Rainbow-Yoga, Wittlich (2026)

24/02/2026

Von ganzem ❤️:

Danke an Dich❗❗❗

🙏🏻 Danke, dass Du hier bist, meine Arbeit begleitest und meiner Seite folgst.
🙏🏻 Danke für Deine Aufmerksamkeit.
🙏🏻 Danke, für Deine stille Präsenz, für jedes Herz, für jeden 👍und für jede Nachricht.
🙏🏻 Danke, dass Du meine Arbeit teilst und unterstützt.

Ich freue mich, dass Du meinen Yogaweg mit mir gehst. Und ich freue mich sehr, dass das Interesse an dem, was ich tue und schreibe stetig wächst. 🙃🙂

Wenn Themen in Dir in die Resonanz gehen, darfst Du es gerne zeigen - mit einem Herz, einem Wort, einem Teilen. Ich freue mich über jede Form von Unterstützung. So zeigst Du, dass ein Inhalt Dich erreicht und nährt. So kann dieser Raum wachsen und lebendig sein. Und so wird dieser Raum auch für mehr Menschen sichtbar. 😀😊

⏩ Was wünscht Du Dir für Themen für die kommenden Wochen❓❓❓
⏩ Welche Themen berühren Dich gerade❓❓❓
⏩ Welche Fragen liegen Dir auf dem Herzen❓❓❓

🙏🏻🧘🙏🏻

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
https://www.facebook.com/share/p/17JXGrtm6X/

Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/1Z9GTSkLvK/

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

23/02/2026

Im Yoga nennen wir das PRATYAHARA. ❤️🫶🏻

PRATYAHARA ist einer der 8 Yogawege, die Yogapraxis zu Yoga macht - und einer der Wege, der im modernen Yoga meist vernachlässigt wird (so wie andere Wege auch). 😢🥴😥

Heutzutage ist permanente Reizüberflutung der Normalzustand. Smartphones, Benachrichtigungen, Lichter, Verkehrslärm, andere Außengeräusche, Musik, Essen, Trinken, soziale Erwartungen — unsere Sinne sind immer mit irgendetwas beschäftigt. 🤷🏿‍♂️🤷🏽🤷‍♂️🤷
Der Körper bleibt im Alarmmodus, denn dauerhafte Sinnesreize halten das Nervensystem in einer subtilen Aktivierung.

Pratyāhāra ist wie ein bewusstes Dimmen der äußeren Reize.
Dss Zurruhekommen der Sinnesorgane wird heutzutage zur einer wichtigen Ressource. Nicht als Luxus, sondern als Voraussetzung für Zuruhekommen, Regeneration, Heilungsprozesse, Klarheit, Konzentration, Kreativität und mentale Stabilität.❤️🫶🏻

Ohne Pratyāhāra ist auch keine Meditation möglich und bleibt immer Kampf. Mit Pratyāhāra kann sich ein ganz natürlicher Übergang entwickeln.

Pratyāhāra bedeutet dabei NICHT, die Welt auszuschalten❗❗❗ Es bedeutet, die Beziehung zu den Sinnesorganen und den Sinnesreizen zu verändern.
Es bedeutet NICHT, dass wir nichts mehr hören oder sehen dürfen.

⏩ Es bedeutet, dass man sein Leben nicht mehr von äußeren Reizen bestimmen lässt.
⏩ Dass man sich bewusst ist, dass man nicht auf alles reagieren muss.
⏩ Dass man bewusst wählt, was man über die Sinnesorgane wahrnimmt.
Unsere Wahrnehmung wird zu einem bewussteren Erleben.

🧘🏼🙏🏻 Das ist
Selbstbestimmung und Selbstfürsorge. 🙏🏻🧘🏼

Bestimmst Du selbst, womit Deine Sinnesorgane gefüttert werden ❓❓❓
Oder lässt Du sie füttern❓❓❓

❤️🫶🏻🧘🏼🙏🏻❤️

Du bist neugierig, wie Svastha Yoga & Ayurveda Deinen Alltag auf positive Art und Weise bereichern und leichter machen kann❓❓❓ Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
https://www.facebook.com/share/p/12DsEZTHwkN/

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
https://www.facebook.com/share/p/17JXGrtm6X/

Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/1Z9GTSkLvK/

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

22/02/2026

Stressregulation ist auch bei Rücken und Schulter-Nacken-Beschwerden ein zentraler Wirkfaktor, der heutzutage immer noch oft völlig unterschätzt wird. Unser Nervensystem ist eng verknüpft mit unserem Muskeltonus, der Schmerzverarbeitung und unserem Bewegungsverhalten. 🤷‍♂️🤷🏿

Stress führt zu reflektorischer Anspannung der Muskulatur, erhöht den Muskeltonus, und das ganz besonders in Bereichen, die evolutionär für Schutz und Orientierung wichtig sind:
❤️ Schultern
❤️ Nacken
❤️ Brustwirbelsäule
❤️ Kiefer
❤️ unterer Rücken
Man bewegt sich unbewusster und schneller und verstärkt muskuläre Dysbalancen.

⏩ Hinzu kommt, dass auch Stressatemmuster dazu führen, dass Beschwerden verstärkt werden.
⏩ Unser Schmerzempfinden wird sensibler, die Reizschwelle im Nervensystem sinkt durch chronischen Stress.
⏩ Regeneration und Heilung werden blockiert, für die die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems notwendig ist. Stress erschwert die Gewebeheilung, fördert Entzündungsprozesse, hemmt Muskelentspannung und verschlechtert die Schlafqualität, die ebenfalls wesentlich ist für Heilungsprozesse.
⏩ Sorgen, Überforderung, innere Anspannung und Ängste wirken dabei als Verstärker.

Stressregulation im Alltag und ein ausbalanciertes Nervensystem schaffen die Grundlage dafür, dass kräftigende, mobilisierende, stabilisierende und entspannende Übungen und Techniken überhaupt ihre Wirksamkeit entfalten können❗❗❗

Du möchtest mehr über Stressregulation im Alltag erfahren ❓❓❓ Dann bist Du in diesem Workshop richtig. Er ist auch für Menschen ohne Yogaerfahrung geeignet ❗❗❗

https://www.facebook.com/share/p/174uKHTPBd/

🧘🏼‍♂️🙏🏼🧘🏼‍♀️🙏🏼🧘🏾‍♂️

Du bist neugierig, wie Svastha Yoga & Ayurveda Deinen Alltag auf positive Art und Weise bereichern und leichter machen kann❓❓❓ Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
https://www.facebook.com/share/p/12DsEZTHwkN/

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
https://www.facebook.com/share/p/17JXGrtm6X/

Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/1Z9GTSkLvK/

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

21/02/2026

In kleinen Glücksmomenten kann die Seele aufatmen und der Körper Kraft tanken... 💖🫶🏻

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

20/02/2026

Viele Menschen sind im Laufe des Tages dauerhaft in einem Stresszustand. Ist das sympathische Nervensystem ununterbrochen aktiv, dann hemmen wir die regenerierende Zustände von:

❤️ Ruhe,
🧡 sinkendem Muskeltonus,
💛 vertieftem Atem,
💚 ruhigerem Herzschlag
🩵 Verdauung und Nährstoffaufnahme,
💙 Heilung,
💜 Entzündungsregulation,
🩷 hormoneller Balance,
🖤 guter Schlafqualität,
🤎 mentaler Stabilität und
🩶 sozialer Verbundenheit.

Stressregulation bedeutet nicht, dass alles, was uns stresst aus unserem Leben entfernt werden muss. 🤷🏼🤷‍♂️🤷🏿‍♂️ Das funktioniert nicht, weil unser Leben lebendig ist. Herausforderungen, Veränderungen und Überraschungen gehören zu unserem Leben dazu.
Wenn wir aber lernen, unser Nervensystem immer wieder in die Balance zu bringen, wird es belastbarer und Stressoren werden zu Wachstumsimpulsen. 🫶🏻💝

Der Körper kann lernen, immer wieder in einen Ruhezustand zurückzufinden. Er braucht dafür aber Deine Unterstützung. Er braucht neben dem Funktionieren müssen, sich beeilen müssen und Leistung bringen müssen auch das Erlebnis, dass er loslassen kann, dass er sicher ist, dass er zur Ruhe kommen darf... 💖🙏🏼

