Wie sind die Öffnungszeiten?

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balance - Fitness und Gesundheit

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balance - Fitness und Gesundheit

Bring Bewegung in Dein Leben! Erlebe Fitness- und Gesundheitstraining völlig neu - schnell und effe

30/08/2025

Am nächsten Sonntag bekommt ihr gleich die doppelte Menge Spinning:
2 Stunden Action - 2 Trainerinnen!
Krissi und Christine bieten euch einen powergeladenen und abwechslungsreichen Kurs - bist du dabei?

Sonntag, 07.09. von 10:30 bis 12:30
keine Voranmeldung notwendig!

28/08/2025

Unsere Kurstrainerin ist leider erkrankt - daher entfällt heute Pilates.

13/08/2025

„Training bei 38 °C?
Klar, wir nennen das jetzt einfach Sauna mit Hanteln! 🏋️‍♂️🔥

Wichtige Regeln:
1️⃣ Wasser trinken wie ein Kamel vor der Wüstenwanderung. 🐫💧
2️⃣ Leichte Kleidung – es sei denn, du willst dein eigenes Boil-in-Bag-Workout erfinden.
3️⃣ Pausen machen. Nein, das ist nicht Faulheit, das ist Hitze-Management.
4️⃣ Schwitzen ist ok – brutzeln nicht. 😎

Bleib cool, sonst machst du aus dem Legday einen Lagday.“

11/08/2025

💧 Trinken nicht vergessen – im Training UND im Alltag!

Ob im Gym, im Büro oder unterwegs – genug Wasser ist der Treibstoff für Körper & Geist. Besonders bei den kommenden Temperaturen 🔥🔥
Schon 1–2 % Flüssigkeitsverlust können deine Leistung und Konzentration spürbar senken.

🔹 Wie viel solltest du trinken?
• Faustregel: 30–40 ml Wasser pro kg Körpergewicht pro Tag
(Beispiel: 70 kg → 2,1–2,8 Liter)
• Bei Hitze oder Sport entsprechend mehr.

🔹 Alltagstipps für mehr Wasser:
• Starte den Tag direkt mit 1 Glas Wasser.
• Halte immer eine Flasche griffbereit.
• Stell dir Erinnerungen am Handy oder nutze eine Trink-App.
• Pepp dein Wasser mit Zitrone, Beeren, Gurke oder Minze auf.
• Trinke über den Tag verteilt, nicht alles auf einmal.

⸻

🚰 Und denk bitte dran:

Bring einfach deine Trinkflasche mit – und füll sie bei uns kostenlos mit Wasser auf.
💡 Das gilt nicht nur für Mitglieder: Auch wenn du gerade mit dem Rad, zu Fuß oder beim Joggen vorbeikommst – wir geben dir gerne frisches Wasser.

So bleiben wir alle hydriert, sparen Plastik und tun der Umwelt etwas Gutes. 🌱💦

Also: Flasche schnappen – wir kümmern uns um den Rest!

06/08/2025

Leider müssen wir unseren Pilates-Kurs am 7.8. absagen. Wir bitten um euer Verständnis.🙏

Nächste Woche findet Pilates wieder wie gewohnt statt.🥳🥰

Alle anderen Kurse finden Morgen natürlich statt. Vielleicht findet ihr da ja eine passende Abwechslung.💪

25/07/2025

🎉 Stadtfest-Wochenende 🎉
Wir wünschen euch allen ein tolles Stadtfest voller guter Laune, leckerem Essen und schöner Momente! 🥳🌭🍻

Und keine Sorge – wir haben natürlich wie gewohnt für euch geöffnet:
📅 Heute (Fr): 08:00 – 22:00 Uhr
📅 Sa & So: 10:00 – 18:00 Uhr

Kommt gerne vorbei:
💪 zum Kalorien-Verbrennen nach dem Schlemmen
🧖‍♀️ oder zum Entspannen in unserer Sauna

Feiern UND Wohlfühlen – beides geht! 😍
Wir freuen uns auf euch!

15/07/2025

🧘‍♀️ Start your day with balance – end it with power & rhythm!
Heute im Studio für dich:

🌞 09:00 – 10:30 Uhr: Yoga mit Lisa
Finde deine innere Ruhe & starte entspannt in den Tag.

🚴‍♀️ 18:00 – 19:00 Uhr: Indoor Cycling mit Nicolas
Cardio pur – wir bringen die Beine zum Glühen!

