Bewegungsfreiraum

Bewegungsfreiraum Dein Bewegungsfreiraum – Vielseitige Kurse für Groß und Klein mit Wohlfühleffekt. Gemeinsam Aktiv! Komm zu uns und erschaffe deinen neuen
Bewegungsfreiraum.

Willkommen im Bewegungsfreiraum, wo aktive
Bewegung ein Schlüssel zu deinem gesunden Leben ist. Verbessere deine Fitness, steigere deine Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden in jedem Alter. Das Beste daran ist, dass du für die meisten
Kurse keinerlei Vorkenntnisse benötigst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir haben Kurse, die dich fordern und fördern. Für Schwangere und Mütter haben wir ein Konzept
entwickelt, das auf ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Außerdem bieten wir Kurse
speziell für Kinder an, um ihnen spielerisch Freude an Bewegung zu vermitteln und ihre motorischen Fähigkeiten zu fördern. Du hast folgende Möglichkeiten an den Kursen teilzunehmen.
- Du buchst einen Präventionskurs und nutzt den Zuschuss durch deine Krankenkasse.
- Du buchst einen Präventionskurs oder regulären Kurs als Selbstzahler.
- Du schließt eine Mitgliedschaft über 3, 6 oder12 Monate ab

Wie viel Freude steckt in einem Kind, das sich frei bewegen darf?Kinder brauchen Raum, um sich selbst zu entdecken – in ...
22/09/2025

Wie viel Freude steckt in einem Kind, das sich frei bewegen darf?

Kinder brauchen Raum, um sich selbst zu entdecken – in Bewegung, in Ruhe, im Spiel.

Genau das schenkt unsere Mini-Zeit (3–5 Jahre): kein klassisches Kinderturnen, eine kleine Gruppe, in der sich Kinder frei entfalten, spielerisch bewegen, in Geschichten eintauchen und auch zur Ruhe finden dürfen.

👧🧒 Jedes Kind wird wahrgenommen – so, wie es ist. Ob beim Hüpfen, Klettern, Fantasiereisen oder kleinen Entspannungsübungen: Die Mini-Zeit verbindet Spaß, Bewegung und Erdung auf eine ganz natürliche Weise.

📅 Donnerstags, 16:00–16:45 Uhr
📍 Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstraße 23, Zweibrücken
➡️ Es sind noch Plätze frei – sichere dir jetzt einen Platz!

🧸 Weitere Kinderkurse im Überblick:

👶 Babyzeit Krabbelgruppe (ab 5 Monaten) – freitags, 10:45 Uhr

🚼 Zwergenzeit Eltern-Kind-Kurs (1–3 Jahre) – donnerstags, 10:15 Uhr & 17:00 Uhr

📲 Anmeldung & Infos:
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
💬 WhatsApp: 0157 86872851

🌈 Zwergenzeit – kleine Schritte, große AbenteuerLachen, Staunen, Kuscheln, Klettern – bei unserer Zwergenzeit entdecken ...
09/09/2025

🌈 Zwergenzeit – kleine Schritte, große Abenteuer

Lachen, Staunen, Kuscheln, Klettern – bei unserer Zwergenzeit entdecken Kinder von 1 bis 3 Jahren zusammen mit Mama oder Papa spielerisch die Welt. 💛

👶 Bunte Materialien regen die Sinne an.
🤸‍♂️ Im Bewegungsparcours können die Kleinen frei ausprobieren, Neues entdecken und ihre motorischen Fähigkeiten selbstständig entfalten.
💕 Nähe und gemeinsame Rituale schenken Geborgenheit.

Zum Abschluss gibt’s eine kuschelige Entspannungsrunde – perfekt, um gemeinsam Kraft zu tanken. 🌟

Jeden Donnerstag 10:15 Uhr und 17:00 Uhr

📍 Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstr. 23, Zweibrücken
📲 Anmeldung per WhatsApp: 0157 86872851 oder Mail: info@dein-bewegungsfreiraum.de

➡️ Werde Teil unserer Zwergenzeit und erlebe, wie dein Kind mit Freude wächst!

