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Zeit für mich - Yoga und Entspannung

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Zeit für mich - Yoga und Entspannung

Hatha Yoga, Yin & Somatisches Yin Yoga, Meditation, Präventionskurse, Thai Yoga Massage für Frauen

07/01/2026

Wenn du Schwierigkeiten hast im gegenwärtigen Moment zu sein könnte das an deinem Nervensystem liegen. Es ist dient dir und möchte dich schützen. Im gegenwärtigen Moment wird sichtbar, was da ist - das können unangenehme Gedanken und Gefühle sein, die du gelernt hast vor dir selber und anderen zu verstecken.

Dein Nervensystem ist dann vielleicht im Fluchtmodus, du versuchst aus der Situation herauszugehen, im Yoga löst du die Haltung auf oder hängst in Gedanken Träumen nach.

Wenn dein Nervensystem erstarrt ist, gehst du vielleicht nie wieder zum Yoga, entscheidest, "das ist nichts für mich".

Im somatischen Yin Yoga kann ich dir die innere Arbeit auch nicht abnehmen, das kann keiner. Aber du kannst bei mir lernen, wie du, ohne, dass du etwas aufgeben musst oder schon wieder (vor dir selber und vor dem Leben) aus den verschiedenen Stadien des Nervensystems wechseln kannst. In einen regulierten Zustand kommen kannst. Einen, in dem du dich wohl fühlst.

So kannst du nach und nach, in deinem Tempo, die Dinge in deinem Inneren, die von dir gesehen und gefühlt werden wollen, anschauen und gehen lassen.

Und dann ist der gegenwärtige Moment ein schöner Ort, an dem du verweilen möchtest.

Fühl dich von Herzen umarmt, von jemandem der diesen Weg schon gegangen ist. Es ist möglich.

06/11/2025

✨ Mantrasingkreis in der Kreativothek ✨ DIENSTAGS ABENDS ⌚️ 19.00 - 20.30 Uhr
📍 Hauptstraße 9a, 45549 Sprockhövel
🗓️ Nächste Termine: in diesem Jahr -18. November, 23. Dezember und im nächsten Jahr - 27. Januar 2026

✨ Mantrasingkreis in meinem Yogastudio ✨SAMSTAGS NACHMITTAGS ⌚️ 16.00 - 17.30 Uhr
📍 Haldenweg 10, 58455 Witten
🗓️ Nächste Termine: 22. November, 13. Dezember

Preis je Termin 13€ /Person

Wenn wir gemeinsam Mantras singen, öffnen sich Herz und Raum.
Der Geist wird still, das Herz weit, und eine tiefe Verbundenheit entsteht — mit dir selbst, mit den anderen, mit dem, was größer ist. 💖
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur dein offenes Herz und die Freude am Klang.

🎶 Warum gemeinsames Mantrasingen so wohltuend ist:
• Es beruhigt das Nervensystem 🕊️
• Es verbindet dich mit deiner inneren Kraft 🌺
• Es fördert Freude, Vertrauen und Hingabe 💫
• Es löst Spannungen 🌬️
• Es schafft Gemeinschaft und Frieden im Herzen 🤍

Komm, sing mit uns – tauche ein in Schwingung, Stille und Klang.
✨ Deine Stimme ist willkommen – genauso, wie sie ist.

👉 Melde dich gern an über WhatsApp 0176 - 31 21 30 13 oder meine Webseite (Link in Bio)
Ich freue mich auf dich! 🌸

29/10/2025

Oft ist es so, dass wir einem Schönheitsideal nacheifern, wir färben uns die Haare, glätten mit Cremes die Falten, gehen früh schlafen um möglichst lange jung auszusehen. Was wenn das gar nicht nötig wäre?!
Was, wenn du einfach davon ausgingest, dass du schön bist, und zwar ganz genau so, wie du bist?! Im Yoga üben wir, uns selbst mit liebevollen Augen zu sehen – so, wie wir wirklich sind.

18/10/2025

🍂 Wenn der Himmel grau wird, darfst du golden werden.

Der Herbst erinnert uns daran, dass Rückzug kein Stillstand ist.
Dass langsamer werden eine Form der Selbstfürsorge ist.

