31/10/2016
Es lässt sich nicht verleugnen......Die Tage werden kürzer, kühler und nasser. Und damit nehmen auch die Erkältungen wieder zu. 100 %igen Schutz gibt es nicht, jedoch kann man einiges tun, um sich zu schützen. Ich möchte Euch gerne ein paar Tipps ans Herz legen:
Gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse und Obst🍎🍏🍍🍐🍆🍊. Hierbei möchte ich auch einmal den guten, alten Kohl erwähnen, welcher ein prima Nährstofflieferant in der kalten Jahreszeit ist. Auch grüne Smoothies liefern uns jede Menge Vitalstoffe. Bewegung an der frischen Luft🏃, reichlich Schlaf🛌 und Entspannung🛀 gehören zu einer gesunden Lebensweise. Bei der Kleidung hat sich der Zwiebellook bewährt. Das sind mehrere dünne Kleidungsstücke übereinander getragen, die man leicht ausziehen kann, wenn es zu warm wird. So sind wir immer gut geschützt. Zum Schluss noch etwas ganz wichtiges.......Händewaschen nicht vergessen. Lieber einmal mehr. Überall kommen wir mit Bakterien und Viren in Kontakt. Geld, Einkaufswagen, Haltegriffe in Bussen........Kein schöner Gedanke was da alles dran klebt. Am besten wäscht man die Hände mindestens 30 Sekunden mit milder Seife, welche man mit kühlem Wasser abspült.
Nun wünsche ich Euch, dass Ihr gesund durch die kalte Jahreszeit kommt.🎃
