Der Schlafraum Wuppertal

17/01/2026

Hört doch gleich mal rein! Ab 10.00 Uhr gehts im ELBA Talk auf Radio Wuppertal um guten Schlaf und optimale Regeneration! Lasst Euch überraschen!

07/01/2026

Besser schlafen ist kein Zufall – es ist das Ergebnis der richtigen Beratung.

Ich bin der Ansprechpartner für alle, die wirklich besser schlafen wollen und nicht irgendeine, sondern die individuell richtige Lösung für ihre Bettausstattung suchen. Schlaf ist hochindividuell – und genau so behandle ich auch meine Kunden.

Dafür stelle ich 90 Beratungsstunden pro Woche zur Verfügung:
Montag bis Sonntag, von 08:00 bis 21:00 Uhr – ausschließlich auf Termin.

Warum mir Terminberatung so wichtig ist?

Ganz einfach: Ich möchte mir Zeit nehmen. Zeit für Ihre Bedürfnisse, Ihre Fragen, Ihre Gesundheit. Meine Kunden sollen die Beratung in Ruhe, ohne Störungen und ohne Zeitdruck genießen – nicht zwischen Tür und Angel und nicht unter Beobachtung Dritter.

Mein Ziel ist klar: Meine Kunden sollen nachweislich besser schlafen, weil sie von mir eine ehrliche, transparente und individuell passende Empfehlung erhalten. Eine fundierte Beratung für ein neues Bett kann durchaus bis zu zwei Stunden dauern – und auch eine ernsthafte Matratzenberatung ist nicht in 20 Minuten erledigt. Die richtige oder falsche Bettausstattung entscheidet über Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit.

Eigenlob liegt mir nicht – dennoch:

Ich widme mich diesem Thema seit vielen Jahren, habe viele tausend Kunden zu besserem Schlaf verholfen, Bücher darüber geschrieben, bin mehrfach zertifiziert und werde regelmäßig als Experte in TV und Radio eingeladen. Dieses Wissen nutze ich ausschließlich zu einem Zweck: Damit meine Kunden optimal schlafen.

Meine Beratungen sind unverbindlich und kostenfrei.
Und eines garantiere ich Ihnen: Keines meiner Produkte finden Sie woanders günstiger. Das ist meine Preisgarantie.

Das Einzige, was ich mir von meinen Kunden wünsche, ist Wertschätzung für dieses Angebot:
Bitte nehmen Sie sich bewusst Zeit für die Beratung. Nicht „zwischen Suppe und Kartoffeln“ und nicht spontan mit der Erwartung, dass ich alles stehen und liegen lasse.

Ich biete 90 Beratungsstunden pro Woche an, auch sonntags und täglich bis 21:00 Uhr. Da sollte für jeden ein passender Termin dabei sein – oder?

Vereinbaren Sie einen Termin zur Schlafberatung mit uns. Wir sind für Beratungen an 7 Tagen die Woche zwischen 07.00 und 21.00 Uhr für Sie da.

30/12/2025

🎆 Gute Vorsätze fürs neue Jahr
Mehr Sport. Weniger Zucker. Früher ins Bett.
Und dann… Netflix, Rücken aua, Kissen aus der Hölle. 😏

👉 Vielleicht fangen wir 2026 einfach realistisch an:
Besser schlafen.
Denn ausgeschlafen scheitert man deutlich entspannter an seinen Vorsätzen.

Aber Achtung ☝️
„Ich kauf mir irgendeine Matratze“ ist keine Lösung.
Guter Schlaf klappt nur mit guter & individueller Beratung –
und die gibt’s bei Bjoern Steinbrink
im Bettenfachgeschäft Der Schlafraum.

🛏️ Egal ob:

komplettes Bett

Matratze

Oberbett

Kissen (ja, auch das falsche ist oft schuld 😉)

👉 Die Lösung gibt’s nicht im Internet – sondern im Schlafraum in Wuppertal.

💸 Bonus für alle mit guten Vorsätzen:
Der Neujahrsbonus spart dir bis zu 250 € auf deine neue Bettausstattung.
(Weil guter Schlaf schon schwer genug ist – die Entscheidung muss es nicht sein.)

📅 Termin sichern:
👉 www.derschlafraum.de

Mach 2026 nicht zum Jahr der gescheiterten Vorsätze.
Mach es zum Jahr, in dem du endlich gut schläfst. 😴✨

̈tze
̈ft

24/12/2025

Hier mein 24. Türchen! Ich wünsche Euch allen ein schönes Weihnachtsfest!

