Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 13:00 15:30 - 17:30 Dienstag 09:00 - 13:00 15:30 - 18:30 Mittwoch 09:00 - 13:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 15:30 - 18:30 Freitag 09:00 - 13:00 Samstag 09:30 - 11:30

Bewegungsfreiraum

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Bewegungsfreiraum

Dein Bewegungsfreiraum – Vielseitige Kurse für Groß und Klein mit Wohlfühleffekt. Gemeinsam Aktiv! Komm zu uns und erschaffe deinen neuen
Bewegungsfreiraum.

Willkommen im Bewegungsfreiraum, wo aktive
Bewegung ein Schlüssel zu deinem gesunden Leben ist. Verbessere deine Fitness, steigere deine Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden in jedem Alter. Das Beste daran ist, dass du für die meisten
Kurse keinerlei Vorkenntnisse benötigst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir haben Kurse, die dich fordern und fördern. Für Schwangere und Mütter haben wir ein Konzept
entwickelt, das auf ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Außerdem bieten wir Kurse
speziell für Kinder an, um ihnen spielerisch Freude an Bewegung zu vermitteln und ihre motorischen Fähigkeiten zu fördern. Du hast folgende Möglichkeiten an den Kursen teilzunehmen.
- Du buchst einen Präventionskurs und nutzt den Zuschuss durch deine Krankenkasse.
- Du buchst einen Präventionskurs oder regulären Kurs als Selbstzahler.
- Du schließt eine Mitgliedschaft über 3, 6 oder12 Monate ab

14/01/2026

🌈 Bewegung, Wahrnehmung & spielerische Förderung für autistische Kinder 🌈

In unserem monatlichen Bewegungsangebot in Kooperation mit Autismus Saarland e. V. stehen die Kinder mit ihren ganz individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt.

Mit viel Zeit, Struktur und Herz fördern wir:
🧠 Wahrnehmung & Körpergefühl
🤸‍♀️ motorische Entwicklung
🎈 spielerische Bewegungsideen
💛 Selbstvertrauen & Freude an Bewegung

Das Angebot ist ruhig, wertschätzend und angepasst – jedes Kind darf in seinem Tempo entdecken, ausprobieren und wachsen.

🗓 Einmal im Monat am Samstag
🕥 10:30 – 11:30 Uhr
📍 Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstraße 23, Zweibrücken

Infos & Anmeldung:
👉 www.dein-bewegungsfreiraum.de
📲 WhatsApp: 01578 6872851

Teile den Beitrag gern, damit möglichst viele Familien davon erfahren 💙

13/01/2026

💫 Faszientraining – Beweglicher, entspannter, schmerzfreier! 💫

Spürst du oft Verspannungen, ziehende Schmerzen oder fühlst dich einfach „steif“?
Dann ist mein Faszientraining genau das Richtige für dich!

✨ Sanfte Mobilisation
✨ Dehnungen & federnde Bewegungen
✨ Entspannung für Körper & Kopf
✨ Für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet

🗓 Ab Januar 2026 – drei feste Termine pro Woche:
🔹 Montag ab 19.01.26 | 19:45 – 20:45 Uhr
🔹 Donnerstag ab 15.01.26 | 09:00 – 10:00 Uhr
🔹 Sonntag ab 11.01.26 | 10:30 – 11:30 Uhr

Gönn dir eine Stunde nur für dich – für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und neue Energie im Alltag 💛

Zertifizierter Präventionskurs - Bis zu 100% Kostenübernahme durch deine Krankenkasse

📲 Anmeldung & Infos per WhatsApp oder unter
👉 www.dein-bewegungsfreiraum.de
Tel. 0157 86872851

Ich freu mich auf dich! 💪✨

12/01/2026

💪 BODYWORKOUT – Dein Neustart in einen starken Körper!
Du willst dich endlich wieder fit fühlen, deinen Körper formen und dabei Fett verbrennen – aber abends fehlt dir einfach die Energie?
Dann ist dieser Kurs genau für dich! ✨

🗓 Start: Mittwoch, 14.01.2026
⏰ 10:15 – 11:00 Uhr
📍 8-Wochen Präventionskurs – zertifiziert & bezuschussbar

In meinem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining erwarten dich:
✔ effektive Kräftigungsübungen
✔ Fokus auf Bauch, Rücken & Körpermitte
✔ Unterstützung beim Abnehmen & Formen deines Körpers
✔ sanfter Einstieg – auch für Wiedereinsteiger perfekt
✔ motivierende Atmosphäre ohne Leistungsdruck

👶 Kein Babysitter? Kein Problem!
Bring dein Kind einfach mit – im Raum wird ein kleiner Spielbereich aufgebaut, damit du in Ruhe trainieren kannst.

