Wie sind die Öffnungszeiten?

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balance - Fitness und Gesundheit

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balance - Fitness und Gesundheit

Bring Bewegung in Dein Leben! Erlebe Fitness- und Gesundheitstraining völlig neu - schnell und effe

27/11/2025

Eure Meinung ist gefragt!🙏

Sollen wir dieses Jahr wieder gemeinsam den Weihnachtsbaum schmücken?🎄🎅

Schreibt es uns bitte in die Kommentare und lasst ein Like da 👍 Ihr habt das letztes Jahr so toll gemacht und deswegen würden wir die Aktion gerne mit Euch wiederholen 💪

Bei genügend Zustimmung werden wir die Tage einen Baum besorgen 😍😍😍

24/11/2025

🔥 BLACK WEEK DEAL 🔥
Starte jetzt mit deinem Training – und trainiere bis zum Jahresende für nur 59€ statt 79€!

Und das Beste: ALL INCLUSIVE – alles drin, alles möglich.. 💪✨
Zum Beispiel Personal Training, Hydrojet-Massage, Getränkeflat, Wellness, Kurse etc.

*Nur für kurze Zeit und begrenzte Teilnehmerzahl!

Ihr seid etwas spät dran? Jeder bekommt 5 Wochen..auch wenn das Jahr schon näher gerückt ist!

Einfach unter der 06332-981133 anrufen und einen kurzen Beratungstermin vereinbaren.

18/11/2025

Wir starten schon jetzt mit unseren neuen Präventionskursen!🎉🎉🎉

Ab sofort erwarten euch optimierte Präventionskurse nach §20 SGB V – mit höheren Erstattungen durch die Krankenkassen und einem vereinfachten Ablauf.
Sowohl für Mitglieder als auch Nichtmitglieder!

✅ Mehr Rückerstattung
✅ Weniger Bürokratie
✅ Höhere Qualität – noch mehr Gesundheit!

Sichere Dir z.B. bei der
💸AOK 300 €
💸Barmer 200€
💸BKK Firmus 200€
💸BKK VBU/ MKK 240€
💸IKK Südwest 240€
💸TK 240€
💸BKK Mobil Oil 300€

Du bist bei einer anderen gesetzlichen Kasse versichert? Hier findest Du alle aktuellen Förderhöhen: https://balance-holz.de/praevention

👉 Wir haben dein Interesse geweckt? Dann vereinbare einfach unter der 06332/981133 einen kurzen Beratungstermin mit uns☎️

̈cken

17/11/2025

Wir müssen leider den Zumba-Kurs absagen. 😢 (Dienstag 18.11.25)

Wir konnten leider keine Vertretung finden. Danke für euer Verständnis.🙏

08/11/2025

🧘‍♀️ NEU AB 1.12.2025: Unsere Präventionskurse werden noch besser! 💪

Ab dem 1.12.25 erwarten euch optimierte Präventionskurse nach §20 SGB V – mit höheren Erstattungen durch die Krankenkassen und einem vereinfachten Ablauf. Sowohl für Mitglieder als auch Nichtmitglieder!

✅ Mehr Rückerstattung
✅ Weniger Bürokratie
✅ Höhere Qualität – noch mehr Gesundheit!

Egal ob Du Deine Muskulatur gezielt kräftigen, das Herz-Kreislauf-System verbessern, das Immunsystem stärken, Beckenboden stärken oder die Vikomotorik verbessern möchtest – unsere zertifizierten Programme unterstützen dich dabei, aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun und dabei Geld zu sparen.

Sichere Dir z.B. bei der
💸AOK 300 €
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💸BKK Firmus 200€
💸BKK VBU/ MKK 240€
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💸TK 240€
💸BKK Mobil Oil 300€
Du bist bei einer anderen gesetzlichen Kasse versichert? Hier findest Du alle aktuellen Förderhöhen: https://balance-holz.de/praevention

👉 Jetzt schon vormerken und kräftig sparen!