Was hilft Deinem Nervensystem, sich zu entspannen❓❓❓
Welche Gewohnheit hilft Dir, in einen entspannten, ruhigen Zustand zu kommen❓❓❓
Wie fühlt es sich an, wenn Du Dir erlaubst langsamer und ruhig zu werden❓❓❓

Du möchtest mehr über Stressregulation im Alltag erfahren ❓❓❓ Dann bist Du in diesem Workshop richtig. Er ist auch für Menschen ohne Yogaerfahrung geeignet ❗❗❗

https://www.facebook.com/share/p/174uKHTPBd/

🧘🏼‍♂️🙏🏼🧘🏼‍♀️🙏🏼🧘🏾‍♂️

Du bist neugierig, wie Svastha Yoga & Ayurveda Deinen Alltag auf positive Art und Weise bereichern und leichter machen kann❓❓❓ Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
https://www.facebook.com/share/p/12DsEZTHwkN/

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
https://www.facebook.com/share/p/17JXGrtm6X/

Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/1Z9GTSkLvK/

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

19/02/2026

Stress ist ein Zeichen für fehlende Sicherheit - nicht für fehlende Stärke. Unser Nervensystem setzt die Priorität, uns vor Gefahren oder potentiellen Gefahren schützen zu wollen. Wenn Du Anzeichen von Stress auf unterschiedlichen Ebenen wahnimmst, wünscht sich Dein Körper Regulation.

Wenn Sicherheit da ist, kannst Du Dich entspannen, kreativ sein, können Verdauung und Immunsystem effektiv arbeiten, regulieren sich Atem und Herzschlag, ist eine nährende Verbindung mit anderen möglich...

Was in Dir braucht heute Halt, Unterstützung, Klarheit❓❓❓
Und wie kannst Du Dir selbst ein Gefühl von Sicherheit schenken und dieses Gefühl in Dir stärken ❓❓❓

🧘🏼‍♂️🙏🏼🧘🏼‍♀️🙏🏼🧘🏾‍♂️

Du bist neugierig, wie Svastha Yoga & Ayurveda Deinen Alltag auf positive Art und Weise bereichern kann❓❓❓ Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
https://www.facebook.com/share/p/12DsEZTHwkN/

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
https://www.facebook.com/share/p/17JXGrtm6X/

Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/1Z9GTSkLvK/

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

19/02/2026

Wir leben heutzutage oft in Strukturen, die unsere Nervensysteme permanent überlasten, während die Fähigkeit zur echten Regeneration schrumpft.
Du wünschst Dir mehr Balance im Alltag ❓❓❓
Dann bist Du in diesem Svastha-Yoga-Workshop richtig❗❗❗

💖 STRESSREGULATION IM ALLTAG 💖

Manchmal verlieren wir uns im Tempo des Alltags. Stress gehört zum Leben - aber es macht einen Unterschied, wie wir ihm begegnen und damit umgehen.

In diesem ca. 2,5‑stündigen Svastha-Workshop lernst Du einfache, wirksame und alltagstaugliche Tools, um Dein Nervensystem auszubalancieren.

Wir üben, mit einfachen, aber wirksamen Techniken Deine Stressmuster zu erkennen und aufzulösen, Stressatemmuster zu regulieren, wieder in Deine Kraft zu kommen und Dein inneres Gleichgewicht wieder zu finden. Mit Atem, Bewegung, Reflexion, wohltuenden Konzentrationen und Meditation. 🧘🏼‍♀️🧎🏼🧍🏼

Für alle, die sich mehr Ruhe, innere Stabilität, Klarheit, Selbstfürsorge und Wohlbefinden in ihrem Alltag wünschen. 😊🙃

Termin:
Freitag, den 27.02.2026
von 16:00 bis ca. 18:30 Uhr

Energieausgleich für dieses spezialisierte Stressregulationstraining:
Kursteilnehmer 70,- Euro / Externe 95,- Euro
(incl. 19 % MwSt., Tee/Ingwerwasser, Aufzeichnungen und Handout für das eigenständige Üben)
Maximale Gruppengröße 10 Personen.

Weitere Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp unter 0178-4905229
oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de.

