Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 13:00 15:30 - 17:30 Dienstag 09:00 - 13:00 15:30 - 18:30 Mittwoch 09:00 - 13:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 15:30 - 18:30 Freitag 09:00 - 13:00 Samstag 09:30 - 11:30

Bewegungsfreiraum

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Bewegungsfreiraum

Dein Bewegungsfreiraum – Vielseitige Kurse für Groß und Klein mit Wohlfühleffekt. Gemeinsam Aktiv! Komm zu uns und erschaffe deinen neuen
Bewegungsfreiraum.

Willkommen im Bewegungsfreiraum, wo aktive
Bewegung ein Schlüssel zu deinem gesunden Leben ist. Verbessere deine Fitness, steigere deine Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden in jedem Alter. Das Beste daran ist, dass du für die meisten
Kurse keinerlei Vorkenntnisse benötigst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir haben Kurse, die dich fordern und fördern. Für Schwangere und Mütter haben wir ein Konzept
entwickelt, das auf ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Außerdem bieten wir Kurse
speziell für Kinder an, um ihnen spielerisch Freude an Bewegung zu vermitteln und ihre motorischen Fähigkeiten zu fördern. Du hast folgende Möglichkeiten an den Kursen teilzunehmen.
- Du buchst einen Präventionskurs und nutzt den Zuschuss durch deine Krankenkasse.
- Du buchst einen Präventionskurs oder regulären Kurs als Selbstzahler.
- Du schließt eine Mitgliedschaft über 3, 6 oder12 Monate ab

25/02/2026

Workshop am Samstag, 07.03.26 · 14:30–16:30 Uhr in Zweibrücken

Fühlst du dich manchmal unbeweglicher, als du es eigentlich sein möchtest?

Oder merkst du, dass deine Körpermitte mehr Stabilität vertragen könnte?

In diesem Workshop verbinden wir sanfte Pilates-Übungen für deine tiefe Rumpfmuskulatur (Powerhouse) mit mobilisierenden, faszialen Bewegungen und alltagstauglicher Stressregulation.

Du erfährst:
✔ wie deine Rumpfstabilität wirklich funktioniert
✔ warum sie entscheidend für Rücken, Haltung und Belastbarkeit ist
✔ wie du deine Faszien mobilisierst und Verspannungen löst
✔ was Stress im Körper bewirkt – und wie du dein Nervensystem regulieren kannst

Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du:
– viel sitzt oder beruflich stark eingespannt bist
– Rücken- oder Nackenverspannungen vorbeugen möchtest
– deine Beweglichkeit verbessern willst
– dir eine bewusste Auszeit mit Mehrwert gönnen möchtest

Es geht nicht um Leistung.
Es geht um Körperverständnis, gezielte Stabilität und echte Bewegungsfreiheit.

📍 Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstraße 23 · 66482 Zweibrücken
💰 45 € inkl. MwSt.

Anmeldung über:
info@dein-bewegungsfreiraum.de
Tel. 0157 86872851

23/02/2026

✨ Fit & Vital 60+ ✨
Beweglich. Stark. Lebensfroh.
Du möchtest dich wieder stabiler fühlen, sicherer im Alltag bewegen und deinem Körper etwas Gutes tun?
Dann lade ich dich herzlich zu meinem neuen Ganzkörpertraining für alle ab 60 ein.
📅 Kursstart: Dienstag, 24.02.2026
🕚 11:15 Uhr
🎉 Kostenfreie Schnupperstunde

Wir trainieren gemeinsam Kraft, Mobilität, Koordination und Gleichgewicht – in angenehmer Atmosphäre und angepasst an dein Tempo.

Ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude an Bewegung.

Zertifizierter Präventionskurs - 75 - 100% Krankenkassenzuschuss

💛 Bring gerne jemanden mit!
📲 Darf sehr gerne geteilt oder weitergeleitet werden.

Ich freue mich auf euch!
Info & Anmeldung unter Tel. 01578 6872851 oder info@dein-bewegungsfreiraum.de

23/02/2026

Was braucht dein Baby gerade wirklich?