Im somatischen Yin Yoga lernst du, deinem Körper zuzuhören –
und zu spüren, was du in dieser Jahreszeit wirklich brauchst. 🍁

✨ Neue Präventionskurse starten am 29.10.
Melde dich über den Link in meiner Bio an und gönn dir deine kleine Auszeit vom Grau.

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16/10/2025

Im somatischen Yin Yoga geht es nicht darum, ruhig zu werden, sondern darum, deinen Körper verstehen zu lernen. Jeder Atemzug ist Kommunikation mit deinem Nervensystem.

Wenn du mehr dazu erfahren möchtest, folge mir und speichere dir das Reel umbedingt ab!

09/10/2025

👷‍♀️Einfache somatische Übungen helfen deinem Körper die Information zu verstehen, dass du dich in einem Raum befindest, an einem Ort bist, der jetzt sicher genug ist für dich 💗

🙆‍♀️ Über den Vagusnerv werden zu 80% Informationen vom Körper an den Kopf gesendet und nur 20% genau anders herum.

💫 Genau das nutzen die somatischen Übungen, die vor allem unser Spüren ansprechen. Dein Körper spürt liebevolle, zarte Berührungen - Berührungen, die nährend, wertschätzend und völlig bewertungsfrei sind.

🧠 Diese Informationen kann dein Körper dann an deinen Kopf weiter geben und du kannst endlich aus dem Flucht-Kampf-Modus aussteigen 😇

Du hast Lust das auszuprobieren? Melde dich zu meinem Newsletter an und probiere eine somatische Yin Einheit mit mir aus 🥰

19/09/2025

Es gibt noch ein paar freie Plätze...vielleicht deiner?

30/08/2025

❓️"Wie kann das sein?" fragst du dich? ⬇️

💡 Yoga schenkt dir mehr Klarheit, so kannst du andere Zeitfresser entdecken und eliminieren.

🧘‍♀️ Yoga schenkt dir Gelassenheit, so dass viele Dinge ihre Dringlichkeit verlieren.

☝️ Und last but not least:

⚡️ Yoga gibt dir mehr Energie, so dass du dich kraftvoll um Dinge kümmern kannst, die DIR wichtig sind und danach mehr Zeit für dich, deine Familie und Freunde hast 🙌💗

Hast du auch schon positive Erfahrungen mit Yoga gesammelt? Magst du mal schreiben, was dir am Besten gefällt? Freue mich auf deinen Kommentar 🫶

Möchtest du Yoga mal ausprobieren? Dann melde dich bei mir für eine Schnupperstunde an 💫

22/08/2025

Präventionskurse sind von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschussbar - 2 x im Jahr und du übst Yoga und tust dir und deiner Gesundheit etwas Gutes für 🥰🫶

Ich freue mich auf dich!

22/08/2025

Entspannung pur...bei der Thai Yoga Massage gebe ich sanften Druck auf verschiedene Körperlinien und bringe so alles bei dir ins Fließen. Die Massage findet komplett bekleidet statt und ich gebe sie nur für Frauen 🫶 Anmeldung siehe WhatsApp Status oder Webseite.

21/08/2025

Ich nehme dich mal mit auf meine Reise mit meiner Wut...die ich jahrelang weder ausgesprochen noch gefühlt habe, sondern immer brav runtergeschluckt habe, damit mich bloß alle mögen und kein Konflikt entsteht. Jetzt auf meinem Heilungsweg begegnet sie mir immer wieder und die Tiefe, der Hass, der Zorn erschrecken mich, verängstigen mich und lassen mich immer wieder verdrängen wollen. Aber das macht die Wut leider nicht weg.

Ich weiß gar nicht mehr, warum die Wut da ist, was mich alles wütend gemacht hat, so alt ist die Wut schon und so viel wurde oben drauf gepackt.

Heute, nur für heute habe ich mich entschieden mich der Wut zu stellen und ich beobachte, wie meine Gedanken versuchen diese Wut auf irgendwas zu projizieren, irgendwas zu greifen und darauf wütend zu sein. Und während ich das beobachte fühle ich die Wut, die Enge in der Brust, den Schmerz im Hals, die Schmerzen in den Augen, wieder Schmerz im Hals, dann im Rücken...Ich atme noch stelle ich fest. Die Wut ist gar nicht mehr da, stelle ich fest.

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Witten
58455

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+4917631213013

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