
20/08/2025
Hier eine kurze Zusammenfassung:
Die Evolution des Menschen ist geprägt vom Übergang aus der gebeugten Haltung der frühen Vorfahren hin zum aufrechten Zweibeiner. Diese aufrechte Position brachte Vorteile wie freie Hände für Werkzeuge, bessere Übersicht und größere Ausdauer beim Gehen. Mit der Industrialisierung und der heutigen sitzenden Lebensweise bewegen wir uns jedoch wieder zunehmend in eine nach vorne gebeugte Haltung zurück – am Schreibtisch, am Computer oder durch monotone Bewegungsmuster.
Um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, ist gezieltes Training notwendig: Muskellängentraining(wie das Fivekonzept) helfen, verkürzte Strukturen wieder auf Länge zu bringen und die aufrechte Körperhaltung zurückzugewinnen. Ergänzt wird dies durch gezieltes Krafttraining, das die Muskulatur stärkt und die Basis für einen stabilen, aufrechten Gang schafft.