Physiotherapie Ebbe&Flut

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31/03/2026

Das kommt mir suspekt vor ?
Physios zu behandelnden ist nochmal eine andere Herausforderung 👀

11/03/2026

Dein Körper ist kein IKEA Regal- es muss nicht perfekt gerade sein!
Dir wird ein „Beckenschiefstand“ diagnostiziert ?

Fun Fact:
Der menschliche Körper ist fast nie komplett symmetrisch –
und kleine Beinlängendifferenzen sind extrem häufig.

Viele Menschen haben sogar ISG-Tests positiv, ohne Beschwerden. Es gibt so gut wie keine verlässliche Testungen Methode.
Das ISG lässt so sooooooo wenig Bewegungen zu und so straff durch Bänder gesichert. 💪🏻

Also vielleicht weniger „Blockaden“ suchen
und mehr Belastbarkeit aufbauen.👀🙏🏻

Quelle: Forschung zu Prävalenz von ISG-Dysfunktion und Beinlängendifferenzen

28/02/2026

Unsere Bauchmuskeln – mehr als nur ein Sixpack 💪🏼✨

Der sichtbare „Sixpack“ ist nur eine von vier Schichten.

Von außen nach innen:

🔹 M. re**us abdominis
Beugt den Oberkörper nach vorne.

🔹 M. obliquus externus abdominis
Rotation & Seitneigung.

🔹 M. obliquus internus abdominis
Unterstützt Rotation und stabilisiert Becken & LWS.

🔹 M. transversus abdominis
Unser tiefster Bauchmuskel – das „innere Korsett“.

🧠 Warum ist der so wichtig?
Wenn sich der M. transversus abdominis anspannt, erhöht sich der sogenannte intraabdominelle Druck – also der Druck im Bauchraum.

Dieser Druck wirkt wie eine Stabilisierung von innen:
•Die Lendenwirbelsäule wird gesichert
• Kräfte werden besser verteilt
• Bewegungen werden kontrollierter

Man kann sich den Rumpf wie einen Zylinder vorstellen:
Mit Innendruck ist er stabil – ohne knickt er leichter ein.

Bei vielen Menschen mit Rückenschmerzen zeigt sich eine verzögerte Aktivierung dieser tiefen Muskulatur.
Die Stabilisation kommt zu spät → der Körper kompensiert → Verspannung & Schmerz können entstehen.

✨ Deshalb geht es im Training nicht nur um sichtbare Muskeln –
sondern um gezielte, koordinierte Aktivierung der tiefen Schicht.
🙏🏻Stabilität beginnt von innen.🙏🏻

📚 Evidenz u.a. nach Hodges & Richardson (Spine 1996), Panjabi (1992)

10/02/2026

Massage, immer schön 🥰
Lange, selbstständig Leben, noch viel schöner!😍

Starke Griffkraft + Starker Rumpf + Starker Oberschenkel = Selbstständigkeit auch im hohen Alter. 🥳

05/02/2026

Warum Po-Training die Hüfte vorne entspannen kann 👇

Muskeln arbeiten immer im Team.
Wenn der Po aktiv wird, bekommt die Hüfte vorne das Signal:
👉 Du darfst loslassen.

Das ist kein Trick, sondern ganz normal für den Körper:
Ein Muskel spannt an – der Gegenspieler entspannt automatisch.

Deshalb hilft manchmal Aktivieren mehr als Dehnen.
Und manchmal braucht’s beides 💛

⸻

20/01/2026

Gute Vorsätze? Rücken stärken und eine aufrechte Haltung fördern ?
Mit diesen Übungen kannst du deinem Ziel näher kommen. 🥳

18/01/2026

Oft stellt sich die Frage, wofür ist den diese Übungen ?
Für den Rücken ? Aber was bedeutet das ? 🧐
Beim Beispiel Cardio-Rudern arbeiten nicht nur Lat & Trapez –
sondern ein ganzes Team aus kleinen, oft übersehenen Muskeln entlang deiner Wirbelsäule:

👉 Multifidi
👉 Rotatores
👉 Interspinales & Intertransversarii

Diese Mini-Muskeln sorgen nicht für große Bewegung –
sondern für das, was Bewegung überhaupt erst möglich macht:
segmentale Stabilität, Haltungskontrolle und Kraftübertragung.

💡 Diese segmentale Stabilität brauchst du bei jeder Bewegung:
Zug, Druck, Rotation, Gehen, Atmen.

30/12/2025

Früher Feierabend? …sorry nicht so spontan. Okay na gut, bis später 🫶🏻

Sende das jemanden der nächstes Jahr mehr Spontanität in sein Leben bringen sollte 😉🤗

24/12/2025

Wir hoffen das bei euch heute schöne Sachen unter dem Baum liegen, wir wünschen uns für die Physiotherapie Branche, dass weniger Märchen erzählt werden.

Lasst euch nicht verunsichern und bewegt euch! 🙏🏻

Credits: .physio - tolle Seite, gute Aufklärung. 😍

17/12/2025

Rausgesprungener Wirbel: ist einer der häufigsten Mythen bei Rückenschmerzen.
Das Knacken fühlt sich gut an – aber nicht, weil etwas ‚eingerenkt‘ wurde.
Schmerz ist komplexer. Bewegung und Verständnis helfen langfristig ⚡️

Wurde dir auch schon mal gesagt dein Wirbel sei rausgesprungen ? 🦴🩻
Schick das jemandem der auch immer Rückenschmerzen hat.💥

16/12/2025

Auf der Suche nach dem rausgesprungenen Wirbel 🔍
Spoiler: Anatomisch nicht auffindbar

Stattdessen Gefunden: Nocebo, Stress & ein hartnäckiger Mythos.😰

Wurde dir das auch schon mal gesagt ?
willst du in einem Beitrag mehr darüber erfahren? 🤗

11/12/2025

👀 Warum wir keine Massagen mehr anbieten 👀

Nicht, weil wir nicht wollen – sondern weil die Evidenz schwach ist. 🔬

Wir möchten uns auf Patient*innen konzentrieren, die akut Therapie brauchen, und dabei Techniken einsetzen, die nachweislich wirken. 🏅

Ja, Berührung und Aufmerksamkeit tun gut – aber sie ersetzen keine funktionelle Behandlung. 🙏🏻

Unser Ziel ist es, euch wirklich weiterzubringen, statt kurzfristig zu entspannen oder Abhängigkeiten zu schaffen. 🫱🏻‍🫲🏼

Adresse

Wremer Str. 156
Wremen
27639

Telefon

+4947051226

Webseite

http://www.physiotherapie-wremen.de/

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