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
https://www.facebook.com/share/p/12DsEZTHwkN/

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
https://www.facebook.com/share/p/17JXGrtm6X/

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

17/02/2026

Wenn du im Alltag mehr in der Balance bist, dann trägt Dich Deine Stärke. Ohne Balance wird Stärke zu Anstrengung und kostet enorm viel Kraft... Und irgendwann fehlt dann die Kraft.😥😢

⏩ Wirkliche Stärke entwickelt sich nicht aus Anspannung. Sie wächst aus einem Zustand von innerer Klarheit, Ruhe und Selbstverbundenheit.
Sie entwickelt sich, wenn Dein Nervensystem sich gut regulieren kann. Deine Stärke ist dann kein Durchhalten mehr, sondern wird zu Handlungsfähigkeit.
⏩ Wirklicher Mut entsteht nicht aus Härte zu Dir selbst. Wenn Du mehr in der Balance bist, schafft das innere Stabilität und Sicherheit. Und daraus wächst neuer Mut.
⏩ Wenn Du mehr in der Balance bist, bist Du äußerem Druck weniger ausgeliefert. Du triffst bewusste Entscheidungen für Dich und handelst aus Dir heraus.
⏩ Wenn du in der Balance bist, dann bringt Dich das wieder mehr in Kontakt mit Deiner Mitte. Aus dieser inneren Mitte entwickelt sich Kraft. Nicht als Kraftakt, sondern als innerer Zustand.

Wenn Du immer wieder Deine Balance finden kannst, ist das die beste SELBSTFÜRSORGE. Selbstfürsorge ist die Basis jeder STÄRKE - auf körperlicher und mentaler Ebene. Selbstfürsorge wird zur SELBSTWIRKSAMKEIT im Alltag. ❤️💗

Dein Alltag wird leichter, wenn Du weißt, wie Du mit und in Dir zur Ruhe und immer wieder in die Balance kommen kannst.

Wie stark fühlst Du Dich ❓❓❓

🧘🏼‍♂️🙏🏼🧘🏼‍♀️🙏🏼🧘🏾‍♂️

Du bist neugierig, wie Svastha Yoga & Ayurveda Deinen Alltag auf positive Art und Weise bereichern kann❓❓❓ Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
https://www.facebook.com/share/p/12DsEZTHwkN/

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
https://www.facebook.com/share/p/17JXGrtm6X/

Weitere Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp unter 0178-4905229
oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de.

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

17/02/2026

Weltfrauentag am Sonntag, den 08.03.2026:
💗 Starke Frauen. Starke Gesellschaft. 💗

Ich lade Dich an diesem Tag von 10:30 bis mindestens 12:00 Uhr ein zu einer Klang-Yogastunde für innere Kraft, für Mut, für weibliche Stärke und für Verbundenheit. 🧘🏼‍♂️❤️

In dieser besonderen Yogastunde widmen wir uns der Kraft, die entsteht, wenn Frauen sich selbst spüren, sich selbst innerlich stärken und miteinander atmen.

Mit sanft stärkenden, gesundheitsfördernden Yogaübungen und Yoga-Haltungen, liebevoller Achtsamkeit und Meditation verbunden mit den wohltuenden Klangräumen, die durch die Therapie-Klangschalen von Peter Hess entstehen und Dich durch die Yogastunde tragen, tauchen wir in das Thema ein.

Was macht mich stark – in meinem Körper, in meinem Atem, in meinem Geist, in meinem Leben❓❓❓

Diese Yogazeit ist eine Einladung an Dich (auch wenn Du Yoga noch nicht kennst), Deine Stärke nicht zu beweisen – sondern sie zu FÜHLEN ❗❗❗

💗 Für Frauen, die wirken.
💗 Für Frauen, die sich selbst wieder spüren.
💗 Für Frauen, die Wunden in Weisheit verwandeln.
💗 Für Frauen, die ihre Geschichte ehren.
💗 Für Frauen, die in ihrer Weichheit Stärke finden.
💗 Für Frauen, die im Stillen Großes bewegen.
💗 Für Frauen, die Mut säen - in sich und in anderen.
💗 Für Frauen, die neue Wege gehen.
💗 Für Frauen, die andere halten, stärken und an ihre Kraft erinnern.
💗 Für Frauen, die sich ihre Kraft zurückholen.
💗 Für Frauen, die die Welt verändern – leise oder laut.
💗 Für Frauen, die sich gegenseitig tragen.
💗Für Frauen, die wissen:
Jede innere Bewegung
verändert das Ganze❗❗❗

Energieausgleich: 20,- €
(incl. 19 % MwSt. und Tee/Ingwerwasser)
Maximale Teilnehmerzahl 11 Frauen.
Bitte ein großes Handtuch mitbringen.