🎶 Bodywork Cardio Dance – dein Fitness-Highlight am Donnerstag! 💪🕺👉 Du hast Lust auf Bewegung zur Musik, aber Angst, das...
01/09/2025

🎶 Bodywork Cardio Dance – dein Fitness-Highlight am Donnerstag! 💪🕺

👉 Du hast Lust auf Bewegung zur Musik, aber Angst, dass dir die Choreos zu kompliziert sind?
Keine Sorge: Bei uns geht’s Schritt für Schritt. Wir wiederholen jede Woche und bauen langsam auf – so wirst du sicherer und kannst einfach mit Spaß loslegen. ✨

🔹 Kräftigende Übungen kombiniert mit Tanz-Elementen
🔹 Muskelaufbau & Ausdauer-Training
🔹 Musik, die dich trägt – die Anstrengung spürst du viel weniger 😉
🔹 Wiederholung = Sicherheit & Erfolgserlebnisse

Und das Beste: Der Kurs ist zertifiziert – deine Krankenkasse bezuschusst die Teilnahme! 🙌

📍 Jeden Donnerstag, 18:15 Uhr
📌 Im Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstr 23, Zweibrücken
💡 Schnuppern ist jederzeit möglich!

Melde dich gleich an und entdecke, wie viel Spaß Training machen kann! ✨

WhatsApp 01578 6872851
www.dein-bewegungsfreiraum.de


Deine Auszeit am See 🌊💚👶„SuperMAMA Fitness – genau auf dich abgestimmt“📍 Jägersburger Weiher🗓 Donnerstag, 4. September⏰ ...
29/08/2025

Deine Auszeit am See 🌊💚👶
„SuperMAMA Fitness – genau auf dich abgestimmt“

📍 Jägersburger Weiher
🗓 Donnerstag, 4. September
⏰ 11:45 – 13:00 Uhr

👩‍🍼 Fitnesstraining für frischgebackene Mamas – mit Baby in der Trage oder im Buggy.
🚶‍♀️ Wir walken gemeinsam rund um den Weiher und machen an verschiedenen Stationen kräftigende Übungen – immer beckenbodenschonend und auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt.
✅ Start ab 6–10 Wochen nach Geburt möglich (parallel zum Rückbildungskurs).
💚 Bewegung an der frischen Luft – für dich & dein Wohlbefinden.
💶 Zertifizierter Präventionskurs – die Krankenkasse erstattet!

📞 WhatsApp 0157 86 87 2851
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de | www.kangatraining.de

✨ Neuer Kurs für junge Mamas startet! ✨👩‍🍼 Dienstag, 26.08. um 9:30 Uhr8 Wochen gemeinsam fit werden – Kosten werden von...
25/08/2025

✨ Neuer Kurs für junge Mamas startet! ✨

👩‍🍼 Dienstag, 26.08. um 9:30 Uhr
8 Wochen gemeinsam fit werden – Kosten werden von der Krankenkasse erstattet 💙

🤱 Ab 6–10 Wochen nach der Geburt möglich
🤱 Training mit Baby in der Trage – Nähe & Bewegung in einem
🤱 Sanft auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt

💌 Anmeldung ganz einfach per WhatsApp: 0157 86 87 28 51
🌐 Mehr Infos: www.dein-bewegungsfreiraum.de

Komm vorbei, tu dir etwas Gutes und genieße die gemeinsame Zeit mit deinem Baby 💕

22/08/2025
✨ Neue Schnupperstunden im August! ✨ 👉 Dienstag, 19.08., 17:15 – 18:15 UhrBodyworkout Tabata-TrainingEin komplettes 45-M...
18/08/2025

