Psychologische Praxis

05/04/2021

Angst ist ein Gefühl, das uns vor Gefahren warnt. Wenn Dein Geist oft in die Zukunft schweift, kann Dich das sehr beunruhigen und Du empfindest das Gefühl Angst – manchmal sogar sehr stark. Jedoch existiert die Zukunft noch gar nicht und alles spielt sich nur in Deinem Geist ab. Da Angst aggressiv macht, das Immunsystem schwächt und sogar ansteckend sein kann, isoliert sie Dich meist von Anderen, wodurch das Gefühl noch verstärkt wird und bis zur Panik führen kann.

Was kannst Du tun, wenn Du mit einem Grundgefühl der Angst lebst?
Du kannst Dir die Angst anschauen, sie annehmen und aktiv darauf reagieren. Atme langsam und zentriert ein und aus. Es ist immer ein Gegenpol in uns vorhanden. Der Gegenpol von Angst ist die Liebe, die Hingabe jeden Augenblick so anzunehmen, wie er ist. Du kannst die bewusste Entscheidung treffen, im Hier und Jetzt zu bleiben und Deinen Geist auf andere Gedanken lenken. Der Augenblick ist immer die wichtigste Zeit.
Nimm das Leben achtsam wahr und wähle die Hoffnung, die Dich in die Kraft bringt – Du wirst gestärkt aus der Angst hervorgehen.

09/06/2020

Hallo :
Nicht vergessen Morgen beginnt die neue Facebook-Regel, bei der deine Fotos verwendet werden können. Vergesst nicht die Frist ist Heute!!! Sie kann in Gerichtsverfahren gegen dich verwendet werden. Alles, was du je gepostet hast, wird ab heute öffentlich - auch Nachrichten, die gelöscht wurden. Es kostet nichts als eine einfache Kopie und Einfügen, besser sicher als sorry.

Ich erteile Facebook oder irgendwelchen mit Facebook verbundenen Organisationen nicht die Erlaubnis, meine Bilder, Informationen, Nachrichten oder Beiträge zu verwenden, sowohl in der Vergangenheit als auch in Zukunft. Mit dieser Erklärung gebe ich Facebook bekannt, dass es strengstens verboten ist, zu kopieren, zu teilen oder sonstige Maßnahmen gegen mich aufgrund dieses Profils und / oder seines Inhalts vorzugehen. Die Inhalte dieses Profils sind private und vertrauliche Informationen. Die Verletzung der Privatsphäre kann gesetzlich bestraft werden: Facebook ist jetzt eine öffentliche Einrichtung. Alle Mitglieder müssen diese Notiz posten.

Wer es bevorzugt, kann diese Version kopieren und einfügen. Wenn ihr ein Statement nicht mindestens einmal veröffentlichen, wird stillschweigend die Verwendung eurer Fotos, sowie die Informationen in den Profilstatus-Updates erlaubt. NICHT TEILEN. Kopieren und einfügen.

Der neuer Algorithmus wählt dieselben wenigen Menschen - etwa 25-die deine Beiträge lesen werden.

Deshalb:
Halte deinen Finger auf diesen Beitrag und es erscheint "kopieren". Klicke auf "kopieren". Dann geh auf deine Seite, starte einen neuen Beitrag und tippe mit deinen Finger ins leere Feld. "Einfügen" wird auftauchen, auf Einfügen klicken.
Das wird das System umgehen.

12/04/2020

Corona - es ist nicht die Zeit für Panik

Chance der Krise zum Nachdenken
Das Corona Virus verändert gerade die Welt, wie wir sie kennen, und führt radikale Veränderungen herbei. Es breitet sich eine Energie der der Angst aus. Das Gefühl der Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns auch schützt. Mischen sich jedoch Ängste aus der Vergangenheit, die nicht aufgearbeitet wurden mit hinzu, können sie gepaart mit Aggressionen, als Stressoren wirken und unser Immunsystem schwächen.
Wir sind als Gemeinschaft von Menschen voneinander abhängig und können die neuen Umbrüche im System gemeinsam gestalten, sodass sie wieder den Menschen dienen. Indem wir in der Ruhe bleiben, die Entschleunigung genießen und uns mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge schenken, stärken wir unser Immunsystem. Denn auch in der Zukunft wird Corona uns begleiten.
Die Möglichkeit der Reflexion und die Beschäftigung mit uns selbst sind ein Geschenk. In welcher Energie lebe ich gerade (Liebe, Angst, Neutralität, Verdrängung, Panik etc.)? - dies bestimmt meine Realität, denn die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Ich kann wählen und den Fokus auf die positiven Aspekte richten.
Wir können uns wieder mehr um Andere kümmern, um zu einem Gefühl des Verständnisses, Vertrauen und der Liebe ohne Bewertung kommen. Trotz auferlegter sozialer Distanz ist es uns möglich, Kontakte zu pflegen (Telefon, Skype etc.). So verändern wir die Zukunft in Kontakt mit Anderen. Mit positiven Bildern und Visionen können wir bewusster und achtsamer in die Zukunft gehen und dies auch vorleben. Indem ich mich nicht „leben lasse „ kann ich ein Wegweiser für Andere sein.

Dorothee Holz-Tüschen

16/12/2018

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27/11/2018

23/06/2015