Dieser Kurs ist für alle, die sich vormittags bewusst Zeit für sich nehmen wollen – für mehr Energie, mehr Stärke und ein besseres Körpergefühl. 💚
👉 Sichere dir jetzt deinen Platz – dein Körper wird es dir danken!

WhatsApp: 01578 6872851
Email: info@dein-bewegungsfreiraum.de

💪

10/01/2026

✨ NEUER 8-Wochen Präventionskurs – Pilates für Mütter ✨
🗓 ab Mittwoch, 14.01.26
⏰ 09:15 – 10:00 Uhr

Du möchtest nach Schwangerschaft & Alltag wieder mehr Kraft, Stabilität und Zeit für dich?
Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! 🙌

In diesem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining stärken wir gezielt:
✔ Beckenboden & Körpermitte
✔ Rücken & Haltung
✔ sanft die gesamte Muskulatur
✔ dein Körpergefühl & dein Wohlbefinden

👶 Babys sind herzlich willkommen!
In der Mitte des Raumes gibt es einen liebevoll gestalteten Spiel- & Krabbelbereich, damit du entspannt trainieren kannst.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert – deine Krankenkasse erstattet einen Großteil der Kosten! 💸

Egal ob du gerade erst wieder einsteigen möchtest oder schon Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen 💕

📍 Bewegungsfreiraum Zweibrücken
📲 Anmeldung & Infos per WhatsApp: 01578 6872851
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de

Gönn dir diese Stunde nur für dich – dein Körper wird es dir danken 💫

07/01/2026

Anmeldung unter info@dein-bewegungsfreiraum.de oder WhatsApp 0157 86 87 28 51

07/01/2026

In meinen SuperKids-Kursen erleben Kinder Bewegung, Wahrnehmung und Entspannung in einer liebevollen, spielerischen Atmosphäre.

🍼 Baby-Zeit (5–14 Monate)
Wir beginnen mit einem ruhigen Begrüßungskreis mit Fingerspielen und Liedern zur Sinnes- und Körperwahrnehmung. Anschließend haben die Babys viel Raum für freie motorische Entwicklung.
Am Ende der Stunde schließen wir mit einer kleinen Entspannungsrunde – z. B. mit sanften Massagen.

🐣 Zwergen-Zeit (1–3 Jahre)
Die Kinder dürfen sich frei bewegen, Materialien entdecken und eigene Bewegungserfahrungen sammeln. Kleine Aufbauten, Klettern, Rollen, Balancieren und viel Raum zum Entdecken.

🌈 Mini-Zeit (3–5 Jahre) – ohne Begleitung
Hier stehen Bewegungsförderung, sensomotorische Wahrnehmung, Bewegungsspiele und kleine Bewegungsgeschichten im Mittelpunkt.
Die Stunden sind thematisch gestaltet und verbinden Aktivität mit bewussten Entspannungsmomenten.

💶 Preise
▪️ Abo: 25 € pro Monat – Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar.
▪️ 10er-Karte: 100 € – 4 Monate gültig

Ich freue mich darauf, eure Kinder mit viel Freude in Bewegung zu bringen 💜

06/01/2026

🏃‍♂️ Faszientraining – Mehr Leichtigkeit beim Laufen 🏃‍♀️

Du läufst regelmäßig und möchtest beweglicher, effizienter und verletzungsfrei bleiben? Dann ist unser Faszientraining speziell für Läuferinnen und Läufer genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs lernst du, wie du mit gezielten Übungen deine Faszien – das oft unterschätzte Bindegewebe – gesund, elastisch und belastbar hältst. Das Ergebnis: besseres Laufgefühl, schnellere Regeneration und weniger Beschwerden.

✨ Deine Vorteile auf einen Blick:
✔️ Verbesserte Beweglichkeit und Laufökonomie
✔️ Reduzierung von Muskelverspannungen und Verletzungsrisiken
✔️ Schnellere Erholung nach dem Training
✔️ Mehr Elastizität, Kraftübertragung und Leichtigkeit beim Laufen
✔️ Ideal als Ergänzung zu jedem Lauftraining – für Einsteiger & Fortgeschrittene

Wir arbeiten mit mobilisierenden, federnden und entspannenden Übungen, teilweise mit Faszienrollen und Bällen – effektiv, abwechslungsreich und gut in den Alltag integrierbar.

Anmeldung über info@laufschule-saarpfalz.de oder info@dein-bewegungsfreiraum.de.

Kosten: 119€
Zertifizierter Präventionskurs, Erstattung durch Krankenkassen möglich.

