Rainbow-Yoga

17/04/2026

Gestern schickte mir eine Schülerin einen Link, in dem eine Influencerin über eine Atemübung des Yoga schrieb (die wir in der Yogastunde praktiziert hatten), ohne offensichtlich überhaupt einen entsprechenden Hintergrund zu haben... Einfach völlig oberflächlich mal was hingeschrieben - vermutlich um irgendwas zu schreiben... 🤷🏼‍♀️🤷‍♂️🤷🏿 Es wirkt immer so simpel - ist es aber tatsächlich nicht❗❗❗

Dein Atem ist der direkteste Weg, mit dem Du Dein Nervensystem beeinflussen kannst.

Diese Form der Selbstregulation ist neurophysiologisch fundiert und erlernbar.

Aber nur mit fundiertem Wissen über die Physiologie des Atems, den Atemapparat (einschließlich Atemhilfsmuskeln, Beckenboden und natürlich Zwerchfell) und seine Funktionen, Atemräume, Atem-und Stressmuster, Körperhaltung, Kontraindikationen und das Nervensystem kann ein Lehrer Pranayama auch verantwortungsvoll und gut unterrichten und überhaupt anderen Menschen Übungen empfehlen. 🤷🏼‍♀️🤷‍♂️🤷🏿

Denn Pranayama greift tief in die Physiologie und Körperfunktionen ein. Der Atem wirkt nicht nur auf das Nervensystem, sondern auch sehr intensiv auf der emotionalen Ebene. Man kann mit fehlendem Wissen einen Schüler überfordern, dysregulieren oder Reaktionen triggern, die einem Menschen gerade nicht gut tun. 🤷🏼‍♀️🤷‍♂️🤷🏿

Es geht nicht darum, einen wissenschaftlichen Vortrag zu halten. Es geht um

❗❗❗VERANTWORTUNG❗❗❗

Es geht darum, dass man versteht, was man tut. Dass man weiß und auch erkennt, was es bei anderen auslöst. Dass man sicher anleitet, individuell dosiert und Grenzen wahrnimmt.

Pranayama braucht Wissen.
Nur dann ist das Üben mit dem Atem
sicher, wirksam und heilsam❗❗❗

Und das Gute daran:
🌬️ Du hast Deinen Atem IMMER bei Dir,
🌬️ Er kostet nichts,
🌬️ Du brauchst keine Ausrüstung.
🌬️ Er wirkt sofort❗❗❗

Wenn Du tatsächlich weißt, was Du tust, dann wird Pranayama zu:

💖 Selbstfürsorge - weil Du die Aufmerksamkeit auf Dich lenkst und bei Dir bist,
💖 Selbstermächtigung - weil Du in jedem Moment und in jeder Situation selbst aktiv Einfluss nehmen kannst,
💖 Selbstwirksamkeit - weil Du jederzeit selbst wirksam etwas verändern kannst.

🧘🏼❤️🫶🏼❤️🧘🏼

Du bist neugierig, welche positiven Veränderungen Svastha Yoga & Ayurveda Dir bringen kann❓❓❓
Du möchtest Deine Entspannungsfähigkeit wieder entdecken ❓❓❓
Du möchtest Dir regeneratives Zurruhekommen auf allen Ebenen schenken❓❓❓
Du möchtest wissen, wie Du handlungsunfähig werden und Selbstwirksamkeit entwickeln kannst❓❓❓

Dann melde Dich noch heute telefonisch oder über WhatsApp zu einer unverbindlichenbund kostenlosen Schnupperstunde an: 0178-4905229.🙃🙂

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16/04/2026

Ich freue mich immer sehr, wenn Schüler:innen mir eine Rückmeldung geben, wie der Yogaunterricht auf sie gewirkt hat. Vorgestern war so ein Tag, an dem nicht nur eine:r sehr aufgewühlt und aufgeregt zur Yogastunde kam...