Dein Baby beginnt zu krabbeln.
Alles wird spannend.
Alles wird entdeckt.

Und du fragst dich:
Muss ich jetzt besonders viel fördern?
Braucht es Mehr Spielzeug? Mehr Animation? Mehr Programm?

Die Wahrheit ist:
Die größte Förderung ist Vertrauen.

Gerade im Krabbelalter entsteht Entwicklung nicht durch Bespaßung – sondern durch selbstständiges Ausprobieren.

Dein Baby braucht
Zeit.
Raum.
Sicherheit.

In der Zwergenzeit am Donnerstag um 10:15 Uhr entsteht ein geschützter Bewegungsfreiraum für kleine Entdecker ab 6 Monaten.

Freie Bewegung nach der Pikler-Pädagogik bedeutet:
✨ Dein Baby entdeckt seinen Körper.
✨ Es findet eigene Lösungen.
✨ Es entwickelt echtes Selbstvertrauen.

Und du?
Darfst beobachten.
Durchatmen
Verstehen
Und dich mit anderen Mamas austauschen

💛 Schnupperstunde aktuell kostenfrei
💛 3-Monats-Abo: 25 € pro Monat
💛 oder flexibel mit der 10er-Karte für 100 €

19/02/2026

In der Zwergenzeit dürfen Kinder sich in ihrem eigenen Tempo entfalten, ausprobieren und wachsen.

Für Kinder von 6 Monaten bis 3 Jahren
📅 Donnerstag
🕙 10:15 Uhr & 17:00 Uhr
Himmelsbergstr. 23, Zweibrücken

Ein geschützter Raum für natürliche Entwicklung, Selbstvertrauen und gemeinsame Bewegung mit Mama oder Papa.

Info & Anmeldung:
Tel. 01578 6872851
Email: info@dein-bewegungsfreiraum.de

14/02/2026

🌿 Aktiv & selbstbestimmt älter werden 🌿

Ab 24.02.26 jeden Dienstag 11:15 - 12:15 Uhr.
Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstr. 23, Zweibrücken. Tel 01578 6872851 Email: info@dein-bewegungsfreiraum.de

Bewegung ist keine Frage des Alters.
Sie ist eine Entscheidung für Lebensqualität.

In meinem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining für ältere Menschen trainieren wir in einer kleinen, persönlichen Gruppe – achtsam, individuell und angepasst an die Wünsche und körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden.

Wir sprechen miteinander:
Was tut gerade gut?
Wo gibt es Beschwerden?
Was soll gestärkt werden?

Je nachdem entscheiden wir gemeinsam:
🪑 Training im Sitzen (z. B. auf dem Stuhl)
🧍 Übungen im Stehen für mehr Gleichgewicht & sicheren Stand
🧘‍♀️ Übungen auf der Matte
💪 Kräftigung von Beckenboden & tiefer Muskulatur

Dieses sanfte Ganzkörpertraining unterstützt:
✔ den Erhalt der Muskelkraft
✔ ein besseres Gleichgewicht (Sturzprophylaxe)
✔ mehr Sicherheit im Alltag
✔ Beweglichkeit & Koordination
✔ Lebensfreude durch gemeinsames Training

Denn:
Selbstständig bleiben beginnt mit Bewegung.

Und das Besondere:
💙 8 Wochen kosten 99 €
💙 Die Krankenkasse übernimmt mindestens 75 € – bis zu 100 %
💙 Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs nach §20

Eine wunderbare Möglichkeit für alle, die im Alter aktiv bleiben und etwas für ihre Gesundheit tun möchten – auch für Menschen mit Beeinträchtigungen geeignet.

👉 Wenn du jemanden kennst – Eltern, Großeltern, Nachbarn oder Freunde – für den dieser Kurs gut wäre, dann teile diesen Beitrag.
Gerade ältere Menschen erfahren oft nur durch persönliche Empfehlungen von solchen Angeboten.

