Rainbow-Yoga

08/01/2026

Je länger ich mich mit Svastha-Yoga beschäftige, je länger mein Studium dauert, desto tiefer ich in meine Praxis eintauche, desto mehr wird mir bewusst, wie wichtig dieser ganzheitliche und integrative Yogaweg für unseren modernen Lebensstil ist. 🙏🏼🫶🏼🧘🏽

Der Alltag wird inzwischen so sehr bestimmt von permanenter Reizüberflutung, Geschwindigkeit, Unsicherheiten, Ängsten und innerer Unruhe. Da ist Svastha-Yoga wie ein Wegweiser - der uns zu dem zurückführt, was wir im Trubel und Lärm des modernen Lebens verlieren.

Wann darf Rainbow-Yoga Dich zurückbegleiten zu:

💕 einer nährenden Verbindung mit Deinem Körper, Atem und Geist,
💕 einem regulierten Nervensystems,
💕 gesundheitsfördernden Atemgewohnheiten,
💕 mehr Klarheit im Denken,
💕 besserer Konzentration und Fokussierung,
💕 einem körperlichen Gleichgewicht und Wohlbefinden,
💕 mentaler Stabilität in herausfordernden Zeiten,
💕der Erfahrung von Selbstwirksamkeit, innerer Kraft, Vertrauen, Zuversicht und Mut
❓❓❓

Was "individuell" bedeutet aus der Sicht von Rainbow-Yoga, das erfährst Du morgen... 🧘🏼‍♂️🙏🏼🫶🏼

❤️🧡💛💚🩵💙💜

👉 Folge mir hier gerne auch auf Facebook/Instagram und werde Teil dieser wohltuenden Community auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Selbstregulation , Selbstwirksamkeit, Selbstkenntnis und innerer Ruhe.

Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. 🙏

Wenn Du jemanden kennst, der davon profitieren könnte, teile die Seite gern. 🫶🏼💗

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓ ❓ ❓
https://www.facebook.com/share/p/16pREbPBvs/

Das neue Kursprogramm ab Januar findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/17q5paQoHU/

www.Rainbow-Yoga.de

08/01/2026

❤️ Women only❗❗❗❤️

Nur für Frauen ❗❗❗

Ein Yogakurs nur für Frauen schafft einen Raum, in dem Körper, Seele, Bedürfnisse und Lebensphasen von Frauen wirklich gesehen werden. Hier erlebst Du eine Praxis in einem geschützten Raum, die es uns ermöglicht tiefer zu gehen. Ein Raum, in dem du ankommen darfst, so wie Du bist und Deine Bedürfnisse äußern darfst. 💕🫶🏼

Ein Raum, in dem Du nicht funktionieren musst, sondern ankommen darfst mit all Deinen Themen.
Hier begegnen wir unserem Körper in all seinen Rhythmen, den leisen Wellen des Zyklus, den Übergängen der Lebensphasen, den Geschichten, die im Becken, im Herzen, im Atem wohnen.

Wir üben, uns wieder zu spüren. Um dem zu lauschen, was unser Inneres schon lange weiß. Lassen Weichheit zu, ohne schwach zu sein. Finden Kraft, ohne hart zu werden.

In der Gemeinschaft von Frauen entsteht ein Raum, in dem Vertrauen wächst, in dem wir uns zeigen können, in dem wir sicher sind.
Ein Raum, in dem Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Rückkehr zu uns selbst. Ein Raum, in dem wir atmen, uns erinnern, und neu beginnen.

Dieses Kursangebot ist natürlich zertifiziert und wird bis zu 💯 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst❗❗❗

Du bist herzlich zu einer kostenlosen, unverbindlichen Schnupperstunde eingeladen (nach vorheriger Absprache).

Anmeldung und weitere Infos unter Tel.: 0178-4905229.