Die Svastha-Yoga-Praxis nicht einfach „Yoga zum Wohlfühlen“ oder "Yoga für die Fitness", sondern ein regulierendes, nachhaltig wirksames System.
Meine Schülerin beschreibt genau die Selbstregulation, die ich mir wünsche:

💞 von Aufgewühltheit/Aufgeregtsein/Gereizsein/Wütendsein hin zu Beruhigung,

💞 von Übererregung/Überreizung hin zu Schlaf‑ und Regenerationsfähigkeit.

Das ist kein Zufall, dass ich die richtigen Punkte im autonomen Nervensystem angesprochen habe.
Die Auswahl der Yogasequenz (Bewegungen, Atemfokus, gezielt ausgwählte Atemübung) erfolgte ganz gezielt und bewusst, um:

❎ das parasympathische Nervensystem (natürlich mit seinem Hauptnerv - Vagusnerv) zu aktivieren,
❎ die Stressatemmuster zu regulieren und die die Atemlänge wieder zu harmonisieren,
❎ den Geist zu beruhigen und Konzentration und Fokussierung wieder zu ermöglichen,
❎ die Verbindung mit sich selbst wieder zu stärken und Selbstwahrnehmung wieder möglich zu machen,
❎ den inneren Lärm und innere Aufgeregtheit zu reduzieren.

Es ging NICHT um eine möglichst schöne Choreographie, die coolste Musik, um dynamische Flows und darum die akrobatischsten Haltungen umzusetzen. Es ging nicht darum eine ganz bestimmte, vorgeschriebene Übungsfolge zu turnen. Das hätte in diesem Moment niemandem geholfen❗❗❗Nein, es ging hier um die Notwendigkeit ganz gezielter Regulation.

Die Nachricht meiner Schülerin zeigt, dass sie während der Yogaeinheit wieder in ihre Selbstwirksamkeit kam.
Ein Kernprinzip im Svastha Yoga & Ayurveda ist immer, dem Menschen zu helfen, sich selbst in jeder Lebenssituation und in jedem Lebensbereich helfen zu können.
Meine Schülerin hat gestern wieder erlebt und gespürt:

❤️ Ich kann mich beruhigen und stabilisieen.
❤️ Ich kann Einfluss auf meinen Zustand nehmen.
❤️ Ich kann selbst wirksam etwas für mich tun.

Yoga ist ein wohltuendes Werkzeug zur Selbstregulation, kein Konsumgut❗❗❗
Und die emotionale Komponente ist hierbei nicht einfach nur eine Nebensache.
Ganzheitlicher Yoga wirkt nicht einfach nur körperlich, sondern:

✅ unterstützt die emotionale Verarbeitung,
✅ beruhigt mentale Muster,
✅ vermittelt Sicherheit und innere Stabilität.

Nach einem aufreibenden Gespräch ist der Körper oft im Flucht-Kampf-Modus. Meine Stunde hatte das Ziel, sie aus diesem Mechanismus wieder herauszuholen und ihr wieder Boden unter den Füßen gegeben - stabilen Halt, Sicherheit und Ruhe in sich selbst zu finden.
Aus unserer Svastha‑Yoga-Perspektive ist das ein Erfolg auf der Ebene aller Körpersysteme und Funktionen.
Die Stunde war nicht einfach nur schön.
Sondern:
Das System hat sich reorganisiert und regeneriert.
Das ist unser Ziel im Svastha‑Yoga.

🧘🏼❤️🫶🏼❤️🧘🏼

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15/04/2026

Svastha-Yoga ist tatsächlich weit weg vom Mainstream-Yoga - das oft leider gar nichts mit Yoga zu tun hat und ein völlig falsches Bild von dem vermittelt, was Yoga angeblich sein soll....
Aber warum ist das eigentlich so❓❓❓
Was macht Svastha Yoga & Ayurveda eigentlich so besonders❓❓❓

Bei Svastha-Yoga steht immer der Mensch im Mittelpunkt mit seinen ganz individuellen Fähigkeiten, Möglichkeiten und Bedürfnissen. Die Praxis muss zum Menschen passen, nicht der Mensch zur Praxis.

Das bedeutet:

💕 Jede Körperhaltung, Übungsfolge, Atemübung, wird modifiziert, bis sie funktional, schmerzfrei und wohltuend ist.

