YouTube-Kanal findest du viele weitere Übungen, Meditationen und Atemübungen, die dich in deiner Schwangerschaft begleiten können. 🙂🤰🏼🧘🏼

Wenn du selbst Erfahrungen mit Wassereinlagerungen gemacht hast oder Übungen kennst, die dir geholfen haben, freuen wir uns über deinen Kommentar. ☺️🤍

14/02/2026

Alles Liebe zum Valentinstag 🤗💗 Heute schenken wir dir 14 % Rabatt auf alle Angebote im Shop der Yogastern Akademie® – auf Weiterbildungen, Videokurse und Online-Workshops. 🙂🧘🏼‍♀️🌸 Ob Pränatal- & Postnatal Yoga, Kinderyoga, Selfcare Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra oder einer unserer vielen Workshops – vielleicht ist heute genau der richtige Moment, dir selbst etwas Gutes zu tun und neue Inspiration mitzunehmen. ☺️💗

Denn dieser Tag ist nicht nur dafür da, anderen eine Freude zu machen, sondern auch dir selbst. ☺️ Vielleicht schenkst du dir einen Moment mehr Zeit, neue Impulse für deine Praxis oder startest endlich mit der Weiterbildung, die dich schon länger ruft. 🙂🧘🏼‍♀️🌸

💗 So funktioniert’s:
Wähle dein Wunschangebot im Shop aus und gib beim Bezahlen einfach den Code LIEBE14 ein. Der Rabatt wird automatisch abgezogen.

🙂 Wichtig: Die Aktion gilt nur heute, am 14. Februar bis 23:59 Uhr!

Wir wünschen dir einen schönen Valentinstag. ☺️🌷💗

12/02/2026

Manchmal brauchen Kinder gar nicht viel – nur einen Moment, in dem sie sich bewegen, lachen und einfach sie selbst sein dürfen. ☺️🤸🏼🧘🏼‍♀️🌈

In der neuen Podcastfolge sprechen die beiden Kinderyoga-Dozentinnen Stefanie Weyrauch und Harriet Tinnacher darüber, warum Kinderyoga ein liebevoller Gegenpol zum oft lauten und durchgetakteten Alltag sein kann. Es geht darum, Kindern Räume zu schenken, in denen sie zur Ruhe kommen, ihren Körper spüren und Selbstvertrauen entwickeln können – ohne Druck und ohne den Anspruch, dass eine Haltung „perfekt“ aussehen muss. 🙂🧘🏼🤸🏼

Du bekommst viele praktische Ideen, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen: kleine Rituale, einfache Atemübungen, spielerische Bewegungen wie Stopptanz mit Asanas oder Schüttel- und Klopfübungen, die Kindern helfen, überschüssige Energie loszulassen und wieder bei sich anzukommen. 😊🌿

Die Folge ist für alle, die mit Kindern leben oder arbeiten – und für diejenigen, die Kinderyoga unterrichten oder selbst weitergeben möchten. 🧘🏼‍♀️

Hör jetzt gerne rein in die neue Podcastfolge. 🤍

11/02/2026

Ein paar Eindrücke von der YogaWorld Messe im letzten Jahr und die Freude ist groß: auch 2026 ist Stefanie wieder mit dabei! 🤗🧘🏼‍♀️🌿

Die YogaWorld Messe in Stuttgart ist jedes Jahr ein besonderer Treffpunkt für die Yoga-Community – mit inspirierenden Klassen, spannenden Begegnungen und ganz viel Raum, neue Impulse für die eigene Praxis mitzunehmen. 🙂🧘🏼‍♀️🧘🏼🌸

Und wir freuen uns sehr, dass Stefanie auch dieses Jahr wieder auf der Matte stehen wird. Wenn du also auf der Messe bist, komm gern vorbei und praktiziere mit ihr an folgenden Tagen:

📅 Freitag, 10. April 2026 | 10:30–11:15 Uhr
📅 Sonntag, 12. April 2026 | 14:15–15:00 Uhr

Die genauen Programmdetails folgen in den nächsten Wochen – trag dir die Termine aber gern schon mal ein. ☺️ Stefanie freut sich auf viele bekannte und neue Gesichter und darauf, gemeinsam zu praktizieren. 🤗🧘🏻‍♀️🧘🏼🌿