Anmeldung und Infos telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229.

Ich freue mich auf Dich.
Gemeinsam sind wir stärker. 🙏🏼🧘🏼‍♂️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

👉 Folge mir hier gerne auch auf Facebook/Instagram und werde Teil dieser wohltuenden Community auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Selbstregulation , Selbstwirksamkeit, Selbstkenntnis und innerer Ruhe.

Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. 🙏

Wenn Du jemanden kennst, der davon profitieren könnte, teile die Seite gern. 🫶🏼💗

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓ ❓ ❓
https://www.facebook.com/share/p/16pREbPBvs/

Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/17q5paQoHU/

16/02/2026

Du kennst Rainbow-Yoga noch nicht❓❓❓
😱🫣🫢😲😳
Dann vereinbare heute noch Deinen Termin für eine kostenlose Schnupperstunde❗❗❗

🫶🏼💗Das aktuelle
KURSPROGRAMM 💗🫶🏼

Rückengerechte und gesundheitsfördernde Entspannung, innere Ruhe und Regulation des Nervensystems bei chronischem Stress... Zeit für Dich - zum Spüren, Wahrnehmen und Üben von angenehmer, wohltuender Bewegung in Verbindung mit Deinem Atem in sauberen, schönen und ruhigen Räumlichkeiten.
Ganz ohne Rumhetzen, Schmerzen und Leistungsdruck - denn das haben die meisten im Alltag eh schon genug.... 🫶🏼

Der ganzheitliche Yogaunterricht nach Sri Krichnamacharya und Svastha Yoga & Ayurveda, der einzigartig in dieser Region ist, wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. 😘 Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden stehen beim Üben an erster Stelle ❗❗❗
Fundiertes Hintergrundwissen (medizinisch, yogatherapeutisch, neurowissenschaftlich, präventiv und rehabilitativ) und inzwischen über 20 Jahre Yoga-Erfahrung und -Studium (insbesondere geprägt durch meine indischen Lehrer A.G. Mohan, Dr. Ganesh Mohan und Indra Mohan von Svastha Yoga & Ayurveda und Dr.med. Guenter Niessen von Momentum Regeneration) begleiten Dich durch Deine achtsame, wohltuende Yogapraxis.

Die Präventions-Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 💯 Prozent bezuschusst ❗❗❗Wie hoch die Rückerstattung ist, kannst Du bei Deiner Krankenkasse erfragen.
Auch für Schichtarbeiter bieten wir flexible Möglichkeiten der Kursteilnahme 🫶🏼💗

Kosten:
10 x 90 Minuten 130,- €
10 x 75 Minuten 120,- €
10-er-Karte 150,- € (fällt nicht unter Prävention!)
(alle Preise incl. 19 % MwSt.)
Eine unverbindliche, kostenlose Schnupperstunde ist nach Vereinbarung möglich 🫶🏼
Die Gruppengröße ist begrenzt auf 11 Teilnehmer. Du brauchst für den Unterricht im Studio lediglich ein großes Handtuch für Deine Matte. Kissen, Decken, Gurte usw. sind ausreichend vorhanden. Im Eingangsbereich befindet sich eine Teestation (Tee, Ingwerwasser), an der Du Dich gerne bedienen kannst. 🍵☕

In den wärmeren Jahreszeiten finden die Kurse auf der Yogaterrasse im Garten statt, die vollständig vor neugierigen Blicken geschützt ist. 💞☀️🌻

Wenn Du an einer Kurseinheit nicht teilnehmen kannst, hast Du die Möglichkeit sie zeitnah nach Absprache innerhalb des 10-wöchigen Kurses in einem anderen Kurs nachzuholen, online teilzunehmen oder mit einer Aufzeichnung zu üben. 🤩 Du verpasst keine Kurseinheit❗❗❗

Auch Yoganeulinge sind natürlich jederzeit herzlich willkommen. 🫶🏻😘 Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung kann ich auf die individuellen Bedürfnisse und Fragen meiner Schüler:innen jederzeit flexibel reagieren und eingehen.