💕 Niemand wird in eine Form hineingedrückt oder hineingezogen.

💕 Die Praxis orientiert sich immer am Menschen. Denn jeder hat seine eigene Biografie, Belastungen, Fähgikeiten, Möglichkeiten, Ressourcen und steckt in einer ganz eigenen Lebensphase und in ganz individuellen Lebensumständen.

Svastha-Yoga ist tief verwurzelt in der Yogatherapie (insbesondere orientiert er sich an den Lehren von Sri Krishnamacharya), im Ayurveda und der modernen Medizin.
Es geht um tief wirksame:

❤️ Regulation des Nervensystems,
❤️ Schmerzfreiheit,
❤️ Verbesserung des Atemmusters und der Atemkapazität,
❤️ Veränderung und Verbesserung von Bewegungs- und Haltungsmustern,
❤️ Stressregulation und Stressmanagement,
❤️ körperliche und mentale Stabilität,
❤️ Wohlbefinden und nachhaltige Gesundheit,
❤️ Förderung der Selbstwirksamkeit,
❤️ Fokussierung auf Atem, Funktionalität und Bewusstsein,
❤️ Ganzheitlichkeit und Integration in allen Lebensbereichen.

Zugegeben: Das hört sich alles ziemlich unspektakulär an. 🤷🏿🤷‍♂️ Ist aber hochwirksam. 🤷‍♂️🤷🏿

Svastha-Yoga ist unabhängig von Trends, Marken und Social-Media-Wirksamkeit. Er integriert die Tradition des Yoga (Ohne die Yoga kein Yoga ist❗❗❗) mit moderner Wissenschaft. Und fördert dabei auch Deine Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen und anderen Meinungen.

Hier steht nie der Lehrer im Zentrum. Die Performance des Lehrers ist nicht wichtig. Ich bin Beobachterin und Begleiterin. Ich mache Wissen um Körper, Atem, Seele und Geist zugänglich und erfahrbar. Ich schaffe einen bewertungsfreien Raum für Sicherheit, Ausprobieren, Lernen und Wohlfühlen. Ich leite Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem an, die regulierend und ausgleichend wirken. Ich vermittle Skills, die im Alltag eigenständig und jederzeit angewendet werden können. Ich bremse auch bei Überforderung.
Wir fokussieren uns auf das Wesentliche. Auf das, was Dir im Leben und Alltag hilfreich und nützlich ist. Weniger ist oft viel wirksamer❗❗❗

Ich unterstütze Dich darin, Dein Yoga und Deine individuellen Lösungen für Deinen Körper, Deine Themen und Dein Wohlbefinden zu finden, um Deine Autonomie zu stärken - nicht um Abhängigkeit zu fördern. 💕

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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13/04/2026

Diese Nachricht hat mich heute Mittag sehr berührt. Das ist für mich wie ein kleines Licht, wenn ich heute Abend mit meinen Kursen wieder starte... ❤️🫶

Obwohl ich in Urlaub war, wirkt mein Unterricht nach. Ein größeres Kompliment kann man mir als Svastha Yoga & Ayurveda - Lehrerin nicht machen. 🎉🎊🫯💥

Ich möchte den Menschen in meinem Unterricht die Ressourcen vermitteln, dass sie sich mit ihrer Yogapraxis selbstständig Gutes tun und sich selbst Halt geben können - so wie es zeitlich in ihren Alltag passt.

Die Nachricht zeigt mir auch, dass es mir gelingt, meinen Schülern:innen Vertrauen zu vermitteln in das, was sie bei mir auf der Yogamatte in den Kursen und im Einzelunterricht lernen.

Bei Rainbow-Yoga ist die Yogapraxis NICHT einfach nur ein weiterer Fitnesstermin auf Deiner To-Do-Liste❗❗❗

Ich möchte den Raum schaffen, in dem die Menschen wieder Zugang zu ihrem eigenen Körper, ihrem Atem, ihrem Geist und ihrer Seele finden. Ich möchte Dir die Erfahrung schenken, dass Du erkennst, dass Du selbst wirksam etwas für Dein Wohlbefinden, Deine mentale Stabilität und Stärke und Deine Gesundheit tun kannst. 😃🙃🙂

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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08/04/2026

Wahrer Erfolg und Reichtum im Leben liegen nicht in materiellen Besitztümern oder äußeren Erwartungen, sie zeigen sich nicht in Deinem Kleidungsstil.

