
21/08/2025
💪 Kreatin im Alter & bei allgemeiner Fitness - Neu im Angebot !
Erhalt von Muskelmasse und -kraft: Im Alter verlieren viele Muskelmasse (Sarkopenie). Kreatin kann helfen, dem entgegenzuwirken.
Bessere Leistungsfähigkeit: Auch im Alltag – z. B. beim Treppensteigen, Tragen oder Spazierengehen.
Unterstützt Gehirn & Kognition: Es gibt Hinweise, dass Kreatin auch das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit fördern kann.
Mehr Energie bei Training & Bewegung: Hilft besonders bei kurzen, intensiven Belastungen – z. B. Krafttraining oder Intervalltraining.
Für wen ist es sinnvoll?
Menschen ab ca. 50 Jahren (aber auch früher), die fit bleiben oder Kraft aufbauen wollen.
Besonders in Kombination mit regelmäßigem Training (Kraft oder funktionelles Training) am effektivsten.
✅ Einnahme-Tipp:
Täglich 3–5 g Kreatin-Monohydrat (kein Laden nötig)
Am besten mit Wasser oder zusammen mit einer Mahlzeit (z. B. nach dem Training)
Langfristig sicher bei gesunden Nieren.
Weitere Infos gerne bei unserem Personal.