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Yoga für JEDES Lebensalter

03/04/2026

Manche Wege schließen sich einfach leise zu einem Kreis ✨

Seit so vielen Jahren bin ich schon Lehrerin – und meine Ausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin war sehr von Mantra-Musik getragen.

Gestern beim Konzert durfte ich genau das wieder spüren: dieses tiefe Nach-Hause-Kommen. In der Musik, bei ihr und in meinem yogischen Zuhause.

So vertraut. So getragen. So ich. Danke! 🙏

02/03/2026

Ich merke immer wieder, wie sehr es mich beschäftigt, dass Yoga oft als rein körperlicher Sport oder als eine Art Gymnastik wahrgenommen wird.

„Ich mache Yoga für meinen Rücken.“
„Yoga ist gutes Stretching.“
„Ein bisschen Bewegung eben.“

Und ja – natürlich wirkt Yoga auf den Körper. Es kräftigt, mobilisiert, richtet auf. Aber wenn Yoga darauf reduziert wird, bleibt es an der Oberfläche.

Für mich ist Yoga kein Workout.
Kein Leistung bringen in jeden Preis.
Kein Ort, an dem es um „höher, weiter, tiefer“ geht.

Yoga ist Begegnung.
Mit meinem Atem.
Mit meinen Gedanken.
Mit meinen Mustern.
Mit meinen Grenzen.

Die Haltungen sind nicht das Ziel – sie sind ein Werkzeug. Eine Einladung, bewusster zu werden. Zu spüren:
Wo halte ich fest?
Wo kämpfe ich?
Wo gehe ich über mich hinweg?
Wo darf ich weicher werden?

Yoga ist so viel mehr als Bewegung.
Es ist innere Haltung.
Und- Achtsamkeit im Alltag.

Vielleicht macht es mich deshalb manchmal traurig, wenn Yoga ausschließlich zur nächsten Selbstoptimierungs-Methode wird. Denn im Kern geht es nicht darum, besser zu werden.

Es geht darum, echter zu werden.
Immer ein Stück mehr bei sich selbst zu sein.

Yoga beginnt nicht auf der Matte – und es endet auch nicht dort.

01/03/2026

✨ Aus RückenVital wird Chakra Yoga – und 90 Minuten nur für dich. ✨

Manchmal entwickeln sich Dinge genau so, wie sie sollen.
Aus meinem geplanten RückenVital-Kurs ist – auf Wunsch und aus dem gemeinsamen Prozess heraus – ein Chakra Yoga Kurs entstanden. Und gleichzeitig haben wir die Zeit auf 90 Minuten erweitert.

Warum?
Weil wir gemerkt haben: Eine Stunde ist schön.
Aber 90 Minuten schenken uns wirklich Raum.

Raum zum Ankommen.
Raum für bewusste, stärkende Bewegungen.
Raum für deinen Atem.
Raum, um Verspannungen loszulassen und neue Kraft aufzubauen.

Es bleibt kraftvoll und wohltuend für deinen Rücken – und wird gleichzeitig ganzheitlicher, ruhiger, tiefer. Eine echte Auszeit vom Alltag.

Und damit wirklich alle Yogis, die teilnehmen möchten, es gut in ihren Alltag integrieren können, findet der Kurs zweimal hintereinander statt. So hast du die Möglichkeit, den für dich passenden Termin zu wählen und es zeitlich gut zu timen. 7 Kurstermine, immer Dienstags, um 15:30-17:00 Uhr, sowie 17:30-19:00 Uhr. Kursstart ist der 10.03. In den Schulferien und am ienstag darauf findet kein Yoga statt.

Ja, durch die längere Kursdauer verändern sich die Zeiten etwas und auch der Beitrag passt sich an. Doch ich bin überzeugt: Diese 90 Minuten sind ein echter Zugewinn – nicht nur für deinen Körper, sondern für dein gesamtes Wohlbefinden. ✨

Wenn du spürst, dass dir genau das gerade gut tun würde, dann melde dich gern bei mir.

Bleib gesund und glücklich
deine Marie

24/02/2026

Atme ein.
Spüre.
Erinnere dich.

23/02/2026

✨ 7 Wochen – 7 Chakren – deine Reise nach innen ✨

Ab dem 10. März startet mein neuer Chakra-Yogakurs – eine intensive Reise durch dein Energiesystem.
Jede Woche widmen wir uns einem neuen Chakra: mit fließenden Asanas, Atemübungen, Meditation und wertvollen Impulsen für deinen Alltag.

Du erhältst außerdem ein ausführliches Chakra-Buch, das dich durch die 7 Wochen begleitet und dir Raum für Reflexion schenkt.

🧘‍♀️ Matten sind noch frei.
Wenn du dir selbst bewusster begegnen, alte Blockaden lösen und deine Energie ins Fließen bringen möchtest, dann sei dabei.

Ich freue mich auf diese besondere Reise mit dir. 💛

15/02/2026

Rücken Vital – Stärke, die dich trägt

Unser Rücken leistet jeden Tag so viel.
Er hält uns aufrecht, trägt Verantwortung, fängt Belastungen ab – körperlich und oft auch emotional.

Mit meinem Kurs Rücken Vital möchte ich dir einen Raum schenken, in dem dein Rücken im Mittelpunkt steht.
Mit sanften Flows, gezielter Kräftigung und wohltuenden Dehnungen lösen wir Verspannungen, stärken die Körpermitte und finden zurück zu einer natürlichen Aufrichtung.