#§20SGBV

07/11/2025

Aufgepasst! Diesen Monat haben wir etwas ganz Besonderes für euch!
Wir bieten euch jeden Samstag im November einen energiegeladenen Kurs mit jeder Menge Spaß und Abwechslung. 💪

Einige Kurse bieten wir ausschließlich diesen Monat an - lass dir diese Chance also nicht entgehen und melde dich schon vorab auf unserer Webseite oder im Studio für den/die Kurs/e deiner Wahl an!

Worauf wartest du? - Sei dabei!

Kursbeschreibungen:

Burn & Build
ist ein intensives Krafttraining, das Kraft und Ausdauer kombiniert. Nach einer wiederkehrenden Cardioeinheit folgen mehrere effektive Kraftübungen - perfekt, für Kraft und Ausdauer!
08.11.25, 10:30 - 12:00 Uhr

FULL BODY POWER
ist ein Crossfit-orientiertes Training für Kraft, Ausdauer und Agilität. Für jedes Fitnesslevel geeignet - egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten!
15.11.25, 10:30 - 12:00 Uhr

STEP TO THE BEAT
ist das perfekte Training für alle Musik- und Bewegungsbegeisterten! Trainiere mit einem Stepper und lass dich von den Beats mitreißen!
22.11.25, 10:30 - 11:30 Uhr

HIIT TABATA
steht für High Intensity Interval Training - 20 Sekunden Belastung mit Körpergewichtsübungen im Wechsel mit 10 Sekunden Pause - großer Effekt in kürzester Zeit!
29.11.25, 14:00 - 15:00 Uhr

03/11/2025

Es ist wieder soweit!
Der nächste Burn & Build-Kurs findet am 08.11. von 10:30 bis 12:00 statt.
Wenn auch du deine Fitness in Sachen Kraft und Ausdauer auf das nächste Level bringen willst, dann melde dich an und mach mit!

Anmeldung online auf unserer Webseite oder direkt im Studio

31/10/2025

TRICK OR TREAT? 🎃 Bei uns gibt's nur TREATS für deine Muskeln!

Aufgepasst..unsere Preise auf ESN Whey sind dauerhaft günstig ❗❗

Egal, ob du wie Michael Meyers unbeirrt deine Ziele verfolgst oder einfach nur leckere und günstige Shakes möchtest - das ist deine Chance!

Für nur 31,90€ bekommst du eine 908g Dose ESN Whey.⚠

Wir warten auf Dich!🦇

27/10/2025

Passend zur Saison bieten wir euch ein zweistündiges After-Halloween-Spinning! 🦇

Voranmeldung zum Event ist möglich, aber nicht zwingend erforderlich - kommt also auch gerne spontan vorbei!

02.11.25, 10:30 - 12:30 Uhr
mit Christine und Krissi

24/10/2025

Update aus unserem Wellnessbereich 🧖‍♀️✨

Gute Nachrichten: Unsere finnische Sauna und die Bio-Sauna sind wieder für euch geöffnet! 🙌
Lediglich die Dusche im Saunabereich wird derzeit noch umgebaut. Bitte nutzt zum Duschen die Anlagen in den Damen- bzw. Herrenkabinen.

Je nach Baufortschritt kann es kurzfristig zu Änderungen kommen – wir halten euch natürlich auf dem Laufenden! 💪

Euer balance-Team 💧

22/10/2025

🚗 Sicher unterwegs im Straßenverkehr – in jedem Alter!

Mobil zu bleiben bedeutet Lebensqualität. Ob zu Fuß, mit dem Auto, dem Rad oder Bus – Bewegung und Unabhängigkeit halten uns fit und aktiv. 🧍‍♀️🚶‍♂️🚗

Doch: Der Straßenverkehr stellt hohe Anforderungen an unsere Sinne, Reaktion und Entscheidungsfähigkeit.
Mit zunehmendem Alter verändern sich manche dieser Fähigkeiten – und das kann die eigene Sicherheit ujn die der anderen Verkehrsteilnehmer beeinflussen.