💃 19:00 – 20:00 Uhr: Zumba mit Daniel
Gute Laune, heiße Beats & Kalorien verbrennen mit Spaß!

Wir freuen uns auf dich! 💥
̈cken

14/07/2025

🔥 Heute Abend wird geschwitzt! 🔥

Christian heizt euch bei folgenden Kursen ordentlich ein:

➡️ 17:30 – 18:00 Uhr: Bauchkiller – Sag dem Speck den Kampf an!
➡️ 18:00 – 19:00 Uhr: Powerworkout – Ganzkörpertraining mit Power und Spaß!

💪 Sei dabei und bring deine Energie mit!

̈cken

11/07/2025

🎉 ZIEL ERREICHT – DANKE EUCH! 💯❤️
Ihr habt geliefert – über 100 Likes auf unseren Post! 🙌
Wie versprochen haben wir die neue eGYM Squat-Maschine für euch bestellt. 🦵💪

📦 Lieferung voraussichtlich Ende 2025 – und dann heißt es: Ready to Squat! 🔥
Danke für euren Support – gemeinsam machen wir unser Studio noch besser! 🏋️‍♂️✨

Bleibt dran – wir halten euch natürlich auf dem Laufenden! 💬

09/07/2025

🎯 Unsere Sommeraktion für Studiowechsler hat begonnen!

Es wird nicht nur Zeit für eine neue Badehose oder Bikini? Du möchtest vielleicht schon länger etwas Neues für Dich finden? Dann ist hier vielleicht das Richtige für Dich.

✅ Du kannst sofort bei uns starten – auch wenn dein aktueller Vertrag noch läuft
✅ Der Wechsel ist unkompliziert und einfach
✅ Persönliche Beratung und individuelle Angebote
✅ Inklusive Personal Training uvm.

Interesse geweckt?
⸻

📞 Ruf uns jetzt an oder schreib uns einfach eine DM mit „Wechsel“
Lass uns gemeinsam deinen Neustart gestalten – ganz ohne Stress.

PS: Falls du kein Wechsler bist, dann haben wir auch etwas passendes für Dich! 😉

08/07/2025

Es ist wieder soweit!
Diesen Samstag findet der nächste Burn & Build Kurs statt!
Auch dieses Mal erwartet euch ein energiegeladenes Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Sei dabei, hab Spaß in der Gruppe und bring dein Training aufs nächste Level!

12. Juli 2025
10:30-12:00 Uhr

03/07/2025

💥 Echte Geschichten werden mit Schweiß geschrieben. 💦

Hinter jedem Muskel steckt mehr als nur Training.
Hinter jeder Veränderung steht ein Mensch, der nicht aufgegeben hat.
✨ Jeder Tropfen Schweiß erzählt von Disziplin, Durchhaltevermögen und dem Willen, besser zu werden.

🏋️‍♀️ Ob du gerade erst anfängst oder schon lange dabei bist – deine Geschichte zählt.
Sie beginnt vielleicht mit einem Ziel…
…aber sie wird mit jedem Training, jedem Rückschlag und jedem Fortschritt geschrieben.

Zeig, was in dir steckt. Schreib deine Geschichte.
Wir begleiten dich dabei. Tag für Tag.
💪 Gemeinsam im Club. Gemeinsam stark.

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Am Funkturm 2
Zweibrücken
66482

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Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	08:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	10:00 - 18:00
Sonntag	10:00 - 18:00

Telefon

+496332981133

Webseite

http://www.balance-holz.de/

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Mehr Lebensqualität Gesundheit und Fitness sind die Grundlagen für ein langes, aktives Leben. Wenn Sie besondere Ansprüche an Ihr Leben und Ihre Dienstleister haben, sind Sie im balance – Gesundheit und Fitnessgenau richtig. Hier treffen Sie auf Gleichgesinnte und auf ein hochmotiviertes Team von Spezialisten, die alles dafür tun, damit Sie besser leben!

Mehr Erfahrung Im balance – Gesundheit und Fitness kümmern wir uns seit 22 Jahren um die kleinen und großen Sorgen unserer Kunden. Dabei haben wir uns ständig weiterentwickelt und legen größten Wert darauf, immer die modernsten Konzepte und Lösungen zu integrieren.

Besser betreut mit uns!

Mehr Kompetenz Die interdisziplinäre Zusammenarbeit von Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Fitnesstrainern im balance ist einmalig. Nur dadurch sind wir in der Lage die für Sie optimale Lösung für Ihr individuelles Ziel zu finden.