Warum schlafen wir über die Weihnachtsfeiertage eigentlich oft besser?Nein, das liegt nicht an Gänsebraten, Plätzchen oder dem dritten Glühwein. 🎄😄Es liegt...

23/12/2025

8,00 € im Monat. - Lass uns kurz überlegen, wofür wir dieses Geld sonst so ausgeben.
Ein Döner?
Ein Cocktail?
Zwei Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt? 🍹🌭
Oder ein Bruchteil von Netflix, Spotify oder dem Handyvertrag, den wir sowieso nie hinterfragen?

Aber jetzt die entscheidende Frage:
Was ist dir dein guter Schlaf wert?
Die Antwort ist ernüchternd.
Der Durchschnittsdeutsche investiert 1,74 € im Monat in guten Schlaf.
Nicht pro Tag.
Nicht pro Woche.
Pro Monat.

Heißt im Umkehrschluss:
Man spart keine 6,50 € im Monat –
nimmt dafür aber schlechtere Regeneration, mehr Verspannungen, weniger Energie und langfristig gesundheitliche Probleme in Kauf.

Schlafen kann man überall.
Aber wirklich gut regenerieren?
Dafür braucht es ergonomische Bedingungen.
Und die kosten – richtig – etwa 8,00 € im Monat, wenn man es sinnvoll auf die Lebensdauer eines guten Bettsystems herunterbricht.

Wir geben ohne Nachdenken Geld für Unterhaltung aus,
für Essen „to go“, für Abos, die wir kaum nutzen.
Aber beim Schlaf – der Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität –
fangen wir plötzlich an zu sparen.

Ist das schlau?
Oder nur extrem gut verdrängt?
Vielleicht ist es Zeit, Prioritäten neu zu sortieren.
Dein Körper arbeitet jede Nacht für dich.
Die Frage ist nur: arbeitest du auch für ihn?

̈t ̈ten

22/12/2025

Urlaub. Zeit. Endlich Luft zum Durchatmen. 😌
Perfekt also, um sich um eines der wichtigsten Themen überhaupt zu kümmern:
👉 deinen Schlaf.

Für alle, die zwischen den Jahren ein bisschen runterfahren (oder zumindest so tun 😉):
Ich habe meine Beratungszeiten über den Jahreswechsel deutlich verlängert.
Warum?
Weil guter Schlaf keine Neujahrsausrede sein sollte, sondern ein echter Neustart.

Wer auf Nummer sicher gehen will, sollte sich jetzt seinen Termin sichern und 2026 als echter beginnen.
Egal, ob es um
• ein neues Bett
• die passende Matratze
• oder endlich das richtige Kissen geht

Schlaf wartet nicht.
Rückenschmerzen übrigens auch nicht. 😅

👉 Termine unter www.derschlafraum.de

̈t ̈ckenfreundlich

21/12/2025

Was hat meine bedbase eigentlich mit Sport und Training zu tun?
Kurzfassung: mehr als die meisten Trainingsgeräte.
Langfassung? Lies weiter. 😌

Körperliche Regeneration passiert hauptsächlich in der ersten Nachthälfte.
Nicht im Gym.
Nicht auf der Laufstrecke.
Nicht beim Stretching auf der Wohnzimmermatte.

Sondern im Schlaf.

Und jetzt kommt der Teil, den viele unterschätzen:
👉 Je schlechter du ergonomisch liegst, desto weniger regeneriert dein Körper.
So einfach. So unbequem. So wahr.

Während du schläfst, ist dein Körper nämlich alles andere als im Ruhemodus.
Er arbeitet. Und zwar auf Hochtouren.
Er repariert Gewebe, baut Muskulatur wieder auf, regeneriert Sehnen, Bänder und Gelenke.
Genau die Muskeln, die du beim Krafttraining, Laufen oder Handball schön „angeschossen“ hast. 💪

Aber:
Regeneration funktioniert nur, wenn der Körper entspannen kann.
Wenn Muskeln nicht permanent gegen Fehlstellungen arbeiten müssen.
Wenn die Wirbelsäule nicht die ganze Nacht um Haltung kämpft.

Und genau hier kommt die bedbase ins Spiel.

Durch die individuelle Anpassung an deine Körperproportionen sorgt sie dafür,
dass du wirklich ergonomisch liegst.
Muskulatur kann loslassen.
Spannung verschwindet.
Der Körper kann sich endlich auf das konzentrieren, wofür die Nacht gedacht ist:
👉 Reparieren. Regenerieren. Wieder aufbauen.

Oder anders gesagt:
Die bedbase ist kein Möbelstück.
Sie ist ein Trainingsgerät für die Nacht.

