Physio Köbke

01/01/2026

🎉AUF EIN GESUNDES UND GUTE S JAHR 2026🐖💖🙌🏻🎉

24/12/2025

18/12/2025

🎄⭐️✨🕯🎄WEIHNACHTSZEIT🎄⭐️🕯✨🎄
VOM 23.12.25 -04.01.25 SIND
WIR IM WEIHNACHTSURLAUB.
AB 05.01.26 SIND WIR ERHOLT WIEDER FÜR SIE DA.⭐️🎄🕯🎄

14/12/2025

Einen entspannten,schönen 3. Advent🎄🌟🕯🎄

29/11/2025

Gehirne von Tänzerinnen und Tänzern sind im Durchschnitt sieben Jahre jünger als diejenigen von vergleichbaren Personen, die nicht kreativ sind. Kunstmalen, Musizieren und Zeichnen haben eine ähnliche Wirkung. Das zeigt eine kürzlich veröffentlichte Studie. ➡️ Den ausführlichen Artikel findet ihr hier: https://daebl.de/89rg

28/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

Du hast Krebs? Du brauchst jemanden zum Reden? Jemanden, der dich nicht nur emotional begleitet, sondern dich auch informiert und aktiv unterstützt? Dann ist die Krebs-Selbsthilfe vielleicht genau das richtige für dich.💬👐🎗
Du denkst bei Selbsthilfe an „Stuhlkreis“? Weit gefehlt! Online-Foren und -Communities, Podcasts, Apps für Betroffene … die Selbsthilfe ist so viel mehr.💪 Schau doch mal hier vorbei: 👉 https://hausderkrebsselbsthilfe.de/

Wir reden heute übrigens über „Die Krebs-Selbsthilfe der Zukunft“. In der Redoute in Bonn diskutieren wir darüber, was es braucht, damit die Krebs-Selbsthilfe auch in den nächsten Jahren und Jahrzehnten gut aufgestellt ist – und was auch wir als Deutsche Krebshilfe tun können, damit Betroffene auf die Selbsthilfe aufmerksam werden.

📣 Was verbindet ihr mit „Krebs-Selbsthilfe“? Was sind eure Vorschläge, die Krebs-Selbsthilfe zukunftsfähig zu machen? Wie erreichen wir Betroffene mit diesen tollen Angeboten?

Arbeitskreis der Pankreatektomierten e.V.
BRCA-Netzwerk e.V. - Hilfe bei familiären Krebserkrankungen
Bundesverband Kehlkopf und Kopf Hals Tumore e. V.
Bundesverband Prostatakrebs Selbsthilfe e.V.
Bundesverband Schilddrüsenkrebs - Ohne Schilddrüse leben e.V.
Bundesverband Deutsche ILCO e.V.
Deutsche Leukämie- & Lymphom-Hilfe e.V.
Frauenselbsthilfe Krebs
Melanom Info Deutschland - MID e.V.
Selbsthilfenetzwerk Kopf Hals MUND Krebs e.V.

06/10/2025

31/07/2025

**Bewegung als Schutzschild gegen Alzheimer – neue Studie bestätigt erstaunliche Effekte**

Regelmäßige körperliche Aktivität kann Alzheimer nicht nur hinauszögern, sondern sogar therapeutisch wirken – das zeigt eine neue Übersichtsarbeit des Wissenschaftlers Hamed Alizadeh Pahlavani.

Laut der Veröffentlichung im Fachjournal *Frontiers in Neuroscience* entfaltet besonders **moderates Ausdauertraining** – etwa Gehen, Radfahren oder Schwimmen – eine ganze Reihe positiver Wirkungen auf das Gehirn:

– **Gedächtnisleistung verbessert sich**, die Durchblutung des Gehirns wird gesteigert
– **Schädliche Proteine wie Beta-Amyloid**, die mit Alzheimer in Verbindung stehen, werden reduziert
– **BDNF**, ein wachstumsfördernder Faktor für Nervenzellen, wird vermehrt ausgeschüttet
– Neue Neuronen entstehen, die **Hirnplastizität steigt**
– Die **Mitochondrien**, also die „Kraftwerke“ der Zellen, werden geschützt
– Entzündungsprozesse im Gehirn werden gehemmt, die **Bluthirnschranke bleibt stabil**
– Das **Hormon Irisin**, das beim Sport in den Muskeln entsteht, gelangt ins Gehirn und wirkt dort **neuronschützend und gedächtnisfördernd**

Besonders wirksam scheint eine Kombination aus **Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen**, regelmäßig und langfristig durchgeführt.

**Fazit:** Es gibt (noch) keine Heilung für Alzheimer – aber Bewegung ist eines der wirksamsten Werkzeuge, um die Krankheit zu bremsen und geistige Fähigkeiten möglichst lange zu erhalten.

Quelle: Pahlavani, H. A. (2023). *Exercise therapy to prevent and treat Alzheimer’s disease*. Frontiers in Neuroscience.

31/07/2025

🧠 Gute Nachrichten für unser Gehirn: Es wächst weiter – auch im Erwachsenenalter!

Wissenschaftler haben nun eindeutig bestätigt, dass auch erwachsene Menschen neue Gehirnzellen bilden können.

In einer neuen Studie fanden Forscher sogenannte neuronale Vorläuferzellen – sogar in Gehirnen von 78-jährigen Personen. Besonders aktiv ist dieser Prozess im Hippocampus, der für Gedächtnis und Lernen entscheidend ist.

Damit ist ein jahrzehntelanger Streit in der Wissenschaft beendet – und neue Möglichkeiten tun sich auf:
Könnte gezielte Förderung der Neurogenese bei Alzheimer, Depression oder Epilepsie helfen?

Klar ist: Die Entdeckung könnte langfristig neue Wege eröffnen, um das Gehirn gesund und leistungsfähig zu halten – bis ins hohe Alter.