Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 14:00 Samstag 08:30 - 12:30

Physiotherapie Pottebaum

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09/04/2026

Starke Beine, gesunder Rücken 💪🏼

Diese Übungen sind echte Klassiker – und das aus gutem Grund:
Sie stärken gezielt Beine und Gesäß, verbessern die Stabilität und entlasten deinen Rücken im Alltag.

👉🏼Gezeigt werden:
• Belt Squat
• Kniebeuge mit Griffen
• Ausfallschritt
• Rumänisches Kreuzheben

Wichtig ist nicht nur was du trainierst, sondern vor allem wie. Die richtige Ausführung entscheidet über deinen Fortschritt – und beugt Verletzungen vor.

✨ Du bist dir unsicher bei der Technik oder möchtest die Übungen individuell angepasst bekommen?
Dann sprich uns an – wir zeigen dir Schritt für Schritt, worauf es ankommt!

02/04/2026

🌷🐣 Geänderte Öffnungszeiten zu Ostern 🐣🌷

Auch wir gönnen uns eine kleine Pause, um neue Energie zu tanken.

📅 Karfreitag (03.04.) – geschlossen
📅 Samstag (04.04.) – geschlossen
📅 Ostermontag (06.04.) – geschlossen

Ab Dienstag sind wir wieder wie gewohnt für euch da 😊

Wir wünschen euch und euren Liebsten frohe Ostern, erholsame Feiertage und ganz viel Zeit zum Durchatmen 🐰

Euer Pottebaum Team

24/03/2026

Frühling ist die perfekte Zeit für einen Neustart – auch für deinen Körper ✨

Du möchtest dich wieder leichter, energiegeladener und im Gleichgewicht fühlen?
Dann ist jetzt der richtige Moment, deinen Stoffwechsel sanft in Schwung zu bringen!

Sandra Weber .sandraweber unterstützt dich im 8-wöchigen Gruppenkurs dabei, deine Ernährung nachhaltig zu verändern:

✔️ Ernährung, die aktiviert & entlastet
✔️ Unterstützung bei Heißhunger & Routinen
✔️ mehr Energie & Wohlbefinden
✔️ saisonal, alltagstauglich & gut verträglich

📍 In der Physiotherapie Pottebaum
👭 kleine Gruppe für persönliche Begleitung
📅 Start: Anfang April (freitags nachmittags)

Gesundheit beginnt im Alltag!
Melde dich direkt vor Ort.

23/03/2026

Frische Luft, Bewegung & gute Laune 🌿☀️
Walking ist der perfekte Einstieg in ein aktiveres Leben – sanft, effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Warum Walking so gut ist:
✨ stärkt dein Herz-Kreislauf-System
✨ reduziert Stress & hebt die Stimmung
✨ unterstützt dich beim Abnehmen
✨ bringt dich raus in die Natur

Fit in den Frühling – Walking Präventionskurs §20 mit Alina
• 8 Wochen Bewegung im Freien
• deine Krankenkasse übernimmt bis zu 80% des Beitrags

Gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß!

📍 Physiotherapie Pottebaum
Kirchplatz 3, 47877 Willich
📞 02156 / 30 63 733

Interesse? Dann melde dich gerne! ☺️

19/03/2026

Der X-Back - dein Rücken wird ihn lieben!

Trainieren im Stehen? Ja, sehr gute Idee :)!
Warum das so effektiv ist:

✨ Aktiviert mehr Muskulatur (Core arbeitet automatisch mit)
✨ Alltagsnah & funktionell
✨ Bessere Haltung & weniger Rückenschmerzen
✨ Mehr Balance & Stabilität

Geeignete Übungsformen am X-Back:
• Rudern eng (Fokus: mittlerer Rücken, Stabilisation)
• Rudern breit (Fokus: obere Rückenmuskulatur)
• Butterfly Reverse (Fokus: Schultergürtel, Haltungskorrektur)

Das Training ist besonders gut geeignet, um deinen Rücken zu stärken und Verspannungen vorzubeugen oder zu reduzieren.

Speicher dir das für dein nächstes Training!

16/03/2026

👋 Hallo Neersen!

Wir sind eure Physiotherapie Pottebaum – direkt hier in Neersen.

In unserer Praxis dreht sich alles um eure Gesundheit, Bewegung und ein gutes Körpergefühl.
Egal ob Rückenschmerzen, Verspannungen, Rehabilitation nach einer Verletzung oder einfach der Wunsch, sich wieder besser zu bewegen – wir sind für euch da.

✨ Moderne Therapie✨ Persönliche Betreuung✨
Ein freundliches Team, das sich Zeit für euch nimmt.

