07/07/2025
Synbiotische Produkte:
Probiotika – also die „guten Bakterien“ brauchen Futter, damit sie wachsen, sich vermehren und im Darm gut wirken können.
Dieses Futter nennt man Präbiotika. Das Wort „prä“ bedeutet, dass es das Essen für die Bakterien ist, während „pro“ für die Bakterien selbst steht.
Wenn man also Präbiotika und Probiotika in einem Produkt kombiniert, nennt man das Synbiotika.
Das bringt einen doppelten Vorteil:
Man nimmt nicht nur die guten Bakterien, sondern auch gleich deren Futter – so wirken sie besser im Darm.
Wichtige Präbiotika, die oft vorkommen, sind Inulin, Glucomannan und Fructooligosaccharide (FOS).
Wenn du diese Kombination aus der Ernährung bekommen willst, kannst du ganz einfach z. B.:
• einen Becher Joghurt mit einem halben Apfel essen
• oder einen Becher Joghurt mit zwei Datteln
Also vergiss nicht:
Wenn du ein Nahrungsergänzungsmittel kaufst, achte darauf, dass es Synbiotika enthält
Denken Sie immer daran: Ihre Gesundheit steht an erster Stelle.
Apotheke Team😊