💕 Sie zeigen sich in persönlichem Wachstum, Zufriedenheit, Gesundheit, Ehrlichkeit, im Gefühl der inneren Ruhe, in einem tiefen, friedvollen Gefühl.

💕 Sie zeigen sich in der Fähigkeit, jeden Tag des Lebens wertzuschätzen und jedem Moment mit Achtsamkeit und Dankbarkeit zu begegnen.

❤️😍🫶🏼

Wir sammeln am allerliebsten Herzensmomente - und Du❓❓❓

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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- Petra Merges, Klaus Merges

07/04/2026

Das ist ein ganz wichtiges Thema in Bezug auf den modernen Lebensstil, über das mein Lehrer A. G. Mohan hier schreibt 😘😍

Übersetzung:

Das Erleben von Freude hinterlässt einen tief verwurzelten Eindruck im Gedächtnis und erzeugt eine Leidenschaft oder Anhaftung an die Quelle dieser Freude. Die Quelle der Freude kann ein belebtes oder unbelebtes Objekt sein. Infolgedessen wird der Kreislauf aus „Freude – Anhaftung an die Quelle der Freude – Verlangen, sie erneut zu erleben“ verstärkt.

Während sich der Kreislauf wiederholt, wird die Bindung an das Objekt verstärkt (samskara). Die damit verbundene Angst (tapa), das Objekt zu verlieren, nimmt ebenfalls zu. Doch das Objekt, also die Quelle des Vergnügens, wird uns nicht dauerhaft zur Verfügung stehen. Es unterliegt unweigerlich dem Wandel (parinama). Und eines Tages wird uns die veränderte Situation nicht mehr das Vergnügen bereiten, das wir suchen.

Ein Mensch ohne Bewusstsein erkennt dies erst, wenn der Kreislauf seinen Lauf genommen hat. Ein Mensch mit Bewusstsein erkennt, dass sich Vergnügen aufgrund der oben genannten Faktoren (parinama-tapa-samskara) in Schmerz verwandeln kann.

Die Praxis des Yoga ist ein Mittel, um dieses Bewusstsein zu entwickeln.

💕🙏🏼🧘🏼

The experience of pleasure leaves a deep-rooted impression in memory, and creates a passion or attachment to the source of that pleasure. The source of the pleasure may be an animate or inanimate object. As a consequence, the cycle of ‘pleasure–attachment to the source of pleasure–desire to experience it again’ gets strengthened.

As the cycle is repeated, the attachment to the object is reinforced (samskara). The associated anxiety (tapa) of losing the object also increases. But, the object, that is, the source of pleasure, will not be available for our pleasure permanently. It is inevitably subject to change (parinama). And someday, the changed situation will no longer provide us the pleasure that we seek.

A person without awareness realizes this only when the cycle has run its course. A person with awareness realizes that pleasure can turn to pain due to the above factors (parinama-tapa-samskara).

The practice of yoga is a means to develop this awareness.

04/04/2026

Das Osterfest zeigt uns, dass Hoffnung, Vertrauen, Liebe und Licht durch die schlimmste Dunkelheit einen Weg finden.❤️✝️

Möge dieses Osterfest dir Momente schenken, in denen Du durchatmen kannst. Vielleicht zeigt dir ein kleiner Sonnenstrahl, dass Neubeginn manchmal ganz leise beginnt. Ich wünsche Dir Tage voller Licht, Wärme und stiller Zuversicht, die Dir Kraft schenken und Dir helfen, Schwierigkeiten zu überwinden. Lass Dich von der Freude des Osterfestes tragen. 🥰

Und uns allen wünsche ich, dass das Osterlicht Frieden auf die ganze Welt bringt. ☮️