Wir freuen uns auf Dich🫶🏼🙏🏼🧘🏽

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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Das vollständige Kursprogramm ab Januar findest Du hier:
https://www.facebook.com/share/p/17q5paQoHU/

www.Rainbow-Yoga.de

07/01/2026

Rainbow-Yoga
ist
Selbstverständnis❗❗❗

Du lernst Dich selbst auf Deinem individuellen Yogaweg besser zu verstehen.
Hier auf Deiner Yogamatte mit ganzheitlicher Svastha-Yoga-Praxis ist es selbstverständlich, Dich selbst und Deine Bedürfnisse wichtig zu nehmen - in einem wohltuenden Prozess:

💝 Dich selbst wahrzunehmen:
Du beginnst, Dich selbst wieder zu spüren – Körper, Atem, Emotionen, Muster. Nicht bewertend, sondern neugierig. Kein Funktionieren müssen. Nur fühlen und Dir selbst zuhören.

💝 Dich selbst zu verstehen:
Du erkennst Zusammenhänge: Was löst Anspannung und Verspannungen aus? Was beruhigt Dich? Welche Gewohnheiten dienen Dir, welche nicht? Hier entwickelt sich Klarheit.

💝 Dich selbst anzunehmen:
Du hörst auf, gegen Dich zu kämpfen. Du erlaubst Dir, so zu sein, wie Du gerade bist – ohne Druck, ohne Ideal. Kein Weg der Selbstoptimierung, Leistungssteigerung und Perfektion, sondern der Selbstfürsorge.

💝 Dich selbst zu regulieren:
Du lernst, Dein Bewegungs-, Atem- und Nervensystem zu beeinflussen – bewusst, sanft, selbstwirksam. Du findest Wege, Dich zu beruhigen, zu stabilisieren, zu stärken. Kein gegen Dich selbst kämpfen. Stattdessen mit dir selbst verbunden sein.

💝 Dich selbst zu erkennen:
Du siehst Dich selbst tiefer und klarer: Deine Bedürfnisse, Deine Grenzen, Deine Ressourcen, Deine innere Weisheit und Wahrheit. Hier beginnt echte Selbstkenntnis.

💝 Dich selbst neu auszurichten:
Du beginnst, anders zu handeln - bewusster, gesünder, liebevoller mit Dir selbst. Yoga wird zur gelebten Praxis im Alltag. Nicht mehr nur funktionieren und reagieren, sondern bewusster sein.

💝 Der Integration:
Das, was Du auf der Matte erfährst und lernst, wird Teil Deines Lebens. Du trägst die innere Ruhe, Klarheit und Selbstverbundenheit in Deine Beziehungen, Entscheidungen, in deine Alltagsroutinen.

Wann beginnt Dein Yogaweg❓❓❓ Ich begleite Dich gerne 🫶🏼💕

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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07/01/2026

Rainbow-Yoga
ist
Selbstverständnis❗❗❗

Du lernst Dich selbst auf Deinem individuellen Yogaweg besser zu verstehen.
Hier auf Deiner Yogamatte mit ganzheitlicher Svastha-Yoga-Praxis ist es selbstverständlich, Dich selbst und Deine Bedürfnisse wichtig zu nehmen - in einem wohltuenden Prozess:

💝 Dich selbst wahrzunehmen:
Du beginnst, Dich selbst wieder zu spüren – Körper, Atem, Emotionen, Muster. Nicht bewertend, sondern neugierig. Kein Funktionieren müssen. Nur fühlen und Dir selbst zuhören.

💝 Dich selbst zu verstehen:
Du erkennst Zusammenhänge: Was löst Anspannung und Verspannungen aus? Was beruhigt Dich? Welche Gewohnheiten dienen Dir, welche nicht? Hier entwickelt sich Klarheit.

💝 Dich selbst anzunehmen:
Du hörst auf, gegen Dich zu kämpfen. Du erlaubst Dir, so zu sein, wie Du gerade bist – ohne Druck, ohne Ideal. Kein Weg der Selbstoptimierung, Leistungssteigerung und Perfektion, sondern der Selbstfürsorge.

💝 Dich selbst zu regulieren:
Du lernst, Dein Bewegungs-, Atem- und Nervensystem zu beeinflussen – bewusst, sanft, selbstwirksam. Du findest Wege, Dich zu beruhigen, zu stabilisieren, zu stärken. Kein gegen Dich selbst kämpfen. Stattdessen mit dir selbst verbunden sein.