Wenn du trainierst, aber schlecht liegst,
verschenkst du einen Großteil deines Trainingsfortschritts – Nacht für Nacht.

Schau selbst rein:
👉

Erlebe Schlafkomfort auf höchstem Niveau mit bedbase. Dieses hochwertige Schlafsystem vereint modernes Design mit robuster Bauweise und sorgt für eine stabile und bequeme Schlafunterlage. bedbase ist aus erstklassigen Materialien gefertigt, die Langlebigkeit und Haltbarkeit garantieren.

18/12/2025

Wer meine Inhalte verfolgt, weiß:
Der Lattenrost ist nicht das spannendste Thema der Welt – aber eines der wichtigsten.

Und trotzdem haben nur ca. 5 % der Deutschen überhaupt einen ergonomisch einstellbaren Lattenrost im Bett.
Der große Rest schläft auf
– Schiebereglern aus den 90ern („die machen’s härter!“ 🙃)
– oder gleich auf einem Boxspringbett.
(Bequem? Vielleicht. Ergonomisch? Eher nicht.)

Jetzt kommt das eigentliche Problem:
Selbst wenn man keinen sinnvoll einstellbaren Lattenrost hat, sollte das Teil wenigstens stabil sein.
Und ich behaupte ganz offen:
👉 Weit über die Hälfte aller Lattenroste da draußen sind das nicht mehr.
Sie hängen durch, federn falsch – und beeinflussen den Schlaf massiv negativ.

Die gute Nachricht:
Du kannst das selbst überprüfen.
Ganz ohne Fachchinesisch.

✅ Test Nr. 1: Wasserwaage

Lege eine Wasserwaage längs über den Becken- und Taillenbereich deines Lattenrostes.
👉 Es darf keine Lücke zwischen Wasserwaage und Leisten entstehen.

Wenn doch:
Dann hängen die Leisten bereits ohne Belastung durch.
Und wenn du dich drauflegst?
Willkommen im Modell „Hängematte mit Rückenschmerz-Garantie“ 😅

✅ Test Nr. 2: Kappen-Check

Die Kunststoffkappen, in denen die Leisten liegen, sollten mindestens 0,5 cm Federweg haben.

Haben sie den nicht mehr, gibt es zwei Möglichkeiten:
* Sie waren von Anfang an billig
* oder der Weichmacher ist raus – das Material ist tot

Ist das schlimm?
Ja. Sehr.
Denn dann geht die komplette Federarbeit auf die Holzleiste –
und von sinnvoller Stützung kann keine Rede mehr sein.

Fazit:
Ein schlechter Lattenrost macht selbst die beste Matratze kaputt.
Schlafprobleme entstehen oft nicht „plötzlich“ –
sie werden jahrelang unter dir gezüchtet, Nacht für Nacht.

👉 Gerne kannst du mir auch Fotos deines Lattenrostes schicken.
Ich sage dir ehrlich, ob Handlungsbedarf besteht – oder nicht.

Mehr Schlafwissen findest du wie immer unter:
👉 www.bjoernsteinbrink.de

̈t

16/12/2025

16.12.25 und es erwartet Euch ein neues Türchen meines Adventskalenders. Wie wäre es übrigens mit einem Kissengutschein zu Weihnachten?

Viel Spaß beim Lesen!

Das 80×80-Kissen – ein Relikt aus einer anderen Zeit.Und trotzdem schlafen noch erstaunlich viele Menschen darauf.Ich sage ganz klar: Davon rate ich dringend...

14/12/2025

Warum guter Schlaf und echte Regeneration beim Abnehmen wichtiger sind als der nächste Ernährungs-Trend 🍽️😴

Wenn es um Gewichtsreduktion geht, reden alle über Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Zucker, Fastenfenster und Superfoods.
Was dabei fast immer vergessen wird:
👉 Schlaf und Regenerationsstatus haben einen enormen Einfluss auf unser Körpergewicht.

Schlafen wir schlecht oder zu wenig, gerät unser Hormonsystem komplett durcheinander.
Der Körper ist im Stressmodus, Cortisol steigt, Hungerhormone melden sich lauter als nötig – und plötzlich hat man Appetit auf Dinge, die man eigentlich gar nicht wollte.
Nicht, weil man schwach ist, sondern weil der Körper schlicht nicht regeneriert.

Und genau hier liegt ein großer Denkfehler:
Viele starten beim Abnehmen mit der Frage
„Was darf ich essen – und was nicht?“
Dabei sollte die erste Frage eigentlich lauten:
👉 „Wie esse ich?“

Isst du regelmäßig?
Isst du entspannt?
Isst du genug – oder sparst du tagsüber so sehr, dass du abends völlig ausgehungert bist?