04/04/2026

Entspannung und Zurruhekommen ist keine Technik, die man beherrschen muss. 🤷🏼🤷🏽‍♀️ Sie ist eine natürliche, angeborene Fähigkeit und eine biologische Grundfunktion, die tief in unserem autonomen Nervensystem verankert ist. Und diese Fähigkeit verlernen wir, weil wir verlernt haben, uns selbst wahrzunehmen und zu spüren... 😥😢

Was uns daran hindert ist die Unruhe unseres Geistes. Ständig versetzt er uns in Unruhe. Er sagt er uns, tu dies, tu das. Mach auch noch das und das muss auch noch dringend erledigt werden. Da musst Du noch schnell hin und wenn danach dann das Haus blitzblank geputzt ist, kann Du Dich erst entspannen. Du musst noch das kontrollieren, und da auch noch den Überblick haben. Bei Instagram haben sie gesagt, dass Du das auch noch brauchst. Das ist aber bestimmt besser, als das, was Du schon da herumstehen hast. Und dass Du Dich so anziehen musst, die Haare anders machen musst und dann muss Du das Schminktutorial nochmal anschauen und die Utensilien dafür besorgen - dann siehst Du endlich auch so schön aus. Das musst Du noch Kaufen, um die Wohnung noch zu perfektionieren. Aber dann passt das andere nicht mehr dazu. Schnell noch neue Tapete und Wandfarbe besorgen. Das musst Du noch haben, um noch besser zu sein. Das noch tun, um erfolgreicher zu sein. Der Instagram-Fachmann hat gesagt, dass Du das aber anders machen sollst. Und die Nägel müssen auch noch unbedingt vorher gemacht werden. Die Fitnessinfluencerin hat gesagt, dass die Übung die beste für Dich ist. In der Zeitung stand, Du musst 10 Sekunden einatmen, 8 Sekunden Atemanhalten, 4 Sekunden ausatmen - das muss mich ja dann entspannen. Und wo kannst Du jetzt am Wochenende hin, damit Du möglichst spektakuläre Fotos für Deinen Status und Instagram machen kann. Und Wein muss Du noch besorgen, damit Du heute Abend auf der Couch auch entspannen kann....🤷🏼🤷🏽‍♀️

So stecken viele permanent in ihrem Hamsterrad der Wahrnehmungen (insbesondere von Gesehenem und Gehörtem), der Gedanken und Emotionen fest. Und vergessen dabei, dass das die eigentliche Ursache dafür ist, dass ein Zurruhekommen nicht möglich ist.
Und wundern sich dann, dass körperlich, mental und geistig immer mehr aus dem Gleichgewicht gerät... 🤷🏼🤷🏽‍♀️

➡️ Hast Du schon mal in Dich hingespürt❓❓❓
➡️ Wie ist Dein innerer Zustand, wenn Dein Geist in so einer Unruhe ist❓❓❓
➡️ Welche äußeren Einflüsse treiben Dich ständig an❓❓❓
➡️ Was bleibt von Dir übrig, wenn du mal nicht funktionierst, nichts leisten und kontrollieren musst❓❓❓

Svastha-Yoga ruft uns diese Fähigkeit des Zurruhekommens und der Regeneration auf allen Ebenen wieder in Erinnerung - nicht als Leistung, sondern als ganz natürlicher physiologischer Prozess von Körper, Atem und Geist. ❤️😍😘
Und das Wissen darüber, wie dieser Prozess funktioniert, ist immer die Basis dafür, wie die Yogastunden konzipiert werden.

💖 Nur dann kann Yoga Dich wirklich wieder mit Dir selbst verbinden.
💖 Dann kann Yoga es Dir ermöglichen, im Alltag wieder die Voraussetzungen dafür zu schaffen, Deine natürlichen Regulationsmechanismen wieder zu entdecken.
💖 Dann wird Zurruhekommen in allen Lebensbereichen möglich.