✨ Neue Schnupperstunden im August! ✨

👉 Dienstag, 19.08., 17:15 – 18:15 Uhr
Bodyworkout Tabata-Training
Ein komplettes 45-Minuten-Ganzkörpertraining in Intervallen: 20 Sekunden volle Power, 10 Sekunden Pause – in verschiedenen Runden und mit abwechslungsreichen Übungen.
Der große Vorteil: Du kannst dich Schritt für Schritt in jede Übung einfinden und zwischen einfachen und anspruchsvolleren Varianten wählen. So trainierst du gesund, effektiv und mit sauberer Technik – egal, ob du Einsteiger oder schon fortgeschritten bist.

👉 Dienstag, 19.08., 18:15 – 19:15 Uhr
Faszien-Yoga
Sanfte, aber tiefgehende Bewegungen kombiniert mit Stretching und federnden Elementen. Du trainierst gezielt deine Faszien, die das ganze Bindegewebe durchziehen – das sorgt für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und ein rundum wohliges Körpergefühl. Ideal, um Stress abzubauen und gleichzeitig geschmeidiger und beweglicher zu werden.

👉 Donnerstag, 21.08., 18:00 – 19:00 Uhr
Bodyworkout Cardio Dance
Hier erwartet dich ein Ganzkörpertraining, das richtig Spaß macht! 🎶 Wir verbinden Hochintervall-Training mit Kräftigungsübungen wie Burpees, Lunges und Squats – eingebaut in einfache Tanzchoreos auf coole Beats von Hip-Hop über Elektro bis Rock.
So fühlt sich Training plötzlich wie Tanzen an – energiegeladen, mitreißend und voller Spaß. 💪🔥

Weitere Kurse findest du unter www.dein-bewegungsfreiraum.de

✨ Deine Vorteile:

Alle Kurse sind zertifizierte Präventionskurse (§20 SGB V).

Nach der Schnupperstunde kannst du dich für den 8-Wochen-Kurs entscheiden.

Die Kursgebühren werden bis zu 100 % von deiner Krankenkasse übernommen.

📍 Ort: Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstr. 23, Zweibrücken
📲 Anmeldung & Infos:
www.dein-bewegungsfreiraum.de
WhatsApp: 01578 6872851
E-Mail: info@dein-bewegungsfreiraum.de


„Dein Körper wartet nicht – warum solltest du es tun?“Jetzt ist der perfekte Moment, um dir Zeit für dich zu nehmen.Unse...
16/08/2025

„Dein Körper wartet nicht – warum solltest du es tun?“

Jetzt ist der perfekte Moment, um dir Zeit für dich zu nehmen.
Unsere Kurse helfen dir, beweglicher, stärker und entspannter zu werden – ganz egal, ob du sanft starten oder dich richtig auspowern willst.

✨ Starte jetzt in deine Präventionskurse! ✨
Alle Kurse sind zertifiziert und können von deiner Krankenkasse bis zu 100 % erstattet werden.

📅 Die neuen Kurse im August:

Dienstag, 19.08.
🕔 17:15 Uhr – Bodyworkout Tabata
🕕 18:15 Uhr – Faszien-Yoga

Donnerstag, 21.08.
🕕 18:00 Uhr – Bodyworkout Cardio Dance

Sonntag, 24.08.
🕥 10:30 Uhr – Walk & Flow (Faszien-Fitness Outdoor)

Dienstag, 26.08.
🕤 09:30 Uhr – SuperMAMA Fitness mit Baby (Outdoor)

Mittwoch, 27.08.
🕘 09:15 Uhr – Pilates für Mütter
🕙 10:15 Uhr – Bodyworkout Ganzkörpertraining

Donnerstag, 28.08.
🕘 09:00 Uhr – Faszien-Fitness

Freitag, 29.08.
🕤 09:30 Uhr – Bodyworkout „Aktiv in jedem Alter“
🕧 12:30 Uhr – Bodyworkout Bauch intensiv

Kostenfreie Schnupperstunde am ersten Kurstag möglich!