Du bist neugierig, wie Svastha Yoga & Ayurveda Deinen Alltag auf positive Art und Weise bereichern kann❓❓❓ Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
https://www.facebook.com/share/p/12DsEZTHwkN/

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
https://www.facebook.com/share/p/17JXGrtm6X/

Weitere Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp unter 0178-4905229
oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de.

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

www.Rainbow-Yoga.de

14/02/2026

❗❗❗ Scheisswetter heute❗❗❗

Aber ehrlich gesagt wird es nicht besser, wenn man sich darüber ärgert. Es bleibt blöd, auch wenn man es nicht mag.
Das Wetter wandelt sich ständig und gehört zu den Dingen, auf die man keinen Einfluss hat und die wir nicht kontrollieren können.

Wie begegne ich dem heutigen Wetter❓❓❓ Heute mal yogisch gedacht - aus der Sicht der Kesha-s, die die Ursache für unser Leiden im Leben sind.

Ich könnte theoretisch hingehen, und das Wetter zu einem Problem machen, obwohl es einfach nur Wetter ist. Wenn ich die äußeren Umstände des Wetters mit meinem inneren Wohlbefinden verwechsle, dann ist das aus yogischer Sicht Avidya (Unwissenheit, falsches Wissen).
Hinzu kommt Asmita - ich denke, dass ich nur gute Laune haben, gut drauf sein und mich wohl fühlen kann, wenn die Sonne scheint - weil ich, wie so viele andere auch, eine Vorliebe für sonniges Wetter habe. Ich identifiziere mich mit meiner Vorliebe für gutes Wetter. Ich möchte das gute Wetter festhalten und will diese unkontrollierbare, unangenehme Wetterlage einfach nicht (Abhinivesa).

Wenn ich mich also innerlich gegen das heutige Wetter wehre, weil ich lieber nur gutes Wetter und die damit verbundenen vermeintlich schöneren Erfahrungen festhalten möchte (Raga) und meinem Geist erlaube, das heutige Wetter blöd zu machen (Dvesha - Ablehnung) - dann erzeuge ich bei mir einen inneren Widerstand schaffe mir selbst dadurch Leid (Dukha): meine Laune wird schlecht, ich fühle mich angespannt oder niedergeschlagen. Und ehrlich gesagt, wird das Wetter dadurch dann heute ja auch nicht besser... Nur mir geht es durch diese Einstellung dann nicht gut. 🤷‍♂️🤷🏿‍♂️ Dann habe ich mir selbst Leiden verursacht... 🤦🏽🤦🏾‍♀️🤦‍♂️

Grundsätzlich ist es besser, dazu eine stabile innere Haltung finde, die zugleich aber auch weich ist (Stirham und Sukham) - also das Wetter annehme, wie es ist und flexibel darauf reagiere. Ich muss das Wetter ja nicht toll finden - es ist halt so, wie es ist. Dann richte ich mich innerlich so aus, dass ich das Wetter akzeptieren und schaue, wie ich für mich das Beste daraus machen kann. 🎉🎉🎉

💕 Ich erkenne mein Avidya: Das Wetter ist etwas Neutrales. Wetter ist immer da. Und der Winter ist natürlicherweise kalt und nass zu dieser Jahreszeit.
💕 Ich lockere Asmita: Ich bin nicht meine Vorlieben. Und ich bin auch nicht das Wetter.
💕 Ich lasse Raga los: Ich muss nicht an der Sonne und meinem Verlangen nach Wärme und Frühling festhalten.
💕 Ich beruhige mein Dvesa: Ich kann und muss den Regen und die Kälte nicht bekämpfen.
💕 Und ich beruhige Abhinivesa: Veränderungen des Wetters sind ganz natürlich.