Damit hast Du die beste Prävention in Bezug auf Überforderung, Überlastung und Burnout. 🧘🏽🙏🏼

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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02/04/2026

Der Karfreitag hat mit dem Tod von Jesus Christus am Kreuz eine besondere Bedeutung für den christlichen Glauben. In ihm erkennen Christinnen und Christen die Liebe Gottes, die über den Tod hinaus besteht. In allen Bundesländern ist Karfreitag ein gesetzlicher
„stiller Feiertag“. ✝️

Heutzutage erfährt Stille aber kaum mehr Wertschätzung, Stille bekommt kaum noch Raum im Alltag und auch Feiertage verlieren ihre Bedeutung. 🤷🏽‍♀️🤷🏼

Es kommt mir oft so vor, als wäre Stille ist in unserer Zeit fast ein lästiger Fremdkörper. Nicht, weil unsere Gesellschaft sie nicht mehr brauchen würden, sondern weil der moderne Lifestyle sie systematisch verdrängt. Wir müssen sie oft ganz bewusst suchen, um sie überhaupt noch erleben zu können.
Denn wann erleben wir heutzutage noch wahre Stille - ganz ohne Musik, Podcasts, Handygebimmel, Straßen- oder Fluglärm, Social Media❓❓❓

Die Dauerbeschallung heutzutage ist so normal, dass es zum Problem wird, wenn es tatsächlich einmal ganz still ist. Dass Menschen sie nicht mehr ertragen können und sie dadurch unruhig werden. Viele Menschen wissen dann nichts mit sich anzufangen. Stille ist ihnen zu langweilig. Für viele Menschen ist Stille auch unproduktiv - damit verschwendet man nur unnötig Zeit.

Das Problem und die Herausforderung der Stille ist sehr häufig, dass wir uns in der Stille selbst begegnen. Da taucht dann plötzlich alles auf, was wir im Alltag so gar nicht wahrnehmen können oder was wir sonst gut ignorieren können, weil wir von anderen Dingen abgelenkt sind: Gedanken, Emotionen, innere Unruhe und Anspannung.
Der Karfreitag ist für uns alle wie ein Spiegel:
Dieser Tag lädt zu einer Tiefe ein, die im Alltag kaum noch Platz hat.

Und trotzdem - auch wenn so viele die Abschaffung der Stille des Karfreitags fordern: Die Stille ist und bleibt ein menschliches Grundbedürfnis.
Sie spielt eine wesentliche Rolle bei der Regeneration unserer Sinnesorgane, des Nervensystems und unseres Gehirns. Sie ist der Gegenpol zur allgegenwärtigen Reizüberflutung. Sie ist der Raum, in dem geistige Klarheit möglich wird und an dem wir dem Sinn unseres Daseins näher kommen können.
Die Stille des Karfreitags hat heutzutage keine gesellschaftliche Bedeutung mehr. Aber das bedeutet nicht, dass die Bedeutung vollständig verschwunden ist. Wir haben jederzeit die Möglichkeit, sie individuell für uns zu entdecken.

Und vielleicht ist der Karfreitag gerade deshalb so wertvoll❓❓❓
Weil er uns daran erinnert, dass Stille kein Luxus ist, sondern ein wichtiger Teil unseres Menschseins. Dass Trauer, Abschied, Endlichkeit und Liebe zusammengehören. Dass es Räume braucht, in denen auch einfach mal nichts getan werden muss. Ein Raum, der trotzdem voller Erleben ist - ein Raum in dem Du Dir selbst mit Achtsamkeit immer wieder neu begegnen kannst.

❤️🙏🏽💕

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02/04/2026

Im Alltag einfach mal zwischendurch abtauchen... So wie die Enten, die mich hier täglich daran erinnern. 🦆🐣🐤🐥🦆

Das ist für mich einer der kostbarsten, aber am meisten unterschätzten Aspekte von Yoga.
Dieses kleine, stille Wegtauchen
❤️ aus dem Strom der Anforderungen,
❤️ aus der Unruhe des Alltags,
❤️ aus dem Funktionieren müssen,
❤️ aus dem Chaos der Gedanken und Emotionen,
❤️ aus dem unglaublichen Durcheinander auf der Welt.