10/02/2026

Viele Frauen merken irgendwann, dass sich hormonelle Veränderungen im Alltag bemerkbar machen – durch Zyklusbeschwerden, Schlafprobleme, anhaltende Erschöpfung oder das Gefühl, nicht mehr richtig in der eigenen Energie zu sein. 🪫😕

Im Workshop Hormonyoga für Balance & Energie bekommst du einen verständlichen und praxisnahen Einblick, wie Yoga das hormonelle Gleichgewicht auf natürliche Weise unterstützen kann. 😌🌿

Gemeinsam mit Maria lernst du in diesem Workshop, wie bestimmte Atemtechniken und dynamische Übungen gezielt die Hormondrüsen ansprechen und helfen können, wieder mehr Kraft und Stabilität im eigenen Körper zu spüren.

Der Workshop verbindet fundiertes Hintergrundwissen über das weibliche Hormonsystem mit einer aktivierenden Praxis auf der Matte. Du erfährst, wie Stress mit hormonellen Veränderungen zusammenhängt und wie Atem, Bewegung und bewusste Entspannung helfen können, wieder mehr Ausgleich zu finden.

Maria begleitet dich mit ihrer ruhigen und zugleich kraftvollen Art durch die Praxis und schafft einen Raum, in dem du deinen Körper besser verstehen und neue Impulse für dein eigenes Wohlbefinden mitnehmen kannst 😊

📅 Freitag, 27.02.2026
📍 Yogastern Studio Wiesbaden

Alle Infos und Anmeldung findest du auf unserer Website. Wenn du Fragen hast, melde dich gern 🌸

08/02/2026

🦴✨ Anatomie-Deep Dive im Yogateacher Training in Wiesbaden!✨🦴

Dieses Wochenende hieß es:
👉 Knochen statt Bauchgefühl
👉 Muskeln statt „irgendwo da zieht’s“ 😄

Silke Schuster von hat uns mitgenommen in die Welt des passiven Bewegungsapparats –
Skelett, Knochen, Wirbelsäule & Gelenke 🦴
und natürlich auch in den aktiven Bewegungsapparat:
Muskeln, Muskelansätze & jede Menge Aha-Momente 💡💪

Beim nächsten Wochenende zu diesem Thrma tauchen wir noch tiefer in die funktionelle Anatomie ein – damit Yoga nicht nur gut aussieht, sondern sich auch gut anfühlt 😉✨

📸 Einen kleinen Einblick in unser Wochenende findet ihr im Karussell. 🤗

03/02/2026

🌿🧘🏼‍♀️ Yogastern lebt von Menschen, die Räume schaffen, in denen Verbindung wachsen darf – und unsere liebe Harriet ist genau so ein Mensch. 😌💛 Als Mutter von drei Töchtern weiß sie, wie wertvoll gemeinsame Zeit ist. In ihrem Unterricht verbindet sie Bewegung, Achtsamkeit und spielerische Leichtigkeit – und schafft so einen Raum, in dem Eltern und Kinder gemeinsam zur Ruhe kommen, lachen und ihre Verbindung stärken können.

Ihre Familienyoga-Workshops am Wochenende sind deshalb fast jedes Mal ausgebucht. In fantasievollen Geschichten entdecken Kinder und Eltern gemeinsam die Welt des Yoga, bewegen sich, kommen zur Ruhe und nehmen kleine Werkzeuge mit, die auch im Alltag helfen können. 🌈🧘🏼‍♀️

Neben ihren Kursen begleitet Harriet bei uns auch die Kinderyoga & Teenyoga Weiterbildung als Co-Referentin. In vier Modulen lernen Yogalehrende und alle, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten, wie Yoga altersgerecht vermittelt werden kann – vom Kindergartenalter bis zu Teenagern.

