Endlich frei von Bulimie und Essanfällen

14/01/2026

Manchmal braucht es nur die richtigen Worte,
um sich endlich verstanden zu fühlen. ❤️🩷

Genau dafür ist der bulimiefrei-Jetzt Podcast da –
um Themen anzusprechen, über die so viele Frauen schweigen. 💬✨

Danke für dieses wertvolle Feedback. 🙏

12/01/2026

Neue Podcastfolge 🎙️

Perfekt sein. Funktionieren. Alles im Griff haben – Gewicht, Essen, Gefühle, das ganze Leben.
Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und Selbstzweifel.

In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus und Bulimie so eng miteinander verbunden sind – und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich aus diesem Kreislauf aus Kontrolle, Scham und Selbstvorwürfen zu befreien.

Perfekt sein. Funktionieren. Alles im Griff haben – Gewicht, Essen, Gefühle, das ganze Leben.Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und Selbstzweifel.In dieser Folge ...

08/01/2026

🎙️ Neue Podcast-Folge:

So hat Helena 28 Jahre Bulimie hinter sich gelassen 😍🤩

Helena hatte nach 28 Jahren schon fast keine Hoffnung mehr, die Bulimie jemals loszuwerden. Sämtliche Therapien zur Aufarbeitung ihrer Themen haben ihr nicht geholfen, die Essstörung hinter sich zu lassen.
Wie sie es nun dennoch geschafft hat, was dabei herausfordernd und was leicht gegangen ist, erzählt sie offen in dem Interview.

Helena hatte nach 28 Jahren schon fast keine Hoffnung mehr, die Bulimie jemals loszuwerden. Sämtliche Therapien zur Aufarbeitung ihrer Themen haben ihr nicht geholfen, die Essstörung hinter sich zu lassen. Wie sie es nun dennoch geschafft hat, was dabei herausfordernd und was leicht gegangen ist, ...

01/01/2026

Erfahre von der oft unterschätzten Rolle der Ernährung bei der Behandlung von Bulimie und Essanfällen. Wir sehen uns an, was die Wissenschaft zu diesem Thema sagt und warum eine gezielte Ernährungsumstellung ein wichtiger Baustein für die recovery sein kann.

Erfahre auch, wie du durch bewusste Ernährung deine Bulimie beeinflussen und so deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst, um die Essstörung besiegen zu können. 💖

Erfahre von der oft unterschätzten Rolle der Ernährung bei der Behandlung von Bulimie und Essanfällen. Wir sehen uns an, was die Wissenschaft zu diesem Thema...

18/12/2025

Was Ärzte über Essstörungen nicht sagen (wissen?)

Dieses Video hinterfragt die gängige Annahme, dass Essstörungen nur Willenskraft und Disziplin erfordern, und erklärt dir, dass biologische Faktoren hinter Bulimie und Binge Eating liegen.

Die sichtbaren Verhaltensweisen wie Heißhunger, Gier und Essanfälle sind lediglich die Spitze eines Eisbergs. Um Bulimie wirklich zu verstehen, muss man unter die psychische Oberfläche schauen und die zugrunde liegenden körperlichen Ursachen betrachten. Denn die psychischen Symptome sind auch Folgen - und nicht die reine Ursache - der Essstörung!

Erfahre mehr über die wahren Ursachen hinter der Esssucht und wie dein Körper und die Nährstoffversorgung deines Gehirns in diesem Zusammenhang eine entscheidende Rolle spielen, um die Bulimie zu verstehen und zum Verschwinden zu bringen.

Dieses Video beleuchtet, wie eine ganzheitliche Therapie, basierend auf 3 Säulen, zur besseren Gesundheit ohne Heißhunger, Gier und Essanfälle beitragen kann.

Dieses Video hinterfragt die gängige Annahme, dass Essstörungen nur Willenskraft erfordern, und legt nahe, dass biologische Faktoren tiefer liegen. Es wird d...