05/01/2026

🌸 Start 8-Wochen-Kurs - Ganzkörpertraining für Mamas mit dem Baby! 🌸

📅 Dienstag, 13.01.26
⏰ 9:30 – 10:45 Uhr
📍 Bei gutem Wetter outdoor in der Allee Zweibrücken
📍 oder im Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstraße 23, Zweibrücken

🤱 Du willst wieder fit werden – und dein Baby ist mit dabei? Dann ist KangaTraining genau dein Ding! Du trainierst mit deinem Baby in der Trage, ohne Babysitter, aber mit ganz viel Herz, Austausch und Spaß.

💪 Das erwartet dich:
✔️ Ganzkörpertraining speziell für Mamas nach der Geburt
✔️ Einstieg schon ab 6–12 Wochen nach der Geburt (nach ärztl. postnartalem check-up)
✔️ Rektusdiastase-sicher – die geraden Bauchmuskeln werden geschont und Schritt für Schritt wieder aufgebaut
✔️ Dein Beckenboden wird geschützt und gezielt aktiviert
✔️ Mehr Kraft, Ausdauer & Achtsamkeit für deinen Mama-Alltag
✔️ Draußen als Walking-Runde mit Kräftigungs-Stationen oder drinnen im Studio
✔️ Wertvoller Austausch, Zusammenhalt & Zeit nur für dich und dein Baby

💸 Bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss möglich!

⚠️ Die Plätze sind begrenzt – aktuell sind nur noch die letzten Plätze frei!
👉 Jetzt schnell sichern!

📲 Anmeldung & Infos:
🌐 www.kangatraining.de
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
📱 WhatsApp: 0157 86872851
oder schreib mir hier direkt eine Nachricht 💬

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31/12/2025

Kursstart 8 Wochen Präventionskurs 14. Januar 2026. - BodyWorkout

Du willst Muskeln aufbauen, dich stärken und dabei auch Fett verbrennen?
Dann ist mein Bodyworkout im Tabata-Style genau das Richtige für dich!

🧘‍♀️ gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
🔥 Effektives Intervalltraining
💪 Muskelaufbau & Straffung
⚡ Mehr Kraft, Ausdauer & Energie
💪 Für jedes Fitnesslevel geeignet
🏅 Zertifizierter Präventionskurs – bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss möglich

Gerade vormittags ist dieser Kurs ideal – auch für Mamas, die ihre Kinder mitbringen möchten oder alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen wollen.

📅 Mittwoch, 10:15 Uhr
📍 Bewegungsfreiraum Zweibrücken

Weitere Kurszeiten: Do. 18 Uhr (CardioDance), Fr. 09:30 Uhr Altiv im Alter(Ü60), Fr. 12 Uhr (Fokus Bauch)

👉 Jetzt Platz sichern und deinem Körper etwas Gutes tun!
Anmeldung & Infos:
www.dein-bewegungsfreiraum.de
oder per WhatsApp: 01578 6872851

27/12/2025

💪👶 Werde fit – dein Baby macht mit!

Du möchtest nach der Geburt wieder in deine Kraft kommen, aber hast keine Zeit oder Betreuung für dein Baby?
Dann ist mein Supermama Fitness – Präventionskurs genau das Richtige für dich!

✨ Start: 8 Wochen Präventionskurs
💸 Erstattung durch deine Krankenkasse
🧡 Ganzkörpertraining für Mamas – mit Baby in der Trage
🌿 Sanft, sicher & alltagstauglich – perfekt nach der Rückbildung
📅 Kursstart: Dienstag, 13.01
⏰ Uhrzeit: 9.30 – 10.45 Uhr

Gemeinsam stärken wir Beckenboden, Bauch & Rücken – in liebevoller Atmosphäre und ohne Leistungsdruck. Dein Baby ist immer bei dir und wird spielerisch in die Stunde integriert.
Start ab 6-12 Wochen nach der Geburt möglich.

💬 Schreib mir gerne eine Nachricht oder melde dich direkt an – die Plätze sind begrenzt! Tel. 01578 6872851
www.dein-bewegungsfreiraum.de

So einfach funktioniert’s
Kurs buchen.
Mit Baby trainieren & Spaß haben.
Teilnahmebescheinigung erhalten.
Bei der Krankenkasse einreichen & Geld zurückbekommen.

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Adresse

HimmelsbergStr. 23
Zweibrücken
66482

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Montag	09:00 - 13:00
	15:30 - 17:30
Dienstag	09:00 - 13:00
	15:30 - 18:30
Mittwoch	09:00 - 13:00
Donnerstag	09:00 - 13:00
	15:30 - 18:30
Freitag	09:00 - 13:00
Samstag	09:30 - 11:30

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Webseite

http://www.dein-bewegungsfreiraum.de/

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