👁️ Sehen und Wahrnehmen

Gutes Sehvermögen, Kontrastsehen und eine schnelle Blickbewegung sind entscheidend, um Verkehrssituationen richtig einzuschätzen.
➡️ Regelmäßige Sehtests helfen, Veränderungen früh zu erkennen. An unserem Skillcourt können wir ganz unkompliziert das Sehvermögen testen!

🧠 Konzentration und Reaktionsvermögen

Der Verkehr fordert ständige Aufmerksamkeit: Fußgänger, Radfahrer, Ampeln, Schilder – alles passiert gleichzeitig.
➡️ Mit zunehmendem Alter verlängert sich die Reaktionszeit – regelmäßiges geistiges Training am Skillcourt hält das Gehirn fit.

💪 Beweglichkeit und Koordination

Beim Autofahren, Radeln oder Überqueren der Straße brauchen wir Beweglichkeit, Balance und Kraft.
➡️ Wer aktiv bleibt, reagiert schneller und sicherer.

⸻

📊 Fakten:
• Menschen ab 65 Jahren sind überdurchschnittlich oft an schweren Verkehrsunfällen beteiligt – meist nicht durch Leichtsinn, sondern durch Überforderung oder verzögerte Reaktion.
• Häufige Ursachen: zu spätes Bremsen, Fehleinschätzungen, unübersichtliche Kreuzungen oder eingeschränktes Blickfeld.
• Studien zeigen: Gezieltes Training kann das Unfallrisiko deutlich senken! Dafür haben wir sogar spezielle Trainingsprogramme mit dem Thema „Sicher im Strassenverkehr“

⸻

✅ Unsere Empfehlung:
Sicherheit im Straßenverkehr ist keine Frage des Alters – sondern des Trainings!
👉 Trainieren Sie regelmäßig Ihre visuellen, kognitiven und motorischen Fähigkeiten:
• Sehtest am Skillcourt oder beim Augenarzt
• Reaktionstraining
• Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen

🚦 Bleibe mobil – aber sicher!
Mit Training gewinnst Du Sicherheit, Gelassenheit und Lebensfreude auf allen Wegen. 🌞

21/10/2025

🎃💪 Halloween bei uns im Club! 👻🕸️
Es wird gruselig an unseren EGYM-Geräten! 😱

Freut euch auf viele schaurig-coole Features – ob am Fitness Hub oder in der EGYM Kurve, überall lauern kleine Überraschungen! 🎃🕷️

📅 Wann?
Vom 24.10 bis 02.11 heißt es: Trainieren mit Gänsehaut-Garantie! 👻🔥

Adresse

Am Funkturm 2
Zweibrücken
66482

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	08:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	10:00 - 18:00
Sonntag	10:00 - 18:00

Telefon

+496332981133

Webseite

http://www.balance-holz.de/

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Mehr Lebensqualität Gesundheit und Fitness sind die Grundlagen für ein langes, aktives Leben. Wenn Sie besondere Ansprüche an Ihr Leben und Ihre Dienstleister haben, sind Sie im balance – Gesundheit und Fitnessgenau richtig. Hier treffen Sie auf Gleichgesinnte und auf ein hochmotiviertes Team von Spezialisten, die alles dafür tun, damit Sie besser leben!

Mehr Erfahrung Im balance – Gesundheit und Fitness kümmern wir uns seit 22 Jahren um die kleinen und großen Sorgen unserer Kunden. Dabei haben wir uns ständig weiterentwickelt und legen größten Wert darauf, immer die modernsten Konzepte und Lösungen zu integrieren.

Besser betreut mit uns!

Mehr Kompetenz Die interdisziplinäre Zusammenarbeit von Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Fitnesstrainern im balance ist einmalig. Nur dadurch sind wir in der Lage die für Sie optimale Lösung für Ihr individuelles Ziel zu finden.