💝 Dich selbst zu erkennen:
Du siehst Dich selbst tiefer und klarer: Deine Bedürfnisse, Deine Grenzen, Deine Ressourcen, Deine innere Weisheit und Wahrheit. Hier beginnt echte Selbstkenntnis.

💝 Dich selbst neu auszurichten:
Du beginnst, anders zu handeln - bewusster, gesünder, liebevoller mit Dir selbst. Yoga wird zur gelebten Praxis im Alltag. Nicht mehr nur funktionieren und reagieren, sondern bewusster sein.

💝 Der Integration:
Das, was Du auf der Matte erfährst und lernst, wird Teil Deines Lebens. Du trägst die innere Ruhe, Klarheit und Selbstverbundenheit in Deine Beziehungen, Entscheidungen, in deine Alltagsroutinen.

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06/01/2026

Nach dem Kurs ist vor dem Kurs... Heute geht es natürlich wieder weiter mit dem nächsten Modul der 800-Std. Svastha-Yoga-Therapie-Ausbildung:

💖 Yoga und systemische Erkrankungen. 💖

Das wird eine extrem spannende Zeit. Natürlich beschäftigt mich das Thema schon seit vielen Jahren. Zum einen, da ich selbst betroffen bin durch meine Krebserkrankung vor 20 Jahren. Zum anderen da ja schon viele Menschen mit solchen Themen ihren Weg in meine Svastha-Yoga-Kurse gefunden und trotzdem ihre Freunde an Yoga gefunden haben und davon, so wie ich, sehr davon profitieren. Dieses Wissen weiter vertiefen und erweitern zu können freut mich ganz besonders. 💝🧘🏼‍♂️

Danke von ❤️, an Svastha Yoga & Ayurveda, dass Ihr eins meiner Herzensthemen aufgreift ❗❗❗ 🫶🏼

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06/01/2026

Ich fühle große Dankbarkei für die neuen Impulse.
und bin dankbar für die Klarheit, die Tiefe und die neuen Perspektiven, die mich innerlich, persönlich und beruflich weiter wachsen lassen. 🫶🏼💕

Danke für diese wertvolle Begleitung und Inspiration auf meinem Weg, lieber Ganesh Mohan von Svastha Yoga & Ayurveda 🙏🏼🧘🏼‍♂️💖

05/01/2026

Die Welt im Außen ist gerade so unglaublich chaotisch. Politische Machtspiele, Krieg, Gewalt und Unberechenbarkeit füllen die Nachrichten. Und wir haben keinen Einfluss darauf... Können die Dinge, die gerade geschehen, nicht ändern... 😥😢

Und unser Nervensystem reagiert darauf, da es darauf ausgelegt ist, auf Bedrohung zu reagieren – selbst dann, wenn die Bedrohung nicht direkt vor uns steht. Je mehr man sich damit beschäftigt und je mehr man dem ausgesetzt ist, desto mehr befindet sich der Körper im Alarmzustand.🤷🏼🤷‍♂️🤷🏾

Und genau deshalb wird die Entscheidung für Svastha-Yoga zu einem Akt der Selbstbestimmung und Selbstregulation.
Wenn Du Bilder von Krieg, Hass, Gewalt , Chaos oder Machtmissbrauch siehst, reagiert Dein Körper, als wärst Du selbst in Gefahr und aktiviert die natürlichen Stressmechanismen. Dein Nervensystem kann das nicht trennen, was gerade Realität ist oder nicht, und was weit weg ist oder nah dran. Unsere Sinnesorgane nehmen Dinge wahr, das Gehirn verarbeitet sie und das Nervensystem reagiert darauf. Gezielte Bewegung, Atemarbeit, Visualisierungen und Fokussierung und andere regulierende Techniken wirken dem entgegen. Sie holen Dich aus diesem Alarmzustand zurück ins Hier und Jetzt und in ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit.

Dein bewusster Atem ist ein Gegenimpuls zu kollektiver Angst und Unruhe im Außen. Über Deinen Atem in Verbindung mit gezielter Bewegung, die körperliche Stressreaktionen auflöst, kannst Du das autonome Nervensystem direkt beeinflussen. In einer Welt, die ständig Angst macht, ist jeder bewusste Atemzug ein stiller Protest gegen mentale Belastung und Überforderung. ☺️🙏🏼

Wenn die Welt hart wirkt, verhärtet sich durch die natürlichen Stressreaktionen oft auch der Körper. Unser Körper braucht dann nicht noch mehr Druck, noch mehr Action und Power. Er braucht Bewegung, durch die wieder mehr Weichheit, Fluss, Weite und Vertrauen entstehen kann. Mit der man sich innerlich wieder stabiler, ruhiger und sicherer fühlen kann. 💓🫶🏼

Selbstregulation die Grundlage für Mitgefühl und Klarheit:
Nur ein reguliertes Nervensystem kann:
💖 sich ruhig und sicher fühlen
💖 klar denken
💖 klug handeln
💖 Grenzen setzen
💖 stark und mutig sein
💖 für andere da sein
💖 mitfühlend sein
💖 zuversichtlich und im Vertrauen bleiben.

Die Svastha-Yogapraxis ist KEIN Rückzug aus der Welt❗❗❗
Sie ist ein Weg, ihr kraftvoller zu begegnen.
Durch die regelmäßige Yogapraxis, die ganz einfach in den Alltag integrierbar ist, schützen wir uns selbst vor äußeren Einflüssen. Wer sich selbst regulieren kann, ist weniger manipulierbar, weniger ängstlich, weniger reaktiv.

In einer chaotischen Welt wird Selbstfürsorge zu Widerstand.
Nicht als Flucht, sondern als bewusste Entscheidung:
Ich lasse nicht zu, dass das Außen meine körperliche und mentale Stabilität, meine innere Ruhe und inneren Frieden zerstört❗❗❗

Das ist die Weisheit von Yoga.
Om Shanti. 🙏🏼🧘🏼

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04/01/2026

Vielleicht kennst Du auch diese Momente❓❓❓

Momente,...

💖 in denen Du Verbindung spürst, obwohl du hunderte Kilometer von diesen Menschen entfernt bist.
💖 in denen Du überrascht wurdest von deren Wärme und Tiefe.
💖 in denen die Stille nicht leer ist, sondern freundlich, voller Kraft und Zuversicht.
💖 in denen es gut tut, nicht alles sofort zu wissen, sondern einfach nur nach innen zu lauschen.
💖 in denen etwas in uns weicher wird, ohne dass wir es geplant haben.
💖 in denen Loslassen sich als ein Prozess zeigt, in dem Du selbst und das Leben wachsen und reifen kann.

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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02/01/2026

Warum erzeugt Spezifität oft nur den Anschein von fachlicher Kompetenz❓❓❓

Gerade auf Social Media sieht man ständig:
👉 eine bestimmte Übung für dein SI‑Gelenk
👉 eine bestimmte Übung für den Piriformis
👉 eine bestimmte Übung für die verspannte Halswirbelsäule
👉 eine bestimmte Spritze oder Medikament für ein Problem
👉 eine bestimmte Atemübung zum Entspannen
👉 usw.

Das klingt beeindruckend, und die Videos vor einer entsprechenden Kulisse sind es oft auch. Aber therapeutisch betrachtet sind diese Videos meist irrelevant. 🤷‍♂️🤷🏼🤷🏾 Die Idee, dass eine Übung ein Problem lösen kann, ist eine Vereinfachung, die mehr Marketing als medizinisch relevant ist❗❗❗

Die Realität sieht nämlich ganz anders aus:
Der Körper funktioniert als GANZHEITLICHES SYSTEM, nicht als isoliert arbeitende Muskeln und Gewebe, die in einer bestimmten Form zusammengesetzt wurden.

Was wirklich wirkt, ist:
💖 genaue Beobachtung/Achtsamkeit und Klarheit
💖 Variationen anbieten und Ausprobieren, anstatt Korrekturen zu erzwingen
💖 herausfinden, was guttut
💖 grundlegende Fähigkeiten des Körpers und Nervensystems entwickeln und fördern
💖 Atembewusstsein
💖 Selbstwahrnehmung fördern
💖 Sicherheit und Vertrauen
💖 Fähigkeit der Selbstregulation fördern
💖 die Qualität des Wissens und der Erfahrung.

