30/03/2026
Fazit der Medizin:
Es gibt keine „beste“ Diät für alle, entscheidend sind:
-langfristige Umsetzbarkeit
-ausgewogene Ernährung
-individuelle Anpassung (Alter, Erkrankungen, Lebensstil)
Unser Rat:
individuelle Beratung, statt Trends folgen.
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Quellen:
Weltgesundheitsorganisation (2020): Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2024): Vollwertige Ernährung
Deutsches Ärzteblatt: Cochrane-Review zu Intervallfasten
Cochrane Database of Systematic Reviews (Intervallfasten, Adipositas)
Deutsches Zentrum für Diabetesforschung: ChronoFast-Studie
Diabetes-Anker: Ernährungstrends bei Diabetes