Ich übe mich in der Zufriedenheit (Santosha) mit dem was ist, mit dem was ich nicht ändern kann. Ich muss das Wetter so nicht lieben.🤷🏿‍♂️🤷‍♂️ Ich kann aber selbst dafür sorgen, dass mein inneres Wetter davon nicht schlechter wird. Ich bin frei zu entscheiden, wie ich mit diesem Wetter umgehe. 🙏🫶❤️

Das machen unsere Hunde uns täglich vor. Die beiden sind ja sowas von Yoga❗❗❗ 🤪😜

Und, mit welchen Augen siehst Du das heutige Wetter ❓ ❓ ❓

❤️🧡💛💚🩵💙💜

👉 Folge mir hier gerne auch auf Facebook/Instagram und werde Teil dieser wohltuenden Community auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Selbstregulation , Selbstwirksamkeit, Selbstkenntnis und innerer Ruhe.

Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. 🙏

Wenn Du jemanden kennst, der davon profitieren könnte, teile die Seite gern. 🫶🏼💗

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓ ❓ ❓
https://www.facebook.com/share/p/16pREbPBvs/

Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/17q5paQoHU/

13/02/2026

Warum kann man sich eigentlich nicht richtig freuen, wenn man gestresst ist❓❓❓
Vielleicht fühlst Du Dich gerade völlig überfordert und erschlagen von dem Karnevalstrubel❓❓❓

Bei Stress schaltet das Nervensystem in den Überlebensmodus, das sympathische Nervensystem ist aktiv. Und das bedeutet eine erhöhte Wachsamkeit, der Fokus ist auf potentielle Gefahren und Schutzsuche gelenkt. Das führt auch zu einem Tunnelblick. Die Wahrnehmung wird durch Stress eingeengt. Dabei fährt das Nervensystem auch das runter, was zum Überleben gerade nicht nötig ist. Dazu gehören u.a. die Fähigkeit etwas genießen zu können, die Kreativität, Verbundenheit und die Freude. 🤷🏿‍♂️🤷‍♂️

Freude entsteht in der Fähigkeit zur Weichheit, in der Weite, in der Resonanz, in der Verbindung, im Kontakt, in der inneren Ruhe und Zufriedenheit. 🫶💝

Unsere Stresshormone Cortisol und Adrenalin priorisieren den Schutz vor Gefahren. Und dämpfen zu unserem Schutz die "Freudehormone". Denn unsere Sicherheit geht immer vor❗❗❗ Das ist von der Evolution so vorgesehen. 🤷‍♂️🤷🏿‍♂️

Stresshormone blockieren:

🎉 Dopamin, was bei Motivation und Lust aktiv ist,
🎉 Serotonin, was Zufriedenheit und Wohlbefinden bewirkt und
🎉 Oxytocin, was Vertrauen, Wärme, Blickkontakt, soziale Offenheit und Verbundenheit entstehen lässt.

Ist Dein Körper im Alarmmodus❓
Bist Du erschöpft und lustlos❓
Beschäftigst Du Dich ständig mit Gedanken wie:
Was ist mir schon passiert❓
Was könnte passieren❓
Was muss ich verhindern❓
Was muss ich noch alles tun❓
Was könnte schiefgehen❓

Ein erschöpftes Nervensystem braucht keine Party und Action, es verlangt nach ganzheitlicher Regulation und Regeneration.🫶❤️
Ganzheitlicher Svastha-Yoga unterstützt Körper, Nervensystem, Geist und Seele dabei, wieder
aus dem Stressmodus herauszukommen und zurück in einen Zustand zu finden, in dem echte

🫶❤️ HERZENSFREUDE ❤️🫶

wieder möglich wird.

🙏🧘‍♀️🙏

Für mehr Infos zu unseren Gruppen-Angeboten und Einzelstunden mit yogatherapeutischen Schwerpunkt (online und vor Ort im Studio) ruf mich gerne an: 0178-4905229. Ich berate Dich gerne. ❤️💗🧘

❤️🧡💛💚🩵💙💜

👉 Folge mir hier gerne auch auf Facebook/Instagram und werde Teil dieser wohltuenden Community auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Selbstregulation , Selbstwirksamkeit, Selbstkenntnis und innerer Ruhe.

Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. 🙏

Wenn Du jemanden kennst, der davon profitieren könnte, teile die Seite gern. 🫶🏼💗

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓ ❓ ❓
https://www.facebook.com/share/p/16pREbPBvs/

Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/17q5paQoHU/

Rainbow-Yoga

24/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

Adresse

Telefon

Webseite

Benachrichtigungen

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie