solarpleXXus - for body & mind - Vera Heimann

27/07/2025

Vielen lieben Dank für eure Glückwünsche, lieben Worte und wunderbaren Aufmerksamkeiten zu meinem 10jährigen Jubiläum 🤩🍀🙏 Es war ein richtig schöner Tag voller spielerischer Leichtigkeit!

Hallo ihr Spieleverrückten, Gelegenheitsspieler und Brettspielnerds...wo seid ihr, wer spielt noch so gern? Was kommt bei euch öfter oder gelegentlich auf den Tisch, was spielt ihr gern? Bei Interesse folgt mir sehr gern oder schickt mir einfach mal eine PN 😃🎲

26/07/2025

Sommerfest 🌞😎 10 Jahre Jubiläum 🍀
Gleich kann's losgehen, ab 14 Uhr ist die Tür geöffnet am Holzweg 24 - komm vorbei und lass uns mit spielerischer Leichtigkeit ein bisschen das Glück feiern! Vielleicht hast du ja auch noch etwas Losglück? Denn es gibt auch noch was schönes zu gewinnen, nicht nur den Spielesieg 🎲😃💪

12/07/2025

🏄‍♂️ 🌊 10 Jahre S•U•P Y•O•G•A 🧘‍♀️ 🍀

Wusstest du, dass wir schon 10 Jahre SUP Yoga auf der Xantener Südsee anbieten? WOW!!!

In 2015 gab es den ersten Beitrag dazu in der WDR Lokalzeit Duisburg. Dann gab es nochmal einen schönen Beitrag am 05.09.2023. Den kannst du dir hier nochmal anschauen:
https://www1.wdr.de/lokalzeit/fernsehen/duisburg/video-lokalzeit-aus-duisburg---2406.html
(Minute 24:56)

Ich freue mich mit euch zu feiern - komm mit auf die schwimmende Yogamatte! Hier kannst du deine kleine Auszeit auf der Xantener Nordsee direkt online buchen:
https://www.f-z-x.de/gesundheitstourismus/Outdoor%20Fitness-%20und%20Entspannungskurse

Für nähere Infos & Fragen melde dich gern bei mir:
www.solarplexxus.de
info@solarplexxus.de

Vera 😎🌞

Ein ganz besonders lieber Dank geht an Georg Verfürth Beachline Xanten und an Nico Pellender vom Freizeitzentrum Xanten !!!

22/06/2025

Happy World Yoga Day 🍀❤️🧘‍♀️

Was bedeutet eigentlich G L Ü C K für dich? Wir können unser eigenes Glück übrigens zu 40% selbst beeinflussen, wusstest du das?

Am gestrigen Weltyogatag (Sa, 21.6.) durften meine liebe Kollegin und Wegbegleiterin Heike Eichler - Coach für Persönlichkeitsentfaltung, Entspannung & Fitness und ich gemeinsam mit einer tollen Gruppe Menschen eine wunderbare kleine (Aus)Zeit mitten in Xantens Natur erleben. Wir konnten jede Menge Glücksmomente sammeln - und schon ziehen sich die Mundwinkel wieder nach oben 😃 Allein das erzeugt bereits Glückshormone (Endorphine)! 🍀 Interessant, oder?

Im Rahmen unseres Mini Retreats "Outdoor RelaXX - Sommerglück & Achtsamkeit mit allen Sinnen" standen die Themen Glück, Achtsamkeit und Dankbarkeit im Mittelpunkt. Auf dem 3-stündigen Programm standen u.a. wissenswerte Erkenntnisse aus der Glücksforschung, Impulse/Tipps und Übungen für den Alltag, herzöffnende Yogaübungen für "Alltags-Helden" zur Erdung, Freude und Leichtigkeit, glückseelige Entspannung mit Weitblick auf den Rhein sowie eine Meditation in alle 4 Himmelsrichtungen.

