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05/08/2025

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07/07/2025

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21/06/2025

Wir tun was wir können, mit dem was wir haben.
Übe Dich darin das immer wieder zu realisieren, zu akzeptieren und mit offenem Herzen anzunehmen.
Und übe Dich darin in der Gegenwart zu sein. Du wirst nie perfekt sein, daher warte nicht darauf endlich alles zu können um im Hinblick auf das was Dir Deine Gedanken erzählen, gut genug zu sein.
Was Du aber immer warst, bist und sein wirst ist liebenswert.
Halte daher Dein Herz Dir selbst gegenüber weit und warm und weich.
So darf erfahren werden, was lebendig ist und ein Prozess der Erkenntnis darf entstehen, in dem wir lernen, was nach außen getragen werden möchte und was von uns einfach gehalten werden darf.
Wir warten nur auf die Bestätigung von uns selbst, dass wir sein dürfen, wie wir sind.
Dann finden wir Frieden.
Dann komm wie an.
Dann dürfen wir sein.
Happy international Yoga day ❤️

09/06/2025

🌞

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05/06/2025

✨ Im Körper sein. Im Augenblick sein. Im Leben sein. ✨

Der Körper ist ein Tor zur Gegenwart – er existiert nur jetzt.
Wenn du deinen Körper wahrnimmst – den Atem, den Herzschlag, jede Empfindung, wenn du über deine Füße bewusst in den Boden unter dir sinkst – bist du ganz hier.

✨ Durch diese Verbindung mit dem Augenblick kommst du in Kontakt mit dem wahren Leben – unverfälscht, echt, lebendig. Jenseits von Gedanken ✨

Nimm dir heute Zeit, deinen Körper zu spüren.
Spüre, wie er in Situationen reagiert. Nimm wahr was lebendig ist. Nimm wahr was gebraucht wird. Es ist ein Schritt in die Richtung dich selbst kennenzulernen, dich selbst anzunehmen und ermächtigt dich in der Folge für dich sorgen.
Wenn du beobachtest was dir nicht gut tut und woarauf dein Körper immer wieder für dich unangenehm reagiert, kannst du entscheiden dich dem nicht mehr auszusetzen.
Ja, es kann so einfach sein.

Im Hier und Jetzt liegt jede Erkenntnis, die wir brauchen.
💛🌿

31/05/2025

Erdung in der Zeit der Zwillinge – Ankommen im Körper, Ankommen im Moment

Zwillinge – das Zeichen der Leichtigkeit, der Neugier, der unendlichen Möglichkeiten. In dieser Zeit pulsiert die Luftenergie besonders stark: unsere Gedanken fliegen, Ideen sprudeln, der Geist will immer höher hinaus.
Gerade jetzt brauchen wir Erdung. Ein Gegengewicht, das uns hilft, nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Erdung heißt, in den Körper zurückzukehren. Den Atem spüren. Innehalten. Präsenz finden.
Yoga kann in dieser Zeit ein Anker sein:
Asanas, die dich mit der Erde verbinden – wie tiefe Vorbeugen, kraftvolle Standhaltungen und erdende Sitzhaltungen.
Aber auch abseits der Matte gibt es Wege zur Erdung:

🌱 Barfuß auf der Erde stehen.
🌱 Langsame Spaziergänge in der Natur.
🌱 Meditation
🌱 Tägliche Momente der Stille und Achtsamkeit-bewusst nur eine Sache ganz konzentriert und liebevoll tun.
Erdung schenkt Stabilität und Vertrauen, auch wenn der Geist tanzt 🌬️
Gerade jetzt, wo das Sternzeichen Zwilling uns so sehr ins Außen lockt, erinnert uns Erdung daran: Alles beginnt in dir. Und um das, was entstehen darf, auf einem stabilen Fundament wachsen zu lassen, ist Verbindung zu Deinem Wesen notwendig. Denke an Dich, achte auf Dich, erinnere Dich an Dich und nähre Dich mit dem was Wesen, die zur Natur gehören brauchen: Luft, Wasser, Ruhe, Stille, Regeneration.
Wie findest du in dieser Zeit Erdung?
Ich freue mich auf Inspiration von Dir ✨

13/05/2025

Beim Entscheiden von dem was jetzt ansteht, hilft mir immer die yogische Unterscheidung von preya und sreya.
Preya ist das was einem angenehm ist, was man lieber macht.
Sreya ist das, was mit guten Konsequenzen für einen selbst verbunden ist.
Denn ob wir uns nun entscheiden früher von einer Party heimzugehen oder nicht, weil am nächsten Tag etwas bedeutendes ansteht..die Konsequenzen müssen wir immer selbst tragen.
In einer Situation, in der entschieden wird, gibt es dann immer das was einem lieber ist und das was im Hinblick auf die angestrebten Konsequenzen notwendig ist. Das was im Hinblick auf die angestrebten Konsequenzen notwendig ist, ist dann immer richtig.
Ich kann mich noch daran erinnern, als ich das erste Mal von einer Party früher heimgegangen bin, weil am nächsten Tag etwas anstand, was mir wichtig war. Beim Gehen hat es kurz weh getan. Am nächsten Morgen aber habe ich mich wie eine Königin gefühlt, die wohlwollend ihr Reich regiert.
Kennst Du das? Erzähle mir so gerne von Deinem sreya Moment.
Liebe zu Dir.
Mari
P.s. das Foto oben war ein späterer sreya Moment, dem ein großartiger nächster Tag gefolgt ist ❤️

08/05/2025

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20/04/2025

Was darf altes gehen, damit das Neue entstehen kann?
Ich wünsche Dir eine frohe Auferstehung ✨🪽
🐰

07/04/2025

⚖️

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29/03/2025

Ich sitze im Zug von Mannheim nach Worms.
Ein junger Mann hat seine Leiter mitgenommen und der Schaffner und er diskutieren. Sie hören sich gegenseitig nicht. Der junge Mann will die Leiter transportieren, er hat das schon oft gemacht, was das bedeutet, ob der Schaffner ihn jetzt rausschmeissen möchte? Ob er die Leiter jetzt nie wieder transportieren darf?
Der Schaffner sagt, dass das verboten sei, er wundere sich, dass das bisher möglich gewesen wäre, das ginge eigentlich nicht und ja, er solle dann jetzt bessere aussteigen.
Ich höre das die ganze Zeit und denke: „wäre es nicht ein wunderbarer Moment um in dieser Zeit, nachsichtig zu sein und uns gegenseitig zu unterstützen?“
Sie hören nicht auf. Es wird immer unfreundlicher und härter. Sie schauen sich nicht mehr an. Er solle jetzt aufstehen und gehen, sagt der Schaffner und geht an die Tür.
Da stehe ich auf und sage es: „wäre es nicht ein wunderbarer Moment um in dieser Zeit, nachsichtig zu sein und uns gegenseitig zu unterstützen?“ Der Schaffner blickt mich an. Ein Mann kommt mit seinem Fahrrad rein und stellt es vor die Leiter „so ist es sicherer“ sagt er. Der Schaffner nickt. Ich sage: „Danke ihnen.“ der junge Mann blickt hoch: „ Ja, danke ihnen.“
Erinnere Dich und andere immer wieder daran, Situationen wohlwollend zu untersetzen. Wir brauchen einander dafür.
Nicht nur in dieser Zeit. Immer.

27/03/2025

Wenn Du denkst, dass Yoga nichts für Dich ist, hast Du Deine/n YogalehrerIn noch nicht gefunden ✨🪽
Besuche andere Lehrende. Sie/er ist da draußen.
❤️

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Worms
67547

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