Denn wer tagsüber zu wenig isst, sorgt fast automatisch dafür, dass der Abend eskaliert.
Und nein: Kohlenhydrate am Abend sind nicht der Feind.
Sie sind vollkommen in Ordnung – solange sie nicht die einzige oder riesige Hauptmahlzeit des Tages sind, die aus purer Not entsteht.

Ein oft unterschätzter Punkt ist das Frühstück.
Ein gutes Frühstück stabilisiert den Blutzucker, reduziert Heißhunger und sorgt dafür, dass der Körper früh merkt:
👉 „Ich werde versorgt – ich muss nicht auf Sparflamme laufen.“

Über den Tag verteilt ausreichend essen, abends nicht ausgehungert sein, nachts gut schlafen und regenerieren –
das ist keine Diät.
Das ist Biologie.

Fazit:
Schlafen kann man überall.
Regenerieren leider nicht.
Und ohne Regeneration wird Abnehmen unnötig schwer – egal wie „perfekt“ der Ernährungsplan ist.

https://youtube.com/shorts/QZB1Y_nKmpk?si=gme6ogzZiEzNyalS

̈t

Abnehmen beginnt nicht auf dem Teller – sondern im Bett.Ja, ich weiß… das klingt erstmal unfair. 😄Aber Schlaf und Regenerationsstatus haben einen enormen Ei...

13/12/2025

Der 13.12.25 und somit kommt heute auch mein 13. Türchen! Viel Spaß bei meinem Adventskalender für Besserschläfer.

Heute:
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Der Adventskalender von Bjoern Steinbrink. Von einfachen Sofort-Tipps bis zu echten Gamechangern – alles kompakt, verständlich und direkt umsetzbar.

11/12/2025

„Welches Kissen ist das richtige?“
Die ehrliche Antwort:
👉 Das kann man pauschal nicht beantworten.
Und ja – das ist für manche Marketingabteilungen tragisch. 😄

Ein Kissen muss zu DIR passen – und zu deiner gesamten Bettausstattung.
Nicht zum Testbericht, nicht zur Werbung und auch nicht zum Sonderangebot der Woche.

Der wichtigste Punkt bei einem Kissen ist die richtige Höhe.
Warum?
In Seitenlage bleibt immer ein Abstand zwischen Ohr und Matratze.
Dieser Abstand muss perfekt überbrückt werden, damit die Halswirbelsäule die gerade Verlängerung der Brustwirbelsäule bleibt.
Nicht abgeknickt.
Nicht überstreckt.
Einfach neutral.

Und dann kommt Punkt zwei – völlig unterschätzt:
👉 Es muss gemütlich sein.
Das war’s.
Mehr kann ein Kissen nicht leisten.

Was ein Kissen nicht kann:
❌ Nackenverspannungen wegzaubern
❌ jahrelange Fehlhaltungen korrigieren
❌ schlechte Bettsysteme ausgleichen

Diese Versprechen gibt es nur in der Werbung.
In der Realität kann ein Kissen alleine so gut wie nichts verändern – auch wenn Hersteller das gern anders darstellen.

Wer unter Nackenverspannungen leidet, hat meist viele Stellschrauben, die mit Produkten gar nichts zu tun haben.
Und wenn man sich doch die Bettausstattung anschaut, liegt die Ursache sehr häufig ganz woanders:
👉 zu feste Matratzen
👉 falsch eingestellte oder minderwertige Lattenroste

Gerade Seitenschläfer brauchen eine Schulter, die einsinken darf.
Wenn das nicht passiert, steigt der Druck im Schultergürtel –
und das beste Kissen der Welt kann daran nichts ändern.

Das Kopfkissen ist und bleibt nur die Ergänzung zum Bettsystem.
Es setzt oben drauf an, was unten richtig eingestellt sein muss.

Natürlich schläft jemand, der jahrelang auf einem alten, nie aufbereiteten 80×80-Daunenkissen gelegen hat,
auf fast jedem neuen Kissen erstmal besser.
Das erklärt aber nicht, warum so viele Menschen 10 Kissen im Schrank haben – und keines passt.

Warum?
Weil die Bettausstattung nicht zum Körper passt
und der Druck permanent auf dem Schultergürtel liegt.

Fazit:
Ein Kissen ist wichtig.
Aber es ist nicht die Lösung für alles.
Und Zaubern kann es schon gar nicht.

Mehr ehrliche Einschätzungen zum Thema Schlaf findest du hier:
👉 www.bjoernsteinbrink.de