Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 13:00 15:30 - 17:30 Dienstag 09:00 - 13:00 15:30 - 18:30 Mittwoch 09:00 - 13:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 15:30 - 18:30 Freitag 09:00 - 13:00 Samstag 09:30 - 11:30

Bewegungsfreiraum

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Bewegungsfreiraum

Dein Bewegungsfreiraum – Vielseitige Kurse für Groß und Klein mit Wohlfühleffekt. Gemeinsam Aktiv! Komm zu uns und erschaffe deinen neuen
Bewegungsfreiraum.

Willkommen im Bewegungsfreiraum, wo aktive
Bewegung ein Schlüssel zu deinem gesunden Leben ist. Verbessere deine Fitness, steigere deine Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden in jedem Alter. Das Beste daran ist, dass du für die meisten
Kurse keinerlei Vorkenntnisse benötigst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir haben Kurse, die dich fordern und fördern. Für Schwangere und Müt

ter haben wir ein Konzept
entwickelt, das auf ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Außerdem bieten wir Kurse
speziell für Kinder an, um ihnen spielerisch Freude an Bewegung zu vermitteln und ihre motorischen Fähigkeiten zu fördern. Du hast folgende Möglichkeiten an den Kursen teilzunehmen.
- Du buchst einen Präventionskurs und nutzt den Zuschuss durch deine Krankenkasse.
- Du buchst einen Präventionskurs oder regulären Kurs als Selbstzahler.
- Du schließt eine Mitgliedschaft über 3, 6 oder12 Monate ab

03/08/2025

Zurück in deine Mitte – mit deinem Baby an deiner Seite.

Sanftes, sicheres Training für Körpermitte und Beckenboden – perfekt abgestimmt auf die Zeit nach der Geburt.
Du trainierst mit anderen Mamas, in deinem Tempo – dein Baby ist dabei und kann im Spielbereich entspannen.

🗓 Mittwoch, 09:15 Uhr
📅 Start: 27.08. – 8-Wochenkurs
💶 Präventionskurs – Krankenkasse bezuschusst!

📲 Platz sichern:
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
💬 WhatsApp: 0157 86872851

30/07/2025

Du bist Mama – aber wo bleibst eigentlich du?

Dein Körper hat Großes geleistet. Jetzt ist es an der Zeit, dass du dich wieder in ihm zu Hause fühlst – stark, beweglich und voller Energie.
Unsere SuperMAMAfitness- und Pilates-Präventionskurse unterstützen dich dabei gezielt nach der Geburt. Gemeinsam mit anderen Müttern, im eigenen Tempo und mit deinem Baby an deiner Seite. Hier geht es nicht ums „Wieder-in-Form-Kommen“ – sondern ums Wohlfühlen, Kräftigen und Loslassen.

Was erwartet dich?

🍼 SuperMAMAfitness – Outdoor & Indoor mit Baby
Ein funktionelles Ganzkörpertraining für junge Mütter – mit Fokus auf Bauch, Rücken, Beckenboden und Ausdauer. Sicher bei Rektusdiastase ab ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt.
Du trainierst mit Baby in der Trage oder im geländegängigen Buggy – oder bei schlechtem Wetter im Studio. Start 26.08.25 & 28.08.25
📅 Dienstag, 9:30 Uhr, Outdoor Fassaderie, bei schlechtem Wetter: Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstraße 23
📅 Donnerstag, 11:45 Uhr, Outdoor am Jägersburger Weiher

🤸‍♀️ Pilates nach der Schwangerschaft – mit Baby im Raum - Start 27.08.25
Ein sanftes, aber tiefgehendes Training zur Stärkung des Beckenbodens, der tiefen Bauchmuskulatur und zur Stabilisierung der Körpermitte.
Perfekt zur Rückbildung geeignet, da Pilates die Körperhaltung verbessert, Verspannungen löst und gezielt schwangerschaftsbedingte Veränderungen ausgleicht.
📅 Mittwoch, 9:15 Uhr, mit Baby-Spielbereich in der Mitte des Raumes

Warum diese Kurse so wertvoll sind:

✔️ Gezielter Wiedereinstieg nach der Geburt
✔️ Kurse, die genau auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt abgestimmt sind – sicher, effektiv und mit Baby.
✔️ Austausch mit anderen Mamas & Zeit für dich
✔️ Krankenkassenzertifiziert & bezuschusst

Starte jetzt – für deinen Körper, für dich.