📍 Ort: Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstr. 23, Zweibrücken
📲 Anmeldung & Infos: www.dein-bewegungsfreiraum.de | WhatsApp: 01578 6872851 | info@dein-bewegungsfreiraum.de

Für eine starke Körpermitte, die dich jeden Tag trägt.Nach der Geburt fühlt sich vieles anders an – nicht nur das Leben,...
12/08/2025

Für eine starke Körpermitte, die dich jeden Tag trägt.

Nach der Geburt fühlt sich vieles anders an – nicht nur das Leben, auch dein Körper.
Unser Pilates-Präventionskurs für Mütter hilft dir, sanft und sicher wieder zu deiner Stärke und Stabilität zurückzufinden – und das Beste: Dein Baby oder Kind kann dabei sein.

🗓 Start: Mittwoch, 27.08., 09:15 Uhr
📍 Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstraße 23, Zweibrücken
💶 Präventionskurs – Krankenkassenzuschuss möglich

📲 Jetzt Platz sichern:
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
💬 WhatsApp: 0157 86872851

Was, wenn dein Bauch mehr kann, als du denkst?Gezieltes Core-Training, das deine Bauchmuskulatur stärkt, deine Haltung v...
10/08/2025

Was, wenn dein Bauch mehr kann, als du denkst?

Gezieltes Core-Training, das deine Bauchmuskulatur stärkt, deine Haltung verbessert und dir neue Stabilität gibt. Effektiv, motivierend und spürbar in kurzer Zeit.

BodyWorkout - Bauch intensiv
🗓 Freitag, 12:30–13:30 Uhr
📅 Start: 29.08. – 8-Wochenkurs
💶 Präventionskurs – Krankenkasse zahlt mit!

📲 Jetzt anmelden:
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
💬 WhatsApp: 0157 86872851

„Fühl dich wieder frei in deinem Körper.“Verspannungen lösen, Beweglichkeit zurückgewinnen, neue Leichtigkeit spüren – g...
05/08/2025

„Fühl dich wieder frei in deinem Körper.“

Verspannungen lösen, Beweglichkeit zurückgewinnen, neue Leichtigkeit spüren – genau das bringt dir unser FaszienYoga.
Sanftes Stretching, gezielte Mobilität und tiefe Körperarbeit schenken dir wieder mehr Freiheit in der Bewegung.

🗓 Dienstag, 18:15–19:15 Uhr
📅 Start: 19.08. – 8-Wochenkurs
💶 Präventionskurs – Krankenkasse zahlt mit!

📲 Anmelden & Platz sichern:
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
💬 WhatsApp: 0157 86872851

Zurück in deine Mitte – mit deinem Baby an deiner Seite.Sanftes, sicheres Training für Körpermitte und Beckenboden – per...
03/08/2025

Zurück in deine Mitte – mit deinem Baby an deiner Seite.

Sanftes, sicheres Training für Körpermitte und Beckenboden – perfekt abgestimmt auf die Zeit nach der Geburt.
Du trainierst mit anderen Mamas, in deinem Tempo – dein Baby ist dabei und kann im Spielbereich entspannen.

🗓 Mittwoch, 09:15 Uhr
📅 Start: 27.08. – 8-Wochenkurs
💶 Präventionskurs – Krankenkasse bezuschusst!

📲 Platz sichern:
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
💬 WhatsApp: 0157 86872851

Adresse

HimmelsbergStr. 23
Zweibrücken
66482

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 13:00
15:30 - 17:30
Dienstag 09:00 - 13:00
15:30 - 18:30
Mittwoch 09:00 - 13:00
Donnerstag 09:00 - 13:00
15:30 - 18:30
Freitag 09:00 - 13:00
Samstag 09:30 - 11:30

Telefon

+4915786872851

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