16/12/2025

🧠 Warum das Belohnungssystem im Gehirn bei Menschen mit Essstörungen anders reagiert – und wie das Essverhalten dadurch beeinflusst wird, erfährst du in dieser Episode.

Ich zeige dir, was die Forschung über den Zusammenhang zwischen Dopamin, Hunger und Essanfällen herausgefunden hat und warum Essen bei Bulimie, Binge Eating oder der Ess-Brech-Variante der Magersucht besonders „belohnend“ wirkt.

Du erfährst:
👉🏻 Wie Diäten und Essensrestriktionen das Belohnungssystem überaktivieren
👉🏻 Warum sich Essanfälle neurologisch lohnender anfühlen als normales Essen
👉🏻 Welche Rolle Dopamin, Serotonin und Hormone dabei spielen
👉🏻 Und warum Frauen häufiger betroffen sind als Männer

Am Ende wird klar: Überaktive Belohnungssensitivität ist keine Ursache – sondern eine Folge von Diäten, Stress und Nährstoffmangel.

⚖️ Wie du dein Belohnungssystem wieder ins Gleichgewicht bringen kannst, erfährst du in dieser Episode.

🧠 Warum das Belohnungssystem im Gehirn bei Menschen mit Essstörungen anders reagiert – und wie das Essverhalten dadurch beeinflusst wird, erfährst du in die...

14/12/2025

Hast du das Gefühl, mit diesen Themen komplett allein zu sein? Bulimie/Essstörung, Suchtdruck, Ängste, Selbsthass, Depression, Sozialphobie, Isolation etc.

Führst du ein Doppelleben und versteckst jeden Tag, wie es dir wirklich geht, nur um zu funktionieren?

Genau deshalb gibt es den TABU-Kongress: Um gemeinsam offen, ehrlich und wertungsfrei über diese und viele andere Tabu-Themen zu sprechen, die die von uns heimlich betreffen und belasten.

Am Montag, 29.12.2025 kannst du mich ab 16 Uhr im Interview mit Tabupreneur Natalie Becker sehen – kostenlos und online!

Im TABU-Kongress erwarten dich außerdem:
• 20+ radikal ehrliche Gespräche mit mutigen Menschen und (ehemaligen) Betroffenen
• Geschichten, die unter die Haut gehen und Mut machen
• ein vollkommen neuer Blick auf Tabu-Themen und ihre Bedeutung

Sichere dir hier dein kostenloses Ticket:
https://tabu-kongress.tabupreneur.com/ =MindWork

08/12/2025

Nach Magen-OP und Rückfällen: Veras Weg raus aus Heißhunger & Frust

Vera (58) hatte schon immer mit dem Gewicht zu kämpfen, da sie von Heisshunger geplagt wurde. Was vor Jahrzehnten mit einer Magersucht begann, wechselte zu Bulimie und Binge Eating. Trotz vieler Diäten ging das Gewicht immer mehr nach oben, da sie nicht mehr erbrechen konnte.

Nach einer Magenoperation hatte sie zwar abgenommen (jedoch nicht bis zum Wunschgewicht), aber das Binge eating und die Heisshungerattacken kamen bald zurück und das Gewicht ging wieder rauf. Die klassische Ernährungsberatung hatte Vera nichts gebracht.

Sie erzählt offen ihre Geschichte:
- wie sie den Weg aus der Heisshungerspirale herausgefunden hat
- was sich körperlich und psychisch für sie verändert hat
- warum sie nun ein intuitives essen entwickelt hat
- wie sich ihr Gewicht entwickelt hat
- und was sich sonst in ihrem Leben verändert hat

Vera (58) hatte schon immer mit dem Gewicht zu kämpfen, da sie von Heisshunger geplagt wurde. Was vor Jahrzehnten mit einer Magersucht begann, wechselte zu B...