📅 Die nächsten Module:

• Yoga im Kindergarten – Februar 2026
• Kinderyoga im Grundschulalter – Mai 2026
• Familienyoga – September 2026
• Teenyoga – November 2026

Wir freuen uns sehr, Harriet im Team zu haben und darauf, noch viele Familien und zukünftige Kinderyoga-Lehrer:innen mit ihr begleiten zu dürfen. ☺️🌸🤍

31/01/2026

Stell dir vor: Du wachst auf, atmest die klare Bergluft ein, bewegst deinen Körper achtsam und beginnst den Tag mit neuer Energie – getragen von Atem, Yoga und der Kraft der Natur. 🌿✨

Beim Herz Yoga Retreat vom 9. bis 13. September 2026 im Casa Corvo im Tessin darfst du bewusst aus dem Alltag aussteigen und in einen Raum eintreten, der dir Zeit schenkt: Zeit für dich, für dein Herz, für deine Seele.

Dich erwarten dynamische, atemgeführte Yogastunden am Morgen, die dich beleben und dein Herz öffnen, sowie ruhige, tief nährende Einheiten am Abend mit Yin Yoga, Yoga Nidra und Meditation – für echte Regeneration und innere Balance. 🏞️🧘🏻‍♀️⚖️🌳

Zwischen den Yogasessions bleibt Raum für Natur, Genuss, Stille, Begegnung und gemeinsames Sein. Regionale Köstlichkeiten, herzliche Gemeinschaft und die besondere Atmosphäre des Casa Corvo machen diese Tage zu einer Auszeit, die weit über Yoga hinausgeht.

Dieses Retreat ist eine Einladung, dich wieder mit deinem inneren Kompass zu verbinden, deinen Schutzpanzer sanft abzulegen und deinem Herzen zuzuhören. 💫

Eine Reise zurück zu dir – getragen von Atem, Bewegung und bewusster Präsenz.

🌿 Wenn sich dein Herz nach Raum, Ruhe und echter Verbindung sehnt, findest du alle Infos dazu auf der Yogastern Webseite.

Ich freue mich von Herzen, wenn du diese besondere Zeit mit mir teilst. 🤍

Alles Liebe
Deine Stefanie 🧘🏻‍♀️

29/01/2026

Weniger tun. Mehr spüren. 🧘🏼‍♀️ Viele Menschen merken, wie sehr ihr Alltag vom Tun geprägt ist – Termine, Aufgaben, Anforderungen. Und irgendwo dazwischen bleibt oft wenig Raum für Stille und für das, was im Inneren eigentlich wahrgenommen werden möchte. ✨🌿

In der neuen Podcastfolge spricht Stefanie mit Yin-Yoga-Expertin Elisa Malinverni darüber, warum Yin Yoga ein so wertvoller Gegenpol zu diesem Tempo ist. Es geht um Atem, um Stille und um eine Praxis, die nicht fordert, sondern einlädt: zu bleiben, zu spüren und sich liebevoll an den eigenen Körper anzupassen. 😌

Elisa teilt, warum es im Yin Yoga nicht ums Aushalten geht, sondern um Hingabe an das, was gerade da ist. Um Positionen im Sitzen und Liegen, um Zeit, um Schwerkraft – und darum, wie genau diese Ruhe die innere Widerstandskraft stärken kann 🤍

Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, im lauten Alltag wieder mehr bei dir anzukommen. Und wenn du neugierig bist, wie Yin Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch im Leben mehr Weichheit und Klarheit unterstützen kann 🌸 Elisa reist im Mai 2026 auch aus der Schweiz nach Wiesbaden, um ihre Yin Yoga Weiterbildung hier bei uns im Yogastern zu geben. Diese Ausbildung ist nicht nur für Yogalehrende geeignet, die Yin Yoga unterrichten möchten, sondern auch für alle Interessierten, die regelmäßig Yoga machen.

Alle Infos findest du in der aktuellen Podcastfolge und auf unserer Webseite. Wenn du Fragen hast, melde dich gerne. 💜

25/01/2026

Dein Atem ist dein Schlüssel. 😌🗝️ In diesem Video erklärt dir Stefanie die Wechselatmung – eine kraftvolle Technik für mehr Klarheit, Balance und innere Ruhe. Gönn dir diese kleine Pause. 🌿🤗

Wir wünschen dir ein erholsames Wochenende! ☀️🧘🏻‍♀️

Adresse

Friedrichstraße 47
Wiesbaden
65185

Telefon

+491637815399

Webseite

https://yogastern-akademie.de/, https://yogastern.de/impressum/, http://yogastern.de/

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