📞 Infos & Anmeldung:
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
📱 WhatsApp: 0157 86872851

27/07/2025

Wann hast du dich das letzte Mal richtig durchbewegt – ohne Druck, ohne Tempo, nur für dich?

Wenn dein Körper sich oft steif anfühlt, dein Rücken ziept oder du dich nicht mehr so leicht bewegst wie früher, dann ist es Zeit für einen Kurs, der dich wieder geschmeidig macht.
Unsere ruhigeren Präventionskurse unter dem Motto „Beweglich. Bewusst. In Balance.“ helfen dir genau dabei:
🔹 Beweglichkeit verbessern
🔹 Verspannungen lösen
🔹 Faszien pflegen
🔹 Kraft und Elastizität fördern

💡 Das Beste: Es sind zertifizierte Präventionskurse – Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme!

🌿 Die Kurse im Überblick:

🧘 Stretch & Mobilität - Yoga für die Faszien
Ein Mix aus sanftem Stretching, tiefen Bewegungen, mobilisierender Dehnung und ruhiger Körperarbeit – ideal für Regeneration, Rückenschmerzen und mehr Bewegungsfreiheit.
📅 Dienstag, 18:15 Uhr – Start 8 Wochenkurs: 19.08.

🏃‍♀️ Faszientraining – Kraft & Elastizität im Fluss
Schwungvolle Bewegungen, Dehnung in dynamischen Abläufen, Tiefenspannung & Federkraft – trainiert alle faszialen Linien.
📅 Donnerstag, 9:00 Uhr – Start: 28.08.

🌲 FaszienWalk – Mobilität & Ausdauer in der Natur
Kombiniert Walking im Wald mit kräftigenden, dehnenden Übungen an Stationen – wetterabhängig outdoor oder im Studio.
📅 Sonntag, 10:30 Uhr – Start: 24.08.

Warum du dabei sein solltest?

✅ Deine Beweglichkeit lässt sich trainieren – in jedem Alter
✅ Faszien lieben Abwechslung, Dehnung & kleine Impulse
✅ Du wirst dich nach jeder Einheit beweglicher, aufrechter und wohler fühlen

📞 Infos & Anmeldung:
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
📱 WhatsApp: 0157 86872851

22/07/2025

Mach dich bereit für unser Intervalltraining! 💪

In unserem BodyWorkout setzen wir auf abwechslungsreiche Intervalle, die deine Ausdauer steigern, deine Muskeln effektiv stärken und deine Fettverbrennung ankurbeln.

Das Beste daran: Das Training ist intensiv, aber auch schonend für deinen Körper – perfekt zur Prävention von Verletzungen und Schmerzen! 🫶

✨Unser Präventionskurs hilft dir, langfristig fit zu bleiben, deine Gesundheit zu schützen und dein Wohlbefinden zu steigern. Und das alles in einer motivierenden Gruppe unter professioneller Anleitung.

Die Anmeldung ist ab sofort möglich – der Kurs startet im August! Sichere dir jetzt deinen Platz und investiere in deine Gesundheit 💪 Meld dich jetzt an www.dein-bewegungsfreiraum.de
Tel. 01578 6872851

19/07/2025

Wie viel Zeit nimmst du dir eigentlich für dich – für deinen Körper, für dein Wohlbefinden?

Egal, ob du neue Energie brauchst, Rücken und Gelenke stärken willst oder wieder in Form kommen möchtest:
Unsere Ganzkörpertrainings „Stark von Kopf bis Fuß“ bringen dich in Bewegung – effektiv, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener und mit richtig viel Motivation.
Du entscheidest, welche Kursvariante zu deinem Alltag passt – ob intensiv oder sanft, mit Beats oder Baby.