Es bedeutet im Yoga nicht zu fliehen oder vor etwas wegzulaufen.
Es bedeutet nicht, irgendetwas wegzudrücken.
Du dafür musst auch nicht den Kopf unter Wasser tauchen. 🫢🙃
Es bedeutet mit Achtsamkeit meinen Körper, Atem und Geist wieder miteinander zu verbinden. Es bedeutet, für einen Moment in die Ruhe und Stille einzutauchen, um wieder klarer aufzutauchen. Mich mit mir selbst wieder zu verbinden, anstatt in den An- und Herausforderungen des natürlichen Aufs und Abs des Lebens selbst verloren zu gehen. Mich wieder an das zu erinnern, was wirklich zählt und wichtig ist in diesem Moment.

In diesem Moment steckt so unendlich viel Kraft. 🫶💕❤️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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31/03/2026

Aprilscherz 😀🫢🙃🙂

Neu im Studio❗❗❗

❤️ Bed & Breakfast Yoga ❤️

So oft sagt der Körper am Ende der Yogastunde, dass er noch nicht zurück in die Alltagswelt möchte... Du gehörst auch zu denjenigen, die nach dem Candlelight-Yoga nicht mehr nach Hause fahren möchten❓❓❓

Aus diesem Grund erweitern wir wegen der steigenden Nachfrage unser Angebot:

Wenn Du einen der späten Abendkurse besuchst, kannst Du Dir ab sofort ein gemütliches Bett im Studio buchen. Es wird noch vor der Endentspannung aufgebaut. Dann kannst Du Dich schön warm einkuscheln und falls Du währenddessen einschläfst, müssen wir Dich nicht mehr wecken. Du übernachtest dann direkt vor Ort in unserem gemütlichen, warmen Yogaraum und bekommst am nächsten Morgen ein kleines, frisches und gesundes Frühstück, das ich liebevoll für Dich zubereite.🍔🍵🌭☕🥪🧃🍧

Ideal für alle,
➡️ die Sprit sparen,
➡️ sich ein bisschen mehr Zeit für sich gönnen,
➡️ nach der Yogapraxis die Entspannung gleich mit in den Schlaf nehmen möchten.

Ideal auch für alle Mütter, die mal wieder eine Nacht durchschlafen und sich einen sanften Start in den Tag wünschen.😀

Zusätzlich zu den gewohnten Angeboten wird es sonntags von 19:30 bis 21:00 Uhr eine Yogaeinheit für alle Männer geben, deren Frauen in Ruhe das "Traumschiff" anschauen möchten. 🌊🛳️🌊

Reserviere Dir noch heute Dein Bett❗❗❗
Tel. oder über WhatsApp an: 0178-4905229

Im Sommer bauen wir die Betten natürlich auf der Yogaterrasse auf, damit Du unter dem Sternenhimmel die Nacht und Deinen erholsamen Schlaf genießen kannst. ✨🌜⭐

Ich freue mich von Herzen auf Dich❗❗❗

Energieausgleich: 35,- € incl. Frühstück und 19 % MwSt.

❤️🧘🫶

Lass mir gerne ein Like da, wenn Dir die Idee gefällt. Ich freue mich sehr, wenn Du meiner Seite folgst ❗❗❗😍😘❤️

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(Foto mit KI erstellt.)

31/03/2026

Selbstverantwortung wirkt nicht nur auf der körperlichen Ebene.
Du lernst,...:

➡️ unabhängig von äußeren Einflüssen zu sein.
➡️ deine eigenen Muster und Gewohnheiten kennen.
➡️ Ursachen und Wirkungen zu verstehen.
➡️ Grenzen zu setzen.
➡️ Dich selbst zu spüren.
➡️ Du lernst, Dich selbst zu regulieren.
➡️ für Dich selbst einzustehen.
➡️ gute Entscheidungen für Dich selbst zu treffen und entsprechend zu handeln.

Rainbow-Yoga versetzt Dich in die Lage, selbst wirksam etwas für Dich tun zu können.So werden Schritt für Schritt positive Veränderungen auf allen Ebenen und in allen Lebensbereichen möglich.
❤️🧘🫶

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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