Bewegung im Alter bedeutet Lebensqualität.
Und es ist nie zu spät, damit anzufangen. 💛

19/01/2026

🐭 Mini-Mäuse in Bewegung 🤍
Für Kinder von ca. 6 Monaten bis 3 Jahren

Ein liebevolles Bewegungsangebot für Babys und Kleinkinder im Bewegungsfreiraum.
Wir beginnen mit einem ruhigen Begrüßungskreis zum Ankommen – mit Liedern, Fingerspielen und sanften Bewegungsimpulsen.

Anschließend geht es in die freie Bewegungszeit nach der Pikler-Pädagogik:
Die Kinder dürfen selbstständig erkunden, ausprobieren und ihrem eigenen Tempo folgen. Vielfältige, altersgerechte Bewegungsanreize laden zum Krabbeln, Klettern, Rollen und Entdecken ein – ganz ohne Druck.

Zum Abschluss wird die Stunde bewusst ruhig ausgeklungen, z. B. mit einer kleinen Entspannungs- oder Massagegeschichte.

🕙 Donnerstags 10:15 – 11:00 Uhr
📍 im Bewegungsfreiraum,
Himmelsbergstr. 23, Zweibrücken
📞 Anmeldung & Info:
0157 86872851
✉️ info@dein-bewegungsfreiraum.de

frühkindlichebewegung

14/01/2026

🌈 Bewegung, Wahrnehmung & spielerische Förderung für autistische Kinder 🌈

In unserem monatlichen Bewegungsangebot in Kooperation mit Autismus Saarland e. V. stehen die Kinder mit ihren ganz individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt.

Mit viel Zeit, Struktur und Herz fördern wir:
🧠 Wahrnehmung & Körpergefühl
🤸‍♀️ motorische Entwicklung
🎈 spielerische Bewegungsideen
💛 Selbstvertrauen & Freude an Bewegung

Das Angebot ist ruhig, wertschätzend und angepasst – jedes Kind darf in seinem Tempo entdecken, ausprobieren und wachsen.

🗓 Einmal im Monat am Samstag
🕥 10:30 – 11:30 Uhr
📍 Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstraße 23, Zweibrücken

Infos & Anmeldung:
👉 www.dein-bewegungsfreiraum.de
📲 WhatsApp: 01578 6872851

Teile den Beitrag gern, damit möglichst viele Familien davon erfahren 💙

13/01/2026

💫 Faszientraining – Beweglicher, entspannter, schmerzfreier! 💫

Spürst du oft Verspannungen, ziehende Schmerzen oder fühlst dich einfach „steif“?
Dann ist mein Faszientraining genau das Richtige für dich!

✨ Sanfte Mobilisation
✨ Dehnungen & federnde Bewegungen
✨ Entspannung für Körper & Kopf
✨ Für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet

🗓 Ab Januar 2026 – drei feste Termine pro Woche:
🔹 Montag ab 19.01.26 | 19:45 – 20:45 Uhr
🔹 Donnerstag ab 15.01.26 | 09:00 – 10:00 Uhr
🔹 Sonntag ab 11.01.26 | 10:30 – 11:30 Uhr

Gönn dir eine Stunde nur für dich – für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und neue Energie im Alltag 💛

Zertifizierter Präventionskurs - Bis zu 100% Kostenübernahme durch deine Krankenkasse

📲 Anmeldung & Infos per WhatsApp oder unter
👉 www.dein-bewegungsfreiraum.de
Tel. 0157 86872851

Ich freu mich auf dich! 💪✨

12/01/2026

💪 BODYWORKOUT – Dein Neustart in einen starken Körper!
Du willst dich endlich wieder fit fühlen, deinen Körper formen und dabei Fett verbrennen – aber abends fehlt dir einfach die Energie?
Dann ist dieser Kurs genau für dich! ✨

🗓 Start: Mittwoch, 14.01.2026
⏰ 10:15 – 11:00 Uhr
📍 8-Wochen Präventionskurs – zertifiziert & bezuschussbar

In meinem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining erwarten dich:
✔ effektive Kräftigungsübungen
✔ Fokus auf Bauch, Rücken & Körpermitte
✔ Unterstützung beim Abnehmen & Formen deines Körpers
✔ sanfter Einstieg – auch für Wiedereinsteiger perfekt
✔ motivierende Atmosphäre ohne Leistungsdruck

👶 Kein Babysitter? Kein Problem!
Bring dein Kind einfach mit – im Raum wird ein kleiner Spielbereich aufgebaut, damit du in Ruhe trainieren kannst.