Dein Herz kennt den Weg. Vertraue. Atme. Sei da. ❤️

☺️🙏🍀 Einen ganz herzlichen Dank an dich, liebe Heike und Danke an alle Teilnehmerinnen - wie schön, dass ihr dabei ward!

Freu dich auf weitere ganz wunderbare Events und Mini Retreats im Rahmen meines 10-jährigen Jubiläums - ich freue mich über deine Anmeldung!

> hier entlang:

https://solarplexxus.de/relaxxperience-360

14/06/2025

S•A•VE T•H•E D•A•T•E
10 Jahre 🍀 E I N L A D U N G 🍀 zu meinem Jubiläums-Sommerfest am Sa, 26. Juli ab 14 Uhr am Holzweg 24 in Xanten - Herzlich Willkommen!

Mein gesamtes Jubiläumsprogramm:
https://solarplexxus.de/relaxxperience-360

Ich freue mich mit euch unter dem Motto

🎲 "Board games 'n RelaXX - celebrate & play" 🃏

einen wunderbaren geselligen Tag mit Spiel, Spaß und Freude zu verbringen! Wie manche vielleicht schon wissen bin ich ein großer Fan von Brett- und Gesellschaftsspielen, von daher möchte ich mit euch mein 10jähriges Jubilämmit spielerischer Leichtigkeit verbringen. Es kommen nicht nur aktuelle Spiele auf den Tisch, sondern auch bekannte Klassiker. Auch wenn du nicht so der große Spielefan bist, komm dennoch vorbei in eine schöne gemütliche Runde - ich freu mich!

❓️⁉️ Was spielst du gerne?

Das Thema Brett- und Gesellschaftsspiele wird auch in Zukunft noch mehr Raum nicht nur in meiner Freizeit, sondern auch in meiner Arbeit einnehmen, denn gemeinsam spielen hat unglaublich viele Vorteile (übrigens in jedem Alter) nicht nur im Hinblick auf Stressbewältigung, Mentaltraining und Entspannung wie z.B.:

✅️ Ablenkung von Alltagsstress durch spielerischen Fokus

✅️ Lachen, Humor und Spaß fördern Endorphin-Ausschüttung - Glückshormone garantiert

✅️ Reduktion von Stresshormonen durch Freude und Lachen

✅️ Förderung eines "Flow-Zustands" beim Spielen - entspannte Konzentration

✅️ Offline-Zeit als Ausgleich zu digitalen Medien

✅️ kreative Entfaltung bei phantasievollen Spielen

✅️ Förderung von Empathie und Perspektivwechsel

✅️ Stärkung sozialer Bindungen durch gemeinsame Zeit - Schutzfaktor gegen Stress

✅️ Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Aufmerksamkeit

✅️ Gedächtnistraining durch Regeln, Spielzüge und Merkfähigkeit

✅️ kognitive Stimulation - Demenzprävention

uvm.

🍀🎲 "Lieber Brettspiele als Tiktok"
Hier noch ein aktueller interessanter Bericht für euch (Frankfurter Allgemeine):

https://www.faz.net/aktuell/lieber-brettspiele-als-tiktok-deutschland-weltweit-auf-platz-eins-110523118.html

03/06/2025

✨J U B I L Ä U M S P R O G R A M M✨
10 Jahre solarpleXXus - for body & mind - Vera Heimann

Outdoor RelaXX - Sommerglück & Achtsamkeit mit allen Sinnen am kleinen Rheinstrand >> > Schon am Sa, 21.06.2025 (11-14 Uhr) geht es los mit der lieben Heike Eichler - Coach für Persönlichkeitsentfaltung, Entspannung & Fitness und mir. Gönne dir eine kleine feine Auszeit am Rhein (Xanten-Vynen) mit vielen wunderbaren Impulsen - fülle deine Energiereserven auf und komm mit uns auf eine kleine achtsame Entspannungsreise - ganz bei dir selbst ❤️🍀