Wir freuen uns, viele Menschen aus Neersen, Willich und Umgebung auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

Kommt gerne vorbei oder meldet euch bei uns – wir freuen uns auf euch!

📍 Physiotherapie Pottebaum | Neersen

12/03/2026

Faszien- und Gleichgewichtstraining – eine super Kombi!

Faszien sind feine Bindegewebsstrukturen, die unseren ganzen Körper durchziehen. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Gelenke und verbinden alles miteinander. Sind Faszien geschmeidig, bewegen wir uns leichter – durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastung können sie jedoch verkleben und Verspannungen entstehen.

Mit Faszienrolle und Balance-Training trainierst du gleich mehrere Bereiche gleichzeitig:
Du löst Spannungen im Gewebe, förderst die Beweglichkeit und aktivierst zusätzlich deine Tiefenmuskulatur und Koordination.

Eine sehr effektive Kombination für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl im Alltag.

Neugierig auf die Übungen?
Sprich uns an – wir zeige sie dir gerne! 😊

18/02/2026

🎉 PARTY WORKOUT 2026 🎉
Fitness trifft Clubatmosphäre!

Erlebt ein einzigartiges Workout-Event mit Live-DJ 🎧
Freut euch auf gute Laune, mitreißende Musik und ein energiegeladenes Training in besonderer Atmosphäre.

📅 Samstag, 14.03.2026
📅 Samstag, 12.12.2026
⏰ jeweils 11:00 – 12:30 Uhr
📍 Kursraum Physiotherapie Pottebaum
💶 Teilnahmegebühr: 30 €

⚠️ Nur noch wenige Plätze verfügbar!
Sichert euch eure Tickets direkt bei uns in der Praxis.

Wir freuen uns auf ein sportliches Highlight mit euch! ✨

02/02/2026

🎭 Jeckes Angebot! 🎉
Feier mit uns und sichere dir 5€ Rabatt auf deinen Monatsbeitrag.
👉 Einfach digitalen Präventionskurs buchen & sparen!

Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse,
die dich dabei unterstützen, Rücken, Bewegung & Fitness nachhaltig zu stärken –
flexibel, alltagstauglich & von vielen Krankenkassen bezuschusst 💪✨

✨ Für Bestandskunden: 6 Monate Rabatt
✨ Für Neukunden: 6 Monate im Jahresabo

📍 Melde dich bei uns in Anrath
⏰ Gültig vom 01.02.–15.03.2026

28/01/2026

Physiotherapie und Training –
für uns kein Entweder-oder, sondern ein perfektes Team!

Physiotherapie!
Löst Blockaden, verbessert die Beweglichkeit und sorgt dafür, dass Schmerzen ernst genommen und gezielt behandelt werden.
Sie schafft die Basis: saubere Bewegung, gutes Körpergefühl, Vertrauen in den eigenen Körper.

Training – und zwar richtig!
Mit dem Milon-Zirkel bauen wir genau dort Kraft auf,
wo der Körper sie im Alltag wirklich braucht.
✔️ sicher
✔️ kontrolliert
✔️ individuell angepasst

FIVE Geräte – die Grundlage!
Mit den FIVE-Geräten arbeiten wir an aktiver Beweglichkeit.
Verkürzte Muskelketten werden geöffnet, Haltung verbessert und der Körper optimal auf Belastung vorbereitet.

Die Kombination macht den Unterschied.
Für einen Körper, der nicht nur „funktioniert“,
sondern belastbar, stark und alltagstauglich ist 💪

20/01/2026

Krafttraining ist mehr als Muskelaufbau. 💪🏼

Es formt den Körper, stabilisiert die Gelenke und unterstützt eine aufrechte Haltung.
Richtig angeleitet kann es außerdem helfen, Schmerzen zu lindern.
Auch nach dem Training bleibt der Körper aktiv:
Muskulatur verbrennt weiterhin Kalorien.

Individuell angepasst! Fachlich begleitet!

Buch dir dein Probetraining!

12/01/2026

Ein gutes Gleichgewicht ist die Basis für sichere Bewegungen im Alltag.
Es hilft uns, stabil zu stehen, kontrolliert zu gehen und Stürze zu vermeiden.
Durch gezieltes Gleichgewichtstraining wird der Körper sicherer, reaktionsfähiger und belastbarer.

Schon kleine Übungen können einen großen Unterschied machen – in jedem Alter.
👉 Trainiere dein Gleichgewicht regelmäßig und unterstütze deinen Körper dabei, stark und sicher zu bleiben.

Adresse

Kirchplatz 3
Willich
47877

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 14:00
Samstag	08:30 - 12:30

Telefon

+4921563063733

Webseite

http://www.physiotherapie-pottebaum.de/

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