📌 Und das Beste:
Unsere zertifizierten Präventionskurse werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Das heißt für dich: qualitätsgesichertes Training + finanzielle Unterstützung.

🔹 Die Kurse im Überblick:

💪 Bodyworkout – HIIT & Tabata für deinen ganzen Körper
Kraft, Ausdauer, Fettverbrennung – kurz und intensiv.
📅 Dienstag, 17:15 Uhr - Kursstart 19.08.25
📅 Mittwoch, 10:15 Uhr → Kinder dürfen mit! Spielbereich im Raum. - Kursstart 27.08.25

🕺 CardioDance – Power & Rhythmus
Dynamisches Tanz- und Krafttraining mit Hip-Hop- und Rock-Beats.
📅 Donnerstag, 18:00 Uhr - Kursstart 21.08.25

🧘‍♀️ Aktiv im Alter – Sanft stark bleiben
Mobilität erhalten, Muskeln aktivieren, sicher durch den Alltag – viel auf dem Stuhl, ideal auch mit Einschränkungen.
📅 Freitag, 9:30 Uhr - Kursstart 29.08.25

🔥 ABS-Workout - Bauch intensiv
Stärkt deine Körpermitte gezielt und intensiv – für mehr Stabilität, eine bessere Haltung und spürbare Bauchmuskeln.
📅 Freitag, 12:30 Uhr / Kursstart 29.08.25

📞 Infos & Anmeldung:
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
📱 WhatsApp: 0157 86872851

13/07/2025

Nach den Sommerferien geht’s wieder los 🌟 Unser nächster Faszien-Yoga Präventionskurs startet!

Hast du Lust, deine Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und dich wieder richtig in Balance zu fühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! 💪🧘‍♀️

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen von Faszientraining, Stretching und Entspannung – ganz ohne Vorkenntnisse. Gemeinsam arbeiten wir an gezielten Dehnübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärken. Das Ergebnis: weniger Verspannungen, mehr Flexibilität und ein Gefühl von Ruhe und Kraft im Alltag. ✨

Melde dich jetzt an und starte nach den Sommerferien am 19.08. um 18:15 Uhr mit frischer Energie! 💫 www.dein-bewegungsfreiraum.de
Tel. 01578 6872851

07/07/2025

✨ Ferienaktion – Glückskinder-Spezial ✨

Am 10. Juli & 17. Juli, jeweils von 11:20 bis 12:20 Uhr, laden wir alle Kinder von 6 bis 12 Jahren herzlich zu zwei ganz besonderen Kurseinheiten ein!

Unsere Glückskinder-Gruppe ist klein, familiär und individuell – hier darf jedes Kind sein, wie es ist. ❤️

Wir fördern:
🌿 Bewegung & Koordination
🌿 Wahrnehmung & Sensomotorik
🌿 Bewegungsspiele & Bewegungsgeschichten
🌿 Entspannung & Fantasie

Ob Bewegung oder Ruhe – wir passen uns den Bedürfnissen der Kinder an und schaffen Raum für Entwicklung, Freude und Wohlfühlen.

👉 Für Kinder von 6 bis 12 Jahren
👉 Kosten: 11 € pro Termin
👉 Anmeldung: per WhatsApp 01578 6872851 oder E-Mail an info@dein-bewegungsfreiraum.de

Sei dabei und gönn deinem Kind eine kleine Auszeit voller Spaß, Bewegung & Entspannung! 🌟

25/06/2025

Entdecke den Sommer mit unserem exklusiven Sommerpass 🌞

Mach dich bereit für einen Sommer voller Energie, Spaß und Fitness! Mit unserem Sommerpass hast du die Möglichkeit unser umfangreiches Kursprogramm zu testen – von Faszien-Yoga über Pilates bis hin zu BodyWorkout sowie Kurse für Mamas gemeinsam mit dem Baby..

Egal, ob du deine Ausdauer verbessern, neue Leute kennenlernen oder einfach nur Spaß haben möchtest, unser Kursstudio ist der perfekte Ort dafür.