Je ganzheitlicher und individueller wir Körper, Atem, Geist und Seele betrachten, desto stärker kann sich Selbstwirksamkeit entfalten und desto nachhaltiger sind Heilungsprozesse, die wir damit unterstützen können❗❗❗🙏💓

Und diese Prozesse verlaufen nicht linear, nie isoliert und schon gar nicht bei jedem gleich ab... 🤷🏾🤷🏼🤷‍♂️

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02/01/2026

Klangyoga-Zeit 💞

🧘🏼‍♂️ Innere Ruhe und Vertrauen im Bauchraum 🧘🏼‍♂️

Freitagabend, den 09.01.2026
zwischen 17:00 und 18:30 Uhr

kannst Du während Deiner wohltuenden, sanften Yogapraxis wieder abtauchen in die ausgleichenden, heilsamen Schwingungen der hochwertigen und lang nachklingenden und nachschwingenden Therapie-Klangschalen von Peter Hess.

In dieser Klangyoga-Stunde ist das Thema „Innere Ruhe und das Vertrauen im Bauchraum“ in unserem Fokus. 💞

Das wird Wellness für Deine Darm-Hirn-Achse, Dein Kommunikationssystem zwischen dem Verdauungssystem (Darm, Darmflora, enterisches Nervensystem) und dem Gehirn.
Die Klänge unterstützen Dich in Verbindung mit gezielten, stressregulierenden Yogaübungen und -Haltungen im Zusammenspiel mit Deinem Atem, Konzentration und Meditation in Deiner tiefen Entspannung von Körper und Seele, Verdauungstrakt und Immunsystem.

Mehr Infos dazu: https://www.facebook.com/share/1MuNVHtCN8/

Die Plätze sind begrenzt. Die Yogapraxis ist natürlich auch für Einsteiger geeignet und kann bei Bedarf auch ganz individuell an Deine Bedürfnisse angepasst werden. Sichere Dir gleich Deine Matte❗❗❗💕🫶

Teilnahmegebühr:
20,- € Kursteilnehmer/ 25,- € Externe
(inkl.19 % MwSt. und Tee/Ingwerwasser)
Decken, Matten und Kissen sind ausreichend im Gesundheits-Yogastudio vorhanden.

Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229
oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de

Ich freue mich auf Dich.💕

👉🏽 Folge gerne meiner Seite. Dann verpasst Du keines meiner Angebote mehr. 🫶🏽💝💕

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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01/01/2026

Vielleicht muss das alte Jahr ja gar nicht als alte Last losgelassen werden❓❓❓
Vielleicht darf das alte Jahr ein stiller Begleiter sein und stattdessen verwandelt werden - wie nahrhafter Kompost, der aus Vergangenem wieder Neues wachsen lässt❓❓❓

Ich wünsche Dir ein Jahr voller Gesundheit, Freude, Frieden im innen und im außen, Vertrauen, liebevoller Begegnungen, klarer Impulse, leuchtender Ideen und vielen stillen Momenten, in denen Du spürst:

🪾🌳 Das ist mein Weg. 🌳🪾

An meine Schüler:innen:
Danke, dass Ihr das vergangene Jahr mit mir geteilt habt — mit eurem Atem, eurer Präsenz, euren Geschichten. Es ist ein Geschenk Euch auf Eurem Yogaweg begleiten zu dürfen, dass Ihr mich auf meinem Weg begleitet, dass ich mit Euch wachsen, mich weiterentwickeln und mit Euch mein Wissen teilen kann ❤️🫶🙏

Und an diejenigen, die vielleicht im neuen Jahr dazukommen möchten:
Du bist von Herzen willkommen. Möge unsere Yogapraxis auch für Dich ein Anker werden. Möge unser Raum Raum für Dich zu einem Ort werden an dem Du Dich gesehen, wohl, gehalten und inspiriert fühlst.

Ich freue mich auf das neue Jahr mit Dir❗❗❗

Om Shanti. 🙏

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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31/12/2025