🫶😃 Ein großes Glück für uns, wenn du dich anmeldest:
> Vera Heimann
> info@solarplexxus.de
> 0177-5816373 (keine Whatsapp)

Weitere Infos & Fragen:
www.solarplexxus.de
https://www.coaching-eichler.de/

03/05/2025

Meine Güte, die Zeit vergeht wieder wie im Fluge...
Und schon ist wieder Abreisetag und wir werden zum Abschied noch mit strahlendem Sonnenschein verabschiedet nach einer vom Wetter her ziemlich "durchwachsenen" Woche. Wir haben mit Yogaübungen am Morgen, viel guter Laune und positiver Stimmung im Gepäck das allerbeste daraus gemacht ❤️🍀 Dank unserem erfahrenen einheimischen Wanderführer Dimitris sind wir per Minibus immer dem derzeit besten Wetterverhältnis auf der Insel gefolgt, es hat geklappt! Wir hatten wunderschöne Wanderungen und erlebnisreiche Momente an abgelegenen Orten mitten in der Natur, tolle tierische Begegnungen und die Nase eingetaucht in die Botanik. An wunderschönen Stränden und in urigen Tavernen unter Einheimischen haben wir gerne mal Rast gemacht. Ich bin sehr dankbar, dass ich als Reiseteamer über das SportBildungswerk Kleve mit dieser wunderbaren Gruppe eine tolle Zeit erleben durfte auf der schönen Insel Kreta 😎🌞🌊🧘‍♀️

02/05/2025

‼️U P D A T E:
Aus gesundheitlichen Gründen starten wir mit den Outdoor-Kursen (SUP Yoga & RelaXX & Outdoor Fitness & RelaXX) eine Woche später, am 24.06.2025 ☺️🍀

Ich freu mich schon auf euch 😃🌊🏄‍♀️🧘‍♀️ Wer ist (wieder) dabei? Direkt online anmelden:

Entdecke unsere Outdoor Fitness- und Entspannungskurse! Unser Kursangebot bietet eine perfekte Kombination aus Bewegung, frischer Luft und der Schönheit der Natur direkt an der Xantener Südsee. Wir bieten verschiedene Kurse an, die darauf abzielen, Körper und Geist in Einklang zu bringen - egal, ...

27/04/2025

Unterwegs als Reiseteamer mit dem SportBildungswerk Kleve 😎🌞
Westkreta - Wandern, Kultur, Natur... Frühlingsbunte und tierische Begegnungen am 1. Erlebnistag 🥰🍀

22/04/2025

‼️U P D A T E:
Aus gesundheitlichen Gründen starten wir mit den Outdoor-Kursen (SUP Yoga & RelaXX & Outdoor Fitness & RelaXX) eine Woche später, am 24.06.2025 ☺️🍀

Wer ist mit dabei? Ich freu mich schon auf euch!
😅💪

Hier könnt ihr euch direkt online anmelden:

https://www.f-z-x.de/gesundheitstourismus/Outdoor%20Fitness-%20und%20Entspannungskurse

🏋️‍♀️🌊 Outdoor Fitness & RelaXX 🌿☀️
Direkt an der wunderschönen Xantener Südsee erwartet dich ein einzigartiges Workout-Erlebnis!

Starte mit Power ins Training und finde im Anschluss deine Balance bei entspannenden Elementen – alles unter freiem Himmel und mit traumhaftem Seeblick! 🧘‍♂️💪

📍Ab Wassersportcenter
📆 Dienstags, 20–21 Uhr
🔹 Block 1: 17.06. – 08.07.2025
🔹 Block 2: 22.07. – 11.08.2025
💸 59 € / 4er-Block – einzeln buchbar
🧺 Bitte Gymnastikmatte oder großes Handtuch mitbringen

Bei schlechtem Wetter trainieren wir einfach überdacht weiter – der Spaß bleibt! ☔😎

👉 Jetzt Platz sichern und dabei sein! f-z-x.de

20/04/2025