Sichere dir jetzt deinen Sommerpass und starte voller Motivation in die schönste Zeit des Jahres! Wir freuen uns auf dich! 💪😊

www.dein-bewegungsfreiraum.de

11/06/2025

ABS Workout – Mehr als nur ein flacher Bauch! 💪

Du hast bestimmt schon vom ABS-Training gehört – aber was steckt eigentlich genau dahinter?
ABS steht für „Bauch, Rücken, Stabilität“ – und das trifft es ziemlich gut:
Ziel ist nicht nur ein definierter Bauch, sondern vor allem ein starker Rumpf, der dich im Alltag stützt, deine Haltung verbessert und Rückenschmerzen vorbeugt.

🔥 Warum ABS-Training so wichtig ist:

Es stärkt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur

Unterstützt eine gesunde Körperhaltung

Entlastet den Rücken im Alltag und beim Sport

Verbessert Balance, Koordination und Körperspannung

Und ja – es hilft auch, die Bauchmuskeln sichtbar zu machen 😉

✨ Präventionskurse machen Sinn!
Gezieltes Training unter professioneller Anleitung schützt langfristig vor Beschwerden. Wer regelmäßig mitmacht, profitiert nicht nur körperlich – auch das Wohlbefinden, die Beweglichkeit und das Selbstbewusstsein steigen und es gibt einen Kostenzuschuss bis zu 100 % durch die Krankenkasse.

🕧 Jetzt neu: ABS Workout jeden Freitag von 12:30 bis 13:30 Uhr
Perfekt, um aktiv ins Wochenende zu starten!
www.dein-bewegungsfreiraum.de

☀️ SOMMER-SPECIAL vom 29.06. bis 25.07.25:
Mit dem Sommerpass trainierst du für nur 50 € so oft du willst in allen Kursen – du registrierst dich einmal für deine Wunschkurse und kannst dann ganz flexibel teilnehmen, wann es für dich passt!

Jetzt Platz sichern & die Körpermitte stärken:
👉 www.dein-bewegungsfreiraum.de
📲 WhatsApp: 01578 6872851

04/06/2025

Entdecke den Sommer mit unserem exklusiven Sommerpass 🌞

Mach dich bereit für einen Sommer voller Energie, Spaß und Fitness! Mit unserem Sommerpass hast du die Möglichkeit unser umfangreiches Kursprogramm zu testen – von -Yoga über bis hin zu .

Egal, ob du deine Ausdauer verbessern, neue Leute kennenlernen oder einfach nur Spaß haben möchtest, unser Kursstudio ist der perfekte Ort dafür.

Sichere dir jetzt deinen Sommerpass und starte voller Motivation in die schönste Zeit des Jahres! Wir freuen uns auf dich! 💪😊

www.dein-bewegungsfreiraum.de

03/06/2025

Kostenfreie Schnupperstunde – SuperMAMAfitness! 💪👶

Am Donnerstag, den 4. Juni, von 11:30 bis 12:30 Uhr hast du die Gelegenheit, unser SuperMAMAfitness-Training kostenlos auszuprobieren!

➡️ Für Mamas ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt
➡️ Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
➡️ Rektusdiastase-sicher & beckenbodenschonend
➡️ Dein Baby ist natürlich dabei – ein Teil findet mit Baby in der Trage statt
➡️ Kräftigungsübungen, ein bisschen Tanz zur Musik & ganz viel Spaß
➡️ Gelegenheit zum Austausch mit anderen Mamas

Komm vorbei, mach mit und erlebe, wie gut dir Bewegung mit Baby tun kann! 🧡

📍Anmeldung & Infos:
📞 WhatsApp: 0157 86872851
📧 Mail: info@dein-bewegungsfreiraum.de
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de

Adresse

HimmelsbergStr. 23
Zweibrücken
66482

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 13:00
	15:30 - 17:30
Dienstag	09:00 - 13:00
	15:30 - 18:30
Mittwoch	09:00 - 13:00
Donnerstag	09:00 - 13:00
	15:30 - 18:30
Freitag	09:00 - 13:00
Samstag	09:30 - 11:30

Telefon

+4915786872851

Webseite

http://www.dein-bewegungsfreiraum.de/

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