Es geht nicht um Leistung.
Es geht um bewusste Bewegung.
Um Achtsamkeit.
Um ein gutes Gefühl im eigenen Körper.

Der Kurs ist für jedes Level geeignet – ganz gleich, ob du neu beginnst oder schon länger Yoga praktizierst.

Gemeinsam schaffen wir mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit und diese wunderbare Leichtigkeit, die entsteht, wenn Körper und Atem wieder im Einklang sind.

Wenn du spürst, dass dein Rücken Aufmerksamkeit braucht, bist du herzlich willkommen.

15/02/2026

Chakra-Yogakurs – 7 Wochen für deine innere Balance

Manchmal spüren wir, dass etwas in uns aus dem Gleichgewicht geraten ist –
zu viel im Kopf, zu wenig Erdung.
Zu viel Funktionieren, zu wenig Fühlen.

In meinem neuen 7-wöchigen Chakra-Yogakurs widmen wir uns jede Woche einem deiner sieben Energiezentren.
Mit Atemübungen, abgestimmter Yogapraxis, Meditation, Mantren und Mudras tauchen wir Schicht für Schicht tiefer – vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra.

- 90 Minuten pro Einheit
- Für alle Level geeignet
- Mit fundiertem Wissen & achtsamer Praxis

Begleitend erhältst du ein umfassendes Yogabuch mit praktischen Anleitungen zu Atemübungen, Mantra-Meditationen und Yoga-Asanas – damit du die Inhalte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Diese Reise ist eine Einladung an dich:
Mehr Erdung. Mehr Herz. Mehr Klarheit.

Ich freue mich, wenn du dabei bist.

28/01/2026

In meinen laufenden Yogakursen üben wir aktuell jede Woche eine neue Pranayama-Technik.

Aber warum jede Woche eine neueTechnik?

Weil unser Atem so viel mehr kann,
als uns nur mit Sauerstoff zu versorgen.

Jede Pranayama-Technik wirkt auf eine andere Weise:
mal beruhigend, mal klärend, mal aktivierend.
Wenn wir uns eine Woche lang bewusst auf eine Technik einlassen,
hat Körper und Nervensystem Zeit, sie wirklich zu integrieren.

Wiederholung schafft Vertrautheit.
Vertrautheit schafft Wirkung.

Im März starten die neuen Kurse – und heute möchte ich dir eine Atmung vorstellen, die gerade jetzt besonders wohltuend ist.

Die Wechselatmung (Nadi Shodhana) bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Sie beruhigt das Nervensystem, klärt den Kopf
und hilft, wieder bei sich anzukommen.

Probier sie gern heute aus
oder erlebe sie, gemeinsam mit anderen Yogis und Yoginis in meinen Kursen.

Atme. Spüre. Sei da
Und vor allem- bleib gesundund glücklich! 🤍
Deine Marie

21/01/2026

Aus dem gestrigen Pranayama im Yogakurs. Ujjayi-Atmung – kraftvoll und zentrierend. Wie Steinchen, die von der Welle ins Meer getragen werden.

Ich teile sie hier mit euch, um ein kleines bisschen mehr Achtsamkeit, Ruhe und Bewusstsein in euren Alltag zu bringen. Ein paar bewusste Atemzüge können so viel verändern.

Und wer merkt, wie gut das tut: Gemeinsam übt es sich oft noch tiefer.
Der nächste Kurs startet im März. Melde dich gern schon an und vor allem: bleib gesund und glücklich 🤍
Marie

06/01/2026

Das neue Jahr ist da ✨
Eine wunderbare Zeit, um innezuhalten, neu zu beginnen und liebevoll etwas für sich und die eigene Gesundheit zu tun.

Ich freue mich sehr auf die neuen Yogakurse, die nächsten Dienstag starten. Die Kurse sind schon gut gebucht – und trotzdem gibt es für den ersten Kurs noch wenige freie Matten 🧘‍♀️
Wenn du also spürst, dass dein Körper und dein Herz nach Bewegung, Ruhe und bewusster Zeit für dich rufen, dann melde dich gern noch bei mir.

Yoga ist ein Geschenk an dich selbst: an deinen Atem, deinen Körper und dein inneres Gleichgewicht.
Ich freue mich auf bekannte und neue Gesichter und darauf, gemeinsam ins neue Jahr zu fließen 🌿

Bei Interesse einfach schreiben – ich freue mich von dir zu hören 💫

Bleib gesund und glücklich
Marie 🤍

13/12/2025

Danke für dieses wundervoll-tiefe Miniretreat heute! 🤍

13/12/2025

Liebe Yogis ✨
von Herzen danke ich euch für diesen wunderschönen Tag und die vielen Erfahrungen, die wir heute miteinander teilen durften.
Eure Offenheit, Präsenz und Verbundenheit haben den Raum so besonders gemacht und Licht und Stille wirklich lebendig werden lassen.

Ich bin sehr dankbar für jede einzelne Begegnung und dafür, diesen Weg ein Stück gemeinsam gegangen zu sein.
Ich glaube, dass das Erfahrene noch lange in euch und mir nachklingen wird.

Alles Liebe und bis zum Januar auf der Yogamatte
Marie

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06886

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