07/12/2025

Um aus einer Essstörung herauszukommen, ist es wichtig, immer wieder kehrende Gedanken, Handlungen und Gefühle aufzulösen. Festgefahrene Verhaltensmuster und Glaubenssätze rund um die Bulimie und die Essanfälle können die Genesung boykottieren.

In dieser Episode erfährst du:
🧠 was es mit der Neuroplastizität des Gehirns auf sich hat,
👉🏻 welche Arten von Gewohnheiten es gibt,
💭 typische Gedanken, Gefühle und Handlungen rund um die Essstörung,
🙃 was Rewire bedeutet
🔝 und welche Grundsätze es gibt, um Verhaltens- und Gedankenmuster erfolgreich zu verändern.

Um aus einer Essstörung herauszukommen, ist es wichtig, immer wieder kehrende Gedanken, Handlungen und Gefühle aufzulösen. Festgefahrene Verhaltensmuster und...

05/12/2025

🎧 Wie Zucker, Light & Zero-Getränke deinen Körper austricksen

In dieser Folge erfährst du, was wirklich passiert, wenn du regelmäßig zu süßen, Light- oder Zero-Getränken greifst.

Warum sie deinen Blutzucker, deinen Darm und erste recht deine Stimmung beeinflussen – und wieso sie auf deinem Weg aus der Bulimie und weg von den Essattacken zu echten Stolpersteinen werden können.

Wir sprechen über die körperlichen und seelischen Folgen von Zucker und Süßstoffen, über Heißhunger, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.

Diese Episode hilft dir, dein Trinkverhalten im Zusammenhang mit Heißhunger und Gelüsten besser zu verstehen.

In dieser Folge erfährst du, was wirklich passiert, wenn du regelmäßig zu süßen, Light- oder Zero-Getränken greifst. Warum sie deinen Blutzucker, deinen Darm und erste recht deine Stimmung beeinflussen – und wieso sie auf deinem Weg aus der Bulimie und weg von den Essattacken zu echten Stolp...

04/12/2025

Viele Frauen, die mit Bulimie kämpfen, spüren, dass es nicht nur um das Essen geht – sondern um ein komplexes Ungleichgewicht im Gehirn und Körper.

🔬 Studien belegen, dass ein Mangel an Serotonin und anderen Neurotransmittern maßgeblich für die Entstehung und Aufrechterhaltung von Bulimie und Binge Eating verantwortlich ist.

💠 In diesem Video erfährst du, wie dieser Serotoninmangel deine Stimmung, dein Sättigungsgefühl und dein Verlangen nach Essanfällen beeinflusst. Ich beschreibe die relevanten Studien, erkläre, wie und warum es zu diesem Neurotransmittermangel kommt und warum vor allem Frauen von Essstörungen betroffen sind.

💡 Du lernst, warum Diäten und falsche Ernährung diese Probleme verstärken und wie du durch eine bewusste, bulimiegerechte Ernährung wieder Kontrolle und Balance finden kannst.

Viele Frauen, die mit Bulimie kämpfen, spüren, dass es nicht nur um das Essen geht – sondern um ein komplexes Ungleichgewicht im Gehirn und Körper. 🔬 Studie...

27/11/2025

NEU auf YouTube

Menschen mit Bulimie und Essanfällen haben bestimmte Gemeinsamkeiten, die nichts mit rein psychisch belastenden Ereignissen aus der Vergangenheit zu tun haben.

Diese Gemeinsamkeiten sind
1. Diäten gemacht (Nährstoffmangel),
2. keine Ernährung gemäss ihrem Stoffwechseltyp,
3. ein bestimmter Stresstyp und
4. psychisch-emotionale Faktoren.

In dieser Episode hörst du im Detail, was damit gemeint ist.

Menschen mit Bulimie und Essanfällen haben bestimmte Gemeinsamkeiten, die nichts mit rein psychisch belastenden Ereignissen aus der Vergangenheit zu tun habe...