Dieser Kurs ist für alle, die sich vormittags bewusst Zeit für sich nehmen wollen – für mehr Energie, mehr Stärke und ein besseres Körpergefühl. 💚
👉 Sichere dir jetzt deinen Platz – dein Körper wird es dir danken!

WhatsApp: 01578 6872851
Email: info@dein-bewegungsfreiraum.de

💪

10/01/2026

✨ NEUER 8-Wochen Präventionskurs – Pilates für Mütter ✨
🗓 ab Mittwoch, 14.01.26
⏰ 09:15 – 10:00 Uhr

Du möchtest nach Schwangerschaft & Alltag wieder mehr Kraft, Stabilität und Zeit für dich?
Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! 🙌

In diesem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining stärken wir gezielt:
✔ Beckenboden & Körpermitte
✔ Rücken & Haltung
✔ sanft die gesamte Muskulatur
✔ dein Körpergefühl & dein Wohlbefinden

👶 Babys sind herzlich willkommen!
In der Mitte des Raumes gibt es einen liebevoll gestalteten Spiel- & Krabbelbereich, damit du entspannt trainieren kannst.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert – deine Krankenkasse erstattet einen Großteil der Kosten! 💸

Egal ob du gerade erst wieder einsteigen möchtest oder schon Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen 💕

📍 Bewegungsfreiraum Zweibrücken
📲 Anmeldung & Infos per WhatsApp: 01578 6872851
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de

Gönn dir diese Stunde nur für dich – dein Körper wird es dir danken 💫

07/01/2026

Anmeldung unter info@dein-bewegungsfreiraum.de oder WhatsApp 0157 86 87 28 51

07/01/2026

In meinen SuperKids-Kursen erleben Kinder Bewegung, Wahrnehmung und Entspannung in einer liebevollen, spielerischen Atmosphäre.

🍼 Baby-Zeit (5–14 Monate)
Wir beginnen mit einem ruhigen Begrüßungskreis mit Fingerspielen und Liedern zur Sinnes- und Körperwahrnehmung. Anschließend haben die Babys viel Raum für freie motorische Entwicklung.
Am Ende der Stunde schließen wir mit einer kleinen Entspannungsrunde – z. B. mit sanften Massagen.

🐣 Zwergen-Zeit (1–3 Jahre)
Die Kinder dürfen sich frei bewegen, Materialien entdecken und eigene Bewegungserfahrungen sammeln. Kleine Aufbauten, Klettern, Rollen, Balancieren und viel Raum zum Entdecken.

🌈 Mini-Zeit (3–5 Jahre) – ohne Begleitung
Hier stehen Bewegungsförderung, sensomotorische Wahrnehmung, Bewegungsspiele und kleine Bewegungsgeschichten im Mittelpunkt.
Die Stunden sind thematisch gestaltet und verbinden Aktivität mit bewussten Entspannungsmomenten.

💶 Preise
▪️ Abo: 25 € pro Monat – Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar.
▪️ 10er-Karte: 100 € – 4 Monate gültig

Ich freue mich darauf, eure Kinder mit viel Freude in Bewegung zu bringen 💜

Adresse

HimmelsbergStr. 23
Zweibrücken
66482

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 13:00
	15:30 - 17:30
Dienstag	09:00 - 13:00
	15:30 - 18:30
Mittwoch	09:00 - 13:00
Donnerstag	09:00 - 13:00
	15:30 - 18:30
Freitag	09:00 - 13:00
Samstag	09:30 - 11:30

Telefon

+4915786872851

Webseite

http://www.dein-bewegungsfreiraum.de/

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